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2019年1月20日 (日)

痩せたい 体重を落としたい 

この季節 「痩せたい!」と言う方 多いでしょう。そんな方 「運動不足だから まずは運動しなきゃ~」と思っていませんか? 

(  ̄^ ̄)ゞ 違います!!! まずは 食生活の改善です。

私の周りの人も 痩せたいと思って ランニングを始める方がいます。男性にけっこういます。その人達に 「どうですか?」と聞くと 「1か月やったけどあまり痩せない。。。(´-д-`)」 と言います。

「体力をつけたいっ」というランニングは○です。続けることで体が変わっていいことありますね。しかし「体重を減らしたいっ」という場合はまず運動は✖!まず食生活の改善です。 本気で痩せたいと思う方は まず「自分の食事日記」を書いてみることをおすすめします1,2か月続けてみると 意外と大食している自分に気が付くでしょう。

運動をしていなくても 食事を改めることで痩せるのは 入院患者さんをみればわかります。骨折したりいて 歩けなくて運動なんてしていないのに 太っていた方がどんどん痩せていきますね。

即 実行です(*゚▽゚)ノに食生活の改善!第に運動!です。両方もいいです当院に通う患者さんでも 痩せたい願望を達成している方が大勢います。食事も代謝大事!参考にしてください。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

 

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