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2019年1月12日 (土)

腰痛 ぎっくり腰 椎間板ヘルニア

今週に入り「腰痛」の方が多くなっています。 ヾ(*゚A`)ノ
今までにぎっくり腰やヘルニアを経験している方は特にdangerご注意を。腰痛の原因は必ずあります。

 

spade 日頃の姿勢   spade  過労   spade ストレス

(o・ω・)ノ))  腰は体の真ん中!なってからでは大変ですsign03自分で「今日はやばいかも・・・」と感じたらすぐに対策をとることが鍵です。

<対策>

・腰の疲れを取り除くために spa 39度~40度のお風呂に10分~15分くらい浸かる
・夜 丸まって寝ない
・温める(カイロを貼り腹巻をする)
・腰に負担のかかることを避ける。(腰痛ベルトをもっている方は必要に応じて着用する)
・猫背・鳩胸・反り腰にならないように意識する
・長時間 同じ姿勢を続けない

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

(。・w・。 )pencil腰痛になる方は 何度も腰痛になり 腰痛にならない方は あまりなりません

日頃の筋肉の使い方に原因があるからです。腰痛は2足歩行になっておきたと聞いたことがあると思います。腰痛にならないためには 「正しい姿勢・正しい2足歩行」が大事です。 

生活に正しい姿勢をからだにたたきこんでください。 こちらでは腰痛にお悩みの方に問診・説明も丁寧にしています。元気がいちばん☆です。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

 

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