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2019年1月 7日 (月)

関節痛

関節痛は 骨と骨をつなぐ軟骨部分がすり減ることによって起こります。すり減る原因は 

one加齢 two使いすぎ three肥満 fourO脚・X脚 five悪い姿勢 six筋力低下 など。

今月に入り 当院の患者さんにも増えてきました。また、関節痛は体がひえると痛みを感じやすくなります。

<予防と対策>

snow寒くなると筋肉や関節が硬くなりしなやかに動きにくくなります。筋肉や関節が硬いまま作業に入ると 故障の要因になります。ですから、手首や足首・首等はよくまわしておくと 故障の予防になりますscissors

club適度な体操やストレッチを習慣にするのもおすすめです。関節痛は 骨と骨をつなぐ軟骨部分がすり減ることによって起こると書きましたが 適度な体操やストレッチは筋肉を柔軟にし flairすり減りを軽減できます。 (・∀・)イイ!good

club立ち姿勢・座り姿勢

何気ない自分の姿勢を誰かに camerashine パシャリとってもらったことはありますか?片方の肩が下がっていたり、猫背だったり、反り腰だったり、片方に体重が偏っていたり・・・そんな風に生活していては 当然sign01 軟骨の減りは偏った方に大きくなり どんどんすり減る原因になります。

自分の姿勢に意識を向けて改善してしまいましょう。

(o・ω・)ノ)) 関節が冷えると痛みを感じやすくなるので 寒さが強まるこれからの季節はとくに 関節を冷やさないよう注意しましょう。

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自分の体は 自分次第!みなさんが快適に過ごせるよう 自己管理を提案応援しますflag 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

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