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2019年1月26日 (土)

悪い姿勢をなおしたい 猫背改善!

今日は「猫背が気になる」という方の説明です。

いい姿勢と悪い姿勢がありますね。猫背はできるだけ若いうちになおしたい悪い姿勢です。

(o^-^o)筋肉には、からだの位置や姿勢を安定させている体位性活動筋という筋肉があります。この筋肉の一つが「菱形筋」。肩甲骨を背骨に引き寄せている筋肉です。菱形筋が弱くなれば 肩甲骨を背骨に引き寄せられなくなり→猫背になっていきます。

ただし!体位性活動筋は、からだの位置や姿勢を安定させている筋肉。大きく伸びたり縮んだりすることがあまりないため 弱くなりやすいんです。そしてもう一つ!!猫背に大きく関わる筋肉が胸の筋肉「大胸筋」。大胸筋これもまた体位性活動筋です!!

(o・ω・)ノ)) よーするに 胸の筋肉と肩甲骨周りの筋肉両方ともが硬くなりやすい筋肉で、猫背を改善する根本は、その両方を柔らかくして大きく可動していくことなのです。

本気で姿勢改善したい方 さっそく実行しましょう!




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