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2019年1月15日 (火)

 O脚改善 骨盤矯正 

姿勢改善の中には 猫背や反り腰・O脚やX脚・before骨盤矯正も含まれます。当院にも O脚改善でおいでになる方は多いです。

実際O脚は体全体のバランスを崩す原因にもなり その場合は骨盤矯正も同時に行うことになります。また O脚はひどくなるとねんざなどを起こしやすくなります。放っておかないで改善しておきたい状態の一つです。 

ちなみに高齢者で多い変形性膝関節症もO脚が引き金になっています。!!(゚ロ゚屮)屮

(*゚▽゚)ノ O脚の方の特徴は 骨盤まわりの筋肉 梨状筋(りじょうきん)・中殿筋(ちゅうでんきん)が凝っていて、ふくらはぎの筋肉も収縮している。

ですから 単に脚のゆがみを正そうとしても これらの凝り固まった筋肉が、つっかい棒のように邪魔をするため上手くいきません

(o・ω・)ノ))ではどうするか? 

まずは ハムストリングからふくらはぎまでを十分ゆるめ 続いて骨盤まわりの筋肉 梨状筋・中殿筋の凝りを取り除きます。


次に 凝り固まっていた股関節の動きを取り戻すためにストレッチしながらよく動かします。
最後に O脚にもどらないための筋トレ(内転筋の強化)をしていきます。

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(o^-^o)O脚矯正や骨盤矯正は 少し時間はかかりますが 体全体の立ち方がかわる実感があるので大変喜ばれます。未来の自分のためにしっかり体を作りましょう!

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

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