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2018年12月 9日 (日)

関節痛について

関節痛は 骨と骨をつなぐ軟骨部分がすり減ることによって起こります。 

Σ(;・∀・) すり減る原因は 加齢 使いすぎ 肥満 O脚・X脚 悪い姿勢 筋力低下 など。また、関節痛は体がひえると痛みを感じやすくなります。

 

<予防と対策>

寒くなると筋肉や関節が硬くなりしなやかに動きにくくなります。筋肉や関節が硬いまま作業に入ると 故障の要因になります。ですから作業前に、手首や足首・首等はよくまわしておくと 故障予防になります 

適度な体操やストレッチを習慣にするのもおすすめです。関節痛は 骨と骨をつなぐ軟骨部分がすり減ることによって起こると書きましたが 適度な体操やストレッチは筋肉を柔軟にし すり減りを軽減できます。(・∀・)イイ!

 

立ち姿勢・座り姿勢。何気ない自分の姿勢を誰かに  パシャリとってもらったことはありますか?片方の肩が下がっていたり、猫背だったり、反り腰だったり、片方に体重が偏っていたり・・・

 

そんな風に生活していては 当然 軟骨の減りは偏った方に大きくなり どんどんすり減る原因になります。自分の姿勢に意識を向けて改善してしまいましょう。 

関節が冷えると痛みを感じやすくなるので 寒さが強まるこれからの季節はとくに 関節を冷やさないよう注意しましょう。

 

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(*゚▽゚)ノ自分の体は 自分次第!みなさんが快適に 年末を過ごされるよう 応援します 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

 

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