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2018年12月24日 (月)

肩こり 首がまわし辛い

Photo_4 今日はxmasXmasイブ。姉から、らぽっぽケーキの差し入れをもらいました。ありがとう!
 いよいよ12月。腰痛やひどい肩こりの方が増えてきました。寒いと体は疲れるので感染症も注意です。
 疲れをとる栄養と言えばビタミンB群!ビタミンB群を多めに食べましょう!(この時期 私は牡蠣)そして、睡眠の確保。大人も子どもも早めに床につく努力を!

 この時期のワンポイントアドバイスは 首を冷やさない工夫。おすすめは就寝中 首にハンカチを巻く習慣scissors布団から出た時に首が冷えるのを確実に防ぐことができます。健康第一!12月を上手に過ごそう!

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

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