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2018年12月29日 (土)

寝違い ひどい肩こり

今年の営業は明日までです。今週に入り 首の症状でおいでになる患者さんが急増しています。

寒さも本番!電車や室内は暖かく 外に出ると非常に寒いdownこの温度差が 筋肉を硬くします。 

sun昼間は 肩甲骨を上下左右によ~く動かしましょう。 

night夜は ゆっくり湯船に浸かり ネックウォーマーをして寝るのもいい対策になります。

それと・・・部屋の温度を過度に温かくしないこともポイントです。からだは温度差に弱く 体調をキープには少しづつ寒さに慣れることです。寒さ対策はタートルネックやレッグウォーマーなど 洋服でして 足りない分をエアコンで補います。

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(。・w・。 ) 先日私も久しぶりにジャグジー風呂に行ってきました。慢性的な肩こりや頭痛がある方は 首の筋肉の硬さを改善すること!頭痛薬をのんでいる方もいると思いますが 時間があるときに首の筋肉をほぐしておくことが重要です!

この時期 気をつけたいことは ・冷やさない ・同じ姿勢ばかりとらない ・丸まって寝ない ・疲れをためない 

寒さ本番のこの時期こそ 体のメンテナンスを☆

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

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