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2018年11月27日 (火)

足のむくみ対策 足がつる原因

今日はジムでおばさまたちがこんな会話で盛り上がっていました。「最近足がむくむのよ~」とか「私なんてこの前 夜寝てるとき両足つっちゃって人生終わりかと思ったわよ~」とか。。

この時期どこででも聞く会話かもしれませんが。。。

・冬 足がむくむ時は→上半身と比べて下半身の方が冷えていないか?日々環境や服装のチェックをしてみてください☆下半身が冷えていると血行不良になります。

・夜 足がつってしまった時は→水分補給が十分だったか?ミネラル不足か?(バナナでOK!)筋肉疲労が蓄積していないか?冷えていたか?などをチェックしてください。
季節を問わず夜間などに頻繁につる場合は、骨盤の歪みから、脚への血流が不足しやすくなっていることも考えられます。 


(◎´∀`)ノshine 自分の健康はある程度 自分でコントロールできます。健康維持は自分次第!


中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com 

 

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