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2018年11月19日 (月)

乾燥させない!秋の乾燥対策

Σ(・ω・ノ)ノsign01秋は 乾燥の季節!健康を考える上で秋の乾燥対策は欠かせません。まずは

one部屋の空気を乾燥させない事

two肌の乾燥は乳液やクリーム&マスクや耳当て・レッグウォーマーなどで露出を避けながら保護。のどの乾燥はマスクやこまめなうがいか水分補給を

three肺をうるおわせる食材をとる 色の白い食材は肺をうるおわせます→ 白ごま れんこん 松の実 ゆりね ぎんなん 白豆 白きくらげ はちみつ etc・・

fourマッサージで肌を刺激し カゼの予防をする → 乾布摩擦がおすすめ!服の上からでも行おう 肌をこすると自律神経のバランスも整いますscissors 

また 肌を刺激することは肌と関係の深い肺を強くし 呼吸器などのトラブル予防になるともいわれてます。

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(◎´∀`)ノ 乾燥は嫌ですね~ 秋は乾燥対策が一つの要です!

プラス!夏の疲れを十分とること  ((・(ェ)・;)) 秋の間に夏の疲れをとっておくことが次の冬の備えになるからですpaper元気がいちばん!健康になる方法は日々意識が要ですshine

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com 

 

 

 

 

 

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