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2018年11月15日 (木)

膝の痛みを改善

昨日の続きです。

flair膝の痛みを改善するには、痛みの悪循環を断ち切って、「よい循環」にしていく必要があります。
整形外科の先生の最近の研究でも、変形性膝関節症の痛みに対しては、運動で筋力を鍛えた方が、安静にするよりも痛みが改善されやすいことが明らかになっています。正しく動かして、積極的に改善していきましょう。       

☆カイロプラクティックの考えも同じ。カイロプラクティックでは
痛みによって硬くなった太ももの筋肉をリリースします。太ももの筋肉が強くてしなやかならば、膝にかかる衝撃を和らげることができます。

膝をまたいでいる筋肉も リリースし、膝関節の可動域をあげて動かしやすくしながら、膝への直接的な衝撃も和らげます。

足首の関節もリリース。体を支えるポジションの土台の足首をよーく動けるようにして、転倒予防、血流もあげていきます。

膝に体重がかからないようあおむけのまま。膝をぐるぐるまわしたり、曲げ伸ばししたりして、膝の動く範囲を広げていきます。

⑤太ももの筋力を強化する運動をします。

(o^-^o)膝痛の方。膝痛で運動をするのが難しい。。。と諦めないで大丈夫。  (o・ω・)ノ))   大丈夫です。早めに改善しましょう~!

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com     

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