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2018年11月の30件の記事

2018年11月30日 (金)

体力があるって楽しいっ!

Pa0_0010_6今月も今日で終わり。月末仕事の皆さん!今月もお疲れさまでしたー。私も今日は仕事後ジムに行き「筋トレ&ジャグジー&水泳」でさっぱり筋肉を育ててきましたshine
いろいろ楽しんだ11月は自分のからだ!体力に感謝☆彡「体力ってあればあるほど人生は充実するなー」とつくづく実感しました。インコの雛が中ひなに成長し、

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晴天の日に日本最長の釣り橋「三島ウオーク」を歩き、伊豆市の伊豆パノラマパークでも これまた絶景の富士山と駿河湾が見られてmobilephoneshineパチリ!、修善寺公園の紅葉もタイミングバッチリnote どんどん歩けました。

静岡みかん狩りでは めっちゃ濃い~みかんの味を堪能upヽ(´▽`)/「太陽と土と風」ってステキ!自然の力の多様性に惚れ惚れしましたー。

12月も寒さに負けない! shine寒くても元気よく からだを動かす12月にしましょう~~!

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2018年11月29日 (木)

疲れにくいからだになりたい

昨日 患者さんとの会話のなかで 筋肉を増やす話になりました。筋肉を増やすには→ 「筋肉運動」+「きちんとたんぱく質を取り入れる」ことが必須です。 

mobaq毎食とるたんぱく質の量はどれくらいがいいか? 

flair目安は毎食 片手の手のひら一枚分。子どもも大人も自分のサイズにあった栄養量が分かると 意識しやすいです!たんぱく質はアミノ酸と言う成分で構成され 私たちの筋肉や血液、各臓器や器官、骨、皮膚・髪・爪などの材料!! o(*^▽^*)o 不足しないようにしよう!

(;;;´Д`) 最近肌の調子が悪いsweat02 最近なんだか疲れやすいsweat02 ←こんな方もたんぱく質不足の可能性があります。しっかり体の材料を補充してください。 

mobaq筋肉が増えるとどんなメリットがある?

まず 疲れにくくなりますupそして脂肪を燃やせる身体にかわってきますupおすすです!

<アミノ酸スコア100の食品>たまご 大豆 豆腐 牛乳 スキムミルク ヨーグルト 鶏肉 豚肉 牛肉 かつお あじ いわし ぶり

<アミノ酸スコア70以上の食品>サーモン さんま 枝豆 プロセスチーズ 豆乳 えび あさり ブロッコリー にら いか

Ka_2 私も積極的にたんぱく質を選んで食べています。健康管理の一つですねー。

←今日久しぶりに 院に立ち寄ってくれたOさん!インコ柄のバックを2つ!!お土産ありがとうございました☆彡ピッカと一緒に写真を撮ってみました。元気で再会できうれしかったでーす。

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2018年11月28日 (水)

間違えたダイエットは冷え性の元!!

「痩せたい」と言う理由で水を沢山飲む方法を実践する方がいます。これが、意外と多い。

「お水を飲んだ分お腹が膨れるから食べ物を減らせるんです♪」とか「からだの中をきれいにできるんです♪」など。。。と話されます。 

mobaqこんな方法みなさんはどう思いますか?  (○゜ε゜○)ノ~~

私は「過ぎたるは猶(なお)及ばざる如し」→「度を過ぎてしまったものは、程度に達しないものと同じで、どちらも正しい中庸の道ではない」(広辞苑)と考えます。何よりsign01 体に負担がかかり健康的でないsign01水でお腹を満たせばお腹は冷えますsweat02夏場ならまだしも!この冬に行うのは?です。  

(*^-^) もし・・この方法で上手く行かせるなら、飲んだ分を汗で代謝できるようサウナや半身浴・エアロビなどの運動で、どんどん汗を排出することです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「体重が減った」と喜んでいるうちに 知らず知らず冷え症になってしまわないよう気を付けてください。特にこの寒い時期。水を飲んでダイエットは避けるが◎。代謝を落としかねません。

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2018年11月27日 (火)

足のむくみ対策 足がつる原因

今日はジムでおばさまたちがこんな会話で盛り上がっていました。「最近足がむくむのよ~」とか「私なんてこの前 夜寝てるとき両足つっちゃって人生終わりかと思ったわよ~」とか。。

この時期どこででも聞く会話かもしれませんが。。。

・冬 足がむくむ時は→上半身と比べて下半身の方が冷えていないか?日々環境や服装のチェックをしてみてください☆下半身が冷えていると血行不良になります。

・夜 足がつってしまった時は→水分補給が十分だったか?ミネラル不足か?(バナナでOK!)筋肉疲労が蓄積していないか?冷えていたか?などをチェックしてください。
季節を問わず夜間などに頻繁につる場合は、骨盤の歪みから、脚への血流が不足しやすくなっていることも考えられます。 


(◎´∀`)ノshine 自分の健康はある程度 自分でコントロールできます。健康維持は自分次第!


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2018年11月26日 (月)

冷えは万病の元!温泉療法 

11月後半になって 東京もだいぶ寒くなって、最近は子どもの病気では気管支炎・胃腸炎・手足口病、大人も胃腸炎にかかってしまった話を聞きます。冷えは万病の元!なのでspa毎日しっかり湯船に浸かることをおすすめしています。


Pa0_0028_4 土曜日に修善寺に行って来ましたが、 修善寺から歩いてすぐに「独鈷の湯」という温泉がありました。。伊豆市の観光情報を調べて見ると・・・

Pa0_0027_2_2「修善寺温泉街の中心を流れる、桂川河畔に湧く修善寺温泉発祥の湯。大同2年(807)、修善寺を訪れた空海(弘法大師)は桂川で病気の父の身体を洗う少年の孝行の心に打たれ、持っていた仏具(独鈷)で川の岩を打ち霊泉湧き出させた。その湯につかったところ父親の病気はたちまち癒え、温泉療法が広まった伝わる。現在も自然石を組んだ浴場になっていて修善寺温泉の象徴的存在。伊豆最古の温泉と言われています。」とありました。


いつの時代も 親は子はを思い 子も親の健康を思うのは当然!flair健康は宝です。からだを冷やさないよう工夫して過ごそう!

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2018年11月25日 (日)

修善寺の紅葉の中での楽しみ

Photo 昨日は 修善寺に行っていました。紅葉は素晴らしく見ごろを迎えつつあります。
お寺の左側に行ってみたところ・・・16体の石像があり、その一番左(写真先頭)に「注茶半託迦尊者」という 鳥を肩に乗せた石像を見つけましたo(*^▽^*)oshine 
見ていた他の方は「これが一番いい顔だわ~」と↓写真10番目を気にいってみていました。
人ってそれぞれの思い方が自由だからup平和で面白いなーとほっこり時間を楽しみました。

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2018年11月24日 (土)

紅葉&みかん狩り

 今日は静岡に行って紅葉狩り&みかん食べ放題を楽しんで来ました!(*^▽^*)note

 みかん狩りは初めて☆彡味の濃ーいずっしり重ーいミカンがたっぷり実っていましたnoteげんきがいちばん!明日の3連休最後の日も楽しみましょう!
 
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2018年11月23日 (金)

子どもが学校に行きたがらない 不登校

415w9umwtll_sx330_bo1204203200__2 子どもが学校に行きたがらない時のことを相談されることがあります。学校の先生や親が直接話してもなかなか解決しないことってありますね。

 ←こんないい本があります。学校の授業では学べない→いろんな人がいて いろんな考え方がある!ということを知ることができる本です。

 子育ては親も悩む場面がつきもの。狭い世界に入り込まないよう先人たちの知恵を拝借しましょう~☆彡元気がいちばん!読書の秋ですねー。

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2018年11月22日 (木)

運動の必要性はわかっているけど 運動は苦手

健康寿命をのばすには継続できる運動を見つけることが決め手!です。

「病気の9割は歩くだけで治る」という本がベストセラーになっていて 「病気の9割は歩くだけで治るパート2も出たんですよー」 という話を今日の患者さんから伺いました。これは!いい情報ですねー。

運動をする習慣がない人にも 運動をする時間がなかなかとれない人にもすぐできそうっup年配の方から私も聞いたことがあるのが→速足ができる人は元気な証と。運動の秋!あすから連休。楽しく歩きましょ~☆彡 


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2018年11月21日 (水)

「伝える」という仕事 ヨガと整体

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 (◎´∀`)ノshine 図書館でこんな本を見つけて読んでいます。「伝える」という言葉がいいなーと思って借りました。

 「教える」ではなく「伝える」という言葉がヨガにはピッタリ☆カイロプラクティックの根本療法も→「伝える」です。

 flairこころとからだはつながっていて 自分のこころとからだは自分でコントロールできる!わたしはそう伝えたいっ。

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2018年11月20日 (火)

イルミネーションを見に行こう!

Image1_2_5 ←こちらは 昨日患者が楽しんできたイルミネーション写真。よみうりランドイルミです。寒いかなーと思っても やっぱりイルミはいいですねー。shine;:゙;`(゚∀゚)`;:゙shine

 ✨キラキラ写真✨Mさんありがとうございまーす。

 私も静岡に行きたくて 今月は静岡の紅葉&ミカン狩り食べ放題に行く計画をたてています。元気がいちばん!四季折々のイベントを思いっきり楽しむ体力に感謝です。
 

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2018年11月19日 (月)

乾燥させない!秋の乾燥対策

Σ(・ω・ノ)ノsign01秋は 乾燥の季節!健康を考える上で秋の乾燥対策は欠かせません。まずは

one部屋の空気を乾燥させない事

two肌の乾燥は乳液やクリーム&マスクや耳当て・レッグウォーマーなどで露出を避けながら保護。のどの乾燥はマスクやこまめなうがいか水分補給を

three肺をうるおわせる食材をとる 色の白い食材は肺をうるおわせます→ 白ごま れんこん 松の実 ゆりね ぎんなん 白豆 白きくらげ はちみつ etc・・

fourマッサージで肌を刺激し カゼの予防をする → 乾布摩擦がおすすめ!服の上からでも行おう 肌をこすると自律神経のバランスも整いますscissors 

また 肌を刺激することは肌と関係の深い肺を強くし 呼吸器などのトラブル予防になるともいわれてます。

゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。

(◎´∀`)ノ 乾燥は嫌ですね~ 秋は乾燥対策が一つの要です!

プラス!夏の疲れを十分とること  ((・(ェ)・;)) 秋の間に夏の疲れをとっておくことが次の冬の備えになるからですpaper元気がいちばん!健康になる方法は日々意識が要ですshine

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2018年11月18日 (日)

美味しいリンゴを見分ける方法

秋本番!リンゴの季節!私もリンゴが大好きでapple今月はりんごを10キロ取り寄せています。美味しいリンゴを見分ける方法があったらいいな~と思いませんか?


o(*^▽^*)o あるんですheart それはsign01リンゴのお尻で色がついていない部分を「地色」と呼ぶのですが、この地色が黄色っぽくなっていれば apple完熟状態apple 食べごろ~~!!お試しください。

 

ちなみに風邪には「すりおろしリンゴ」がおすすめです。ヽ(´▽`)/ヽ(´▽`)/shine


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2018年11月17日 (土)

読書と健康の関係

先日面白いTV企画を見ました。NHKスペシャルの「AIに聞いてみた健康寿命」という番組です。多くの日本人を使ったアンケートから 健康寿命をつくる行動を導き出してみたところ・・・という内容で そういわれてみればあたっているかも!です。AIがデーターから導き出した集計によると「本を読む人は健康寿命が伸びる」と。

(o^-^o)flair皆さんはどう思いますか?私の知り合いでも本をたくさん読む人がいますが 確かに 特定の運動はしていないけど元気はつらつ!の人っています。また、「本を読む人は健康寿命が伸びる」ということを逆に言うなら「健康だから本が読める」ともいえます。

健康第一!私も積極的に本を読む時間を確保しまーす!


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2018年11月16日 (金)

股関節痛が痛い 股関節の違和感

最近 股関節痛の相談が多いので今日は 股関節痛についてです。  

(。・w・。 ) 始めにお話しされるのは こんな症状です。 

diamond歩いていると股関節が痛い・足の付け根が痛む。 

diamondあぐらをかくと股関節が痛い。
 

diamond

diamond何かをまたぐ時 股関節に痛みが走る、開脚すると、股関節・太ももの付け根が痛い。 


(o・ω・)ノ)) 股関節痛は年代を問いません。年配の方も妊婦さんも 子育て中のパパやママも 成長期の中高生も来院されます。軽い腰痛を伴う方もいます

spade 原因は様々ですが 股関節の痛みは、骨盤や背筋・大腿四頭筋や膝の向きなどのアンバランスさから生じることが多くあります。比較的大きな筋肉にアプローチしていくので 股関節の痛みは 改善も早く 患者さんにも喜ばれています。

 

spade また、股関節症・大腿骨頭壊死症などでお悩みの方もsign01 悪化させないためにsign03

・股関節に関わる筋肉全体を柔軟にしていくこと・体全体のバランスを整え股関節に負担が集中しないようにすることが大事です。当院では↑これらを目的に施術をしていきます。元気がいちばん!気軽にご相談くださいpaper 



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2018年11月15日 (木)

膝の痛みを改善

昨日の続きです。

flair膝の痛みを改善するには、痛みの悪循環を断ち切って、「よい循環」にしていく必要があります。
整形外科の先生の最近の研究でも、変形性膝関節症の痛みに対しては、運動で筋力を鍛えた方が、安静にするよりも痛みが改善されやすいことが明らかになっています。正しく動かして、積極的に改善していきましょう。       

☆カイロプラクティックの考えも同じ。カイロプラクティックでは
痛みによって硬くなった太ももの筋肉をリリースします。太ももの筋肉が強くてしなやかならば、膝にかかる衝撃を和らげることができます。

膝をまたいでいる筋肉も リリースし、膝関節の可動域をあげて動かしやすくしながら、膝への直接的な衝撃も和らげます。

足首の関節もリリース。体を支えるポジションの土台の足首をよーく動けるようにして、転倒予防、血流もあげていきます。

膝に体重がかからないようあおむけのまま。膝をぐるぐるまわしたり、曲げ伸ばししたりして、膝の動く範囲を広げていきます。

⑤太ももの筋力を強化する運動をします。

(o^-^o)膝痛の方。膝痛で運動をするのが難しい。。。と諦めないで大丈夫。  (o・ω・)ノ))   大丈夫です。早めに改善しましょう~!

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2018年11月14日 (水)

膝痛

「母親が膝が痛いみたいで・・・」ってしばしば相談されます。
テレビや新聞の宣伝でも「膝痛」ってよくみかけますね。よく耳にする「膝痛」。これは、ひざの関節軟骨が変化していく「変形性膝関節症」が、年齢とともにおこりやすくなるためです。

 

関節軟骨には、膝関節にかかる衝撃を和らげたり、膝関節の動きを滑らかにする働きがありますが、膝の曲げ伸ばしや体重の負担などによって擦り減っていくため、加齢に伴って擦り減りの程度が大きくなると、痛みを生じます。

mobaqでは・・・膝痛の人は動いた方がいい?動かない方がいい?

(*゚▽゚)ノ’’’ 「動いた方がいい」です。膝痛の人は痛みのために動くのを避ける傾向にあります。活動を控えていると、膝周辺の筋力が低下したり、肥満を招き膝の負担が増え、かえって症状が悪化する「痛みの悪循環」に。これで悩む方も多いです。

(。>0<。)「膝が痛いのに運動?!」なんて!! と諦めないで大丈夫。

明日に続きます。

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2018年11月13日 (火)

朝起きると 腰が痛い!布団乾燥機

Pa0_0000_2_2 寝具がベットだったり、布団を使っていても65歳を超えたあたりから布団が運びづらくなって 布団をなかなか干せなくなります。ヾ(;´Д`A

そうなると・・・湿気で布団がへたり→→朝起きた時に腰が重い・腰が伸びない・腰が痛いという症状につながります。

こう言う話を伺った場合 私がおすすめするのは「布団乾燥機」。最近の布団乾燥機は非常にコンパクトになって便利!ご年配で一人暮らしの方も簡単に使いこなせるように改良されています。

湿気の多い日本で健康的に暮らすには何かと工夫が必要。先人に知恵を今に生かし実行です!

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2018年11月12日 (月)

風邪予防の果物と言えば

風邪が流行り始めました。栄養・運動・休養で免疫力を維持しましょう!今日は食について。

風邪予防の果物といえば→「柿」。柿はビタミンAとCの両方の栄養を持っている優秀な果物!風邪やインフルエンザが流行るこの時期に大変有効な果実です。

(*゚▽゚)ノflair 草を楽しむと書いて「薬」。薬がなかった頃は食べ物が薬でした!季節に合った食べ物は 自分のからだを季節の病気から守ってくれる力があるものなのです。日々 取り入れて毎日元気に過ごし楽しい11月にしていきましょう。元気がいちばん! 

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2018年11月11日 (日)

間質性膀胱炎

昨日は急性(細菌性)膀胱炎について書きました。今日は「間質性膀胱炎」について。

<間質性膀胱炎の症状>

・抗生物質を1週間飲んでも症状が続く場合sign01(急性膀胱炎なら2,3日抗生物質を飲んでいれば治ります) あるいは 年に5.6回も膀胱炎になる場合sign01 これらは→間質性膀胱炎の初期である可能性が高い。

・頻尿や下腹部の痛みや重さや違和感・残尿感などの症状がでる。

<原因>

はっきりとした原因はまだ解明されていません。ただ!間質性膀胱炎は細菌が引き起こす病気ではないので 抗生物質は効きませんsign01

・膀胱が弱くなり 尿の刺激物質などが粘膜の下の組織にまで伝わって 炎症やアレルギー反応を起こしていると考えられます。

・粘膜が弱く過敏になり 血の巡りが悪くなると起こります。

<症状改善>

oneまずは体を温め ゆっくり休養をとることが必須です。
疲労やストレス あるいはそれから生じる体の冷えは膀胱の過敏性を増しています!生活習慣を見直しましょう。

two食事の改善!
アルコールやカフェイン、とうがらしやキムチなどの刺激物を控えましょう!これらは膀胱を刺激し 体を冷やします。

three 膀胱訓練エクササイズ
尿をためて排尿する習慣をつけるために有効です。頻尿や尿漏れなどのトラブルにも効果があります。

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(。・w・。 )「冷えは万病の元」といいますね。気を付けましょう。

flair 疲労がたまる前に対処することが 病気にならない秘訣scissorsからだのメンテナンスも大事です!   

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2018年11月10日 (土)

膀胱炎

膀胱炎はよくある病気の一つで年に1,2度の「急性細菌性膀胱炎」は多くの女性が経験しています。急性膀胱炎は2.3日抗生物質を飲んでいれば治ります。

 

<急性細菌性膀胱炎の原因>

疲労や体調不良から免疫力が低下しdown 大腸菌などの細菌が 尿道口から体内に侵入して増殖impactその結果 頻尿や下腹部痛が起きる。(´Д`;≡;´Д`)アワアワsweat01

<再発防止には・・・>
上にも書いたように 再発性が高いのが膀胱炎sign03  急性細菌性膀胱炎になった方は まず 疲労や体調不良から免疫力が低下してしまう生活習慣を送っているということをsign01 自覚してください。

どんな病気でも かかる人とかからない人がいます。病気にならないよう うまく休養をとりましょう。

(o・ω・)ノ)) 当院では 1度でも膀胱炎にかかった経験がある方にはエクササイズを指導しています。膀胱を支え 尿道を引き締める働きをする骨盤底筋のエクササイズです。

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φ(・ω・ )明日は「間質性膀胱炎」について書きます。


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2018年11月 9日 (金)

冷え性はどのタイプ?

「冷えは万病の元」といいますが、当院では「冷え性」ではなく「冷え症」ととらえ、冷えを治療の対象とみなしています。冷え症を改善するのには時間がかかるのも確かですが、徐々によくなってくると本当に喜んでいただける症状です。

 

たとえば、いつも「足に汗をかく」方。足に汗をかくのは隠れ冷え症です。こんな方々もあきらめないで大丈夫です。<冷え症>にはいくつかタイプがあります。 

one胃腸が冷える人・虚弱体質の人
疲れやすい めまいや動悸がする 顔色が白っぽい くちびるの色や爪の色が薄い 生理時の経血が少ない

two精神的なストレスで身体が冷える人
イライラしやすい 便秘がち 生理前に胸が張る 生理痛がひどい 生理不順である

three腎臓機能の低下
足腰がだるい 下半身がとくに冷える 尿量が多い、もしくは少ない 顔色が悪い 不妊症である

*ここで冷えのタイプを3つに整理して紹介しましたが、実際には①と②、②と③というように、さまざまな症状を併せ持つケースも少なくありません。

☆冷えがひどくなると他にも症状がでます。脇や胸の痛みが強く出て、ゲップやため息をよく出す人。こんな人も冷え症です。

 

☆(*゚ー゚*)☆pencil 「○○症」は症状です。「○○症」のうちに対処しておくのがベストです。「○○症」を放っておくと「○○病」になっていくからです。 

小さい雨漏りを大きい雨漏りにする前に!!!!  ヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ 対応しましょう。 カイロプラクティックは 体質改善・血流改善もお役にたてます。

 

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2018年11月 8日 (木)

チーズフェスタ2018

「今週末に渋谷区恵比寿の恵比寿スバルビルでチーズフェスタがあるんですよー」と患者さんから教えてもらいました。いろいろなチーズが買えるうえに その売上収益金はユニセフに寄付されるそうです。

たんぱく質は 人の筋肉や骨、髪の毛、臓器の材料。私も食事でたんぱく質とカルシウムをとらねば!と意識するときは多く 吸収がいいのでチーズを選ぶこともよくあります。

時間に余裕があれば是非!行ってみたいですねー。(*^ー゚)b!!

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2018年11月 7日 (水)

風邪 のどの痛み

ヾ(*゚A`)ノ 喉風邪の方が増え始めました。これから何日かは雨も降らない予報なので 鼻のどの乾燥に注意です。 

風邪は、鼻やのどなどの「上気道」が、ウイルスや細菌などに感染して起こります。感染したウイルスによって症状が異なりますが、体内で増殖するウイルスや細菌への防御反応として、せきやたん、くしゃみや鼻水などの症状が現れます。

私は毎日 院内の温度と湿度を管理していますが 乾燥は非常に注意していますsign01自分や皆さんの鼻とのどが乾燥するということだからです。そして乾燥がウイルスを引き寄せます・・・

鼻づまりやのどの腫れ・痛みは 、風邪のウイルスと戦うために、鼻やのどの粘膜に血液が集められて炎症が起こった結果なのです。

(*^-^)maple 乾燥の季節のはじまり。うがい・マスク・こまめな水分補給でsign03体調を管理していきましょう!なってしまった人は 冷たい飲み物や食べ物厳禁!のどを温めて生活が◎です。




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2018年11月 6日 (火)

中野坂上のバーガーキングに行ってきました

今日オープンの 院近くのバーガーキングに夕食を食べに行ってきました。
私は初バーガーキングで...ワッパーチーズセットとオニオンリングを選んでみました。

(*゚∀゚)=3 うわーなんだか・・・懐かしい味!久しぶりに外でハンバーガーを食べたっ。野菜もとれたので良かったー。

けっこうレジは並んでいるのに イートインコーナーは空いていたので テイクアウトの多いお店のようです。近所にあると気軽さ感がありますねー。

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2018年11月 5日 (月)

生理痛がひどくつらい!

(;;;´Д`)ゝimpact 生理痛がひどくツライ!
(;;;´Д`)ゝimpact お薬でやっと抑えて・お仕事続行!!(´~`;)

そして・・・また来月‥‥生理痛ツライ!!(-_-#)sweat02 毎度毎度本当に大変です。生理痛の違和感は<10人中9人にある!>多くの女性が抱える問題です。患者さんでこんなお声意外と多いんです。

→骨盤矯正が目的で来たら~いつの間にか生理痛も軽くなってた♪
→頭痛,耳鳴りが治したくて来たら~いつの間にか生理痛も軽くなって嬉しい☆

もしも生理痛を諦めている方がいたら是非!一度カイロプラクティック院にご相談ください。

pencil生理痛の増減は、疲れやストレスの量・睡眠の質・血流の良し悪しとの関連がおおきいんです。

(。・ω・)ノ゙ sign01カイロプラクティックではそれらとflair骨盤の歪みの両方にアプローチして調整改善していきますpaper元気がいちばん!自分のからだを大切に。からだは宝物です。

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2018年11月 4日 (日)

ふくらはぎが張る 足がつる

この時期多い症状 → ふくらはぎが張っている感じがする。とか 足がつった。そういう方は足首が冷えている可能性があります。足の甲や 足首を出した服装をしていませんか?就寝時半ズボンで寝ていませんか?

季節は秋です。「頭寒足熱」を心において足元を暖かくするような服装&靴を選んでくださいpaper ( ^ω^ )

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2018年11月 3日 (土)

中野新橋のケーキ屋さん ふんわりさん

Pa0_0035_2  昨日は姉の誕生日。40数年前に母が日本の人口を一人増やした記念日☆ということでup今日は中野新橋駅近くのケーキ屋さん「ふんわりさん」でケーキを買ってきました。

 ←二人であっという間に食べてしまいましたが 個人的にはこの5つ中ですと 右から2番目の果物いっぱいのロールケーキが一番美味しかったです (n‘∀‘)η !!!!! ライゲツモ マタイコウ!

 元気がいちばん!個人で頑張っているお店屋さんってなんか応援したくなりますー。

 
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2018年11月 2日 (金)

酉の市に行ってきました

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Pa0_0036_9 ←昨日は 今年初めの酉の一。新宿花園神社に行ってきました。

 熊手に飾ってくれる言葉は、家内安全 商売繁盛 無病息災 生活向上 子孫繁栄 社内安全 などなどいろいろです。
 
 来年の干支は「いのしし」。私はピンクのいのししを飾ってもらいました☆彡健康に向かって真っ直ぐ突き進みまーす!
 

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2018年11月 1日 (木)

中野坂上整体院 からだスマイルカイロプラクティック7年!

Pa0_0041Pa0_0040_3 おかげさまで 今日で開院7年shineを迎えました。みなさんありがとうございます!私が今思うことは やはり「健康=幸せ」ということ。

 こころとからだの健康を継続していくことが 幸せに暮らしていく決め手じゃないかなーと。。。

 時間効率とか経済効率とかよく耳にしますが いちばん重要なのは「flair健康維持効率」だーと提唱したいと思います。元気がいちばん!

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