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2018年9月15日 (土)

夏から秋へ 体調管理

9月の中旬に入り 本格的に秋を感じる気候に入りました。服の管理が必要ですscissors季節の変わり目に体調管理ができていないとなんとなく本領発揮ができません。

 

夏から秋の今の季節は 時間帯によって体感温度に差が出ます。また、外に出ると足だけ寒いとか 気づきにくい温度差もあります。(例えば夜の外出にはレッグウォーマーを着用するとか◎)

(◎´∀`)ノ「からだの仕組み」を知る
→からだは意識に関係なく、diamondあたたかい所から涼しい所にいくと筋肉は収縮し 血流が低下。からだはいつの間にか 冷えてしまう訳です。 Σ(;・∀・)ハッ!「冷えは万病の元」冷える前に対応することが 今の時期のポイント!なのです。 







run運動の秋 血流対策には運動もいいですね。
riceball食欲の秋 あたたかい飲み物食べ物に移行しましょう

(。・ω・)ノ゙ とにかく!冬前にしておきたいことは 筋肉をよく動かし血流を良い状態で保つことですscissors夏の疲れをとりながら 冬に備える ← これが今からの養生です!

 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

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