自分のために 歩こう！

(◎´∀｀)ノ 　東京も十分に涼しくなってきました。からだを動かすのにピッタリの季節です。

からだを動かすこと　からだを伸び縮みさせることはどんなに良いのか？今日はその話です。 

→からだを動かすこと　からだを伸び縮みさせることは　筋肉の中に入っている沢山の毛細血管のポンプ作用になるので　血液が全身に行き渡ります　反対に適度にからだを動かせない日常が続けば　ポンプ作用が働かず　筋肉細胞に栄養と酸素を運んでいた血流が悪くなるため、筋肉が衰えたり・硬くなる原因にもなります

o(*^▽^*)o　とにかく歩きましょう！速足がおすすめです。相乗効果を利用して　疲れたらお風呂へＧＯ！です☆彡 

秋のうちに体力アップ！健康増進～～！夏の運動不足を今！解消してしまいましょう～～。そして筋肉メンテナンスはカイロにどうぞ

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院　http://karadasmile.com