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2018年9月 7日 (金)

がん予防法

<日本人のためのがん予防法> (杉並保健所より)をみました。「現状において日本人に推奨できる科学的根拠に基づくがん予防法」が書いてあります。

 

(◎´∀`)ノ 「健康の秋」 家族みんなでsign01 確認してみて下さい。 

 

spade喫煙   たばこは吸わない。他人のたばこの煙をできるだけ避ける。    

spade飲酒   飲むなら、節度のある飲酒をする。         

spade食事   食事は偏らずバランスよくとる。

・塩蔵食品・食塩の摂取は最小限にする
・野菜や果物不足にならない。         
・飲食物を熱い状態でとらない。        

 

spade身体活動  日常生活を活動的に過ごす。     \(^o^)/note

spade体型     成人期での体重を適正な範囲に維持する(太りすぎない、やせすぎない)。 

spade感染     肝炎ウイルス感染の有無を知り、感染している場合はその治療の措置をとる。

(σ・∀・)σ 年に1度くらいは 自分の生活の見直しをする習慣をもつといいですね。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com 

 

 

 

 

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