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2018年9月12日 (水)

腰痛 ぎっくり腰 腰椎ヘルニア

腰痛の原因は必ずあります。

spade日頃の姿勢 spade過労 spade ストレス spade無理な体の使い方

(o・ω・)ノ))  腰は体の真ん中!なってからでは大変ですsign03自分で「今日はやばいかも・・・」と感じたらすぐに対策をとることが◎です。

<対策>

・腰の疲れを取り除くために spa 39度~40度のお風呂に15分から20分浸かる
・夜 丸まって寝ない
・温める(カイロを貼り腹巻をする)
・腰に負担のかかることを避ける。(腰痛ベルトをもっている方は必要に応じて着用する)
・猫背・鳩胸・反り腰にならないように意識する
・長時間 同じ姿勢を続けない

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(。・w・。 )pencil腰痛になる方は 何度も腰痛になり 腰痛にならない方は あまりなりません。日頃の筋肉の使い方に原因があるからです。腰痛は2足歩行になっておきたと聞いたことがあると思います。flair腰痛にならないためには 「正しい姿勢・正しい2足歩行」が大事なんです。 お悩みの方には 問診・説明も丁寧にしています。

生活に正しい姿勢を取り入れて健康的に過ごしましょう!元気がいちばん☆

 中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

 

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