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2018年8月の31件の記事

2018年8月31日 (金)

SNSに疲れやストレスを感じる

女子中高生の2人に1人はSNSに疲れやストレスを感じているという。いやっSNS疲れは相当人数いるはず。(;´д`)トホホ…


人の意見を気にしてばかりいる子どもなんて ほんとかわいそう。。ココロがヘトヘトになるのも分かります。。

 

実は 大人も同じなんですよー。芸能人の方とかもそうですね。。色々な声が入ってくるSNS疲れで疲労困憊にもなります。

 

 

疲れないために必要なのは flair体力 だと思うんですが・・・SNSにどんどん時間がとられるほどココロの元気と体力が低下していくという悪循環impact。未来を棒に振らないよう対策を考えなければなりません。私から言えることは→何か迷ったら 誰かに相談することをおすすめします☆

(o・ω・)ノ)) SNSでなくsign01直接会って誰かに相談してみましょう。
色々な経験をしている人と色々な話をしてみれば 自分にも新しい考えが身に付きます。多くの人と、直接話してみることを続けていくと 多角的なものの見方ができるようになるでしょう。しゃべっている人が、誰かの考えをただ話しているタイプの人か・自分の考えを話しているタイプなのか・見分けられるようになります。


元気がいちばん!
経験は人を成長させてくれます!自分のココロの管理もできますように。

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2018年8月30日 (木)

胸が痛い 深呼吸できない

胸が痛む、肋骨の間あたりが痛い こんな症状の時・・・カイロプラクティックにおいで下さい。病気ではないこんな症状はまさに!カイロプラクティックの得意分野です。 

 (;;;´Д`)impact 深呼吸をしたり、せき、大きい声を出すなどでも胸が苦しくなる

(;;;´Д`)impact 肋骨の間がピリピリ痛む

spade このような場合に考えられる原因 

 背中から出て、胸腹部に分布する末梢神経(肋間神経)の圧迫によることが多いです。普段から猫背や肩が内側に入るような姿勢を続けていると、胸の筋肉や肋骨の間の肋間筋などが縮んで硬くなるため、神経を圧迫したり、急に伸ばされた時に痛みがでてきます。

(*゚▽゚)ノflag カイロプラクテックでは・・・

縮んで硬くなっている胸背部の筋肉を中心に、全身の筋肉と関節を調整し、体の歪みをとることで神経の圧迫を解消し、症状を改善します。

元気がいちばんdiamond先日 同じ状態の方が来院されたので説明させてもらいました。ご安心を☆彡

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2018年8月29日 (水)

筋肉を増やしたい

先日患者さんとの会話のなかで 筋肉を増やす話になりました。筋肉を増やすには→ 「筋肉運動」+「きちんとたんぱく質を取り入れる」ことが必須です。

 

毎食とるたんぱく質の量はどれくらいがいいか?> 

flair目安は毎食 片手の手のひら一枚分。私も意識して しっかりたんぱく質を摂っていますscissors子どもも大人も自分のサイズにあった栄養量が分かると 意識しやすいですね!

 
たんぱく質はアミノ酸と言う成分で構成され 私たちの筋肉や血液、各臓器や器官、骨、皮膚・髪・爪などの材料です。 

(;;;´Д`) 「最近肌の調子が悪いsweat02」「最近なんだか疲れやすいsweat02」そんな方もたんぱく質不足の可能性があります。しっかり体の材料を補充してください。

 

筋肉が増えるとどんなメリットがある?

まず 当然!疲れにくくなりますup そして脂肪を燃やせる身体にかわってきますup 私も毎日意識していますが 「食改善」をおすすします!

 

<アミノ酸スコア100の食品> 

たまご 大豆 豆腐 牛乳 スキムミルク ヨーグルト 鶏肉 豚肉 牛肉 かつお あじ いわし ぶり 

<アミノ酸スコア70以上の食品> 

サーモン さんま 枝豆 プロセスチーズ 豆乳 えび あさり ブロッコリー にら いか

ヽ(´▽`)/shine  おいしいものばかりで嬉しいな~!家族みんなで健康になろう!

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2018年8月28日 (火)

江戸時代から学ぶもの

41sstjzyll_sl500__8  今日はこんな本を紹介しまーす。KKロングセラーズの「子どもが育つ江戸しぐさ」

 私の施術の会話の中にもよく「薬や湿布が手に入らなかった江戸時代は、こんな~~をしていた」とか そいいうことを話をしますが この本も江戸の話。便利な世の中になる前 日本人が大切にしていた生き方が 少しわかります。

 便利な薬が出てきたり 便利なスマホが出てきたりして 一見良くなったような感じがする一方。。。忘れている大切なものもあります。

 (◎´∀`)ノnote ちょっとした気分転換になる本。参考にどうぞ☆彡
 


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2018年8月27日 (月)

ダイエットの基本原理

ダイエットの基本原理はみなさんのご存じの通り。impactエネルギー消費量 > riceball食べる量 

多くのダイエット経験者は食べる量に着目していますが・・・今日はimpact エネルギー消費量について考えてみます。        

1日のエネルギー消費量を100%とすると・・・ 

70%が基礎代謝・・・(何もしなくても消費されるカロリー) 

20%が活動代謝・・・(運動などで消費するカロリー) 

10%が放熱出量                                      

基礎代謝でsevenzero%!です。基礎代謝とは寝ていても消費されるカロリーのこと。 ゆえにsign01 効率よく痩せるためには、まずは筋肉を増やそう!といわれているのです。

pencil 基礎代謝を増やすには、筋肉量を増やす必要があります。男性よりも筋肉が付きづらい女性は質の良いトレーニングが必要です。

(*゚▽゚)ノ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 

☆頭はつかうけど、運動量の少ない仕事をしている人は筋肉を維持するのも一苦労ですね。

 

私の治療院でもときどき施術後に「コアトレーニング」をしています。これは基礎代謝を保つためと、さらにupひき上げるためです。一人ではなかなか続けられないトレーニングを誰かと共にやっておくのもいいでしょう。必ず「未来の自分に」役立つはずです。 

そして、トレーニングはくれぐれも怪我のないよう「正しい姿勢・正しいフォーム」で行います。


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帰省中の食べ過ぎは・・・しばらく少食にして元に戻すこと!

 

 

 

 

 

 

2018年8月26日 (日)

美味しい納豆の食べ方

胃腸が弱っている方が多いこの時期。レシピ?ではないかもしれませんが・・・

私のおすすめは「納豆」に「みそ」!しょうゆでなく「みそ」。今日は「みそ」を入れてみてください。

これまた美味しいんです。 (ノ∀`)・゚・。 アヒャヒャヒャヒャ



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2018年8月25日 (土)

手作りのカステラ

Pa0_0002_3_2 今日は患者さんより「手作りカステラ」を頂戴しました~~!(・θ・)note””

 ←Kさんheart出来立てホヤホヤを届けていただき ありがとうございまーす!

 市販の物と大きく違う点は フワフワでめっちゃ弾力のあるところ。たまごの黄身の味がしっかり主張している美味しいカステラでしたー☆☆☆

 手作りバンザーイ!心のこもった差し入れは人を幸せにしますね~。ヾ(´ε`*)ゝこころもフワフワでーすnotes 



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2018年8月24日 (金)

暑さ疲れ 帰省疲れは不機嫌のもと

impact 毎日暑い日が続き 仕事も忙しくてヘトヘト (;´Д`A ```sweat01 

impact 帰省や小旅行で ヘトヘト (;´Д`A ```sweat01

そんな時・・・ ちょっとでも気に障る事が起これば・・・ヽ( )`ε´( )ノannoysign04ちょっとー!!!!!!!何やってんのよ~!なんて イライラしますよね。

それはsign01 疲れが蓄積している証拠sign01悪循環に陥らないよう からだのケアが必要なサインですpaper

ムシムシ暑い8月後半。是非shineリフレッシュしておきましょう。
元気がいちばん!笑顔が戻りますよー(笑)

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2018年8月23日 (木)

石和温泉花火大会に行って来ました 感動!

18_14 8月21日に第54回山梨石和温泉花火大会が開催されるということで 行ってまいりました。山梨と言えばぶどう。果物狩りにもぴったりの季節だったので ぶどう園にも寄ってたくさん頂いてきました。

 ←天気は 見ての通り バッチリのsun晴れ! 


Photo_6Photo_83_2  石和温泉花火大会は今年初めて訪れましたが  ミュージック花火が素晴らしーい!!感動☆彡 感動で自動的に涙がホロホロ流れました!ヽ(´▽`)/shinecamera


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 ヒュ~~!ヒュ~~!ヒュ~~!という高い花火音がたまらなく好きです。

 元気がいちばん!健脚&フットワークの軽さは大事!いつも「楽しい」を生みますねーscissors

 今日の健康にも感謝☆☆☆彡


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2018年8月22日 (水)

自然の中で 元気をチャージ

今日は富士山5合目と忍野八海に行って きれいな自然美&クリーンな空気を体に取り込んできましたー。ヽ(´▽`)/sun

18_818_10 夏休み中なので 小中学生もいっぱい☆中国からの観光客もわんさかいて・・・暑い日本の夏を楽しんでいました。

 真っ白な雲がきれいでーす!!
 
 ←今日の🗻富士山5合目(2304m)の景色。



Photo_2Photo_4 ←今日の忍野八海。

 左は8つのうちの一つ 湧池。私も 初めて訪れてみましたが のんびりした感じがなかなかよかったです。

 きりりと伸びるとうもろこしと、青い空・白い雲。夏の景色ですね~(o^-^o)notes


(◎´∀`)ノnote 夏は 暑さの中で生活することで体力がつくものです。そんな中で忘れてはいけないのが睡眠。とにかく!暑い夏は十分な睡眠が健康の要です。元気がいちばん!健康を管理しましょう~~。    


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2018年8月21日 (火)

こころの管理も大事

当院には 幅広い年齢層(小学生~90代)の方が来院していますのでPhoto患者さんを通して 私自身も日々勉強になっています。

「精神力」 精神力も健康を維持する上で大きな要になります。

くよくよ考えていても なんら変わりはありません。とにかくsign01原因を追究し 自分の生き方を 自分で探究することです。

会社をやめようか?迷ったっていい。迷って迷って自分で決断した経験が 次にまた自分の力になりますscissors

迷うことから逃げない。色んな人に相談してもいいし、じっくり考えるのもよしsign01本当の幸せを知っている人は 不幸も知っている人なのです。

ゆっくり行きましう。私も 8月後半 元気に頑張りまーす。

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2018年8月20日 (月)

気温差対策

暑い日中と 涼しい夜。そんな季節になりました。こんな時に私が行くところは→shine銭湯。

昨日は夜2時まで開けてくれている 中野新橋の「清春湯」に行って来ました。


(◎´∀`)ノ 昨日と今日 昼と夜の気温差をなるべく少なくすることがポイント!flairからだの負担をぐーと減らすことが目的です。

元気がいちばん!秋の養生の始まりです。


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2018年8月19日 (日)

アルコールを飲む時注意したいこと

アルコールを飲む時 気を付けなければいけないことを知っていますか?汗をかいて水分が足りない時sign01です。

Σ(;・∀・)beer  喉が渇いた~☆ビール一本!とかダメです。 

アルコールを飲むと脱水症状になるんです→だから心筋梗塞や脳梗塞を起こしやすいsign03アルコール飲料は水分をとっているようで、実は!水分が出て行ってしまうんです。→なので血管が詰まりやすい状態に!!


ではどうしたらいいか?簡単ですscissors  アルコールをとる前にflair水を飲んでおくこと。 

(◎´∀`)ノdiamond  「知識は身を助ける」って本当ですね~。






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2018年8月18日 (土)

中央アルプス「千畳敷カール」を楽しんできました

Dsc_0043_8 今週は長野に行って来ました。(v^ー゜)!!初めて中央アルプスの「千畳敷カール」へ。千畳敷カールは標高2612m!高山植物の宝庫note下界では知ることのできない体験ができる場所だと思います。

素晴らしい景色を眺めながら ロープウェイでどんどん上に上がって行くと。。。気温は13度!!バケツをひっくり返すほど雨風が強い日Dsc_0026_14 に上りましたがいい思い出になりました。


「カール」とは 2万年前 氷河期の氷で削り取られたお椀型の地形のこと。「千畳敷」とは畳が千枚敷けるほど広いということ。


写真が上手じゃないので 傘がさせないくらい 雨風が強かったことを伝えられないのが残念sweat01びしょびしょに濡れながら 水たまりをしのぎながら石の上を歩きました。↓

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 楽しい経験がまた一つ増えましたscissors元気がいちばん!です。


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2018年8月17日 (金)

乾燥しているので 風邪に注意!

今日も明日も明後日も 湿度がdown低い!風邪などうつらないようしっかり自分加湿をしましょう~~。

手洗い うがい ちょこちょこ喉を湿らす水分補給 マスクetc・・・できる範囲の予防対策が功を奏します。

周りも風邪が流行ってます。。。喉&お腹を冷やさない工夫も◎。究極の加湿は入浴ですねーscissors

帰省疲れに暑さ疲れsign01今日より明日はもっと乾燥する予報。。。この週末は健康管理強化を!!


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2018年8月16日 (木)

諏訪湖花火大会に行って来ました

昨日は8月15日。そう!長野県の諏訪湖花火に行ってきました。去年も雨でしたが 今年も雨。
合羽を羽織りながら日本最高発数の4千発の花火を楽しみましたー。
↓一段目のいちばん左が今年優勝した花火。左から2番目がヤシの木をイメージした花火です。

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 今年は花火のかけらが降ってくるほど近い場所でドーン!ドーン!と花火音の振動まで楽しみました☆彡
↑ご存知の方も多いと思いますが 諏訪湖の 花火大会と言えばshine水上花火!!半円がきれいに浮かびます☆彡
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 夏の花火大会は本当に人を幸せにしますねー。まだまだ8月半ば。暑さに負けないからだづくりが大事です。

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2018年8月15日 (水)

妊娠中も整体OK 妊婦の腰痛 肩こり 股関節痛

「お腹に赤ちゃんがいるんだから 肩こり・頭痛・腰痛・下肢のむくみ・股関節の痛みは 仕方がない」と思う方も多いようですが マタニティー整体はその悩みに応えます。

virgo 助産師さんも勧める当院には 妊婦さんも多く来ています。ご安心ください。  驚く方もいますが 臨月の妊婦さんもおいでになってます。

(。・w・。 ) 身体のこと 我慢していませんか?

妊娠は、今までにない大きな身体の変化がある時期。お腹の赤ちゃんはどんどん大きくなり、リラキシンホルモンは筋肉を不安定にします。そんな大きな変化に伴い 身体には様々な悩みが出てきます。

私にはshine 心も体もいちばんいい状態で 元気な赤ちゃんを産んでもらいたい という思いがあります。flag快適なマタニティーライフ  flag快適な出産  flag快適な産後スタート!どれも心と体の健康管理が決めてpaperです。

腰がしんどい 股関節が痛い 背中が張る 足がむくむ 下半身がだるい 肩がこる・・・ マタニティー整体の技術で 全身の疲れや緊張・また痛みやむくみなどを取り除き 心も軽くなります。

2人目以降の方も託児付き可です。気軽にご相談ください (*゚▽゚)ノ 

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2018年8月14日 (火)

上野駅の夏飾り

Pa0_0005_2_6 昨日は上野に行って shineミストサウナで汗を流してきました。

 ←駅には。。。パンダの夏祭りの飾りがsign01楽しそうに置かれていました。
 
 おみこしの周りを1周しながら r(^ω^*))) よーく見ると、お祭り気分のインコも発見!



Pa0_0002_2_4 Pa0_0004_2_4Pa0_0003_3_2 見て癒される工夫が嬉しいですねー。

 8月の半ばに入り おみこしの季節ももうまじか☆彡秋が近づいていますねー。元気に夏を締めくくろう!

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2018年8月13日 (月)

夏バテ 暑さに疲れた~

今年は梅雨が短く・・・もう長い暑さにバテぎみの方が続いています。強烈な暑さ&会社の冷房の寒さ。そして強い湿気!この3つ!が体力を消耗します。 o(゚Д゚)っモムーリ!

(o・ω・)ノ)) 対策はいくつかあります。まず

one 充分な睡眠sign01←これは非常に重要shine いつもより疲労しているので1時間くらい多めを目標にしてください。

暑さ寒さの中で過ごすだけでからだは相当なエネルギーをつかっています。なぜならからだは、体の外の温度と体の中の温度を一定に保とうと頑張ってくれてるからからです。これを「体の恒常性作用」と言います。暑さ寒さの中では 「なんもしていなくても疲れる」ことを覚えておきましょう。 

two 朝あたたかい味噌汁を飲み 昼には梅干しを食べる 

内臓を温め 適度な塩分が採れる味噌汁は万能食です。海藻も入れましょう。疲労回復には梅干しですscissors 

three 冷たい飲み物に氷を入れない! 

冷た過ぎは×!内臓が疲労し 免疫力もダウンしてしまいます。 

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 

flair こんな時こそ 「自己管理」が功をそうします。夏の疲れは夏の間に解消したいところ!8月後半はメンテナンスにぴったりの季節。体の手入れをお忘れなく!

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2018年8月12日 (日)

ひざ痛の原因

ひざの痛みは大変ですね。クオリティーオブライフ(生活の質)に大きくかかわり 何をするにも億劫になってしまいます。そうなる前に ひざの痛みは早めに対処しておいてほしいところです。

 

こんな症状があったら danger注意でしょう。

spade 座っていて立ち上がる時に膝が痛い。
spade 階段の上り下りで膝が痛い・長く歩いていると膝が痛い。


spade 過去に膝の靭帯を伸ばしたことがあり、疲れるとそこが痛む。
spade 腰痛がひどくなると膝も痛くなる。
spade 膝に何か挟まったような違和感が続く。

<膝痛の原因> 

one 仕事やスポーツ・高体重などによる酷使 two 加齢 three 長年の体の歪み   などにより、ひざの関節軟骨が削れsign01 骨同士がぶつかることで痛みがでる。 

four 膝の曲げ伸ばしで使われる、ももの表側の筋肉や、裏側の筋肉等が疲労し硬くなった状態が続いてしまった。  

five 片側に体重をかけるクセがあり、片足に負荷がかかりすぎる。

six 膝のお皿が内側向き(O脚の状態)で、膝を伸ばし過ぎるクセがある。(常にももの筋肉を引っ張った状態になっているため)

<対策>

膝に関わる筋肉(腰筋・骨盤まわりの筋肉・下肢全体)の正しいストレッチが有効です。前後左右偏りなく行うことが大切ですpaper原因をつくる立ち方、座り方、歩き方などのクセをみつけ、改善することも必須でしょう。 

カイロプラクティックでは そのようなクセを見つけ出し 正しい姿勢を確認します。そして 硬くなった痛みの原因になる筋肉を的確に見つけ、リリースして改善します(トリガーポイント療法)

 

また 痛みの原因にもなっている 膝関節まわりの可動域を回復させるため 足首、股関節、腰の関節など全身のバランスも整えますscissors

ひざ痛もひえは禁物!ひざ痛のある時は膝が冷えないよう24時間長ズボンですごしましょう。




  

 

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2018年8月11日 (土)

神宮花火大会に行って来ました

今日はshine神宮花火大会が予定されている日。今日の東京は午後になって2回雨が降り、かなりのじっとり感でしたが。。。夕方からは rain雨も上がり無事花火を見ることができました。

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 今年は風が少なく なかなか煙がはけない花火模様。帰りは新宿方面の夜空にも煙があふれていました。

 2年後 ここでオリンピックが開催される予定か~。(*゚▽゚)ノ☆彡   

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2018年8月10日 (金)

鳩サブレを買うなら8/10 今日は鳩の日 

Pa0_0003_4 毎年8月10日を楽しみにしている私。(◎´∀`)ノそうsign01今日はshine鳩の日♪:;;;:♪

 ←今年の記念品は、鳩サブレの絵柄がかわいいエコバッグ。うれしいですー。
 夏の一つの楽しみが8/10☆彡今年も楽しい夏を満喫中ですpaper

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2018年8月 9日 (木)

こころのゆとりが大事

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 今日は患者さんとこんな会話をしました。皆さんも夏休み明けにこんな気持ちになること多いと思います。

 「時間のゆとりが大事だ~って 時間にゆとりができた時にshineホントに大事~~!!と再認識しますねー゜.+:。(*´v`*)゜.+:。」と。

自分らしさもこころの余裕があってこそ!時間の使い方を考えるいいきっかけですpaper

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2018年8月 8日 (水)

神明花火大会に行って来ました

昨日は山梨の三郷へ行き 私の大好きな「神明花火大会」を見てきました~。typhoon雨模様の東京から笹子トンネルを抜けるとsunピーカンの晴れ!真夏日!8/7花火の日にピッタリでした。゚.+:。゚.+:。


182_2183_2184_2 グラデーション花火が次々上がり綺麗でした~。

 神明花火は本当に色とりどりの花火が上がるので楽しいんですnotes

 

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    (⋈◍>◡<◍)。✧東京から比較的近くて 大きな2尺玉を何度も見せてくれる神明花火大会は非常にオトクsign03いつか是非!行ってみて下さいshine

帰りにPa0_0014_2道の駅で 美味しそうなクレソンとおかヒジキ、おかわかめ、レタスを買ってみましたnoteとりたてフレッシュ野菜は栄養満点!o(*^▽^*)o →


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2018年8月 7日 (火)

今日はお休みです

今日は8月7日 花火の日です。ヽ(´▽`)/shine 

本日は午後からお休みさせてもらって 山梨の神明花火大会に行って来ます!笛吹ワイナリーにもよる予定☆彡

OFFを楽しみまーすscissors




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2018年8月 6日 (月)

産前整体 産後の骨盤矯正 託児付きの整体院 

(*゚▽゚)ノ 託児付整体院のブログです☆ここ数年 産後ケアの必要性は一般的に認知されるようになってきました。10ヶ月以上の妊娠期間と出産は母体に様々な負担をかけます。

 

(。・w・。 ) 出産後の不調」は肩こり・腰痛、悪露・生理不順、抜け毛、尿失禁、産後うつ病など。。。その度合いは産後の肥立ちにより変わります。また体重増加での悩みも多いです。

 

当院ではマタニティ-整体にも力を入れており 産後の肥立ちを良くするのに役立っています。逆子でお困りの方もおいでになります。

大きなおなかを支える妊娠中や出産は疲労がつきもの。。。疲労困ぱいの筋肉や靱帯は出産後の自然な自己回復力にブレーキをかけています。 (´・ω・`)ショボーン

その上sign01 産後は授乳や抱っこ、オムツ替え、寝かしつけなど慣れない姿勢時間が長い為、何もせずに妊娠前のバランスに戻すことはなかなか難しいのが現状です。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 

(o・ω・)ノ))flag妊娠や出産を通して衰え歪んだ骨格や筋肉を調整し正しいバランスをとりもどしましょう。そして 代謝回復力を促進させscissors 妊娠以前の体質に近づけて快適に育児をしていきましょう。

 

疲れたからだで 育児をしていると 心もへとへとになってしまいますから。産後は骨盤矯正を中心に全身の調整を行いますpaperそれに伴い 歪みの矯正だけでなく肩こりや腰痛など育児によるからだへの負担も軽減させていきます。

 

産後の骨盤矯正は 産後1か月からお受けしております。託児を利用したい方は電話で予約の際にお知らせください。



  

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2018年8月 5日 (日)

江戸川花火大会を見てきました

昨日は色々なところで 花火大会やお祭りがありましたねー。私は患者さん宅にお邪魔になり shine江戸川花火大会をばっちり見てきました!Nさんありがとうございまーす!!

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 花火の後 患者さん・患者さんの旦那様・患者さんのお友達と「筋ジストロフィーという病の闘病話」とか「筋肉のこりの話」とか「つながらないSNSもなかなかいいー」なんて話を楽しみました。

 
元気がいちばん!健康はかけがえのない宝 人のつながりに感謝でーす。

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2018年8月 4日 (土)

扇風機やサーキュレーターを活用しよう

7月後半から クーラー負けで 風邪をひいてしまった方が多くなってます。

この時期は暑さにからだが慣れていない上に湿度も高いため 非常に過ごしにくい!体調管理意識が必要な月。

こんな季節は flair扇風機やサーキュレーターを活躍させてください。(。・w・。 )typhoon

風がからだの表面を冷やし 部屋の湿度も低くしますscissors ””

とくに子供は体が小さいのでクーラー負けしやすく 大人も子どももクーラーは体の芯まで冷えてしまうので要注意です。

(o・ω・)ノ)) クーラーの設定温度を28度にして 扇風機を活用!がベストでしょう。暑さに慣れて徐々に楽になりますよ。元気がいちばん!からだを過保護にし過ぎないように注意しよう!



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2018年8月 3日 (金)

長岡の花火大会に行って来ました

昨日は 今年3回目の花火大会見物。新潟長岡の花火大会に行って来ました。私も長岡は初めてで...とにかく人の多さに圧倒されました。camerashineカメラには入りきれない大きな花火がテンポ良く shineヒュ~~!ヒュ~~!ヒュ~~!ド~~ン!ド~~ン!と約2時間上がります。

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 黒い夜空のキャンパスに 花火の✨キラキラが広がってました☆彡

 (o^-^o)感謝。

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2018年8月 2日 (木)

今日はお休みです

今日は夏休みをさせてもらって shine長岡の花火大会に行って来ます!お天気もちます様に☆彡



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2018年8月 1日 (水)

O脚と変形性膝関節症

(o・ω・)ノ)) 日本人によく見られるO脚。見た目的にも、気になりますね~。当院にも、O脚改善を目的に来院される方が多いです。

放っておいてほしくない理由がありますsign01 → <変形性膝関節症>になりやすいからsign01

 

自然に治ることはないと思うので 心当たりの方はプロに診てもらうことですpaper

( ̄Д ̄;;sweat01 変形性膝関節症は膝の外側に負担がかかりやすく、進行すると impact 膝や股関節が痛くなります。また、その痛みを放置していると 関節の変形が進みdown痛みも増して!階段の上り下りや正座がつらくなりますdown そうなると、動くことがしんどくなり筋肉量が低下impact 年配になると、寝たきりになる場合もあります。  (;´д`)トホホ…

 

早め早めの対処が大切!!痛くなる前に改善しておきましょう☆「歩けることは幸せなこと」ですね~shine 毎日毎日元気がいちばんheartです。


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