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2018年7月20日 (金)

ふくらはぎがつる

(ノд・。)sweat01 「ふくらはぎがつりやすいんです」 こんな方いますね。

flagふくらはぎがつる症状は、筋肉が縮んで固くなったまま戻せない状態のこと。これは、突然の運動による筋肉疲労などにより、神経の伝達がうまく行われない事によっておこります。

夏は神経伝達をスムーズにする水分やミネラル不足が、冬は冷えが原因となって起こる場合もあります。夜間などに頻繁につる場合は、骨盤の歪みから、脚への血流が不足しやすくなっていることも考えられます。

<対策> 

one やはりsign01 毎日ののストレッチがいいですgood
two レッグウォーマーなどで膝より下を冷やさないことも対策になります
three筋肉疲労を感じたら 硬くなって血流の悪くなった脚の筋肉を中心にもみほぐし、できれば全身の筋肉も弛緩し体の歪みを起こさないようにしておきましょう。
four ミネラル不足の場合はバナナをbanana(○゜ε゜○)ノ~~

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

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