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2018年7月 5日 (木)

首のこり 寝違い

先週から 首こり・寝違い一歩手前の患者さんが多くなってます。職場によって寒む過ぎたり、暑過ぎたりするので服装選びの工夫を。

spade 職場が寒くてしょうがない人は・・・襟のついた服や首まである洋服がおすすめ。 

spade 職場が暑くてしょうがない人は・・・首にタオルやハンカチを巻きましょう。

首には体と脳を結ぶいくつもの血管が集まっています。ここが冷えて硬くなるとぐっすり眠れなくなります。   (;´д`)トホホ…  熟睡できないと 疲れがとりきれないので ・・・  ( ̄○ ̄;)! 朝スッキリ起きられません。

 

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首こりは早め早めの対策が有効。一日中クーラーが必要なこの時期はsign01首が冷えやすいとこころえ 服装・入浴・運動などを組み合わせて首の血流を上げておきましょう。放っておくと可動域がどんどん低下してしまいますsweat02夜寝る時には 首に薄いハンカチを巻いて寝るのも首こりにはいいと思います。お気をつけて☆ 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

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