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2018年7月の32件の記事

2018年7月31日 (火)

夏風邪予防!

夏風邪をひいている方が増えていますが 話を聞いてみると特徴があります。

(* ̄0 ̄)ノimpact それは湯船につかっていない。


暑い日は冷房をつけますね。冷房は体の芯を冷やします。(ここでいう体の芯とは骨のこと)この冷え切った体の芯を温めるのがお風呂の入浴。

mobaqどうして 体の芯を温めたいのか?知っていますか??それは熟睡するため&体の疲労回復のため。

これから8月。疲労回復を優先に☆彡 


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2018年7月30日 (月)

東京の天然温泉に行きたい!

Pa0_0003 昨日の隅田川花火大会の帰り道。。。以前から行きたいなぁ~と思っていたウッドデッキからスカイツリーが見える 「spa押上温泉 大黒湯」によってみました;:゙;`(゚∀゚)notes`;:゙

 (o^-^o)note良かったですよ~~奇数日だったので 高濃度人口炭酸泉にもたっぷり10分×3回浸かりましたし!!夜遅くなったので、スカイツリーを眺めながらウッドデッキで涼むのも都会のオアシスshineでしたし 水風呂は生ミントがたっぷり ゆず湯もゆずがたっぷりで ほんと!血流良好!癒しの空間でした。元気になれる銭湯☆また行きたいです。


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隅田川花火大会に行ってきました

今年は台風の影響で7月最後の土曜日から日曜日に延期になりまして、、、いつも日曜日の夜に来院していただいている患者さんのご協力によりheart今年も隅田川花火大会に出掛けてまいりましたnote


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            帰りはspa押上にある銭湯に寄って shine炭酸水に浸かってきましたが。。。その話はまた明日☆彡

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2018年7月28日 (土)

塩あめといえばこれ!

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 ←昔からある「春日井の塩あめ」 汗をかく季節の強い味方scissors””

 (*゚▽゚)ノsun「今日はたくさん汗を流しそうだな~」という日にお持ちください。

 大工さんやペンキ屋さんのような外仕事の人も塩飴って愛用しているんですよー。

 暑さに負けないからだづくりをしながら 夏を楽しもうnote



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2018年7月27日 (金)

立ち上がる時 歩き出す時膝が痛い

ヾ(;´Д`Asweat02   歩き出すとき、立ち上がるときに膝が痛い 

ヾ(;´Д`A sweat02   膝の内側だけ痛い 

ヾ(;´Д`Asweat02  正座ができない

このような症状で、高齢の方であれば 「変形性膝関節症」の可能性が考えられます。若い人でこんな症状がある方は 「骨盤から下肢の歪み」が考えられます。

O脚など膝のお皿が内側を向く姿勢がクセになっている場合は多くsign01 歩いたり階段の昇降をする度に、膝関節の内側の軟骨同士が繰り返しぶつかり、 (´Д`;≡;´Д`)アワアワimpact 軟骨が磨り減ったりトゲができたりといった変形を起こし、痛みの原因となります。

virgo 元気がいちばん。原因を究明!ひどくならないよう無理せず 早めに治してしまいましょう。 

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2018年7月26日 (木)

東中野の美味しいジェラート

先日 患者さんからめっちゃおいしいジェラートの差し入れを頂きましたheart

お店は「ドカーン」。他の患者さんからも「アップルパイが美味しいからよく行きますよー」と伺ったことがあります。

Pa0_0003 ←ドカーンのジェラートheart04 夏にピッタリ!!無添加ジェラートなんだそうです。「爽やかだわ~~」とココロが癒されましたー。Sさんいつも 美味しい物をご馳走様でーす。ちなみに私は 真ん中の小豆入りの抹茶が大好物になりそうです( ´艸`)shineプププ お試しあれ~~。


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2018年7月25日 (水)

葛飾花火に行って来ました

昨日は4時からお休みさせてもらい 葛飾花火大会に行って来ました。shineヽ(´▽`)/shine

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葛飾の花火大会は、駅から遠すぎることもなく、人も多すぎることがないので、仕事帰りに間に合えば、非常に見やすい花火大会だと思います。今年は 花火師さんから最後の最後に 観客のみんなへ、こ~んなdiamondにこちゃんマークのお礼を↓頂きましたnote かわいい!

6789 猛暑でもフットワーク軽く! 

 元気が決めて!でーすscissors




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2018年7月24日 (火)

夏風邪②

夏場は暑さのせいでで体が弱って(特に胃腸が弱って)しまうので 風邪を引くと治りが悪くなりやすいです。日々の忙しさは変えられないので 夏風邪予防をおすすめします。

健康の基本→flair体力管理&食生活flair

睡眠時間をきちんと確保
・冷房の中にばかりいないで じょじょに暑さに慣れる
・午前中 日光に10分はあたるように
・適度に体を動かす
・疲労回復になる梅干しや酢の物・塩分のきいた漬物を普段より多めにとりいれる
・おかゆなど内臓が温まるものを食べる 
・湯船に浸かる!                                      ・・・・etc

 

 

そして・・・体のメンテナンスもご利用くださいpaper疲労回復・血流改善・リフレッシュにも ・カイロや整体の技術はきっとお役にたてますgood  元気がいちばん


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2018年7月23日 (月)

夏風邪①

(。・w・。 ) 大人も子供も夏風邪が増えています。

私も先日 友人と外食をしていたら・・・あっという間に体が冷え切ってしまいましたsweat01クーラーの効いた部屋の中にず~といるのも「体温調節」で体力を消耗しています!!こういう疲労は体のコントロール機能が壊れてしまうので要注意です。danger

<夏風邪の原因>

pencil いちばん多いのは「寝冷え」です。寝ている時間って結構長いので注意です。クーラーや扇風機をかけっ放しにしていると 体からの汗で考えている以上に体が冷えます。

 

pencil もちろん昼寝であっても裸同然で寝るのはダメです。昼も夜も「 肩とsign01お腹とsign01足首sign01 は冷やさない」ように工夫してください。内臓が冷えると免疫力もdownしてしまいます。 

pencil 体力が下がっている場合は 夏でも風邪を引きやすい状態ですが、夏の小児は「手足口病」や「プール熱(咽頭結膜熱)」にかかることが多いです。大人も子供も 体が疲れている時の生活の仕方を見直しておきましょう。

(◎´∀`)ノ 元気がいちばん!暑いから1日中クーラーという発想だけでなく 扇風機を使ったり 首にアイスノンを巻いたりして暑さに慣れることも重要です。





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2018年7月22日 (日)

熱中症予防 対策

熱中症予防に必要な知識があります。これらを気を付けて生活していきましょう!

「水分をsign01」「塩分をsign01」「睡眠環境&睡眠時間の確保をsign01」「気温と湿度の管理をsign01」「日差し除けの帽子&衣類をsign01」「冷涼アイテムをsign01

(。・w・。 ) 知識は身を助ける!猛暑日に人の命を守るには知識が必要ですねー。


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2018年7月21日 (土)

夏休みに食育

「食育基本法」って聞いたことありますか?

(◎´∀`)ノbook 最近読んだ本に「食育基本法」の前文がのっていまして、    大人にも子供にも、これを熱くsign01 語らなければ 健康寿命は伸びないでしょsign01 と感じました。

長い文で申し訳ありませんが・・・はじめのところだけ。。。  ゚.+:。(・ω・)b゚.+:。   

二十一世紀における我が国の発展のためには、子どもたちが健全なこころと身体を培い、shine未来や国際社会に向かって羽ばたくことができるようにするとともに、すべての国民が心身の健康を確保し、生涯にわたってshine生き生きと暮らすことができるようにすることが大切である。

子どもたちがshine豊かな人間性をはぐくみ、shine生きる力を身に付けていくためには、何よりも「食」が重要である。今、改めて、食育を、生きる上での基本であって、知育、徳育及び体育の基礎となるべきものと位置付けるとともに、様々な経験を通して「食」に関する知識と「食」をshine選択する力を習得し、健全な食生活を実践することができる人間を育てる食育を推進することが求められている。もとより、食育はあらゆる世代の国民に必要なものであるが、子どもたちに対する食育は、心身の成長及び人格の形成に大きな影響を及ぼし、shine生涯にわたって健全な心と身体を培い豊かな人間性をはぐくんでいく基礎となるものである。

(n‘∀‘)η゚・*:.。..。.:*・゜゚・* !!!!!「食」は豊かな人間性をはぐくみます。時に大きな感動と出会います。  

book 「食育基本法」は平成17年6月に交付されました。ということは・・・今の子どもの親やそれより上の世代の人たちは教えられてこなかったんです。

「脱メタボ!」とか「死の四重奏」とか「ロコモ」とか。生活習慣病が未来の羽ばたきを奪う要因だと、思い描かなかったんです。

この前文のステキなところは、~様々な経験を通して「食」に関する知識と「食」を選択する力を習得し~という箇所です。

oо○○оo。...oо○○оo。 ...oо○○оo。...oо○○оo。...oо○○оo

☆振り返ると私も、小学生低学年の頃からキャンプに行き、火を焚き薪をくべ、ニジマスを採って焼いて食べ感激した経験があります。

 

今考えると、両親が経験させてくれてたんですね。そういえば、借り畑もして野菜も収穫していました。また、5歳上の姉にappleリンゴジャムやクッキーを作ってもらったり、父の釣ってきたfish魚を母が天ぷらにしてくれたりもして。

 かなり小さな頃から、「食」は人を楽しくさせることができるんだと感じていました。まさにupこころの健康の体験学習の連続の日々です。

そして私の興味は「食」から「農業」へむかい・・・cherry農家を手伝ったり、taurus酪農のバイトをしたり・・・「何が本当に大事なのか」をプロの人から教わり、自分でもよく考えるようになりました。

delicious 「食と健康を考えること」は生涯の幸せ度にかかわるものだと今日も改めて確認しました。

元気がいちばん virgo 命の授業は大切ですねapple

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2018年7月20日 (金)

ふくらはぎがつる

(ノд・。)sweat01 「ふくらはぎがつりやすいんです」 こんな方いますね。

flagふくらはぎがつる症状は、筋肉が縮んで固くなったまま戻せない状態のこと。これは、突然の運動による筋肉疲労などにより、神経の伝達がうまく行われない事によっておこります。

夏は神経伝達をスムーズにする水分やミネラル不足が、冬は冷えが原因となって起こる場合もあります。夜間などに頻繁につる場合は、骨盤の歪みから、脚への血流が不足しやすくなっていることも考えられます。

<対策> 

one やはりsign01 毎日ののストレッチがいいですgood
two レッグウォーマーなどで膝より下を冷やさないことも対策になります
three筋肉疲労を感じたら 硬くなって血流の悪くなった脚の筋肉を中心にもみほぐし、できれば全身の筋肉も弛緩し体の歪みを起こさないようにしておきましょう。
four ミネラル不足の場合はバナナをbanana(○゜ε゜○)ノ~~

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2018年7月19日 (木)

股関節痛

最近 股関節痛の相談が多いので今日は 股関節痛について。始めにお話しされるのは こんな症状です。

・歩いていると股関節が痛い・足の付け根が痛む。   ・あぐらをかくと股関節が痛い。
・何かをまたぐ時 股関節に痛みが走る。  ・開脚すると、股関節・太ももの付け根が痛い。

(o・ω・)ノ)) 股関節痛は年代を問いません。軽い腰痛を伴う方もいます。年配の方も妊婦さんも 子育て中のパパやママも 成長期の少年も来院されます。

spade 原因は様々ですが 股関節の痛みは骨盤や背筋・大腿四頭筋や膝の向きなどのアンバランスさから生じることが多くあります。比較的大きな筋肉にアプローチしていくので 股関節の痛みは 改善も早く 患者さんにも喜ばれています。 

spade また、股関節症・大腿骨頭壊死症などでお悩みの方もsign01 悪化させないためにsign03股関節に関わる筋肉全体を柔軟にしていくこと・体全体のバランスを整え股関節に負担が集中しないようにすること を目的に施術をしています。

気軽にご相談くださいpaper

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2018年7月18日 (水)

蓄膿症による頭痛

(o・ω・)ノ)) 蓄膿症による頭痛は、「痛む場所」と「頭痛に伴う症状」に特徴があります。

spade 蓄膿症による頭痛の症状の特徴は、 

impact 頬骨や鼻と目の間、目の奥にも痛みが生じる
impact 頭痛が始まった時に鼻水・鼻づまりが同時に起きている
impact 書き物をしたりして、下を向くと頭痛がひどくなる

頭痛がおきた時、これらと一致している場合には蓄膿症による頭痛である可能性があります。こんな感じの頭痛の場合は まず!耳鼻科に行って診てもらいましょう。早期治療がなによりです。

ちなみに 蓄膿症の原因が歯であることも多いです。歯の治療も早期治療がなによりです。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

( ゚д゚)… 日々の暑さで疲れがたまり始める7月下旬。夏のケアを前倒しにして楽しく乗り切ろう! 

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2018年7月17日 (火)

熱中症による頭痛

炎天下や暑い部屋で 吐き気や頭痛が起きた場合 熱中症を疑いましょう。

最近 「熱中症になってしまった」という声をちらほら耳にします。汗をかくので 水分補給はこまめにしているのに塩分補給が足りていないようです!!朝から味噌汁&漬け物!これ!真夏の素晴らしい健康法です。

高温・高湿度の日本の夏は大人も子どもも体内の塩分濃度の管理をsign01

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2018年7月16日 (月)

冷房疲れ

今日は「冷房疲れ」について。夜 冷房をかける季節になると 毎年悩む人も多いでしょう。

(σ・∀・)σ 対策を考えてみます。→からだは 体内環境を一定に保とうとする働きがあります。これを 「体の恒常性作用」と言います。その「体の恒常性作用」のおかげで 熱が出ても元の体温に戻そうと体は調整してくれます。心臓がどきどきしても それがず~と続かないで元に戻るのも「体の恒常性作用」のおかげです。

蚊に刺されても 転んで傷ができても 元の状態に戻そうとからだが勝手に(自分が意識しなくても)元の状態にしてくれます。ありがたい!!!

この「体の恒常性作用」は急な変化に ゆっくりじっくり対応します。逆にいうと 急な変化を嫌います。ゆっくり 徐々に変化していくと からだはスムーズに働いてくれるんです。

急に暑くなったり 急に寒くなったりすると からだの「体の恒常性作用」がオーバーワークsign03 ヘトヘトになり どっと疲れます。

夜の冷房は暑い間 毎日続くので・・・「昼暑く 夜寒い」の繰り返しで どんどん疲れが蓄積してしまいます。   モヒャ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!  

<対策>    


one 夜 冷房をかける日は特にsign01 夕食後に冷たいものを食べたり飲んだりしないbeersad 
two設定温度を低くし過ぎない。夜の冷房はタイマーにする
three 冷房がきいている部屋では sports 肩がでる服ですごさない
four 日が昇る朝は比較的涼しいので 夏だけでも「朝型生活」に切り替える
five お腹に腹巻をする

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

大切なのは 小さな工夫です。自分のからだは自分で守るしかありませんネ! (◎´∀`)ノnote

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2018年7月15日 (日)

夏バテかも 胃腸不良

胃腸の調子が良くないという方が 多くなっています。要因はいくつか考えられますが・・・

・食事のバランスを崩していませんか? 
・下半身が冷えていませんか?
・クーラー負けしていませんか?

・冷たいものばかり飲んだり食べていませんか?
・お腹や背中を出してねていませんか?
・多忙で食事時間や睡眠時間が乱れていませんか?

φ(・ω・ )健康ことわざ辞典に <夏は熱いものが腹の薬> というのがあります。

夏はとにかく冷たいのを好んで食べがちだが、それでは体が冷えて お腹をこわすことになる。だから 熱いものを食べ お腹にしっかり入れることで 夏バテを防ぐことができるということわざ。

なるほど~!たとえば・・・冷たいshinebeer ビールのつまみにはキムチ鍋とか、そうめんを食べた後にあっつ~い緑茶とか。。。少しの工夫が 積み重なると 夏バテ防止につながるんですscissors   

この夏も元気がいちばん!工夫しましょう。また、暑い時期はdanger食中毒にも注意が必要。調子のすぐれない時は大人も子供も生ものには気を付けましょう。涼しい部屋で温かい物を食べるのが◎ですねー。 

(*゚▽゚)ノheart 暑さに負けそうな人は 「疲労回復&リフレッシュ」もかねてカイロにおいでください。

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2018年7月14日 (土)

夏の飲み物

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 ←患者さんからこんなshineイラスト付きドクターペッパーを頂きました~。Mさんいつも差し入れありがとうございまーす。

 レトロな感じで可愛いイラストにほっこり!
缶ジュースもいろいろ工夫していて楽しいですねー。

今週に入り夏バテの方が増えています。3連休は水分・糖分・塩分を意識的にとるように☆彡


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2018年7月13日 (金)

むくみ ふくらはぎの冷え

患者さんが毎日来る中で、最近多くなってきた症状が「ふくらはぎの冷え」。とくに女性に多いですが ファッション的なものも関係しています。足首sign01 を出していませんか?足首が冷えると 下半身が芯から冷えてしまいますdown 

 

クーラーの冷たい空気は下へ下へと沈んでいくので 知らず知らずのうちに足元が冷えきってしまう訳です。

 

<対策>

clip 自宅で過ごしている方は、冷たい空気が下にたまらないようにします。→サーキュレーターを真上に向けて稼働するか 首振り扇風機をまわし空気を循環させましょう。

clip 会社過ごす方は、設備を変えることができないので ご自身の服装を工夫するしかありません。→長めの靴下&長ズボン。もしくは会社内だけレッグウォーマーを着用するといいでしょう。

clip 就寝時の冷房でも 足首が冷える可能性があります。昔から、<頭寒足熱>という言葉があるように いつでも足は温めるのが健康維持の基本!です。→いつもより少し長めのリラックスズボンを選んでください。足先がかぶってもかまいません。

clip ひどく冷えた時は足湯もgoodです。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

virgo ふくらはぎが冷えると・・・ふくらはぎは第2の心臓ともいわれ、下半身の血液を心臓に戻す筋肉のポンプです。この筋肉のポンプが冷えて柔軟性が下がると wobbly むくみが生じやすくなってしまいます。

そして!wobbly 骨盤内の冷えにもつながってしまいます。  モヒャ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!

また、ひざ裏には太いリンパも流れています。ヨガでは リンパは外からの刺激がないと滞るか所とされ 当院でもよく揉みほぐすようにしています。

(o・ω・)ノ))  季節で洋服が変わるように 季節季節のからだのケアにも対策が必要ってことですねpaper

自分のからだを自分で管理するのって楽しいです☆

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2018年7月12日 (木)

手の指 親指と中指のしびれ・痛み

同じ動きを反復して行う頻度の多いのが手の指。そんな中で しびれや痛みが出ることを反復運動過多損傷(RSI)といいます。

 

Σ(゚д゚;)impact 指と中指のしびれと痛みが出る → この症状は経験する方も多く、これを「手根管症候群」といいます。

 

spade 手根管症候群は 手首の内側にあるじん帯の下にある手根管を通る正中神経が圧迫されて、しびれや痛みが現れます。ズキズキする痛みや刺すような痛みが特徴で動きに力がなくなったり 可動範囲が狭くなったりもします。

 

(*゚▽゚)ノpencil カイロプラクティックの技術で手根管症候群はお役に立てます。悪化しないうちに ご相談ください☆

 

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2018年7月11日 (水)

上半期買ってよかったもの②

上半期買ってよかったものを患者さんに聞いてみました。

・鼻洗浄機
・100円ショップセリアの滑り止め付きハンガー
・シックスパッド
・空気清浄機
・炭酸水メーカー   (´θ`)。゜○
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いろいろありますねー。楽しい買い物は shineこころウキウキnotes 
私はインコ柄の自転車用雨合羽を買い 雨の日も楽しんでまーす。  →

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2018年7月10日 (火)

暑い日に気を付けたい子どもの飲料

今日も 朝から猛暑ですね~sun (o・ω・)ノ))  今日は 飲料についてです。

<暑い時 子供に何を飲ませていますか?>

麦茶とか、お水 これは良いでしょう。よく 「夏はスポーツ飲料がいいから!」 とポカリとか 飲ませているママがいますが・・・ danger虫歯に注意です!


虫歯になって 歯医者さんにも注意されるみたいですが、虫歯になる前の知識が必要です。飲むなら 歯磨きを。

子供の歯だから虫歯になっても平気じゃない?という考えは論外。いい習慣を身につけて 健康的に育てましょう。 

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2018年7月 9日 (月)

帰省するとき両親に伝えよう

もうすぐ夏休みですね。帰省する時や、電話やメールで会話する時 ご両親には是非sign01伝えておきたいことがあります。

それは「筋肉について」。普段日常的に使う筋肉はいいのですが 普段日常的に使わない筋肉を放ったままにしてしまうと→使えない筋肉になってしまうということsweat01年を重ねるとより一層ですsweat01sweat01

簡単な解決方法は毎日の「shineラジオ体操」。日々の小さい積み重ねは、未来に大きい健康の差になりますscissors”いつまでも元気が大事ですねー。


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2018年7月 8日 (日)

妊婦さんの腰痛 肩こり

妊婦さんにも多い腰痛・肩こり。。。妊娠中のおなかの赤ちゃんは clubお腹が前にせり出してくるタイプと club上に上がってくるタイプの妊婦さんがいると思いますがお腹が前にsign01大きくせり出してくるタイプの場合は とくに背筋が引っ張られ続けるので (;;;´Д`) へとへとになります。

 


(*゚▽゚)ノshine ゆっくりお風呂につかったり 日中に度々横になれるといいのですが・・・仕事をしている方や2人目以降の方はそんな時間は確保できないのが現状でしょう。

 

そんな方は 思いきって マタニティー整体においでください。施術が不安なかたもいると思いますが 出産前から腰痛があるのは非常に大変でしょう。。

 

快適な出産のお手伝いになるはずです。当院にもたくさんの妊婦さんがおいでになります。お気軽にご連絡ください。(o^-^o)note 元気がいちばん!です。

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2018年7月 7日 (土)

蚊に刺されたとき

蚊に刺されると→かゆみが出て→それをかいてしまうと→治りが遅くなり→跡が残る

Σ(;・∀・) 悪循環ですね~。そこで試してみてほしいことがあります!

かゆいな~と気づいたら flair水で洗う!  (o^-^o)簡単ですね~。意外と効果あります。

水で洗うのが難しい場所なら 濡らしたハンカチでふいてあげるだけでもかゆみが違います。

お試しくださ~い。

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2018年7月 6日 (金)

からだをメンテナンスしよう!

小さな体調不良が出ています。。。  ヾ(;´Д`A ```     

 <少し調子が悪い>

「調子が悪い」のが身体のサイン mail(メッセージ)とすると、「少し休みたい」ということ。家族で風邪をひいた人がいる時、うつる人とうつらない人がいますね。家にいて、ウイルスは同じだけいるわけで。この差は体調の差。

会社内でも同じ。みんなが風邪を発症するわけでなく、うつる人もいればそうでない人もいて。flair 寝ても疲れが取れないほど、疲労しているときは up 積極的な回復 up をしましょう。

<積極的な回復>

 spa 入浴 ・・・身体を温めたまった疲れをとります。ゆっくり入るとこころもあたたまります。

 moon3 入浴でもまだ疲れが取れない時は、寝ていてもだめです!自分でフロアストレッチやヨガができる人は入浴後にそれをしましょう。

筋肉が硬いまま休養していても血流が滞ったままでは、筋肉に栄養と酸素が行き渡らないため、なかなか疲れがとれませんから。

(;´д`)ヘトヘト… そんな体力もない人は、迷わず来院ください。心とからだをメンテナンスしますscissors

☆ 仕事効率のためにも体のメンテナンスは有効でーす☆゜・。。・゜゜・。。・゜

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2018年7月 5日 (木)

首のこり 寝違い

先週から 首こり・寝違い一歩手前の患者さんが多くなってます。職場によって寒む過ぎたり、暑過ぎたりするので服装選びの工夫を。

spade 職場が寒くてしょうがない人は・・・襟のついた服や首まである洋服がおすすめ。 

spade 職場が暑くてしょうがない人は・・・首にタオルやハンカチを巻きましょう。

首には体と脳を結ぶいくつもの血管が集まっています。ここが冷えて硬くなるとぐっすり眠れなくなります。   (;´д`)トホホ…  熟睡できないと 疲れがとりきれないので ・・・  ( ̄○ ̄;)! 朝スッキリ起きられません。

 

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

首こりは早め早めの対策が有効。一日中クーラーが必要なこの時期はsign01首が冷えやすいとこころえ 服装・入浴・運動などを組み合わせて首の血流を上げておきましょう。放っておくと可動域がどんどん低下してしまいますsweat02夜寝る時には 首に薄いハンカチを巻いて寝るのも首こりにはいいと思います。お気をつけて☆ 

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2018年7月 4日 (水)

熱中症の応急処置

一緒にいる人が熱中症になってしまったら!!  (@Д@;  応急処置を覚えておきましょう。

 

まず ① できるだけ涼しい場所に移動 

② 服をできるところまで脱がせる(ボタンを外すなどして体の熱を外に逃がすなど)

③ 首の周りにアイスノンや氷水を当てて 頭に繫がる太い血管を冷やす

④ 水を飲ませる

⑤ 水で濡らしたタオルで顔や腕・足などを濡らし冷やす(できるなら 濡らした体をうちわで仰ぎ、気化を使って体を冷やす)

 

 

((・(ェ)・;)) ひどい場合は救急車を呼ぶ必要もあります。。転ばぬ先の杖。参考にしてください。

 

 

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2018年7月 3日 (火)

上半期に買ってよかったもの

10010004989409062849_1  7月に入り「上半期に買ってよかったものはなんですか?」という話題で楽しんでいます。

  ←今日の一人はこちら。breadパンサンド焼き(直火用)。毎日ハムとチーズを挟むだけで簡単美味しい~便利~とnote
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  私は bicycle自転車用ポンチョ(インコ柄shine)。ポンチョ型は、下から風が入って涼しいー&蒸れないのが◎。帽子も透明で大きめのこれ!買ってよかったです☆ →

flairお金では買えないけど・・・この季節!とくに欲しいのは「睡眠時間」。体力が消耗しやすい夏。夏ばて注意!
元気がいちばん大事ですねー。

  
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2018年7月 2日 (月)

仕事脳をOFFにしよう!

Pa0_0002 今日は 予約していたgameファミコンクラッシックミニをとりに行く予定でちょっと新宿へnoteファミコンの前に・・・先月なかなかゲットできなかったラスカルのUFOキャッチャーをトライ!楽しんできましたheart

 7月に入り猛暑日が続いているせいか、睡眠に少し障害が出てき始めているようです。健康を管理するには→頭寒足熱!小さめのアイスノンをタオルに巻いて寝入り際に頭に当ててみるのもいいと思います。(冷えすぎは注意)

元気がいちばん!楽しいいい夢がみれますように☆彡

 
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2018年7月 1日 (日)

ぞうりを履こう!今年は子供用もあります!

Pa0_0000_5 (◎´∀`)ノdiamond 今年も「部屋用ぞうり」を紹介しています。

足裏をしっかり使った正しい歩行ができるよう 毎年私も愛用しています。

日本人のからだには 日本人にあった生活があります。日々はだしでぞうりをはいていると・・・下半身の軸が身につきますshine実は日本人の骨格には「ぞうり」が適していて、畳の生活・和式のトイレ・正座・布団の生活。。。生活の中で 日本人の骨格にあった筋肉が身についていた 訳です。

足首の曲げ伸ばしをし、足裏全体の筋肉を使った正しい歩き方ができれば→ふくらはぎの筋肉が伸び縮みするので→歩いているだけで引き締まったいいふくらはぎができます。

室内での「はだしでぞうり」おすすめです!気軽に実行できるのが◎。

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妊娠中も整体

昨日は 妊婦さんの整体のメリットを書きましたがそもそも どんなふうに施術をするの?と質問がありましので 今日はそれについてです。

通常は 始めうつ伏せでスタートしますが(ひどい腰痛・ひどい寝違いはあおむけからの場合もあります)妊婦さんはお腹が大きくなりそれができなくなるので 始め シムス姿勢という「横向き」姿勢で施術を行います。その後 あおむけになってもらって 全身のバランスを整えます。

Prof_2当院では院長の私自身が、ヨガをしているので できる方は最後にマタニティヨガをいくつか紹介する場合もあります。

妊娠のからだのケアも、筋肉がリラックスしますscissors様々なストレスはお腹の赤ちゃんにもよくないので 母子ともに cherry からだスマイルに。

 



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