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2018年6月 3日 (日)

脳の衰えを防ぐ食べ物

Pa0_0004_7 今週は患者さんより アジサイのプレゼントをいただきました。(*゚▽゚)ノheart04Tさんありがとうございまーす!多くの患者さんが癒されてまーす。

 今日は、患者さんとの会話で「脳の衰え」の話が出たので 脳の衰えを防ぐ食べ物をピックアップします。参考にして下さい。積極的に私も取り入れてまーす。

 イワシ さば マグロ サンマ ハマチ 牡蠣 鮭 ブロッコリー かぼちゃ 大根の葉 ニンニク えごまの葉 アスパラガス アボカド くるみ アーモンド ゴマ えごま えごま油 シソ油 日本茶 赤ワイン 納豆 ヨーグルト

自分の体をどう活かすか?!「栄養・運動・休養」すべてが大事です☆

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com


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