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2018年5月14日 (月)

体力をつけたい

運動会の季節ですね!今日は体の力。体力について書いてみます。

diamond体力をつけるには・・・ ①筋肉を動かし続ける ②負荷をかけて筋肉を動かす ②負荷をかけて筋肉を動かし続ける。
これしかありませんsign01何か特別なサプリメントを食べれば・・・なんてことはなく!体力は筋肉を動かさなければつきません。

今の小学1年生が運動会の練習をしていると・・・「疲れた~~~」ばかり言うそうで。。。いかに体力をつけてこなかったかが分かるそうですよー。運動会の前だからといって 急に体力がつくのではないのですから。  ヾ(*゚A`)ノ

大人も子どもも同じ。日々の行い次第で体力も変わります。買い物で重い物を持って歩くこと、お風呂洗いなどの手伝いをしてみることなど。こんなことで意外と体力がつきます。かわいい子には旅をさせよ。とはよく言ったもので、flair 疲れた体で帰って来た時でも いつもいつも体を使うお手伝いを行うことで、体力がつきますsign01

大人も 日々階段を多く使うことでだんだん体力がついてきます。マンションやオフィスの9階くらいまでは1日1回トライしましょう。部屋の大掃除なども自分の体力アップにupなりますねー。

自分の力up どんどんつけてこれからも楽しみましょう~~~☆そしてshine メンテナンスはカイロにおいで下さーいscissors

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

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