体力をつけたい

運動会の季節ですね！今日は体の力。体力について書いてみます。

体力をつけるには・・・　①筋肉を動かし続ける　②負荷をかけて筋肉を動かす　②負荷をかけて筋肉を動かし続ける。
これしかありません何か特別なサプリメントを食べれば・・・なんてことはなく！体力は筋肉を動かさなければつきません。

今の小学１年生が運動会の練習をしていると・・・「疲れた～～～」ばかり言うそうで。。。いかに体力をつけてこなかったかが分かるそうですよー。運動会の前だからといって　急に体力がつくのではないのですから。　　ヾ(*ﾟA｀)ﾉ

大人も子どもも同じ。日々の行い次第で体力も変わります。買い物で重い物を持って歩くこと、お風呂洗いなどの手伝いをしてみることなど。こんなことで意外と体力がつきます。かわいい子には旅をさせよ。とはよく言ったもので、　疲れた体で帰って来た時でも　いつもいつも体を使うお手伝いを行うことで、体力がつきます

大人も　日々階段を多く使うことでだんだん体力がついてきます。マンションやオフィスの９階くらいまでは１日１回トライしましょう。部屋の大掃除なども自分の体力アップになりますねー。

自分の力　どんどんつけてこれからも楽しみましょう～～～☆そして　メンテナンスはカイロにおいで下さーい

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院　http://karadasmile.com