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2018年3月の31件の記事

2018年3月31日 (土)

更年期を楽に過ごしたい

更年期は→若いころにどんな生活を送っていたかもきっちりあらわれます!

更年期を楽に通過できる人には特徴があります。(n‘∀‘)η !!!!! それはずばりsign01 「心と体のバランスがとれている人」ストレスでいつもイライラしていたり 慢性的な冷え・肩こり・ほてり

 

・ほてりといった症状がある人は、更年期も様々な症状が出やすい傾向があります。。。Σ(・ω・ノ)ノ!

<予防策> 予防策としては diamond若いころからの生活習慣が大事sign01無理なダイエットや 不規則な睡眠・食生活は✖。diamond考え方も見直す→心配事ばかりに気が行くようなら どうやったらより楽しく生きられるか?を追求し実践すること。diamond慢性的な冷え・肩こり・ほてりは→いつも頭寒足熱を実行し 日々お風呂で体の芯を温めて改善しておくこと。


<すでに更年期に入っている人>日頃の小さな悩みを放っておかないで きっちり対処することがコツです。せっかくある命☆楽しまないともったいな~い。ヽ(´▽`)/heart””今日は何して楽しもう???元気がいちばん!好きなものに囲まれる毎日が◎ですねー!


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2018年3月30日 (金)

今日の東京!非常に乾燥してます!

今日は朝から洗濯物がよく乾くな~と気づきました。。。

花粉症の方 温暖差アレルギーの方 ハウスダストアレルギーの方 加湿器&空気清浄機を活躍させ対応しましょう!元気がいちばん!月末仕事ガンバ!です。


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2018年3月29日 (木)

肩こりの原因

肩こりの原因は人それぞれ。大きく分けて3つのタイプに分かれます。one ストレス two 血行不良 three 筋肉不足

 

one自分に合ったストレス発散法を見つけることです!

two同じ姿勢ばかり続けていると筋肉は疲労し続け、血行不良を起こします。同じ姿勢が続かないような工夫が必要です。工夫もできない状態なら、積極的にストレッチなどをして、筋肉をほぐす必要があります。

 

three筋肉量を増やすと 同じことをしても疲れにくくなるため こりにくくなります。

(o・ω・)ノ))impact  肩こりをあまくみて、放置していると・・・頭痛や集中力の低下・不眠などの症状につながる場合も多くあります。 ひどくなる前に解決してしまいましょう。整体院では、頭から肩甲骨までをどんどんほぐして、縦にも斜めにもストレッチをかけ対応しま-すscissors

 

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2018年3月28日 (水)

3月下旬の健康法

今日の東京は ほんとに桜が満開cherryblossomcherryblossom暖かい1日でしたねー。私は 春休み中の姪っ子と一緒に新宿ミロードのプラチナブッフェに行って来ました。イタリアンとスイーツの食べ放題(*゚▽゚)ノnotes

春は冬と夏の季節の変わり目。体調管理が難しい時です。こんな季節の健康法は「flairよく歩くこと」。寒さで硬くなった筋肉に栄養と酸素を届けるために 少し汗ばむ位歩きましょう!元気がいちばん!花粉症の方もガンバ!です。


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2018年3月27日 (火)

健康とは?

健康とは?どんな状態でしょう?健康とはshineどんなに難しいことにも前向きに取り組める状態 これだと思います。仕事が忙しすぎる~!とか、親の介護をがんばるとか、、時に 前向きになれない場合もありますね。それなら 少し健康貯金が減っていると自覚しましょう。

 

flair健康貯金 大事です。自分のからだは自分で守る!年度末の3月はメンテナンスしながら 効率的に乗り切りましょう!

 

元気がいちばん!過労はからだの敵。自分らしいからだに戻しましょう~!ココロモカラダモヽ(´▽`)/リフレッシュ~shine

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2018年3月26日 (月)

顔色で体調管理 

(o・ω・)ノ)) 顔色はその時の体調が分かるのでとても役立ちます。まずは、普段の顔色を鏡でみて覚えておきましょう。 (*゚▽゚)ノsearch

 

one ほおが赤い時→体温をはかってみましょう。風邪の引き始めだったりすることが多いです。 

two 青白い顔の時→午前中なら 朝食をしっかり食べていなかったり 睡眠不足で前日の疲れがとれていないことが考えられます。

いつも青白い時は・・・ (。>0<。) 貧血気味。酸素を運ぶ赤いヘモグロビンが少ないことが多いですsweat02こんな生活を続けていると全身に栄養や酸素が行かず 弱い体質になってしまいます。diamond 栄養がかたよらない食事と運動 diamond を始めましょう。この場合 栄養は鉄分とビタミンCを積極的にとってください。

three 顔色がいつも赤みがかっている→心臓や血圧の病気に注意danger 

four 顔色がいつも黄色がかっている→胃腸が弱っているかも・・・

five 顔色がいつも黒ずんでる→ 腎臓の病気が心配です。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

(。・ω・)ノ゙  顔色は血流のバロメーターのひとつ。目指すは!顔色のいい 丈夫な体です。貧血ぎみの方はプルーンのレモン漬けもおすすめですgood 

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2018年3月25日 (日)

逆流性食道炎について

患者さんに「逆流性食道炎」について質問がありましたので 今日はそのことについてです。
(o・ω・)ノ)) spade「逆流性食道炎」とは

・胃酸が食道に逆流することで食道の炎症や諸症状を引き起こします。(胸やけ・酸っぱいものがこみ上げてくる呑酸・胃酸の逆流感・胃もたれ・吐き気など)
・内視鏡検査で食道の粘膜にびらんが見つかります。(症状はあるのに食道の粘膜にびらんが見つからないのは非びらん性逆流症)

spade 「逆流性食道炎」について考えられる原因→・胃酸過多 ・下部食道括約筋の緩み・食道の知覚過敏

 

spade 「逆流性食道炎」を治す為の対策→
① 胃酸過多がなるべく起きないように たんぱく質の豊富な肉類・脂肪分の多い食事を一定期間止める。

 

② 食べ過ぎ・早食いもしないように心掛ける。
③ ストレスをコントロールし、ストレスを軽減する。(早く寝る・疲れをためない・規則正しい生活)

④ 食後すぐ横になることをしない。

spade (*゚▽゚)ノカイロプラクティックでは・・・まず、自律神経を整えます。そして疲労したからだを回復させます。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

(*^-^)note 病気を治癒するのは自然治癒力shine自然治癒力を高めるのは日々の生活のあり方ですpaperからだの疲れが仕事の量なのか?加齢が原因なのか?その両方なのか?そんなことを見直すいいきっかけになりますように。元気がいちばん!

 

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2018年3月24日 (土)

自分のためにからだを動かす!

(◎´∀`)ノnote  東京は桜の季節!だいぶ暖かくなってきました。からだを動かすのにピッタリ です。からだを動かすこと からだを伸び縮みさせることはどんなに良いのか?今日はその話です↓

からだを動かすこと からだを伸び縮みさせることは 筋肉の中に入っている沢山の毛細血管のポンプ作用になるので 血液が全身に行き渡りますup 反対に適度にからだを動かせない日常が続けば ポンプ作用が働かず 筋肉細胞に栄養と酸素を運んでいた血流が悪くなるため、筋肉が衰えたり・硬くなる原因にもなりますdown 

o(*^▽^*)o 健康のためには とにかく歩きましょう!速足がおすすめで、さらに言うなら相乗効果を利用して 疲れたところでお風呂へGO!です☆彡

元気がいちばん! 夏の健康のために 春の体力作りをスタートしましょう!冬に縮こまった筋肉のメンテナンスは春のうちにwinkshine

Pa0_0002_4_2こちら 新宿の夜桜cherryblossom 先週は咲いていなかった桜の木。満開もあっという間ですねー。→
 

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2018年3月23日 (金)

不安症 不安神経症

昨日 学生時代の先輩のお母さま(60代)が不安神経症で相談がありました。。。腹痛・肩こり・吐き気・背中全体がこっている という主訴で来院。20年来 睡眠障害で睡眠薬を服用。以前の3倍の量の入眠剤を飲んでいて 7時間眠れないと私は1日もたないのに7時間眠れない!と言います。

不安神経症と診断を受けた経験があるそうなので その症状を書いてみます。

club精神症状 注意力が落ちる 集中できなくなる 記憶力が悪くなる 根気がなくなる イライラして怒りっぽくなる 些細なことに敏感になる 悲観的にり人と会うのが煩わしい 寝つきが悪い 途中で目が覚める 眠れない

club身体症状 疲れやすい 頭痛 頭が重い 頭の圧迫感や緊張感 しびれ感 筋肉の強い緊張 肩こり めまい 頭が揺れるような感じ 動悸 全身に脈拍を感じる 便秘や下痢、腹痛などの腹部症状 吐き気

Pa0_0002_2 不安が不安をあおり 精神も身体も壊れていく・・・つくづくいやな悪循環を感じますね。カイロプラクティックでは 自律神経を安定させるための施術で対応します。そして 徐々に思考を変えていく必要があります。

健康不安や老化の不安は みんな一緒。考えてもしょうがない事柄 ←というよりも!不安になればなるほど病気になるのなら 考えないのが一番健康です!一度しかない人生!楽しまなくちゃ損!損!好きなものに囲まれている毎日っていいですよ~heart


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2018年3月22日 (木)

45歳以上の不眠の悩み

更年期以降は 睡眠の悩みもでてきます。

 

spadeメラトニン・・・よい睡眠のリズムを作り出す「睡眠ホルモン」と言われています。メラトニンの分泌は年齢と共に低下するためsign01 更年期以降、寝つきが悪くなったり、

 

途中で目が覚めたり、眠りが浅くなったりと 若い頃の睡眠との違いを感じるようになります。睡眠の質が落ちたこともメラトニンの分泌量が低下したことに関係しています。

 

(*゚▽゚)ノflair 不眠症のクスリに頼る前にいくつかトライしてもらいたいことがあります!

 

oneまずは 「食べ物」。。。メラトニンの材料になるセロトニン。このセロトニンの原料がトリプトファンという必須アミノ酸です。必須アミノ酸は体で合成できない栄養素で食べ物

 

からの摂取が必要な栄養素です。バナナ・乳製品に多く含まれています。  bananaヽ(´▽`)/banana

 

またsign01睡眠には精神を落ち着かせることもポイントですが、精神を穏やかにしてくれるラクッコピコリンを含む野菜が、clover レタス!です。これはがおすすめです。

 

是非up これらを毎日の食事に取り入れてみてください。

 

two日中の太陽の光を30分ほど浴びるようにしてみてください。セロトニンの分泌を促進する効果があります。(セロトニンの分泌促進はうつ病の予防・改善にも関係しています)

 

three 運動!個人的には水泳か水中ウォ―キング、アクアビクスがおすすめです。

 

水中運動は若い世代でも 睡眠が深くなりますね。軽い山登りやわりと力を使う農作業・お墓の掃除などもいい運動になると思います。

 

゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。

 

今の時期の体の不調は気象病のケースも考えられます。カイロプラクティックでお役にたてる施術があります。気軽にご相談ください。

 

 

 

 

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2018年3月21日 (水)

こころを管理 からだを管理

今週来院された患者さんと 色々な話をした中で shineちょっと分かったことがあります。「健康」についてで、健康作りと言えば 「栄養運動休養」という言葉すぐ上がると思います。その他にもう一つ!こころを管理するために「人と話す」というのもあるな~と。

例えば・・・誰かとゴルフに行って何気ない会話をするとか お酒を飲みながら会話するとか。。

すでに 精神的に落ち込んでいる鬱の人で「話を聞いてもらいたくて病院に行ったけど 薬を処方されただけだった」という話もありますね。

(◎´∀`)ノflair人と話すことは 自分の頭を整頓することになり また気持ちを吐き出すというメリットがありそうです。元気がいちばん!より自分を知ることが→こころの健康管理には欠かせないんですねー!  

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2018年3月20日 (火)

ストレス症候群 うつ病

o・ω・)ノ)) さまざまなストレス症候群の一つに「うつ病」があります。精神的ストレスで心が病み、そのまま放っておけば、体にもdownストレスの影響が出ることは多くの大人に認識されている範囲です。また、最近増えているうつ病の中にはこんな症状もあります。

 

club 「昇進うつ病」 昇進による環境や仕事内容の変化が負担になり、職場に適応できなくなる

→家族や周囲から過大に期待され、精神的に追い詰められてしまう人 

club 「仮面うつ病」 不眠状態が続いたり、胃腸や心臓など体のさまざまなところに不調が現れているのに平静を装っている
→精神的ストレスの自覚がなく、あってもまさか自分はうつにはならないだろうという自信がある人

club 「擬態うつ病」 病気ではないのに「うつ病に違いない」と思い込み、医師の診断を認めない
→人のせいにしたがる人、病気情報に詳しい人

 

(o・ω・)ノ))自分や家族、友達がこんな状態だったら、疲れ切っている証拠。「休め~」の合図です。そうなる前に誰かが認識できたら。。。と考えるとまわりの知識も大事です。

 

もちろん本人の健康意識はもっと大事ですが・・・。自分の健康に意識を向けるだけで、おおきな病気の「予防」になります。

☆忙し過ぎると、なかなか気付けないもの。leo そんな人はご注意を。「心のケア」についてはアメリカで進んでいますが日本ではまだまだな感じがあります。 

心とからだの shine 定期的なメンテナンス shine はそんな方たちのために役立っています。  

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2018年3月19日 (月)

呼吸で体を整える

自律神経は心と体にかかわる神経です。「ちょっとストレスがかかったな」という時に 味方になってくれるのが深い呼吸ですscissors

 

呼吸についてはバランスがあり→息を吸うときは交感神経を、吐くときは副交感神経を刺激します。

ヾ(;□;)э「ストレスを感じた~」 こんな時は flairしっかり深く息を吐き出すこと。
意識して6回くらいしっかり深く息を吐きます。

(o・ω・)ノ)) 人はストレスを感じ続けると呼吸が浅くなり それが常習化してしまいます!
 
 
 
こういう方はかなりいます。特徴は慢性肩こりです。
 
 
 
 


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自律神経を整える呼吸のポイントは 深い呼吸を習得することと覚えておきましょう。

2018年3月18日 (日)

坐骨神経痛 症状と原因

「坐骨神経痛」でお困りの方が来たので 症状と原因を書いていきます。坐骨神経痛で来院する方は当院にも多く 初日の問診ではこんな状態だと話してくれます。

 

impact整形外科で坐骨神経痛と言われたがよくならない 
impactお尻・太もも・ふくらはぎに激痛が走る・痺れる/お尻から足にかけて鋭い痛みが走る

impact寝返りが辛いほど腰が痛い/腰と足の付け根が痛い
impactお尻・坐骨付近にもやもや感がある
impact 長時間立っていると足が痛い/長時間座っているとお尻が痛い
impact どこへ行ったら良いのか分からない 

<症状の特徴> 臀部から太もも、ふくらはぎ、かかとから足の先にかけて、痛みやしびれ、だるい感じがするなど。また、長時間座っていたり、立っていたりすると症状が出ることが多いです。  

 

ある特定の姿勢をとっている時だけ症状が出る場合もあります。

 <原因>坐骨神経を圧迫する原因は大きく2つに分けられます。 

one 椎間板の突出や脊柱管が狭くなってしまうように椎間板や変形した腰骨が直接神経を圧迫してしまうもの 

two 臀部や太ももの筋肉が過度の緊張により硬くなり神経を圧迫してしまうもの。

(◎´∀`)ノ カイロプラクティックでは トリガーポイント・セラピーの技術を使ってふくらはぎ、太もも、臀部・腰の筋肉を中心に 硬くなってしまった筋肉を緩和していきますpaper


筋肉を緩和できれば血行もあげることができます。(筋緊張のリリース)筋緊張のリリースができたら、動きの悪くなった股関節や腰の関節を無理なく動かし、それぞれの関節の可動域を広げ坐骨神経を圧迫する要素を減らします。

<症状を悪化させないために>

症状を悪化させないためには どうして坐骨神経痛がおこるのか?を理解することがいちばん大切sign01神経を圧迫させにくい姿勢・予防改善のためのストレッチや体操もお伝えしていきますpaper 

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2018年3月17日 (土)

育児の疲労 介護疲れ

先日 近所を歩いていると おおきな怒鳴り声が・・・ (ノω・、)impact子どもに怒っているのか おばあちゃんに怒っているのか。。 お風呂場で怒っているようで 声が大きく響き渡っていました。

た。
日々のこと。。。大変ですね。。。

私も以前 訪問介護の仕事をしていました。ただsign01 身内の介護は本当に気が抜けないと察します。 

(◎´∀`)ノmobaq さて・・・介護や子育てで重要なことは何でしょう?

当院には 子育てや介護を頑張っている方々も多く通院していますが、介護も子育ても「みる側の心の余裕 みる側の体力の余裕」が大事だと伝えています。脱ヘトヘト! 疲労困憊では冷静さを欠き 互いに大変です。

 

こころもからだもスッキリしましょう!自身のメンテナンス重要です。 (◎´∀`)ノnote

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2018年3月16日 (金)

風呂敷って楽しい!

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昨日 ↑こんな鳥の柄が入った風呂敷を2枚購入しましたupup 皆さんも持っていますか? このお店では 他の国の方がお 土産に買っていくNO.1商品なんだそう。撥水 性の大きな風呂敷。結び方で大きな袋にもなり ますnote

どんな物も運べるよう いろいろな結び方ができる風呂敷。o(*^▽^*)10226_mainthumb280xauto6998o脳トレみたいで楽しみ~!今回は100㎝×100㎝を選んだので。。。自転車によく乗る私的には 夏の急な雨に大活躍!間違えなしshine撥水性ってすばらしいですね~good”  (◎´∀`)ノ使おう!頭と風呂敷(笑)

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Photo04 ← 買ったお店「むす美」の結び方紹介をみると

 どんな形の物も3か所を結ぶだけ。1枚であらゆる物を包めるscissors

  

2018年3月15日 (木)

突発性難聴になったら・・・

突発性難聴は原因不明の感音難聴です。めまいを伴う場合と伴わない場合があります。突発性難聴は早期の治療によって回復が見込める数少ない感音難聴の一つで、これまでに私も何人か診てきました。早期治療!というのが重要だと思います。

spade神経耳科学では→突発性難聴の1/3が治癒あるいは改善・1/3が回復・1/3が不変と言われています。予後の聴力を決める因子として、発症時の聴力閾値(難聴の程度)、聴力型(低い音から高い音まだ全てが聞こえないのか、一部分か)、発症から治療までの期間、めまいを伴ったかどうかなどがあります。発症1週間以内の治療開始が望まれ、遅くても2週間以内。1か月を過ぎると聴力は徐々に固定してしまいます。

 

Σ(゚□゚(゚□゚*) 「固定してしまう」! 不調を察知したら早めに対応してください。
                                           

とくに男性・・・重症化する前に対応しましょうね。お仕事忙しいと思いますが・・・からだの方が大事ですから。 

☆今までの私の経験のなかでは、突発性難聴の患者さんはたまたま、すべて女性でした。
そして、みんな早期治療スタートでしたので治癒・改善できています。゚.+:。(o^-^o)゚.+:。

放置して聞こえない生活になる人もいるそうですが、、、もったいない!!自分のからだを信じて早め早めの行動を!       
                                                                                                            

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2018年3月14日 (水)

気象病を知ろう!!からだの仕組み

この時期 頭痛 鼻水 くしゃみ 関節痛 神経痛 古傷痛 などの患者さんが多くなります・・・なぜでしょう??(こういう時なぜだろう?って考える癖をつけると◎。体の仕組みがどんどんわかって自分で体調管理ができるようになります)

簡単にいうと→「気象病」 つまり、体が季節の変化に対応して 自動的に体を守っている症状です。
春は、冬と夏の季節の変わり目。(o・ω・)ノcloverこんな時は空気中に様々な抜けたものが浮遊しています。動植物は毛の生え変わり・脱皮・蕾から種を飛ばす そんな時期なんです。それらをできるだけ侵入させまい!と 体は自動的に働いてくれている訳です。

だから最近起こった熱の出ないこれらの症状(頭痛 鼻水 くしゃみ 関節痛 神経痛 古傷痛など)なら→無理に押さえつけようと考えず 体の防御作用ってホントよくできているな~と感心するところですheartもちろん 今まで経験したことのないような症状ならすぐ医療機関にかかってくださいね。

昔からある言葉に「毒を以て毒を制す」という言葉がありますね。昔の人は春のこの時期に出てくる 少し苦みのある野草を食べて よく対応してくれる体の手伝いをしました。

Pa0_0005_2 力のある春の野草を思いつきますか?
よもぎ こごみ タケノコ タラの芽 からし菜 ゼンマイ ワラビ のびる アスパラガス ふき せり クレソン。。。昔から行われている日本の知恵は勉強になりますねー。元気がいちばん!私もインコも春の野草食べてまーす!

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2018年3月13日 (火)

好きな物に囲まれている毎日は至福

Pa0_0003 Pa0_0002_2 もうすぐ6年のお付き合いをさせてもらっています患者さんより 先日歌舞伎のチケットを頂戴しまして( ^ω^)・・・今日は午後 歌舞伎座へ行って来ましたnote今日持ち歩いていたバッグと着て行ったセーターはこれ。(・θ・)clover春らし~!好きな物に囲まれている毎日はshineこころをピカピカにしてくれますheart

元気がいちばん!Mさん 貴重なチケットをありがとうございましたー!素敵な時間を持てて感謝でーす。

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2018年3月12日 (月)

花粉症って疲れる

花粉症の症状といえば・・・ 鼻水 くしゃみ 目・喉・顔のかゆみ。からだにとっては!どれもストレス!いつの間にか疲労が蓄積している ←そんな方が最近増えてます。









花粉症がなくても3月は 1日の内の寒暖差も 昨日と今日の寒暖差も10度近い温度差があり からだへの配慮が必要な季節です。疲労が蓄積する月と自覚していましょう。

快い4月5月を目指して 早め早めのメンテナンスをおすすめします。元気がいちばん!1日1日を効率的に☆

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2018年3月11日 (日)

大切なもの

3.11 あれから7年が過ぎました。NHKの特番では「あなたの大切なものは何ですか?」というテーマで多くの人がVTRを送っています。大事なもの・・・1番2番は 家族・子ども・ペットとありました。

(≧∇≦)heart命&健康って本当に大事。今ある命を愛おしく思います。今ある命 大切にしよう!Pa0_0002

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2018年3月10日 (土)

慢性肩こり

(;-ω-)ノ””20年肩こりがずーと続いてるんです。。。という患者さんが来ました。整体やカイロも渡り歩いてきたそうで 根本解消を求めて来院されました。オフィスに着くと同時にパソコンを立ち上げ、定時まで一日中向かい合って仕事をするのもあたり前の時代。肩こりは当たり前に起きています。そしてちいさな疲れが積もります。。


(o・ω・)ノ))flair 筋肉は同じ姿勢をずっと続けるのが苦手sign01

同じ姿勢をずっと続けていると→肩に負担がかかり→筋肉の緊張が増し→血行も悪くなりますsweat01 →血行が悪くなると→さらに痛みを生じ→頭痛や手のしびれに発展したりしてsign03 (;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ → 悪循環のスパイラルにはまることもあります。 (。>0<。)impact

spade「仕事に追われているあなた!」 すこしづつ休憩を入れましょう。仕事の合間に、肩をグルグルまわしたりして血行を改善して悪循環のスパイラルから抜け出しましょう。これは、仕事の効率を上げるための素晴らしい方法です。

spade「ストレスも悪循環のスパイラルの入り口!。」 気持ちの緊張もゆるめましょう。首や肩をグルグルまわし、足も軽く屈伸!全身の筋肉がゆるむはずです。

 
☆学生時代の休み時間☆    キタワァ*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(n‘∀‘)η゚・*:.。..。.:*・゜゚・* !!!!!あれはまさに、気持ちの切り替えでしたね。短い時間で気持ちも体もリフレッシュ~notesあれがいいんですgood 皆さんも少しの休憩を上手に使いましょう。

ヽ(´▽`)/shine  大人も一息つきた~い!1時間に1回リフレッシュ♪できたらいいですね~。当院では その場しのぎの肩こり解消ではなくsign01問診も沢山行い根本療法をしています。本気で改善したい方はどうぞ☆ 元気がいちばん!

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2018年3月 9日 (金)

花粉症対策 めがね

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 ← 今日来院された患者さんの「花粉症対策めがね(度入り)」です。

 このタイプのめがねは、こども用や度なしもあって 軽くて花粉症対策に快適winknoteと好評です。花粉症で目や目の周りがが痒い方は 日々におすすめだと思います。

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2018年3月 8日 (木)

マグフォーマーで恐竜

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 Rちゃんパパが カッコイイ恐竜とヘリコプターを作ってくれましたshine

 うれしいですねーー!テンション上がります!大人も子どもも 一緒にクリエイトできる面白さを感じるマグフォーマー。今度は何ができるか?!私も楽しみですo(*^▽^*)onotes

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2018年3月 7日 (水)

腕や手のしびれ 胸郭出口症候群

腕や手のしびれ→胸郭出口症候群でお悩みの方は意外と多いんです。 

<こんな症状>

(;;;´Д`)sweat02指先がピリピリと感じる  (;;;´Д`)sweat02肩から二の腕がビリビリと痛む

(;;;´Д`)sweat02肩こりがひどくなったり、長時間PC作業をするとしびれてくる

(;;;´Д`)sweat02横向きで寝ると腕や手がしびれる (;;;´Д`)sweat02肩から指先まで腕全体の重ださがあり、感覚が鈍くなる





 

diamond原因→長時間のPC作業などデスクワークが多い方、前かがみの姿勢が長くなる方などに多く見られる症状です。ストレートネックだったり 内まき肩だったり だっこだったり 頭や肩が体より前に出る姿勢を長く続けていると 首の後ろから出て鎖骨のすぐ近くを通る、手や腕を支配する神経や血管が圧迫されてしまいます。それが手や腕に痛みやしびれを起こす原因の一つです。


diamond対策→腕や 手のしびれがでる姿勢を 長時間続けないことが対策になります。










改善法で flag いちばん重要なことは腕や手のしびれがでる原因になっている筋肉はどこなのか?それを見つけることです。

<カイロプラクティックでは>

 まず! 腕や手のしびれがでる原因になっている筋肉を見つけだします。(*゚▽゚)ノflair そして その筋肉を中心に 首から肩、腕にかけての硬くなった筋肉を緩め 血流を良くすることで回復させます。さらに、腕や手のしびれがでる原因に関係する関節を調整し 圧迫されている神経を解放。 これらを繰り返し 症状を改善・予防します。

時間が解決するだろう・・と考え 症状を放っておく人がいますが さらにひどくなるケースがあるので早めに改善するのが◎です。

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2018年3月 6日 (火)

産後骨盤矯正 切迫早産で体がつらい

カイロにくる患者さんで 産後の骨盤矯正は施術者が骨をポキポキっとしたら → 直る! と思っている方にお会いしますが・・・からだはそう簡単ではありません!

 

妊娠前と比べて妊娠中は 筋肉を大きく動かすことができないうえ、腹筋は引き伸ばされ、胎児を守るため母体は脂肪に覆われていきます。なので相当きたえてきた人でも 出産後は



筋肉量が半分まで落ちてしまうのです。出産前に安静状態を保たなければいけなかった方は ご自分でも筋肉の低下を感じているはずです。   ヾ(;´Д`A キツイノヨ~sweat02

flair 育児のQOLを維持するためにも! 赤ちゃん・ご自身の未来の為にも 筋肉量は7割くらい回復!を目指してください。

 

spade 妊婦体型を引きずっている事(骨盤前傾姿勢)筋肉の低下で正しい姿勢を維持するための筋肉が衰えていませんか?正しくない姿勢で授乳や抱っこをしていればimpactimpact

変なクセの筋肉がついてしまうので骨盤の歪みは増幅していきますsweat01当院でも 産後1ヶ月~2年位での骨盤矯正をおすすめしています。

 

(o・ω・)ノ))!当院の産後の骨盤矯正の特徴は「骨盤周りの筋肉のほぐし」と「鍛え(筋トレ)」で成立しますsign01妊娠前のデニムももう一度綺麗にはけるよう、あきらめずに産後もスッキリいきましょうshine

 

からだを動かすと気分転換にもなると好評いただいております。健やかで気持ちのいい季節 今スタートですclover

 

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2018年3月 5日 (月)

ストレートネックの原因

スマホの普及でsign01 10代20代でもストレートネックになっている人が急増impact 以前は 長年家事をしていた60代以上のおばあちゃんに多かったストレートネックsign01当院にも 「ストレートネック」の方 「ストレートネックぎみ」の方が多く来院します。

 

ストレートネックは病院でレントゲンをとると 首骨のS字のカーブが喪失しているのですぐにわかります。 首骨のS字のカーブが喪失しているので、ストレートネックの原因を骨の変形だと思っている患者さんも多いのですがそれは間違いsign01

 

(o・ω・)ノ))flair ストレートネックの原因は骨の変形ではなく筋肉よるものです。

スマホを手に乗せ見下げ続ける姿勢や長時間のPC作業は → 重い首を支える首から肩の筋肉をひどく疲労させます。ところが・・ 本人は無自覚のことがほとんどimpact、頭痛や肩こり、手のしびれ、頭が働かない。。など他の理由で来院される場合がよくあります。 ヾ(*゚A`)ノimpact 正に現代病!!! 大人も子どもも30分以上連続のスマホ閲覧と長時間のPC作業は注意! 首と目を守るためにひと休みいれましょう!

なってしまったら・・・頭痛薬や湿布の対処療法では状態がひどくなるばかりです。根本的な改善をおすすめします。ストレートネックの症状の予防・改善が得意なのはカイロプラクティックなんです。 施術は → 肩から肩甲骨までの疲労困憊の筋肉を元の状態に戻し 首骨のS字のカーブを取り戻します。からだ全体の歪みまで発展していれば その両方にアプローチします。

根治は ご本人の意思の強さがあってこそheart04 一緒にがんばりましょう。ちなみに 花粉症の時期は鼻かみ&くしゃみで首腰の疲れが積み重なる傾向が否めません。すでに症状がある人はこの時期とくにご注意を。















 

レントゲンをとって「ストレートネック」とか「ストレートネックぎみ」といわれたら それ以上に悪化させないためにもストレートネックを得意とする整体やカイロにGO!です。 

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2018年3月 4日 (日)

ヘルプマークを広めよう

「ヘルプマーク」って知っていますか?ヘルプマークは→援助や配慮を必要としていることが外見からは分からない方々が、周囲の方に配慮を必要としていることを知らせることで、援助を得やすくなるよう作成されたマーク。
例えば 外見からわからない障害や病気があって 疲れやすかったり 立っていられない方がいます。このような方が電車で優先席に座っていると、「若いのにけしからん!」といって注意されたり、けげんな目で見られるなどの誤解から、つらい思いをすることがあります。このような場合には、ヘルプマークをつけていることで、何らかの事情があると視覚的に伝えることができます。
元気がいちばん!誰もが快適に過ごせる毎日がいいですねー。(知らない人も多いので できる方は拡散お願いしまーす)

ヘルプマークとは?対象者や配布場所、受けられる配慮は?合わせて使いたいヘルプカードについても紹介!の画像 中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com 

2018年3月 3日 (土)

美味しい道明寺 ひな祭りと耳の日

Pa0_0003 今日は3月3日。耳の日&ひな祭りです。耳に良いのは耳を休ませることだそうです。すぐできますねー。そう考えてみると 耳や目は積極的にお休みさせてあげたい臓器です。

 ←そして virgoひな祭りと言えば・・・「道明寺」と「桜餅」 o(*^▽^*)oshine見て和み食べて嬉しい季節の和菓子。今日は午前中早々に頂いちゃいました。

 元気いっぱい梅の花も満開 楽しい週末を過ごしましょう!


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2018年3月 2日 (金)

めまい 耳鳴り

めまいは嫌ですね。。。。この めまい。日常で困ることが多いので非常に悩ましい症状です。めまいには、one 脳の障害から来る中枢性めまい two 内耳の障害から来る内耳性めまいthree めまい症 があります。

 

今日とりあげるのは twoの内耳性めまい。

内耳性めまいは難聴や耳鳴りを伴う事があります。考えられる原因として、長時間のデスクワークなどで姿勢が悪くなりがちになりimpact首の後ろを通っている血管を圧迫!!脳内への血流が悪くなることで起きる場合とimpactこめかみや首の筋肉が過度の緊張で硬くなり、症状を頭部に飛ばす、この二つが考えられます。 

(。・w・。 ) カイロプラクティックの施術では→硬くなったこめかみや首の筋肉を丁寧にリリースし緊張を取っていきます。そして、頚椎全体を調整し 可動域を広げ首に弾力をつけ めまいの起こらない状態に戻していきます。

 

chick 症状改善に 少し時間がかかりますが 内耳性めまいでお困りの方には 非常に喜ばれます。日頃たまった疲れもとれるので睡眠にもいいです。

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2018年3月 1日 (木)

コカ・コーラ ピーチ

Pa0_0002_3_2 今日は以前から気になっていたこれ!🍑コカ・コーラ ピーチを買ってしまいました( ̄ー+ ̄)ムフフnotes 

 「どんな味なんだろう???」って思いますよね~~。飲んでみると・・・ムムムup 笑っちゃう味が楽しめます。要はコーラと桃ジュースを合わせた味ですが。。。飲むとなんだか笑顔になってしまう味でcatfacenote不思議です。

 今日から3月。気候も良くなってきます。どんどん外に出て新しいことに出合いましょう!元気がいちばん!梅の花も見ごろでーす。


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