« 中野坂上整体院 年末年始のお休み | トップページ | 樹齢約千年の欅 »

2017年12月30日 (土)

こころとからだを管理

(o・ω・)ノ)) 年末で忙しい日々の皆様!!年始に、病気になどかからぬよう diamond心とからだの管理をしませんか?

cherry 心を管理するためには → 頭の中の「ONとOFFの切り替え」を意識的にしていきましょう。

たとえば・・・自身の大好きな匂いを想像して~~゜.+:。(*´v`*)゜.+:。ゆっくりと深呼吸~~。

      ・・・ほっこりゆぶねに浸かって~~ (((*´ε` *)(* ´З`*))) たっぷり深呼吸~~。

cherry からだを管理するためには → 疲労を自覚すること。

    ・・・食べ過ぎ飲みすぎに注意!
    ・・・免疫力が低下しないよう からだを冷やさない&夜、熟睡する
    ・・・いい景色を想像しながら のびのび~と全身ストレッチをする  

などいい方法です。元気がいちばん!「健康は財産」です。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

« 中野坂上整体院 年末年始のお休み | トップページ | 樹齢約千年の欅 »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/591302/66211429

この記事へのトラックバック一覧です: こころとからだを管理:

« 中野坂上整体院 年末年始のお休み | トップページ | 樹齢約千年の欅 »