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2017年12月の31件の記事

2017年12月31日 (日)

樹齢約千年の欅

Pa0_0000 Pa0_0001 今年も今日で終わりですねー。皆さん 1年間お疲れ様でした。

 私も先ほど旅行から戻ってきまして・・・何年かぶりに家で紅白を見ながら、洗濯をしながら、お土産を食べながら、ブログを書いています。

 ←そんなことより 今日は長野県諏訪市にある諏訪大神でこんなにスンバらしいものを見てきましたup

 ← これはshine樹齢約千年の欅shine千歳の木です━━━━(゚∀゚)━━━━!!すごーい!!

    元気がいちばん!皆さん本年もありがとうございました!もうすぐ来ます来年も宜しくお願い致しまーす。

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2017年12月30日 (土)

こころとからだを管理

(o・ω・)ノ)) 年末で忙しい日々の皆様!!年始に、病気になどかからぬよう diamond心とからだの管理をしませんか?

cherry 心を管理するためには → 頭の中の「ONとOFFの切り替え」を意識的にしていきましょう。

たとえば・・・自身の大好きな匂いを想像して~~゜.+:。(*´v`*)゜.+:。ゆっくりと深呼吸~~。

      ・・・ほっこりゆぶねに浸かって~~ (((*´ε` *)(* ´З`*))) たっぷり深呼吸~~。

cherry からだを管理するためには → 疲労を自覚すること。

    ・・・食べ過ぎ飲みすぎに注意!
    ・・・免疫力が低下しないよう からだを冷やさない&夜、熟睡する
    ・・・いい景色を想像しながら のびのび~と全身ストレッチをする  

などいい方法です。元気がいちばん!「健康は財産」です。

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2017年12月29日 (金)

中野坂上整体院 年末年始のお休み

今年の営業は28日昨日まで、来年は4日スタートです。

当院に通われています患者さんで 急に様態が悪くなった場合はお休み中でもご相談ください。

元気がいちばん!今年やりたかったことをやっておこう~!


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2017年12月28日 (木)

嬉しい言葉

今日は28日。先ほど 中野坂上駅近くの銭湯 spaクラブ湯に行って帰って来ました。;:゙;`(゚∀゚)`;:゙ポカポカup

先週から患者さんに「よいお年を」と言ってお別れしています。そうしますと、患者さんの多くが「また来年もよろしくお願いします。」と言ってくれますheartめっちゃ嬉しい!嬉しいお言葉をありがとうございます。

施術家として、皆様の健康に寄り添わせていただけることに大きな喜びを感じます。元気がいちばん!今日も頑張りましょう☆

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2017年12月27日 (水)

立ち上がる時 歩き出す時膝が痛い

ヾ(;´Д`Asweat02   歩き出すとき、立ち上がるときに膝が痛い

ヾ(;´Д`A sweat02   膝の内側だけ痛い

ヾ(;´Д`Asweat02  正座ができない

このような症状で、高齢の方であれば 「変形性膝関節症」の可能性が考えられます。若い人でこんな症状がある方は 「骨盤から下肢の歪み」が考えられます。

O脚など膝のお皿が内側を向く姿勢がクセになっている場合は多くsign01 歩いたり階段の昇降をする度に、膝関節の内側の軟骨同士が繰り返しぶつかり、 (´Д`;≡;´Д`)アワアワimpact 軟骨が磨り減ったりトゲができたりといった変形を起こし、痛みの原因となります。

virgo 元気がいちばん。ひどくならないよう無理せず 早めに治してしまいましょう。 

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2017年12月26日 (火)

贈り物上手な人の贈り物 

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Pa0_0004
Pa0_0005_2 ↑ 患者さんから 頂きましたheartXmasプレゼント。

 🐼東京バナナ・無添加酒饅頭・インコマグ・インコストラップ・手作りベーコン・手作りバック・・私の好みが 勢ぞろいでヽ(´▽`)/heart04ウレシ~~!

 贈り物上手なMさんNさんIさんIさんHさんHさんdiamond優しい気持ちになりました。ありがとうございます!めっちゃ嬉しいです!!皆様から元気をチャージ!しちゃいました。

(◎´∀`)ノ 今年も残りわずか。明るく楽しく元気よく過ごしましょう~~~!

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2017年12月25日 (月)

理想のからだ

人の年齢にはいくつか種類があります。
  ・戸籍年齢
  ・見た目年齢
  ・からだ年齢 
  ・精神年齢

(◎´∀`)ノ 戸籍年齢=加齢は皆平等。でも!それ以外は歳を重ねるごとに個人差が出るものです。見た目・からだ・精神。

常々 私が心がけている生活習慣の一つに「shineフットワーク軽く」という思いあります。これを実行しているだけで 心も体もタフでいられるので皆さんも実行してみてください。おすすめ。

年齢を重ねるごとに 努力が必要。理想の自分になりきると実現するスピードが速まりますscissors

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2017年12月24日 (日)

中野坂上整体院 年末年始の予定

(*゚▽゚)ノxmas  みなさ~ん!今月の営業は28日までです。

        からだのメンテナンスをご希望の方は早めにご相談ください。

        来年は4日スタート。来年のご予約も受け付けていまーす。 


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2017年12月23日 (土)

自家製ベーコン

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  shinexmasshine メリークリスマス shinexmasshine 患者さんからXmasプレゼントをいただきました。

  ← なんと!これは「手作りベーコン」 (≧∇≦)note ウヒャヒャヒャ 珍しい贈り物に感激☆彡

  Hさーんありがとうございまーす!25日に焼き焼きしてご馳走になります。

  ジングルベルbellジングルベルbell 明日も皆様が元気に楽しく過ごせますように。
 
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2017年12月22日 (金)

貧血 息切れ めまい

(◎´∀`)ノheart 貧血になりやすい冬時期。日々の食事の中で「鉄分」を補給したいものです。食事でとる鉄は、野菜に含まれる「非ヘム鉄」と、肉や魚に含まれる「ヘム鉄」があり、食品から摂取する鉄の約85%は「非ヘム鉄」で占められ、「非ヘム鉄」はビタミンCによって、吸収が促進されます。 

ヾ(*゚A`)ノ… ただしsweat01 吸収率は高くありませんsweat02 肉や魚に含まれる「ヘム鉄」は 食物中から摂取する量は低いものの「非ヘム鉄」の3~4倍の吸収率になりますgood

からだのなかの鉄分が不足すると、「鉄欠乏性貧血」となり、息切れや動悸、めまいなどの症状がみられます。注意!!

気になる時はレバーやカツオなどの鉄を豊富に含む食品を積極的に摂取しましょう。おすすめは→カジキまぐろの血合いやかつおの角煮やレバーのうま煮。 pig taurus chick fish aries

貧血気味の方は 毎日少しづつとれる常備菜の用意が必要です☆彡

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2017年12月21日 (木)

クリスマスプレゼント 嬉しい手作り

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 Pa0_0000_3 患者さんから 早くも xmasshineクリスマスプレゼントをいただきました~。

 ← インコをイメージした手作りバックヽ(´▽`)/upウレシー!! インコ→

 ナンと 大人の洋服を編めるほどの毛糸をたっぷり使用っ!芸術ですdiamond

 Hさん本当にありがとうございます。大切にします。優しさいっぱいのお心に感謝☆


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2017年12月20日 (水)

運動不足を感じたら

寒い季節はついつい出不精になりがち。運動不足を感じている方いませんか?

動物園にいる「本来動き回るべき動物」も、刺激を与え運動させてあげないとだめになってしまうそうです。

人間も「本来動き回るべき動物」。10年後15年後の自分のために 自ら刺激を与え運動する必要があります!おおすすめは「水泳」や「ボルタリング」。ばっちり全身運動ができます!連休を利用して「山登り」もいい。

元気がいちばん!今 動けるからだに感謝して 大切にしよう! ヽ(´▽`)/heart

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2017年12月19日 (火)

産後 食欲が止まらない

ヾ(;´Д`Asweat02 食欲が止まらない!! 間食が止められない!!こんなお悩みもよく耳にします。良くない習慣は止めたいですね。そんな時 flair私がおすすめするのは 「するめ」 です。よく噛むことで満腹中枢神経の暴走を防げますscissors

低カロリーで無添加物なので お菓子を切り替えたい方にもおすすめ。するめが飽きそうなら 干し芋やちりめんじゃこ、のりなんかもいいと思います。

からだがヘトヘトで ストレスがかかっている時は無理は禁物sign01疲労困憊の時は色々な神経のコントロールが乱れます。そして・・・ 感情のコントロールまで乱れてしまうと もっと疲れが蓄積して病気にもかかりやすくなるという悪循環に陥ります。

元気がいちばん!頑張るところと頑張らなくてもいいところを見極めて進みましょう。

virgoshine 疲労を止めるなら整体やカイロプラクティックもおすすめですgood"

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2017年12月18日 (月)

水を飲むダイエット

「痩せたい」と言う理由で水を沢山飲む方法を実践する方がいます。これが、意外と多い。

「お水を飲んだ分お腹が膨れるから食べ物を減らせるんです♪」とか「からだの中をきれいにできるんです♪」など。。。と話されます。

mobaq こんな方法みなさんはどう思いますか?  (○゜ε゜○)ノ~~

私は「過ぎたるは猶(なお)及ばざる如し」→「度を過ぎてしまったものは、程度に達しないものと同じで、どちらも正しい中庸の道ではない」(広辞苑)と考えます。何よりsign01 体に負担がかかり健康的でないsign01水でお腹を満たせばお腹は冷えますsweat02夏場ならまだしも!この冬に行うのは?です。 

(*^-^) もし・・この方法で上手く行かせるなら、飲んだ分を汗で代謝できるようサウナや半身浴・エアロビなどの運動で、どんどん汗を排出することでしょう。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「体重が減った」と喜んでいるうちに 知らず知らず冷え症になってしまわないよう気を付けてください。特にこの寒い時期。水飲みダイエットは注意が必要です。

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2017年12月17日 (日)

風邪ひきの方が増えています 乾燥注意! 

暖房の季節がはじまりました = それは空気が乾燥する季節のはじまりです。

(o・ω・)ノ)) この時期は! 肺、呼吸器系・皮膚・うぶげ・鼻・汗腺などが乾燥しやすくなるため、ウイルスなどの異物に対するバリア機能が弱まり、肌のかさつきや風邪、しつこいせきを引き起こします。 ならばsign01食の工夫」で体の乾燥を防ぎましょう

乾燥を防ぐ食べ物

大豆・豆腐・黒豆・クルミ・ごま・ぎんなん・松の実・クコの実・あさり・しじみ・牡蠣・長いも・ゆり根・白きくらげ・いか・豚肉・はちみつ

(。・w・。 )ご存じの方も多いと思いますが、ぎんなんは肺の働きを強め、せきを鎮める効果があると言われていますただし、ぎんなんは一度にたくさん食べ過ぎると刺激が強いので注意。大人で10粒、子供で5粒くらいまでに。

今日はからだをうるおす中華風スープ。<<長いもとあさりのスープ>>の簡単レシピを紹介しま~す。

(材料)2人分

長いも 100g    あさりの水煮缶詰(150g入り) 1缶
春菊 1本(30g)   塩 少々   しょうゆ 大さじ1弱

①長いもは皮をむいて1.5センチ角に切る。あさりは身と缶汁を分ける。汁もとっておく。春菊は長さ3~4センチに切る。 

②あさりの缶汁に水をたして1.5カップにし、鍋に入れて煮立てる。長いもを入れて3分ほど煮、あさりの身を加え、塩・しょうゆで調味し春菊を入れて火を止める。(調味は缶汁の塩分によって調節してください)

(o^-^o)xmasshine もうすぐクリスマス。体調を壊さないよう気を付けていきましょう~!

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2017年12月16日 (土)

マタニティ整体 腰痛 股関節痛

「お腹に赤ちゃんがいるんだから 肩こり・頭痛・腰痛・下肢のむくみ・股関節の痛みは 仕方がない」と思う方も多いようですが マタニティー整体はその悩みに応えます。

virgo 助産師さんも勧める当院には 妊婦さんも多く来ています。ご安心ください。chick 驚く方もいますが 臨月の妊婦さんもおいでになってます。

(。・w・。 ) 身体のこと 我慢していませんか?妊娠は、今までにない大きな身体の変化がある時期。お腹の赤ちゃんはどんどん大きくなり、リラキシンホルモンは筋肉を不安定にします。   (;;;´Д`)ゝ  そんな大きな変化に伴い 身体には様々な悩みが出てきます。

私にはshine 心も体もいちばんいい状態で 元気な赤ちゃんを産んでもらいたい shine という思いがあります。flag快適なマタニティーライフ  flag快適な出産  flag快適な産後スタート!どれも心と体の健康管理が決めて paper です。

腰がしんどい 股関節が痛い 背中が張る 足がむくむ 下半身がだるい 肩がこる・・・ マタニティー整体の技術で 全身の疲れや緊張・また痛みやむくみなどを取り除き 心も軽くなります。我慢は禁物。気軽にご相談ください。

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2017年12月15日 (金)

咳が出る 風邪でのどがカサついた 

せきが出たら 昔からある せき止め法がいちばん!私も子供の頃 母に教わりました。「大根の千切りハチミツ🍯」 → 大根の千切りをハチミツに漬けて 出てきた汁を飲みますscissors

風邪でのどがカサついたいたら 黒豆の黒砂糖煮の煮汁を飲むのがおすすめ!これは昔から 声楽家の人たちもよく飲んでいた療法です。

(。・w・。 ) 風邪が流行ってきましたが 病気になると 血液循環が悪くなって足が冷えるもの。
就寝時には一枚厚着をして + 湯たんぽを足に当てるといいですpaperまた、体を温め・消化吸収もいい すりおろしリンゴは風邪で弱った体を回復するのに最適です。

今日は12月15日。体調を壊さないよう気を付けていきましょう~!元気がいちばん!

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2017年12月14日 (木)

妊娠初期の体の不調 マタニティマッサージ

妊娠初期においでになる患者さんに「頭がくらくらして、貧血っぽい感じがする」という方がけっこういます。考えられるのは 主にこの2つ。

one 貧血
two 妊娠に伴うホルモンの影響で血管が広がりやすいので、血圧が低くなりやすい → つまり立ちくらみ

(。・w・。 ) 実はtwoが原因である場合が意外と多い。妊娠中は急に立ち上がったりせず ゆったりとした行動を心掛けると決めましょう。また 長時間の立位も避けましょう。

立ちくらみは 生活不安に直結します。急がず ゆっくりゆっくり・・マタニティイーライフを楽しむが○なのです。

当院は妊娠中も整体受けられます。気軽にどうぞ☆彡

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2017年12月13日 (水)

目の疲れ ドライアイ

(o・ω・)ノ))sign01 目の疲れを感じている患者さんが増えていますdanger この時期 エアコンによる部屋の乾燥が著しく、特にsign01PC作業の多い方は瞬きが少ないことも目の疲れの要因になっています。「ドライアイ」の状態です。ドライアイは想像以上に目に負担をかけているので 注意しましょうsign03

<ドライアイによる目の障害>

涙は目の表面を潤すだけでなく、角膜や結膜の細胞に栄養を供給しています。ドライアイでは、目の表面の細胞に傷ができやすくなります。当院に来院している患者さんの中にも目の表面に傷がついてしまった方がいますが、傷に細菌が入ると大変になるので眼科さんに通っています。

<対策>

・目薬  ・目にぬれタオルをして休める ・PC作業の合間合間に目を閉じ休める   
・加湿器  ・ぬれタオルを部屋にかけておく

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

virgo 当院も 湿度には気を使っていて、flair55パーセント~65パーセントを保っています。乾燥は ドライアイだけでなく ウイルスや病気の引き金になるからです!「予防に勝る治療なし!」実践するしかありませんgood””

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2017年12月12日 (火)

手先・足先・耳など末端の筋肉が冷たく・寒い

体の乾燥が気になり始めるのは42歳を過ぎたころから。まず手先・足先・耳など末端の筋肉が冷たく・寒くなります。

mobaqなぜか?乾燥した環境にいる時 体は自動的に自分の水分を保持しようと肌の表面積をキュッと引き締めるため→血流が悪くなるから。

今日のような天気の「西高東低」はてきめん!!ひどく乾燥した風+年齢による乾燥肌で体の末端は冷え冷え~~~!。*((艸д・。`*)゜*。

<対策>

手先・足先・耳に私はワセリンを使っていますが、最近は全身にベビーオイルを利用する人も多くなって若いうちから乾燥対策をしている声も聞きますねー。自分の肌の乾燥に応じて適度な保湿クリームを選択し活用ましょう。

元気がいちばん!乾燥対策は加湿器も◎です。是非活用を!

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2017年12月11日 (月)

骨盤の歪み 腰痛 足の冷え

下記に当てはまる方は、骨盤がゆがんでいる可能性があります。

impactどちらかの足の付け根が痛む  impact足の長さが左右で違う気がする

impact下腹がぽっこりと出ている  impact写真に写るとどちらかの肩が下がっている

impact腰周りが横に広がっている気がする  impact生理痛がひどい  impactむくみやすい

(。・w・。 )pencil 「骨盤の歪み」とは、そもそも骨盤を中心とした腰やおしり周りの筋肉や、太ももなどの脚の筋肉に何らかの原因で筋収縮や硬結(コリ)などの異常が起こり骨盤が引っ張られた、もしくは正常に伸張できなくなってしまった状態。それらが骨盤の歪みを発生させてしまいます。

virgo その原因は人によって様々。

・骨格筋の筋肉量の低下 ・ 大きなケガ(骨折、重度の捻挫など) 
・アンバランスな筋肉トレーニング 
・ 左右差の大きいスポーツ(ゴルフ、テニスなど)
・妊娠、出産などによる急激な体重の増減  ・ 過度の筋肉疲労
・日常生活での偏った姿勢(癖)
片方の脚にいつも体重をかけている・利き腕にいつも重たい物を担ぐ、または持つ ・脚を組むクセがある・横座りなどの偏りのある座り姿勢

(o・ω・)ノ)) このように普段普通に生活をしている中で、「骨盤の歪み」につながる原因は身近に上げられます。また、筋肉のアンバランスが長期に渡ると骨盤や背骨そのものが変形する可能性も出てきます。骨盤まわりの筋肉が及ぼす影響として大きく上げられるものに腰痛がありますが、冷え性、脚のむくみ、シビレなどの症状も起こります。

flair  カイロプラクティックにより「骨盤の歪み」だけでなくsign01このような症状の改善も期待できます。心当たりの方 おすすめします。

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2017年12月10日 (日)

健康不安

今日は「健康でいられるか心配なんです・・」という話がありました。皆さんもそうですか?

(o・ω・)ノ))heart 私の考えはこうです。

「向こうから健康はやってきません。健康は自ら掴み育むもの。健康でいる努力が必要です。」

元気がいちばん!寒さに負けず12月を楽しみましょう~~☆彡

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2017年12月 9日 (土)

銭湯のすすめ

寒さで体が重ーく感じている人も多いでしょう。そんな時は・・・spa銭湯がおすすめです。

湯量いっぱいのアッツ~イ湯船で体の芯を温めれば 気分はつらつ!!汗もたくさんかけて スッキリしますscissors ""

私が行くときは まず体を軽く洗って→半身浴7分→水に近いぬるいお湯で体を本格洗い→半身浴5分→水と手ぬぐいで体をこすり洗い→半身浴5分→水と手ぬぐいでかかとと膝みがき→半身浴5分→水と手ぬぐいで首と両腕洗い→半身浴5分します。

元気がいちばん!湯船にしっかり入って 季節の養生をwinkshine

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2017年12月 8日 (金)

パニック障害とからだ

カイロプラクティックにも パニック障害の患者さんがおいでになります。当院では 口コミや紹介でおいでになる方が多いです。

(。・w・。 ) 例えば・・・ こんな症状でおいでになります。

・ 満員電車等で動悸が激しくなり 乗車していられない・・・
・ 仕事中 頭が真っ白になってしまい 仕事がうまくできない・・・
・ 睡眠をとっても疲労感が残り、気分も落ち込む・・・
・ 心療内科でパニック障害の症状と診断を受たが 改善したい
・ パニック障害を克服したい

当院ではどんな症状に対しても diamond問診時間を長くとります。「心の状態」と「体の症状」がリンクしているからです。まず初めに 今の体の症状を伺い そのあと今の生活環境を皆さんに教えてもらいます。引っ越し転職したばかりとか 残業続きだとか 就活中で大変とか 仕事場の人間関係の重圧がしんどい。。。などなど いろいろなお話があります。  

ひとりひとり動作テストも行い 体の状態を私自身が確認しして 問診と照合して施術に入ります。 (*゚▽゚)ノ

パニック障害の方は首、肩、背中、腰、下肢に至るまでの筋肉が硬く、全身の緊張度が高いことも多いんです。flair 体全体がほぐれることで こころの疲れがとれることもよくあります。またそれが快眠につながることもあります。もちろん1回目で すぐ結果がでるほど体は簡単ではありませんが。。。

全身の筋肉の緊張が取れ なんとなく身体全体の調子が良くなってくると 生活全体が少しづつ楽になったりしますscissors私から見ても 徐々に体力を取り戻す感じなんです。そしてパニック障害の症状も快方していきます。

電車にも乗れるようになりますgood

ご自身の diamond心と体の体力が向上すると 様々なことに対応できる力が戻ってくるので 私も非常にうれしく思くなります。
 

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2017年12月 7日 (木)

空咳が出て困る

乾燥の季節。空咳が出て喉が痛ーくなりますね。。。そんな時 のど飴を活用する方も多いと思います。

他にも優れものがあるので紹介します!それは「生姜のかけら」。飴をなめるように口の中に生姜のかけらを入れるんです☆おすすめです。

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2017年12月 6日 (水)

妊娠中の腰痛 肩こり からだの違和感

今日は「妊娠中の腰痛・体の違和感について」

妊娠中は日々体が変化していきます。お腹もどんどん大きくなりますね。そのため 体の重心がズレていきます。   (;´Д`A ```サイキン ツカレヤスイ・・・  妊娠5ヶ月になるあたりから、お腹が急に大きくなるため→腹筋の筋力が衰え→お腹を前にせり出した反り腰姿勢になっていきます。

これが→→→ club 腰痛の原因となりますsign03  Σ(・ω・ノ)ノ!さらに、反り腰姿勢は脚の付け根が圧迫され、脚のムクミや付け根の痛み、こむらがえりに発展しますdownまた 妊娠中は体内のホルモンバランスの変化が自律神経のバランスも崩します。

<妊婦整体>

妊娠中のクオリティーオブライフ(生活の質)の向上維持・出産に向けての体調管理をお手伝いしています。妊娠中のお体やお腹の中の赤ちゃんの負担にならない体勢で、筋肉を整え、ストレッチ中心の施術をしていきます。仕事で起きた肩こりも産後に残らないようにケアします。

アンバランスになって疲れている筋肉の疲労を取っていくと共に、活動しにくくなった股関節や肩関節を動きやすくすることによって体のバランスを整えていますpaper また、大きなお腹を支える筋力をつけるための、簡単なヨガ体操や姿勢のアドバイスも行い、

(*゚▽゚)ノflair 出産までの体をトータル的にサポートしていきますpaper

pencil 妊娠中は何かと不安が多いもの。ホルモンバランスが急激に変化すると共に体も毎日変化していきますし、痛みの出る場所も変わってきます。

施術はその時々の体調や状態に合わせて行っています。ご相談ください。

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2017年12月 5日 (火)

首こり肩こり予防!

12月に入りいよいよ ぎっくり腰やひどい肩こり 風邪ひきの方が増えてきました。寒いと体は疲れますねー。

栄養で言えばビタミンB群!ビタミンB群を多めに食べましょう!(この時期 私は牡蠣)あとは睡眠の確保。大人も子どもも早めに床につく努力を!

この時期のワンポイントアドバイスは 首を冷やさない工夫。おすすめは就寝中 首にハンカチを巻く習慣scissors布団から出た時に首が冷えるのを確実に防ぐことができます。

健康第一!12月を上手に過ごそう!

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2017年12月 4日 (月)

首がまわしづらい 首こり

部屋にいると暖かく 外に出ると寒い この季節。。。寒さで肩もすくみ 首肩の筋肉がカチカチになります。毎年のことながら難しい季節ですね。

お風呂にゆっくりつかることが首こり対策にかかせない!やっぱり 日本の冬にはお風呂が強い味方ですpaperお風呂にほっこり浸かり、 heart04゜.+:。(*´v`*)゜.+:。heart04 からだをリラックス。そして 湯ぶねのなかで首をゆっ~くり右や左に・上や下に。よーく動かしましょう~~。

120909_131102_3(o・ω・)ノ))flair これを毎日の小さな習慣にします。この小さな習慣が大きな差になって未来の自分にかえってきま~すscissors

(。・w・。 )impact慢性的な頭痛がある方は 首の筋肉の硬さによるものかもしれません。頭痛薬をのんでいる方もいると思いますが 時間があるときに首の筋肉をほぐしにおいでください。

月末の仕事が忙しくなる前に 体のメンテナンスをするのをおすすめします。

こちらはインコのからだのメンテナンス風景です。癒されます☆  (・θ・)note →

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2017年12月 3日 (日)

腕や手のしびれ 慢性肩こり

腕や手のしびれでお悩みの方はも意外と多いです。

<こんな症状>

(;;;´Д`)sweat02 指先がピリピリと感じる

(;;;´Д`)sweat02 肩から二の腕がビリビリと痛む

(;;;´Д`)sweat02 肩こりがひどくなったり、長時間PC作業をするとしびれてくる。

(;;;´Д`)sweat02 横向きで寝ると腕や手がしびれる

(;;;´Д`)sweat02 肩から指先まで腕全体の重だるさがあり、感覚が鈍くなる。

<原因>  

長時間のPC作業などデスクワークが多い方、前かがみの姿勢が長くなる方などに多く見られる症状です。ストレートネックだったり 内まき肩だったり だっこだったり 頭や肩が体より前に出る姿勢を長く続けていると、 首の後ろから出て鎖骨のすぐ近くを通る、手や腕を支配する神経や血管が圧迫されてしまいますsign03

ヾ(*゚A`)ノimpact それが手や腕に痛みやしびれを起こす原因の一つです。

<対策>

腕や手のしびれがでる姿勢を 長時間続けないことが対策になります。改善法で diamond いちばん重要なことは腕や手のしびれがでる原因になっている筋肉はどこなのか?それを見つけることですpaper””

<カイロプラクティックでは>

まずは、 腕や手のしびれがでる原因になっている筋肉を見つけだします。  (*゚▽゚)ノshine 

そして その筋肉を中心に 首から肩、腕にかけての硬くなった筋肉を緩め 血流を良くすることで回復させます。さらに、腕や手のしびれがでる原因に関係する関節を調整し 圧迫されている神経を解放。 これらを繰り返し 症状を改善・予防します。

(o・ω・)ノ)) 「そのうち治る」と過信せずに 思い切って治していきましょう!どんな症状も軽いうちに対処すればはやくよくなります。放っておいて 悪化して対処が大変になってしまう前に 改善です!

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2017年12月 2日 (土)

美味しい林檎の見分け方

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 リンゴの季節ですねーapple 今週は 長野出身の患者さんから林檎を頂戴しました! 

 ← Sさん 蜜たっぷりんこの林檎。ありがとうございました~。ヽ(´▽`)/heart

 そこで今日は・・・美味しいリンゴを見分ける方法。ご存知でしょうか?それはsign01

 リンゴのお尻で色がついていない部分を「地色」と呼ぶのですが この色を見ます!

 この地色が黄色っぽくなっていれば apple 完熟状態 apple 食べごろ~~!!試してみてください。ちなみに風邪には「すりおろしリンゴ」です。 

(*゚▽゚)ノflair 季節に合った食べ物は 自分のからだを季節の病気から守ってくれる力があるもの。日々 取り入れて毎日元気に過ごしましょう! 

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2017年12月 1日 (金)

柿の季節ですね~。

Pa0_0000_6_2 Pa0_0002_4  ← 岐阜県出身の患者さんから 今年もpresent 

  岐阜県産本場の「富有柿」が届きました~
 
  o(*^▽^*)onotenote めちゃめちゃ嬉しい!

  Mさん 大好物の柿をありがとうございまーす

  柿はビタミンAとCの両方の栄養を持っている優秀な果物!風邪やインフルエンザが流行るこの時期に大変有効な果実です。草を楽しむと書いて「薬」 薬がなかった頃は食べ物が薬でした。

(*゚▽゚)ノflair 季節に合った食べ物は 自分のからだを季節の病気から守ってくれる力があるもの。日々 取り入れて毎日元気に過ごしましょう 元気がいちばん! 

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