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2017年11月27日 (月)

乳がんと食生活

健康づくりをすすめる中に flair医食同源 と言う言葉がかかせません。「食が健康をつくり 食が病気をつくる。また病気を治すのも食だ」ということ。 私も毎日これを忘れませんscissors

(◎´∀`)ノ 今日は 乳がんと食生活について。

日本人に乳がんや大腸がんが増えた時期と 日本人が動物性脂肪の多い食事を(欧米化)とるようになった時期はほぼ一致しています。欧米に多かった乳がんや大腸がんが日本でも急増している原因の一つに 脂肪の多い食事が増えたことが指摘されるわけです。

みなさんは 大丈夫でしょうか?パン・スパゲッティ・ラーメンなどカタカナ食を基本としていませんか?やめましょう。たまに食べる程度で 基本はsign01ごはん 味噌汁 お漬物で!good””

日本人は欧米人に比べて大豆イソフラボンが多く含まれる食品をとっているので 乳がんにかかる率が少ないともいわれているんです。味噌・豆腐・油揚げ・納豆など毎日食べましょう。

お漬物も本物の発酵食品を選びます winkshine肉・脂・乳製品の過剰摂取を控え 和食中心の毎日を実践していきましょう。

ヽ(´▽`)/ 元気がいちばん!健康生活を応援します!

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

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