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2017年11月の30件の記事

2017年11月30日 (木)

下痢・便秘とカイロプラクティック 

(。・w・。 ) 普段から下痢ぎみだったり、普段から便秘がちの症状は、flag 腸が正常に働いていないとういう点では同じ原因から起こっています。腸などの内臓を動かすのは「自律神経の働き」。

spade 便秘のタイプはいくつかありますが、生活習慣やストレスによって自律神経のバランスが崩れ、腸の運動がうまく行われなくなると、便秘や下痢の症状が慢性的に表れるようになることがあります。

spade 内臓のはたらきが低下しているときは、その周囲の血行が悪くなっていることも多いため、腹筋をよく使ってあげることで腸の血流を促し、症状が改善していくこともあります。

(*゚▽゚)ノpencil カイロプラクテックの施術のなかには 「自律神経の働き」を改善する施術があります。

diamond 全身の筋肉と関節を調整して体の歪みをとり、血流を良くすることで、自律神経のバランスを整える

diamond 腹まわりの筋肉をリリースする内臓調整 (胃や腸の動きを活発にして副交感神経に働きかける)などです。

下痢ぎみ・便秘がちの方には 腹筋をしっかりと使った姿勢のとり方や正しい腹筋運動のやり方・生活習慣の見直しなどもあわせて行いますpaper 体質改善スタートです!

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2017年11月29日 (水)

鼻血が出た時こうする 

鼻血が出た時 鼻にティッシュを詰める習慣。←これありますね~。

最近はこれはダメな選択。鼻にティッシュを詰めると 逆に鼻を傷つけててしまう場合があるからです。ならどうするか?→親指と人差し指で鼻をつまんで待ってるのが◎。血は出たのをふき取るくらいで大丈夫ですpaper

あと 鼻をぶつけて鼻血が出た時も! 鼻をかむのは✖。目の周りの骨が折れていることがまれにあるので かんだ拍子にもっと骨折する人が多いんですwobbly 

(o・ω・)ノ)) 以前の常識が今はいろいろ分かってきて変わってますscissors

擦り傷には消毒よりも軽く水で流すほうが◎とか。かさぶたは剥がしちゃったほうが、乾燥させない分 治りも良く傷跡もきれいになるとか。

加工肉は1日25グラムより多く食べないとか。(心不全の危険が2倍になると発表されました)加工肉を1日50グラム食べると発がんリスク18パーセント高めるからdanger買いだめ注意とか。

死ぬまで笑顔でいたいから 「健康でいるための今できることを今する」ですね~~。元気がいちばん!です。
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2017年11月28日 (火)

運動は嫌いだけど 運動の必要性は感じる・・・

運動不足と感じているのに 運動が嫌いな人と今日はお話ししました。

結論から言えば いくつになっても健康生活に運動は必須!軽い運動=ラジオ体操でいいので毎日行うことです。 

明日から 気軽な気持ちでスタートしましょう。真剣にやればやるほど筋力と気力が上がるでしょう。元気がいちばん!寒い季節は運動不足に注意です!

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2017年11月27日 (月)

乳がんと食生活

健康づくりをすすめる中に flair医食同源 と言う言葉がかかせません。「食が健康をつくり 食が病気をつくる。また病気を治すのも食だ」ということ。 私も毎日これを忘れませんscissors

(◎´∀`)ノ 今日は 乳がんと食生活について。

日本人に乳がんや大腸がんが増えた時期と 日本人が動物性脂肪の多い食事を(欧米化)とるようになった時期はほぼ一致しています。欧米に多かった乳がんや大腸がんが日本でも急増している原因の一つに 脂肪の多い食事が増えたことが指摘されるわけです。

みなさんは 大丈夫でしょうか?パン・スパゲッティ・ラーメンなどカタカナ食を基本としていませんか?やめましょう。たまに食べる程度で 基本はsign01ごはん 味噌汁 お漬物で!good””

日本人は欧米人に比べて大豆イソフラボンが多く含まれる食品をとっているので 乳がんにかかる率が少ないともいわれているんです。味噌・豆腐・油揚げ・納豆など毎日食べましょう。

お漬物も本物の発酵食品を選びます winkshine肉・脂・乳製品の過剰摂取を控え 和食中心の毎日を実践していきましょう。

ヽ(´▽`)/ 元気がいちばん!健康生活を応援します!

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2017年11月26日 (日)

冷え症を克服したい

冷え症の方に 「冬になる前から鍛えてほしい」と思い 冷えの克服法を書いてみます。簡単にできるものばかりですが、生活習慣に取り入れる意識がないと ついついやらずに過ごしてしまうので 自身の意識が最も重要です。

<冷え症改善のための生活習慣>

one 冷えを感じたら腹部などを動かしたりマッサージなどをして血行を促す。

   特に女性は 冷えて血流が低下すると 卵巣の働きが悪くなり 女性ホルモンの分泌が低下する可能性もあります。今の時期からは腹巻もおすすめです。

two ウォーキングや階段の上り下りを習慣にして運動を日課にする

   筋肉を動かすことで血行をあげることができます。

three その場で足踏み運動をしたり かかとあげ運動、つま先あげ運動、腕回し運動など簡単な動作を5分程連続して行う

   仕事の合間などに ゆっくり大きく動かしましょう。ゆったりとした気持ちでできるとさらに良いです。(・∀・)イイ!

   自重エクササイズ(自分の体を重さにしているエクササイズ)は自分の体を支えるための筋肉を増やします。

four 寝る前や起き掛けに伸びやストレッチなどをする

   筋肉がほぐれると 血流がスムーズに流れ flair 快適に過ごせます。

(◎´∀`)ノ やっぱり 筋肉!正しい筋トレで筋肉を増やし基礎代謝をアップ!です。

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2017年11月25日 (土)

冷え症 あなたはどのタイプ?

「冷えは万病の元」といいますが、当院では「冷え性」ではなく「冷え症」ととらえ、冷えを治療の対象とみなしています。

冷え症を改善するのには時間がかかるのも確かですが、徐々によくなってくると本当に喜んでいただける症状です。たとえば、いつも「足に汗をかく」方。足に汗をかくのは隠れ冷え症です。こんな方々もあきらめないで大丈夫です。

<冷え症>にはいくつかタイプがあります。

one 胃腸が冷える人・虚弱体質の人
  疲れやすい
  めまいや動悸がする
  顔色が白っぽい
  くちびるの色や爪の色が薄い
  生理時の経血が少ない

two 精神的なストレスで身体が冷える人
  イライラしやすい
  便秘がち
  生理前に胸が張る
  生理痛がひどい  
  生理不順である

three 腎臓機能の低下
  足腰がだるい
  下半身がとくに冷える
  尿量が多い、もしくは少ない
  顔色が悪い
  不妊症である

*ここで冷えのタイプを3つに整理して紹介しましたが、実際には①と②、②と③というように、さまざまな症状を併せ持つケースも少なくありません。

☆冷えがひどくなると他にも症状がでます。
脇や胸の痛みが強く出て、ゲップやため息をよく出す人。こんな人も冷え症です。

☆(*゚ー゚*)☆pencil 「○○症」は症状です。「○○症」のうちに対処しておくのがベストです。「○○症」を放っておくと「○○病」になっていくからです。小さい雨漏りを大きい雨漏りにする前に!!!!  ヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ   対応しましょう。

カイロプラクティックは 体質改善・血流改善もお役にたてる手技なのです。

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2017年11月24日 (金)

高血圧や内臓脂肪のこと

(o・ω・)ノ)) 高血圧や内臓脂肪のこと 気になりますね。激しい運動を週2~3回するより、軽い運動を毎日続けたほうが、血圧を下げる効果があり、血管もしなやかになります。
   
mobaq どうしてでしょう?それは筋肉が伸縮すると筋肉ポンプで、血液循環がよくなるから。  (o^-^o)heart04リンパも周囲の筋肉の伸縮で流れが良くなります。かなめは「ちょびっとでも毎日続ける」こと。

(*゚▽゚)ノ おすすめは1日プラス1000歩!

時間にして10分。通勤や買い物のルートをかえてわざと歩く距離をのばして歩数を稼ぎます。または、階段利用。駅や仕事場の階段をフル活用します。

私もジムで筋トレをして 筋肉を大きく収縮させ続けて健康を維持していますが、外に出れない方は家のなかで 踏み台昇降 もいいと思います wink自分にあった高さでトライしてください。30回を休み休み3~5セットでいいです。

flair 内臓脂肪は運動で燃えやすいので これらはメタボ対策にもなり、また、多く歩くことはロコモ対策にもなり一石二鳥です。

一日10分。  10分×365日=365,000歩   

もしくは会社帰り・週5で、、、10分×260日=260,000歩

2600分・26万歩。目に見えないのが残念ですが、内臓脂肪燃焼に差が出ますpaperこんな文章を書いていると、小学生が校庭を走りまわっって遊んでいる姿がどんどん羨ましくなりますね(笑) 筋肉をつかって適度に遊ぶことはいいことsign01 どんどん健康になります!┗(^o^ )┓三

ヽ(´▽`)/shine 子供は遊ぶのも仕事。って言ってましたが、大人が歩くのも仕事です
 

pencil カイロプラクティックでは、収縮した筋肉を柔らかくして、関節の可動域を正しい状態に戻します。正しい状態で日々活動いていれば運動効率も上がります。よく痩せてきたという方がいますが、同じ日常でも、より筋肉が柔軟な方が、より動き、より血流が上がりやすく、より燃焼されやすいということなんです。

元気がいちばん!日に日に寒くなる11月。皆さんの健康を祈ります。

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2017年11月23日 (木)

中野坂上~西新宿にあるカレー屋さん 

先ほど 中野坂上と西新宿の間にあるヒマラヤカレー「Asian Dining THE MEALS」に行って来ました。

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 ← 今日の私は

 カレー3種とスパイスライス&ナンのセット。

 ナンとビーフシチューのセットもありました。



 「どんなふうにナンを焼いていますか?」と伺ったところ 店員さんが非常に親切でshine自慢の窯でナン焼きを

 見せてくれました~~;:゙;`(゚∀゚)`;:゙ 窯の外は保温効果抜群の塩で覆われていて、窯の中では備長炭がsign01

 メラメラ窯を温めていました。一度に両面焼き!窯内の温度はおおよそ200度とのこと。(*^ー゚)b゙ほ~!!

 
Pa0_0000Pa0_0004  他の国の方々と交わす話は ホントためになるgood感謝☆””

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2017年11月22日 (水)

肩が動かない 四十肩・五十肩 

一般に四十肩・五十肩と呼ばれるのは肩関節の可動抑制症状。 当院にも多い主訴です。面白いと思うかもしれませんが 利き腕の反対からの発症が殆ど。  Σ(・ω・ノ)ノ! ヘー!!!

理由は、利き腕に比べて「休まされがち」だから。やはり動かさないとだめなんですねー。運動筋は常時動かすことで新陳代謝していきます.paper

flair からだは体全体の筋肉をまんべんなく使うのがポイント。からだはじっと動かさない状態が続くと、筋肉の伸縮性がないので代謝が上がりません。そしてsign01筋肉が縮んだままになると 関節の可動抑制症状が起きるのです

clover 肩関節について  肩関節・肩甲骨を動かすには大小の筋肉群があり、それらの筋肉が伸縮されない状態が続くと肩関節の可動抑制症状がおきます。これが impact肩が上がらないという状態です。ひどい場合は腕・肩の可動範囲が極端に無くなり、不動状態でも痛みが出ます。 !!(゚ロ゚屮)屮

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

 (。・w・。 )  30歳を過ぎたら・・・ 毎日の軽い「腕回しと肩上げ運動」をしておきましょう!また 定期的にプロに体を手入れしてもらいましょう。確実な予防になりますよgood

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2017年11月21日 (火)

寒い日に気を付けて欲しいこと

(*^-^) 東京もだいぶ寒さが増してきました。そこで・・・気を付けてもらいたいことがあります。それは夜。。。

夜 寝るときに丸まらないようにすることsign01人が寒いと感じると、 からだは皮膚の表面積を狭め、体温を逃がすまいと色々策をとるんです。その一つが 丸まるという姿勢。寒さ対策には◎ですが、筋肉に負担がかかってしまいます。( ̄Д ̄;;

もしあなたが就寝時丸まってしまっているのなら もう少し温かい寝巻きにするか、もう少し暖かくなるようシーツを毛布にかえるといいと思います。

風邪、インフル、胃腸炎、少しづつ出ています。メンテナンスを怠らずにsign01 

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2017年11月20日 (月)

眼精疲労と筋肉

昨日の続きです。 「眼精疲労の犯人」は筋肉 ・・・・ 

flair 筋肉は動かさずに固定したままでいることが苦手!動かさないでいると極度に疲労しますsign03

目のピンと合わせには「毛様体筋」という眼球の筋肉が使われます。長時間の作業で、近い距離ばかりにピントが固定されると、毛様体筋の緊張状態が続きます。これが筋肉が動かずに固定した状態 sign03 毛様体筋という筋肉が極度に疲労し続けています。 (;´д`)トホホ…     

しかも毎日・・・ スマホやタブレット端末を見つめているのも一因。小刻みに揺れるため、目のオートフォーカス機能が非常に疲れます。フェイスブックやツイッターなど揺れる画面での「読む」「書く」という作業は目ばかりでなく、punchannoy脳の神経も極度に緊張させているのです。   o(゚Д゚)っモームリ! 

<自分でできる対策>...ただ休めただけでは追いつかないからflair積極的回復を心がけましょう。

spade 歩きながらとか、電車でとか、揺れるところではなるべく見ない。
spade 寝る直前まで見るのはやめる。
spade 仕事中も意識して休める時間をとる。
spade 休み時間やお風呂の中で目に温かいタオルをあて目のまわりの筋肉を温め筋肉をリリースする。
  
(*゚▽゚)ノ 眼科さんいわく・・・

今後、モニター画面をまったく見ない生活は、現実には不可能でしょう。     長時間の画面凝視は頭痛や不眠、生体リズムの乱れや自律神経の乱れなど、さまざまな不調を引き起こす可能性が高くなります。日頃から目をいたわっている人と酷使している人とでは5年先、健康面で大きな差がついている、といっても過言ではありません。と。

(*゚▽゚)ノ heart カイロプラクティックでお役にたてるのは、フェイシャルテクニック。顔全体の筋肉のリリースします。眼精疲労には、眼輪筋をメインにしています。

疲れるのは当たり前sign03 不調を起こす前に、積極的に疲労を回復して、健やかな毎日を過ごしましょう。乾燥も注意です。

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2017年11月19日 (日)

眼精疲労とカイロ

体調を管理しにくい時期。予定をぎゅうぎゅうに詰めたりせず、無理せず、心に余裕をもってすごしましょう。

昨日のブログでフェイシャルテクニックについて書いた続きで もう一つ。(o^-^o)眼精疲労にもカイロのフェイシャルテクニックは効果抜群noteです。

<眼精疲労>

PCやスマホの普及で近年疲れ目が急増中upwardright。そうでなくても、脳に伝わる情報の8割は目から入ります。それほど酷使されている目がさらにPCやスマホでヘビーにsign03知っての通り 眼精疲労を放置するとさまざまな体の不調につながるので要注意です。

typhoon 目のかすみ・目の痛み・充血・ドライアイといった目の症状

typhoon 頭痛・首こり・肩こり・吐き気・嘔吐など

厄介なのがsign03 眼精疲労は休憩や睡眠をとっても回復しにくいのが特徴!!!sign03    

(#゚Д゚)y-~~         (#゚Д゚)y-~~         (#゚Д゚)y-~~ 

なんと!annoy「眼精疲労」は休憩や睡眠をとっても回復しにくいんだそうです。    Σ(゚д゚lllsweat02) エッー!!!!down

原因は筋肉sign03    筋肉はカイロの得意分野! paper ・・・続きはまた明日。            

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2017年11月18日 (土)

自律神経とカイロのフェイシャルテクニック

昨日初めて来院された患者さんに 自律神経とカイロの関係についての質問がありました。カイロプラクティクの手技の一つにフェイシャルテクニック(顔への施術)というものがあります。それは自律神経に働きかける手技の一つです。

(o・ω・)ノ))  また、フェイシャルテクニックは、頭の歪みの改善 ・顔の表情筋をゆるめる ・頭部や顔のむくみ防止/改善 ・眼精疲労回復 ・かみ合わせの不具合による咬筋のリリース・・などにも適応しますnote             

頭蓋骨や表情筋は年齢的なものだけでなく、日常生活の様々なストレスでも硬くなるんです。たとえば・・・・・頭の何とも言えないモヤモヤ感は、多くはこの歪みに起因します。また、表情筋のこわばりは・・・顔の歪みやむくみを発生させます。  ヤメテ━━Σ(゚д゚;)━━!!

聞いたことのある人も多いと思いますがsmokingたばこを吸うとホウレイ線ができやすいとも言われますね。

clipフェイシャルテクニック(顔への施術)は、小顔効果・美容効果を期待する人が多いのですが、(うちでは男性もこの傾向wink)、ストレス疲労などによる、「自律神経の調整」にも効果があるので私はどなたにも頻繁に行っています。

もちろん美容効果に要望に応える場合も時々あります。 *・゜゚・*:.。..。.:*・゜(n‘∀‘)η゚・*:.。..。.:*・゜゚・* !!!!!

学校や仕事・家族のことで頭がいっぱいいっぱいになったら・・・ からだの疲労回復で自分自身を助けるのが◎ですよ~。



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2017年11月17日 (金)

京都 インコのお守り 

Pa0_0000Pa0_0001 今月  患者さんが京都旅行に行くということで (・θ・)heart04 京都の 

 因幡堂(平等院)に寄ってお守りを買ってきてもらいました~~!!

 Aさんshine本当にありがとうございます*.:*・゜(n‘∀‘)η.。..。*・゜.゜゚・ !!!!!

 因幡堂は「無病息災」「がん封じ」。元気がいちばん!頑張りますheart

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2017年11月16日 (木)

人に気を遣う人ほど疲れる

仕事の場では「人の期待以上の成果を出してこそ!」なんて上司に活を入れられる場面がありますが、その習慣が私生活にまで及ぶと・・・人はへとへとになります。(;;;´Д`)ゝsweat01 

自分がそのタイプだな~と思う人は、そうでない人をみると イライラするかもしれません。でもどうでしょう?そんなに気を遣う必要ってありますか??お願いされていないことまでして自分の時間を犠牲にする必要性・・・

人生は自分のもの!他人からの評価&自己満足に陥らない様 心を管理しましょう!

 
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2017年11月15日 (水)

目の奥が痛い

o(゚Д゚)っimpact 「目の奥が痛い」 こんなことありませんか?

impact 目や目の周りの筋肉が疲れる

impact 目の奥の方の鈍い痛み、目が乾く。

impact まぶたがぴくぴくする

当院においでになる患者さんにもこんな症状をもった方は多いです。  

(0゜・∀・) <考えられる原因>

one PC作業はまばたきの回数が少なくなる傾向があります。すると、目が乾燥して疲労します。→flagドライアイ

two デスクワーク等で、猫背であごを突き出した姿勢が続く。→flag首の筋肉が、緊張して固くなることによって起こる関連痛から、目の奥に痛みを出すことがあります。

three ①②の両方  <対策は・・・>

・加湿器を置く  ・積極的に目を休める  ・目の周りをマッサージする

・顔、頭、首の筋肉を緩め血流を良くしていく  ・猫背を改善する


(* ̄0 ̄)ノ 寒くなる前の秋にメンテナンスをしておけば 年末仕事も安心です!

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2017年11月14日 (火)

スマホと姿勢 ストレートネック

スマホの普及でsign01 10代20代でもストレートネックになっている人が急増impact しています。以前は 長年家事をしていた60代以上のおばあちゃんに多かったストレートネックsign01ですが・・・当院にも 「ストレートネック」の方 「ストレートネックぎみ」の方が多く来院しています。

ストレートネックは病院でレントゲンをとると 首骨のS字のカーブが喪失しているのですぐにわかります。 首骨のS字のカーブが喪失しているので、ストレートネックの原因を骨の変形だと思っている患者さんも多いのですがそれは間違いsign01

(o・ω・)ノ))flair ストレートネックの原因は骨の変形ではなく筋肉よるものです。

スマホを手に乗せ見下げ続ける姿勢は → 重い首を支える首から肩の筋肉をひどく疲労させます。ところが・・ 本人は無自覚のことがほとんどimpact、頭痛や肩こり、手のしびれ、頭が働かない。。など他の理由で来院される場合もよくあるのです。    ヾ(*゚A`)ノimpact 正に現代病!!! 

virgo 大人も子どもも30分以上連続のスマホ閲覧は注意! 首と目を守るためにひと休みいれましょう!なってしまったら・・・根本的な改善をおすすめします。頭痛薬や湿布の対処療法では状態がひどくなるばかりです。

病気ではないが 治したい体のこと。ストレートネックの症状の予防・改善が得意なのはカイロプラクティックなんです。方法はflag 肩から肩甲骨までの疲労困憊の筋肉を元の状態に戻し 首骨のS字のカーブを取り戻します。からだ全体の歪みまで発展していれば その両方にアプローチします。根治は ご本人の意思の強さがあってこそですheart04 一緒にがんばりましょう。

。。。。。。。。。。。。  chick  。。。。。。。。。。。  chick  。。。。。。。。。。。。。

(。・w・。 )硬くなった筋肉を放置しておくと・・・老化も加わりどんどん治るのに時間がかかります。やはり体は 少しでも若い方が治りが早いです。

頭痛や不眠・寝違いやひどい肩こりを起こす場合もあります。レントゲンをとって「ストレートネック」とか「ストレートネックぎみ」といわれたら それ以上に悪化させないためにもストレートネックを得意とする整体やカイロに行って元の状態に戻しておくのが◎ですね。健康第一!

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2017年11月13日 (月)

咳がでる季節

今日は都心で今季一番の冷え込みの日になりました。秋口に入り 当院も先週から、気管支からくる咳・気管支炎・気管支喘息のなどの体調不良からくる疲労の方が増えています。

こんな時は shine加湿器登場はもちろんですが 空気清浄機の掃除をこまめに行うことです!!乾燥の季節。ほこりが喉や鼻から入らない工夫を徹底的に考えましょう!

元気がいちばん!四季のある日本の暮らしは(生活の)知恵を増やすチャンスです☆

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2017年11月12日 (日)

男性の更年期

男性の更年期の症状は大きく分けて4つ。個人差はありますが、

①40歳位から性機能の衰えが始まります。
次に②40代終わりころから排尿機能が衰え始めます。
次は③50代半ば。疲労回復機能がダウンし、疲れやすくなります。
④精神的に不安定になってイライラしたり・くよくよしたり、神経質になったりし 老化を受け入れられるままでいると・・・うつになることもありますsign03

女性の更年期は閉経前5年・後5年くらいと言われ、男性は閉経がないのと・一般にあまり認知されていないので自覚が難しい!ただ、漢方で言われている年齢は48歳位~64歳位。その後は女性同様 老化はゆるやかになります。

元無理は禁物!過労!たばこ!お酒!暴飲暴食を改め健康的な生活を習慣にしましょう!



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2017年11月11日 (土)

頭痛対策

(o・ω・)ノ)) 今朝 患者さんから便利な頭痛要因情報を教えてもらいました。

「頭痛ーる」 気になる方はダウンロードしてみて下さいcat 自分の体を管理したい方にお勧めですよー。

元気がいちばん!気象病は確実にあります!!天気rain と 自分の体調を照らし合わせて確認するが◎ですねー。

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2017年11月10日 (金)

滝のしぶきが気持ちいい~!

信州蓼科の紅葉が見ごろということで・・・昨日は晴天の中maple紅葉狩りに出かけました。
マイナスイオンいっぱいの乙女滝↓で思いっきり深呼吸 shineshineヽ(´▽`)/shineshineうー!


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 横谷峡を見下ろし spa横谷温泉という鉄成分たっぷりの茶色い湯に浸かって秋を満喫notes


 今年もあと2か月です。

 今できる 今やるべきことを前向きに取り組みましょう!元気がいちばんnote

  
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2017年11月 9日 (木)

紅葉と水琴窟を見てきました~~

信州のmapleもみじ寺「長円寺」に行って来ました。夕日に光るmaple真っ赤なもみじが バッチリ!丁度見ごろでした~。(o^-^o)

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初めて体験したのがこちら shine水琴窟shine  ;:゙;`(゚∀゚)`;:゙ なんと!耳を澄ませば 小さい小さい→  Pa0_0006_7

琴の音色が響く石の器なんです!!!すばらしい!!!!

静かな自然の中で 心を癒す最高のアイテムだと感激しました☆彡   ( ゚д゚)ホスィ…




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2017年11月 8日 (水)

からだに潤いをあげよう!

乾燥する季節になりました。こんな季節に必要なのが shine潤い!

体を潤してくれる食べ物の一つが牡蠣。私も今日牡蠣カレーを作りましたscissorsあと、肌を潤してくれる果物が柿。

今週に入り 体調不良の人が増え始めてます。元気の管理!Wかきをご活用あれ~~☆彡

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2017年11月 7日 (火)

胸が痛む、肋骨の間あたりが痛い

胸が痛む、肋骨の間あたりが痛い こんな症状の時・・・ご相談ください (。・w・。 )paper

(;;;´Д`)impact 深呼吸をしたり、せき、大きい声を出すなどでも胸が苦しくなる

(;;;´Д`)impact 肋骨の間がピリピリ痛む

spade 考えられる原因 spade

背中から出て、胸腹部に分布する末梢神経(肋間神経)の圧迫によることが多いです。普段から猫背や肩が内側に入るような姿勢を続けていると、胸の筋肉や肋骨の間の肋間筋などが縮んで硬くなるため、神経を圧迫したり、急に伸ばされた時に痛みがでてきます。

(*゚▽゚)ノflag カイロプラクテックでは・・・

縮んで硬くなっている胸背部の筋肉を中心に、全身の筋肉と関節を調整し、体の歪みをとることで神経の圧迫を解消し、症状を改善していきます。元気がいちばん☆気軽にどうぞdiamond

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2017年11月 6日 (月)

便利な社会との付き合い方

人間の生活が便利になるにしたがって 人間のからだは使われなくなり 使わないから体力が落ちて病気になる。。。

20歳以降の筋肉は 鍛えないまま放っておけば 10年で10%落ちるといわれる。

将来元気でいるためにはやっぱり 筋トレ!鍛えよう!

 

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2017年11月 5日 (日)

注意!ぎっくり腰

(o・ω・)ノ)) 急に寒くなってきたせいか ぎっくり腰の患者さんが増えています。 今日は「ぎっくり腰」について書きます。毎日を楽しく過ごすためにも danger注意しましょう☆

spade ぎっくり腰とは → 『動作をともなって起こる急性腰痛』の全般を指します。

初日の問診ではこんなことをお話ししてくれます。

(;;;´Д`)impact  とにかくぎっくり腰を何とかしたい/腰が痛くて仕事にならない

(;;;´Д`)impact  体を少し動かしただけでも腰が痛い/腰を曲げられない/腰が痛くて歩くのがつらい

(;;;´Д`)impact  冷えると痛みが増える/朝から起きるのがつらい

(;;;´Д`)impact  ぎっくり腰を何度も繰り返している/もうぎっくり腰になりたくない

<症状の特徴>

簡単に言えば腰が炎症を起こしている状態。痛み方の特徴は 少し焼けるような、脈打つような痛みを感じることが多く ちょっとしたことで腰に、脈打つような痛みを感じるようになった時は、ぎっくり腰である可能性がある。ひどい場合は立ち上がることが出来ず、予兆も感じないケースが多い。痛みは、椎間板の内外側や周辺の靭帯・筋肉などにわたる。

欧米では『魔女の一撃』とも呼ばれるほどwobbly   モヒャ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!

8割以上のケースでは1週間~10日程度で痛みは緩和。その後不定期に何度も繰り返す可能性がある。(病院では入院を勧められることもある。)

<原因>

club  過度に腰に負担のかかる作業の繰り返し     (;´д`)トホホ…

club  同じ動作、同じ姿勢の繰り返し

club  急激な衝撃

club  普段まったく行わない動きを、突然した    

(。・w・。 )

flag カイロプラクティックでは・・・  

急性期は痛みが起きている患部は安静にし、患部周辺の筋肉をほぐしながら、体全体の緊張も解いていきます。急性期は腰を伸ばすことも困難になるケースが多く 心身ともに緊張しています。  Σ( ̄ロ ̄lll) そのため 患部周辺の筋肉をリリースし → 体全体の緊張を解き → 緊張が解けてきたら徐々に腰を伸ばし可動域を拡大していきます。

患部周辺の筋肉がリリースできれば、患部からの痛みの連鎖(周辺組織の硬縮)を防ぐことが可能になりますpaper

「急性腰痛」の完治には数日かかりますが 急性期の痛みが緩和し、患部を動かすことができるようになったら腰全体の筋肉を柔軟に保つことで、回復を早め、再発を防ぐ事ができます。  

<症状を悪化させないために/再発防止のために>

ぎっくり腰にどうしてなってしまったのか?を考え生活習慣を改善していくことが重要です。簡単にできる 腰回りのストレッチやヨガも提供していきますpaper

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2017年11月 4日 (土)

うまれてウーモ買いました!!

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  今日はTAKARATOMYのうまれてウーモを購入。
  
  欲しかった青色ウーモが卵から出てきました!!

  育てますheart



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2017年11月 3日 (金)

尿漏れ改善!

患者さんから 嬉しい声をもらったので 今日はそのことについて書いてみます。その女性との出会いは5月。くしゃみや咳で少し尿漏れするのを気にしていました。病院にも行ってみたそうですが 手術を勧められたそう。。。手術以外にもっとやれることはないだろうか?と 当院を見つけ出してくれました。

とにかく 今の体全体の状態を理解してもらうことに重点をおき、骨盤矯正の施術&骨盤底筋群エクササイズを取り入れて生活してもらい尿漏れがなくなりました。

その感想は「自分の尿漏れの原因は 間違えた認識と姿勢のせいだったんだー!」とつくづく実感したそうです。

嬉しいですね~。施術家として→体の仕組みを理解してもらい 実践して体得してもらうこと。自分のからだはコントロールできることを知ってもらうこと。は大きな喜びです。

元気がいちばん!嬉しい報告ありがとうございまーす☆”

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2017年11月 2日 (木)

乳がんかも

当院の患者さんの中には 自己治癒力を維持するために通院している方も多いです。

がん・心臓・脳・肺。。。どの病気も 自己免疫力・自然治癒力がいちばん大事だと知っている方たちです。

(o・ω・)ノ)) 今日は乳がんについて 

「しこりがあるかも。。」セルフ診断でそう感じた時は 婦人科ではなくsign01 「乳腺外科」もしくは「乳腺外来」へ。分からない時は大学病院や総合病院に問い合わせて聞いてみるのもいいと思います。(乳がんと間違えやすい良性の腫瘍は 「葉状腫瘍」「乳腺線維腺腫」「乳腺症」です。)

(=゜ω゜)ノimpact セカンドオピニオンをsign01

しこりもあるし、痛みもある。自分ではがんかもと思い 病院へ。病院の確定診断では経過観察(6か月~1年に一度の検査)と言われた。そんな方も後で後悔しないよう別の病院でも検査してもらうことをおすすめします。がんに限らず、病気が悪化した患者さんの中には「医者まかせにしなければよかった。」「手術やクスリで治ると思っていた。」と言う方も多いので。

( ・∀・) 「病気やけがは 自分のからだで治していくもの」 と からだのメカニズムを知ることが生き方全体のポイントです。  

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2017年11月 1日 (水)

中野坂上整体院 6周年ありがとうございます!

Pa0_0000 今日は11/1。さまで6周年になりました。   
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 (・θ・)heart 皆様の体を通して日々 勉強させてもらってます。からだが動かせる喜び 会話ができる喜び 生きる喜びを いつも感じてきました。

 元気がいちばん!皆さんの、今あるからだを大切にしていきます。感謝☆shine


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