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2017年7月16日 (日)

体にいい室温と湿度

風邪ひきの方も多ようですが・・・エアコンの温度と部屋の湿度の調整も健康生活をつくる上で大切です

赤ちゃんと一緒に暮らしている方も参考にしてくださいね。 (。・ω・)ノ゙ はーい♪

 温度

快適に過ごせる温度は、夏場は26~28℃、冬場は20~23℃といわれます。赤ちゃんも同じです。赤ちゃんは体面積が小さいので まわりの温度に左右されやすく 暑くなったり寒くなったりしがち。。。こまめに体調をチェックして タオルをかけたりとったりして 管理します。

 湿度

からだに快適な湿度は40~60%くらいです。夏はエアコンのドライ機能で調整したいところですが それでも追いつかない湿気は 扇風機やサーキュレーターで調整しましょう。風をつくるだけでなく服の乾燥にも役立ちます

冬はエアコンをかけている時などはとくに乾燥がすすむので 加湿器などを用いて調節します。

ヽ(´▽`)/ 元気がいちばん!!過度のクーラーの長居はからだを傷めます。気をつけましょう~~ 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

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