« 2017年6月 | トップページ | 2017年8月 »

2017年7月の31件の記事

2017年7月31日 (月)

寝違いを起こしやすい人

夏の<ぎっくり腰 寝違い>で注意しないといけないのはやはり クーラーsign03

日中や夜 クーラーをつけっぱなしな日が続くと・・・・疲れた筋肉は回復が追いつかず 疲労が蓄積してしまいますdown  

flairその日の疲労はその日のうちにとる!」これが理想ですが、回復が追いつかないとぎっくり腰や寝違いにsweat02 

Σ(;・∀・) とくに首は夜寝ている間にしか回復できない箇所なので 冷えたままの筋肉で寝るのではなく お風呂やシャワーで温めてから寝るなどの工夫がGOODです。

私も以前一度だけひどい寝違いを経験したことがあります。 ゴルフをした翌日の朝 (。>0<。)sweat01 それはそれは大変でした。ひょえ~です。

その日すぐに カイロ仲間に施術をしてもらったものの 完全に治るまでに1週間くらいかかりました。ですが・・・そのひどい寝違いを自分で経験したおかげで(笑)

寝違いの状態がどんな風で どんな心理になるのかがよーくわかり 寝違いの施術が得意になりましたscissors

(* ̄0 ̄)ノ 首に疲労がたまりやすい生活をしている人は要注意です dangerdangerdanger

・PC作業の多い人

・スマートフォンをよくみる人

・授乳中の人や子どもの世話をしている人

・ガーデニングや編み物、ネイルや料理が好きな人

・イラストレーターさんやデザイナーさん、お医者さんや調理人さんなど下を向く時間の長い人 etc

< flag対策 >

・日中は1時間おきくらいに 首をぐるっとまわして 疲れをとる。

・お風呂上りに肩甲骨をぐるぐるまわし僧帽筋を大きく動かす

・湯船につかる

・寝る時は襟付のパジャマか 襟付のポロシャツを着てなるべく首が冷えないようにする

・朝 起きる前に 首を左右にコロンコロンと動かし首の筋肉の状態をよくしてから起き上がる

(。・w・。 ) ひどくなってからでは大変です。なるべく早めに相談を。   

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2017年7月30日 (日)

夏だ!花火だ! 隅田川花火大会

3_3897











4625








   昨日の隅田川花火大会!雨の中 行ったかいありました~~~shineshineヽ(´▽`)/shineshine

Photo_2
   雨でも、いつでも元気がいちばんですwinknotesルン! 

   雨の日花火の後は・・・銭湯でスッキリが◎ですspa

   
   

   中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

2017年7月29日 (土)

夏は熱いものが腹の薬

胃腸の調子が良くないという方が 少し出てきています。要因はいくつか考えられますが・・・

・冷たいものばかり飲んだり食べていませんか? ・お腹や背中を出してねていませんか?

・食事のバランスを崩していませんか?    ・下半身が冷えていませんか?

φ(・ω・ )メモメモ健康ことわざ辞典に <夏は熱いものが腹の薬> というのがあります。

夏はとにかく冷たいのを好んで食べがちだが、それでは体が冷えて お腹をこわすことになる。だから 熱いものを食べ お腹にしっかり入れることで 夏バテを防ぐことができるということわざ。

なるほど~!たとえば・・・冷たい shinebeer ビールのつまみにはキムチ鍋とか・そうめんを食べた後に あっつ~い緑茶とか。。。少しの工夫が 積み重なると 健康維持につながるんですscissors   

この夏も元気がいちばん!工夫しましょう。また、暑い時期はdanger食中毒にも注意が必要です。調子のすぐれない時は大人も子供も生ものには気を付けましょう。 

(*゚▽゚)ノheart 暑さに負けそうな人は 「疲労回復&リフレッシュ」もかねてカイロにおいでください。転ばぬ先の杖ですねー。 



中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

2017年7月28日 (金)

増える心の病

(○`・ェ・)ノ 増える心の病…労災498人  日経新聞6月30日にこんな記事がありました↓

職場でのストレス・長時間労働などが原因でうつ病などの精神疾患を発症し、2016年度に労災認定を受けたのは498人。過去最多を更新したことが30日、厚生労働省のまとめで分かった。

労災認定を年代別にみると、30~50代は前年度と比べて減ったが、20代が107人と20人増えた。労災認定を受けた498人のうち、過労自殺(未遂を含む)は84人。業種別では製造業(91人)、医療・福祉(80人)、卸売・小売業(57人)の順番だった。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

( ゚д゚) 患者さんの中にも、うつ病中の人がいます。また、施術中にこんなことも話題にします↓

家族がそうなったら・・・子どもがそうなったら・・・どうしたらいいだろう?とか。はたして 気付けるだろうか?とか。。

flair 一人一人の健康が大事!自分自身を大切にすること。

人は疲れ過ぎると、正しい判断ができなくなりますsign01 疲れているだけで 悪循環のはじまりなのです・・・病気になる前に 大きな疲労を取りのぞきましょう

「こころもからだも パンパン (@Д@;sign03  こんな状態は危険です。こころにもからだにも ちょっと余裕をもつことで 良い循環に変わります」              

(。・w・。 )shine 疲れをとるだけで・・・変わる?自分のこころとからだ。どうぞ信じてみてください。元気がいちばん!



中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

2017年7月27日 (木)

ダイエットの基本原理

ダイエットの基本原理はみなさんのご存じの通り。    

(o・ω・)ノ)) impact エネルギー消費量  >  riceball 食べる量

多くのダイエット経験者は食べる量に着目していますが・・・今日はimpact エネルギー消費量について考えてみます。        

1日のエネルギー消費量を100%とすると・・・

70%が基礎代謝・・・(何もしなくても消費されるカロリー)

20%が活動代謝・・・(運動などで消費するカロリー)

10%が放熱出量                                      

基礎代謝でsevenzero%!です。基礎代謝とは寝ていても消費されるカロリーのこと。 ゆえにsign01 効率よく痩せるためには、まずは筋肉を増やそう!といわれているのです。

pencil 基礎代謝を増やすには、筋肉量を増やす必要があります。男性よりも筋肉が付きづらい女性は質の良いトレーニングが必要です。

(*゚▽゚)ノ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

☆頭はつかうけど、運動量の少ない仕事をしている人は筋肉を維持するのも一苦労ですね。

私の治療院でもときどき施術後に「コアトレーニング」をしています。これは基礎代謝を保つためと、さらにupひき上げるためです。一人ではなかなか続けられないトレーニングを誰かと共にやっておくのもいいでしょう。必ず「未来の自分に」役立つはずです。

そして、トレーニングはくれぐれも怪我のないよう「正しい姿勢・正しいフォーム」で行います。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

2017年7月26日 (水)

花火大好き 葛飾花火大会

昨日は葛飾納涼花火大会に行って来ました~ヽ(´▽`)/shineshineたまたま座ったところが 打ち上げる目の前でupup

キラキラ光る花火の花が目に降り注がれました☆彡 いよいよ花火三昧の季節の始まりですheart

4_35_5Photo_23
 








中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2017年7月25日 (火)

今日は葛飾納涼花火

今夜は葛飾納涼花火大会に行って来ますscissors 

雨よさらば!雨が心配ですがドーンと大きな花火が上がることを期待して☆彡

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2017年7月24日 (月)

ストレス太り対策

ストレス太り→忙しさや人間関係でイライラして食べ過ぎて太ってしまう ( ̄◆ ̄;)sweat02女性には 生理前に無性に食べたくなる時もあるでしょう。

flairそんな時の対策は!いわしやさば、あじやサーモンを選ぶsign01です。これらの魚に多く含まれるDHAという脂肪酸は脳内のセロトニンの働きを高める働きがあることが分かっているんですscissors””

セロトニンと言えば別名 → 「幸せホルモン」  ゜.+:。”(*´v`*)゜.+:。 

精神を安定させる働きがある脳内神経伝達物質です。食べ過ぎも防ぐと分かっているので

上手に使うと良いですネ。 (◎´∀`)ノnote 子どもにも大人にも青魚&サーモン!実は私も!さばの水煮缶をいつも常備して食べていまーすwink

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2017年7月23日 (日)

ストレス症候群  慢性疲労 会社に行こうとすると吐き気

(o・ω・)ノ)) 昨日一昨日とさまざまなストレス症候群について書いています。これは自分も気をつけなきゃな。。。と思う症状もあるかもしれませんね。今日の3つは経験したことがある人も多いのでは・・・と思います。

club慢性疲労症候群  →神経質で几帳面なタイプの人は注意

元気だった人が、ある日急にひどい疲労感を覚えていつまでも疲れが取れなくなる状態

club不潔恐怖症  →神経質で何事も完璧でありたいという欲求が異常に強い人は注意

手を洗うのをやめられなくなったり、他人がふれたものを不潔に感じて触れなくなる

club出勤拒否症

原因のいかんを問わず、出勤できなくなる状態。出勤しようとすると腹痛や吐き気をもよおすことがある。あらゆる世代にみられる。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

(◎´∀`)ノcafe こんな風になっていたら、「 ひとやすみ ひとやすみ 」。

からだのメンテナンスにおいで下さい。ゆっくりで大丈夫ですよ~。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2017年7月22日 (土)

ストレス症候群 完璧主義 真面目で有能

さまざまなストレス症候群のなかで昨日は「うつ病」をとりあげました。今日はこちらです。

こんな性格があてはまる方は 自分でも それを認識しておくことが望ましいでしょう。  

(*^ω^*)ノ彡 それも予防!!! そうでない方も 予備知識にしてくださいね。

club スーパーウーマン症候群  →完璧主義の女性に多い。

家事や育児、仕事を完璧にこなす女性が、突然体の不調と気分の落ち込みを感じるようになる症状。

club 「燃え尽き症候群」   →真面目で有能、仕事以外に関心がないという人に多い。

仕事に生きがいを感じて一生懸命働いてきた人が、ある日突然意欲を失って無気力に。

真面目で有能、仕事以外に関心がないという人に多い。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

(。・w・。 ) 「時間は何のためにあるのか?」自分の時間の管理をしてみましょう。     

自分の「心」と「からだ」の時間とれていますか?客観的に見てみると良いと思います。

頑張る時間が多過ぎなら 考え方を変えなきゃにゃ~catshine 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com       

2017年7月21日 (金)

ストレス症候群

(o・ω・)ノ)) さまざまなストレス症候群の一つに「うつ病」があります。

精神的ストレスで心が病み、そのまま放っておけば、体にもdownストレスの影響が出ることは多くの大人に認識されている範囲です。また、最近増えているうつ病の中にはこんな症状もあります。

club昇進うつ病   昇進による環境や仕事内容の変化が負担になり、職場に適応できなくなる
→家族や周囲から過大に期待され、精神的に追い詰められてしまう人

club仮面うつ病   不眠状態が続いたり、胃腸や心臓など体のさまざまなところに不調が現れているのに平静を装っている
→精神的ストレスの自覚がなく、あってもまさか自分はうつにはならないだろうという自信がある人

club擬態うつ病   病気ではないのに「うつ病に違いない」と思い込み、医師の診断を認めない
→人のせいにしたがる人、病気情報に詳しい人

φ(・ω・ ) 自分や家族、友達がこんな状態だったら、疲れ切っている証拠。「休め~」の合図です。そうなる前に誰かが認識できたら。。。と考えるとまわりの知識も大事です。もちろん本人の健康意識はもっと大事ですが・・・。

自分の健康に意識を向けるだけで、おおきな病気の「予防」になります。

φ(・ω・ ) 忙し過ぎると、なかなか気付けないもの。 leo そんな人はご注意を。

心とからだの shine 定期的なメンテナンス shine はそんな方たちのために役立っています。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

 

2017年7月20日 (木)

扇風機やサーキュレーターを使おう

7月半ばから クーラー負けで 風邪をひいてしまった方が多くなってます。

この時期は暑さにからだが慣れていない上に湿度も高いため 非常に過ごしにくい!体調管理意識が必要な月です。

こんな季節は flair扇風機やサーキュレーターを活躍させてください。(。・w・。 )typhoon

風がからだの表面を冷やし 部屋の湿度も低くしますscissors ””

とくに子供は体が小さいのでクーラー負けしやすく 大人も子どももクーラーは体の芯まで冷えてしまうので要注意です。

(o・ω・)ノ)) クーラーの設定温度を28度にして 扇風機を活用!がベストでしょう。暑さに慣れて徐々に楽になりますよ。

元気がいちばん!からだを過保護にし過ぎないように。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2017年7月19日 (水)

もらってうれしい広島のお土産

Pa0_0029Pa0_0030  今日は患者さんから広島のお土産をいただきました~。

  ← にしき堂の「生もみじ」。Kさんありがとうございまーす。

  (◎´∀`)ノ 「生もみじ」初めて食べましたheart美味しいです。

  手にもった感じも食べた感じももっちり感満満shineです。元気がいちばん!和菓子でほっこりしました。

  

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

2017年7月18日 (火)

ライフのおはぎ

おはぎを食べるこの季節。みなさんは食べましたか? 中野坂上に住む方は 和菓子屋さんがありませんねー。

でも大丈夫!ライフ(スーパー)のおはぎ!が甘さ控えめでおすすめです。

去年も今年もいただきが 塩味が効いてておいしかった~(*゚▽゚)ノnotesタスカルワー

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2017年7月17日 (月)

さくらんぼ狩りに行ってきました

Pa0_0028Pa0_0008Pa0_0000 ←昨日は群馬に行ってました。

 365段の石の階段を登る伊香保神社、美味しいさくらんぼ&ブルーベリー食べ放題noteを満喫させてもらいました☆彡

ヽ(´▽`)/shine 元気に旅行っていいですね~~!暑い夏も元気がいちばん!

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

2017年7月16日 (日)

体にいい室温と湿度

風邪ひきの方も多ようですが・・・エアコンの温度と部屋の湿度の調整も健康生活をつくる上で大切ですpaper

赤ちゃんと一緒に暮らしている方も参考にしてくださいね。 (。・ω・)ノ゙ はーい♪

spade 温度

快適に過ごせる温度は、夏場は26~28℃、冬場は20~23℃といわれます。赤ちゃんも同じです。赤ちゃんは体面積が小さいので まわりの温度に左右されやすく 暑くなったり寒くなったりしがち。。。こまめに体調をチェックして タオルをかけたりとったりして 管理します。

spade 湿度

からだに快適な湿度は40~60%くらいです。夏はエアコンのドライ機能で調整したいところですが それでも追いつかない湿気は 扇風機やサーキュレーターで調整しましょう。風をつくるだけでなく服の乾燥にも役立ちますscissors

冬はエアコンをかけている時などはとくに乾燥がすすむので 加湿器などを用いて調節します。

ヽ(´▽`)/ 元気がいちばん!!過度のクーラーの長居はからだを傷めます。気をつけましょう~~ winkshine

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2017年7月15日 (土)

夏風邪に注意②

夏場は暑さで体が 弱っているので 風邪を引くと治りが悪くなるのでなかなか厄介。日々の忙しさは変えられないので 引く前する予防をおすすめします。

健康の基本→flair体力管理&食生活flair

・睡眠時間をきちんと確保
・冷房の中にばかりいないで じょじょに暑さに慣れる
・午前中 日光に10分はあたるように
・適度に体を動かす
・疲労回復になる梅干しや酢の物を普段より多めにとりいれる
・おかゆなど内臓が温まるものを食べる                                       ・・・・etc

そして・・・体のメンテナンスもご利用くださいpaper疲労回復・血流改善・リフレッシュにも ・カイロや整体の技術はきっとお役にたてますgood 

元気がいちばん!気軽にどうぞ☆

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2017年7月14日 (金)

夏風邪に注意①

(。・w・。 ) 大人も子供も夏風邪が増えています。扇風機が主流だった昔に比べて 今は1日中クーラー生活。気温の変化に対応できずに夏風邪になることも多くなってます。

私も先日 友人と外食をしていたら・・・あっという間に体が冷え切ってしまいましたsweat01クーラーの効いた部屋の中にず~といるのも「体温調節」で体力を消耗しています!!こういう疲労は体のコントロール機能が壊れてしまうので要注意です。danger

<夏風邪の原因>

pencil いちばん多いのは「寝冷え」です。 danger寝ている時間って結構長いので注意です。

クーラーや扇風機をかけっ放しにしていると 体からの汗で考えている以上に体が冷えます。

pencil もちろん昼寝であっても裸同然で寝るのはダメです。昼も夜も「 肩とsign01 お腹とsign01 足首sign01 は冷やさない」ように工夫してください。内臓が冷えると免疫力もdownしてしまいます。    ι(´Д`υ)アセアセ

pencil 体力が下がっている場合は 夏でも風邪を引きやすい状態ですが、夏の小児は「手足口病」や「プール熱(咽頭結膜熱)」にかかることが多いです。大人も子供も 体が疲れている時の生活の仕方を見直しておきましょう。

(◎´∀`)ノ 元気がいちばん!暑いからクーラーという発想でなく暑さに慣れることが◎ですね。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

2017年7月13日 (木)

熱中症になった時どうする?

一緒にいる人が熱中症になってしまったら!!  (@Д@;  応急処置を覚えておきましょう。

まず ① できるだけ涼しい場所に移動 

② 服をできるところまで脱がせる(ボタンを外すなどして体の熱を外に逃がすなど)

③ 首の周りにアイスノンや氷水を当てて 頭に繫がる太い血管を冷やす

④ 水を飲ませる

⑤ 水で濡らしたタオルで顔や腕・足などを濡らし冷やす(できるなら 濡らした体をうちわで仰ぎ、気化を使って体を冷やす)

((・(ェ)・;)) ひどい場合は救急車を呼ぶ必要もあります。。転ばぬ先の杖。参考にしてください。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2017年7月12日 (水)

健康維持について

(*゚▽゚)ノheart  健康でい続けたい!それには覚悟が必要です。

「健康は運に左右される要素よりも生活に左右される要素が大きい」んです。つまり・・・

「結局は自分のおこないが健康を決める」ってこと。  o(*^▽^*)o・・☆””元気がいちばん!

若いうちから からだのメンテナンスをしっかりとしておくことがポイントです。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

2017年7月11日 (火)

ストレスによる疲れやだるさ

こんにちは。今日も晴天。夏に水不足にならないか心配です。      

今日はこんなテーマ→「大したことをしていないのに疲れる」「元気がでない」という方。男女問わず多くいます。

病気でない場合に考えられる原因は・・・「ストレスによる疲れ」が考えられます。みなさんはどうですか?

他人からは分かりにくい こころのストレスは解消できずに深刻化してしまいがち。。。仕事や生活に支障をきたす前に気付けるように頭に知識を入れておきましょう。

<ストレスによる疲れやだるさ>

大したことをしていないのに疲れる・だるい・元気が出ない、、、 (´・ω・`)downそんなときは,ストレスを感じやすいか溜めやすい状態になっていることが多いです。生活をする中で必ず ストレスはあります。暑いとか寒いとかお腹がへったとか。どれもストレス。 避けて通れません。しかし!!

spade ストレスが度を超えている場合
spade 受け入れられない種類のストレスが加わった場合  こんな状態は問題です。 wobbly wobbly

こんな状態の時は annoy ストレスに対抗するために防衛反応が働き,無意識に体は緊張します。

場合によっては annoy 呼吸や心拍・血圧の上昇といった身体的な変化もしばしば起こります。

これは 無意識に軽く息が上がるような運動をしているようなものdown それが続けば疲れを感じるのは当然です。

この場合、実際、運動はしていないので大きな筋肉は動かず緊張したまま。ぐったりした感じのだるさを感じる理由です。

(。・w・。 ) こんなストレスに気づかずに生活を続けてしまう人も多いので、参考に。

→いつの間にかためやすい傾向があるのが 日常の付き合いや会社での人間関係、また、心配事などによるストレス。

気苦労や気疲れが続き,だるさが抜けなくなるケースです。      

(o・ω・)ノ))  こんな時は整体やカイロで解決up 疲れを取り除きましょう。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

疲れが積み重なれば それだけで、それから先の人生をすぼめてしまいます。

積み重ならないように flair年齢にあった過ごし方、年齢にあった体のケアが必要です。

元気があれば安心☆ 未来も広がります。家族みんなで 夢を描こう!  ゚.+:。(・ω・)b゚.+:。    元気がいちばん!

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

 

2017年7月10日 (月)

先週からぎっくり腰の方が増えています

外の暑さと仕事場の冷房の寒さで からだの調整が追い付かない!!

昼の暑さと夜の冷房の寒さで からだの回復が追い付かない!!

そんななか 先週からぎっくり腰の方が増えているので注意です。

とにかくからだは 温度の落差が苦手!夏の暑さに徐々に慣れていくのが基本です。

元気がいちばん!「冷たい部屋に慣れれば慣れるほど 暑さに弱くなる」と知っておいてください。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2017年7月 9日 (日)

禁煙してほしい

患者さんからこんな話を聞きました。参考になればと思います。禁煙外来に行った人の話。

最近 友人の旦那様が禁煙外来に行ったそうです。そして 医師から「たばこがやめられないのは病気です。」と言われ・・・・・・

何とsign01その「病気です」という言葉だけで!!たばこを止められたそうです。よかったですねー。

diamond人は「病気」と聞くと→「治そう!」と思考がオートマチックに働くのかもしれませんscissors

元気がいちばん!自分のからだは自分次第ですwinkshine 
 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2017年7月 8日 (土)

がん治療に筋肉貯金

昨日の患者さんから「先生!雑誌に がん治療に筋肉が大事っていう記事が載ってました~」と話がありました。

この記事は 今週の新聞で見つけた方もいるかと思います。

mobaq闘病にかかわる手術や薬に耐える体力って何なのか?!

それは shine自身の筋肉量&精神力shine 貯金していた筋肉は回復力にも大きく作用します。

元気がいちばん!自分のからだづくりは実行あるのみwink  からだづくりは私もお手伝いします!





中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2017年7月 7日 (金)

予防医学

カイロプラクティックは医学のなかで予防医学です。予防するのに必ず必要になるのが「正しい知識」。

来院している患者さんにもたくさんの知識を身に付けてほしいので、施術中にできるだけ色々説明させてもらってます。

色々な角度から健康を考え まわりの方の健康もまもってくれたら、、、嬉しいです。

(*^-^)。(*゚▽゚)ノ   ☆   (*^-^。)(*゚▽゚)ノ^   

<予防医学>

予防医学とは、病気になる前に病気にならないようにケアすること

車でたとえると車検。事故になる前に、事故を起こさないようにケアすること。
建築物にたとえて言うなら、水漏れになる前に補強しておくこと。
長持ちさせるために整備しておくこと。メンテナンス。

車検や家のメンテナンスは消費ではありません。こらから先の投資です。
私はカイロプラクティックも同じ位置付けと考えています。明日への投資。自分の未来への投資なんだと。

患者さんがやりたいことを全力でできるように 積極的な健康を追求しています。

☆カイロプラクティックは他の療法でよくならなかった症状が改善できることもあります。大きな病気になる前に、小さな症状が気になりはじめたら、気軽に相談がGOODです。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

昨日と今日たて続けに 最終時間の(男性の)患者さんに「先生の所に来ていなかったら仕事を続けられてなかったと思う」「先生と出会えてよかった」と言葉をもらいました。

自分へのからだの投資は人生を楽しくするものなのですscissors" 元気がいちばん!


中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2017年7月 6日 (木)

梅雨に梅パワーを活用!

東京は アジサイの咲く snailジメジメの季節。 rain 「梅雨」真っ盛りです。この時期は dangerカビに注意。今日は殺菌作用のある梅についてです。

flair お弁当やおにぎりに「梅干し」を入れると本当に腐りにくくなりますね。私もこの「梅干し」のパワーには脱帽です。

この梅の実には、クエン酸が多く、アミグダリンと言って、ガンによいといわれるビタミンB17(ビワの葉に多い)も多く含まれています。

そして「梅干し」は 昔から毒消しや殺菌力が強く、細胞に活力を与え、カルシウムの吸収を助け、腸の有効菌を育てる。血液浄化をして、疲労回復をする大切なもののして大事にされてきました。  。(・∀・) スゴイ

「梅肉エキス」も昔からあります。この梅肉エキス。腸のいっさいの病気にいいとされています。梅肉エキスは作ると大変ですので、自然食品店やデパートで売っているのを 私も常備していますが、この梅肉エキスの素晴らしい殺菌作用は、shine 「腸内の有効な細菌を育て 雑菌を殺す」 点です。

Σ(;・∀・) 私も 「これはやばかったかな sweat02 」というものを食べた時には すぐこれを飲んでおきます。

flagお子様のいる家では是非常備してほしい優れもの! 伝染病の流行る時も梅肉エキスを飲んでおくと 伝染しないとしないと言われています。(チフスや疫痢にかかって熱をだした時すぐ飲ませると、そのまま解熱して治ると重宝されました。)

元気がいちばん!食べ物でからだはつくられます。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2017年7月 5日 (水)

産前産後の骨盤矯正 腰痛 足のむくみ

<産後の骨盤ケアについて>

mobaq どうして歪んでしまうのか?    (||´Д`)o=3=3=3

妊娠5ヶ月くらいからお腹が大きくなるため、腹筋の筋力が衰えます。そして じょじょに、お腹を前にせり出した

反り腰姿勢になっていきます。(骨盤前傾になりやすくなる)

日々 その姿勢でバランスを保とうとするために 筋肉はアンバランスになります。 (u_u。)down         

(o・ω・)ノ)) そのためsign01  体全体が歪みを起こし その歪みによる腰痛や脚のむくみなどの症状につながっていきますimpact

また その後の育児も、だっこや授乳による肩こり・手首の腱鞘炎・疲れからくるストレスなども加わり、ゆっくり自分のからだを調整する間がないまま生活していると 筋肉はアンバランスのまま定着してしまうのです。

ヾ(*゚A`)ノ これはsign03 膝痛 腰痛 脚のムクミや付け根の痛み の原因になるとともに、下半身太りの原因にもなりますimpact

<対策:妊婦中>

当院では、マタニティー整体をおこない アンバランスな筋肉を調整しています。出産後においでになる マタニティー整体を受けていた多くの患者様より「出産がスムーズだって 産院で褒められた~happy01 」とお声を頂戴しますscissors

<対策:産後>

骨盤を歪ませている腰背部、殿部、大腿部を中心に全身の筋肉と関節を調整し、歪みをとっていきます。また、骨盤を支える筋力をつけるための、体操や姿勢の指導も行います。

(。・w・。 )heart04

育児は体力勝負!育児中の慢性的寝不足やそれによるストレスも み~んな解消してしまいましょう (*゚▽゚)

女性院長だからどんなことでも安心ですpaper 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2017年7月 4日 (火)

歩き出すとき、立ち上がるときに膝が痛い 膝の内側だけ痛い

ヾ(;´Д`Asweat02   歩き出すとき、立ち上がるときに膝が痛い

ヾ(;´Д`A sweat02   膝の内側だけ痛い

ヾ(;´Д`Asweat02  正座ができない

このような症状で、高齢の方であれば 「変形性膝関節症」の可能性が考えられます。

若い人でこんな症状がある方は 「骨盤から下肢の歪み」が考えられます。

O脚など膝のお皿が内側を向く姿勢がクセになっている場合は多くsign01 歩いたり階段の昇降をする度に、膝関節の内側の軟骨同士が繰り返しぶつかり、 (´Д`;≡;´Д`)アワアワimpact

軟骨が磨り減ったりトゲができたりといった変形を起こし、痛みの原因となります。

virgo 元気がいちばん。無理せず 早めに治してましょう。 

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

2017年7月 3日 (月)

内臓脂肪が気になる人はこれを注意!

今夜は暑いですね~。お風呂上りに外に出ても「涼し~~」とならない夜でした。

こんな暑さを吹き飛ばすために 冷たい食べ物や飲み物を選んでいる人は要注意!!内臓が冷えてしまいます!!!

そしてからだは 内臓が冷えない様 内臓の周りに脂肪をつくります。Σ(゚д゚lll)sign01ひょえ~!

こんな時はどうしたらいいかは簡単。冷えた部屋で温かい物を選びましょうpaper

元気がいちばん。からだが喜ぶことをしていこう!   

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com
 

2017年7月 2日 (日)

梅雨の日の体調管理

東京も梅雨真っ盛り。rainの日は気持ちが憂鬱になってしまう・・・昨日もそんな声がありました。

それには理由があり、<気候によるストレス>です。    ι(´Д`υ)アセアセ

flair 「心と身体」が、気圧・温度・湿度の変化に一生懸命順応しようとしますが、負荷がかかることによってストレスが生じています。

one 日照時間が短いsweat02 

梅雨の時期は、太陽光不足により「体内時計」がくるい、ストレスや気持ちの落ち込みが生じやすくなってます。(メラトニンの分泌のタイミングが遅れたり、過剰になったりするため、睡眠の質が低下してしまうため、心身へ負担がかかるimpact

two 日光を浴びることで増える『セロトニン』がダウン。

『セロトニン』は、心のバランスを整える働きがある神経伝達物質。日照不足により光の刺激が減るとセロトニンも減り、精神のバランスが崩れやすくなると言われています。

<対策sign01

flag梅雨の合間の貴重な晴れの日には、できる限り自然な太陽の光を浴びるようにしましょう。  sun ヽ(´▽`)/ sun 

flag運動不足でセロトニン不足が生じている場合もあります。

雨が降っていると、極力外出を控えるので身体を動かさない時間が長くなってしまいますね。そんな時は、マイナス感情が発生しやすくなります。

子育て中のママや、高齢の方はとくにこれを意識してくださいね→「外で歩くこと」・「雨が降ってもできるような、室内での適度な運動」

*ラジオ体操でもいいです!大きく身体を動かすと、血液循環や自律神経の働きがよくなり、心身の不調も軽減されます。

φ(・ω・ )heart02  人間は動物だから。。。適度な運動と太陽の光が必要なのでーす。

不調なしの生活・元気がいちばん。からだが喜ぶことをしていこう!   

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com
 

2017年7月 1日 (土)

膝が痛い

膝の痛みにはさまざまな状態があります。

・半月板損傷・オスグット・たな障害・ジャンパー膝・膝関節症・過重による膝痛・・・

(。>0<。) 膝の痛みは強くなると 大変sweat02 日常生活に支障がでて 生活の質(QOL)が下がりますdown

また、片方の膝に痛みがある場合には、さらに かばっているもう片方の足が痛くなったりsweat01腰も痛くなってしまうこともありますsweat01

(。・w・。 ) こんな症状! 我慢していませんか?

impact 階段を上るときに膝が痛い

impact 長時間歩くと膝が痛い

impact イスから立ち上がる時 膝が痛い

(o・ω・)ノ))flag ご存じの方も多いと思いますが 次に<膝にかかる負担を考えてみましょう>

club 平地歩行時には体重の約1.5~2倍

club 階段昇降時は約2~3倍

club 走ったり、ジャンプしたりする時には膝に5倍以上もの力がかかります。

(σ・∀・)σ 日々の生活で 膝には相当な負担がかかっているんですね。だからsign03痛みが出た時には  flair 早め早めの改善が功を奏す!訳です。

お気軽にご相談ください。


中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

« 2017年6月 | トップページ | 2017年8月 »