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2017年6月の30件の記事

2017年6月30日 (金)

妊婦の腰痛 足のむくみ

<妊婦のからだについて>

 腰や骨盤が疲れる どうして?    

一つはリラキシンというホルモンが出産に備えて 骨盤まわりの筋肉をゆるめるため。

もう一つは妊娠5ヶ月くらいからお腹が大きくなり、腹筋の筋力が衰えるためです。

この両方の理由で 徐々にお腹を前にせり出した「反り腰姿勢」(骨盤前傾)になりそのアンバランスな姿勢で生活していくので 筋肉はヘトヘトになります。 (u_u。) 

(o・ω・)ノ)) そして  アンバランスな姿勢をキープし続けるために 体全体が歪みを起こし その歪みによる腰痛や脚のむくみなどの症状につながってしまうのです

仕事や育児で ゆっくり自分のからだを調整する間がないまま生活していると 筋肉はどんどんアンバランスのまま定着してしまいます。

ヾ(*゚A`)ノ これは 産後の 膝痛 腰痛 脚のムクミや付け根の痛みの原因になるとともに、下半身太りの原因にもなります

<対策:妊婦中>

当院では、マタニティー整体をおこない アンバランスな筋肉を調整しています。出産後においでになる マタニティー整体を受けていた多くの患者様より「出産がスムーズだって 産院で褒められた~ 」とお声を頂戴します

また、むくみ改善にも最適です

(。・w・。 ) 育児は体力勝負!

からだの調子がいい状態で 育児のスタートができるよう全力サポートします。慢性的な疲労や肩こりも今のうちから み~んな解消してしまいましょう (*゚▽゚)ノ

 

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2017年6月29日 (木)

胸が痛む、肋骨の間あたりが痛い

胸が痛む、肋骨の間あたりが痛い こんな症状の時・・・

ご相談ください (。・w・。 )

(;;;´Д`) 深呼吸をしたり、せき、大きい声を出すなどでも胸が苦しくなる

(;;;´Д`) 肋骨の間がピリピリ痛む

 考えられる原因 

背中から出て、胸腹部に分布する末梢神経(肋間神経)の圧迫によることが多いです。

普段から猫背や肩が内側に入るような姿勢を続けていると、胸の筋肉や肋骨の間の肋間筋などが縮んで硬くなるため、神経を圧迫したり、急に伸ばされた時に痛みがでてきます。

(*゚▽゚)ノ カイロプラクテックでは・・・

縮んで硬くなっている胸背部の筋肉を中心に、全身の筋肉と関節を調整し、体の歪みをとることで神経の圧迫を解消し、症状を改善していきます。

元気がいちばん☆気軽にご相談ください

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2017年6月28日 (水)

肩甲骨の内側が痛い 大きく息を吸うと痛い

「肩甲骨の内側が痛い」 という症状をお持ちの方は多いです。

その中に 「大きく息を吸うと痛い」という症状をいっしょに持つ方がいます。

(u_u。) 辛そうです。。。  そんな方の多くの特徴は 

 1日中座り姿勢が続き、うでを上げるなどの運動をほとんどしていない ということ。

ひどくなると あおむけで寝るのも苦痛になります。今日もそんな方が来院されましたが 状態は菱形筋とその周りの筋肉・頚椎全体にトリガーポイントが診られました。

同じような方がいれば 早めに対応することをおすすめします。進行するとストレートネックに

発展する可能性も大きく 頭痛やめまいが起きる場合もあるからです。。。。。(。>0<。)

すでに ストレートネックの診断を受けた方も 現状維持と諦めず 積極的に改善していきましょう。多少時間はかかりますが 完治した方に大変喜ばれています

整形外科等で改善がなく 諦めていた方も筋肉のことならカイロプラクテックが専門です。カイロプラクテックの技術で改善できることが多いのであきらめないでご来院ください。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

(*゚▽゚)ノ 6月23日のブログに菱形筋のことが書かれれいます。参考にどうぞ。

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2017年6月27日 (火)

体型を整える

体型の悩みは、生まれつきのこともありますが、ほとんどはその人が生まれてから今までどんな風に過ごしてきたかが現れます。
生活・食・運動の習慣、家庭や教育の環境、いろいろなことの全てが要因になっています。

 O脚 X脚

 猫背 反り腰

 足が太くて、ももの横の骨が出っ張っている

 お尻が大きい 二の腕が太い

 あごが突き出ている
 

変えるためには、ご自身が今まで行ってきたことを変えたり、新たなことを行う…という努力が必要になります。

整体やカイロで骨をポキポキしてもらえば直ると思っている方は間違い。
矯正を整体に委ね、本人はそのまま何もしないでいればポキポキして、一時的にはなおることもありますが、またすぐ元に戻ります。

(o・ω・)ノ)) 同じことで悩まず、正しい体型・正しい姿勢を維持するために必要なのは 

 ご自分の身体の使い方に正しい癖をつけることがいちばんです 

そして、私たち施術家が手助けをできることは   (。・ω・)ノ゙  一緒にゴールを確認しながら歩むこと

・何とかしたいのにどうしたらいいか分からない場合に情報を提供する。

・正しく体が動かせるように矯正し、その後、正しい体の使い方を提供する。

・根気よく反復することで、変えられる可能性があるということを伝える。

 筋肉は「正しく」動かすと正しい筋肉をつくります。正しくないと、バランスの悪い体型になります。
(プロのバレリーナさんたちで筋肉が出っ張っている方はいませんね。最小限の筋肉でダイナミックに動くにはからだ全体の筋バランスが重要なんです。)

時間はかかりますが からだは必ず変わります。あきらめずにレッツトライです! (。・w・。 )

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2017年6月26日 (月)

お尻が痛い お尻がこる 

今日は 「お尻の痛み」と「お尻のこり」について

無意識に お尻をトントンたたいた経験はありませんか?  (*゚▽゚)ノそれが 「お尻こり」です。

お尻を臀部といいますが 臀部は何層もの筋肉で覆われています。お尻をトントンたたいたシーン。思い出してください。  (・A・)。。○○座る時間が長くありませんか?

(o・ω・)ノ)) 座っている時間が長いと 臀部の何層もの筋肉(大臀筋や中臀筋)が疲れて硬くなってしまいます。

妊婦中や授乳中もよくこんな風になって 来院される方が多いんです。臀部の疲れ!  (;´д`)トホホ…

この臀部の中の大きな筋肉が疲れ切ってしまうと 臀部の他の小さな筋肉への負担が大きくなり・・・

お尻のコリやだるさ、腰痛、足への痺れまでも 発展させる原因になるります。 Σ(゚□゚(゚□゚*)

<対策>

・同じ姿勢で 長く座りすぎない。

・1時間くらい座ったら 一度立って 簡単な運動でもして座りなおす。

・ふだんから 階段を使ったり・大股で歩くようにする。

<それでもだめなら・・・>

そうとう臀部に こりがたまっています。運動不足もあるでしょう。こりがたまることが常習化してしまい トリガーポイント(痛みの引きがね点)が多く発生している状態です。

カイロのトリガーポイント療法でその状態から抜け出すことが可能です。

プロにみてもらいましょう。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

頭痛・腰痛・臀部痛・膝痛・・・・・どこかが痛い時 

痛みどめを飲んで根本の原因を放置していては 何度も同じ症状で悩むばかりです。。。

同じことの繰り返し。  いや。Σ(;・∀・)  少しづつ悪化しているのではありませんか?

 痛みには すべて原因があります。その原因は ご自身の生活環境・生活習慣から生み出されているものが意外と多いもです。

気軽にご相談ください。納得できるまでその原因を探すのが 私たちカイロプラクターの仕事です。

問題解決!スキッとするはずです。元気がいちばん☆

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2017年6月25日 (日)

からだのこと 筋肉量

患者さんから嬉しいお知らせがありました。

(*゚▽゚)ノ 「筋肉量を量ったら 1年前と比べて筋肉量が増え さらに 基礎代謝もアップしていた」と。

「他に変わったことはしていないから o(*^▽^*)o これはカイロのおかげだわと思って嬉しかった~~」と。

私もめちゃめちゃ嬉しいですヽ(´▽`)/””

これ 今までのからだの使い方の癖で今まで使えなかった筋肉が使えるようになってきたということ!

歪みが取れたことで関節の可動域が広がるとこうなっていくんです

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

当院ではメンテナンスの方に <未来に向けての体作り>を提案しています。

施術でからだを整えた後に 正しい筋トレ・正しいヨガを取り入れ 施術全体を通して

 老化に負けないからだ作り

 病気に負けないからだ作り  を意識してお話しもしています。

(。・w・。 ) 自分のからだは自分でつくる!健康意識が大事です。

筋肉が増えれば体温も上がり、体温が上がれば免疫力も上がる

やりたいことをやれる毎日!元気がいちばんです! 

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2017年6月24日 (土)

麻央さんの言葉

麻央さんの寄稿の最後の文章↓ 

「与えられた時間を、病気の色だけに支配されることはやめました。なりたい自分になる。人生をより色どり豊かなものにするために。だって、人生は一度きりだから」

病気と戦う人に勇気をくれる言葉です。。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 麻央さんのブログには生きる喜びがたっくさんあります。誰しも生と死は隣り合わせ。

   ↓ブログ初日の強い思いが非常に印象的ご冥福をお祈り申し上げます。 

私は
力強く人生を歩んだ女性でありたいから
子供たちにとって強い母でありたいから

ブログという手段で
陰に隠れているそんな自分とお別れしようと決めました。


こんな自分勝手な情けない理由で
ごめんなさい。



でも、一度きりの人生なので、
なりたい自分になろうと
決意できたことは
うれしいです。

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2017年6月23日 (金)

猫背を本気でなおしたい!

今日は「猫背が気になる」という方の説明です。

いい姿勢と悪い姿勢がありますね。猫背はできるだけ若いうちになおしたい姿勢です。

筋肉には、からだの位置や姿勢を安定させている体位性活動筋という筋肉があります。

この筋肉の一つが「菱形筋」。肩甲骨を背骨に引き寄せている筋肉です。菱形筋が弱くなれば

肩甲骨を背骨に引き寄せられなくなり→猫背になっていきます。
ただし!体位性活動筋は、からだの位置や姿勢を安定させている筋肉。大きく伸びたり

縮んだりすることがあまりないため 弱くなりやすいんです。そしてもう一つ!!猫背に大きく

関わる筋肉が胸の筋肉「大胸筋」。大胸筋これもまた体位性活動筋です!!


(o・ω・)ノ)) よーするに 胸の筋肉と肩甲骨周りの筋肉両方ともが硬くなりやすい筋肉で

猫背を改善する根本は、その両方を柔らかくして大きく可動していくことなのです。

本気で姿勢改善したい方 ご相談ください。応援します!


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2017年6月22日 (木)

ぞうりのすすめ

 

Pa0_0000_9    日本人の骨格には「ぞうり」が適しています。

   (o・ω・)ノ)) 日々はだしでぞうりをはいていると・・・ 

   下半身の軸が身につきます日本人のからだには 

   日本人にあった生活があるんですね~~。

   畳の生活・和式のトイレ・正座・布団の生活。。。

   生活の中で 日本人の骨格にあった筋肉が身についていたって訳です。
  
   (o^-^o) 足首の曲げ伸ばしをし、足裏全体の筋肉を使った正しい歩き方ができれば

   ふくらはぎの筋肉が伸び縮みするので 歩いているだけで引き締まったいいふくらはぎが

   できます。   室内での「はだしでぞうり」おすすめです!

 

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2017年6月21日 (水)

体調管理が病気を遠ざけます

今日は 夜 酔って倒れている大人を2人見かけました

日々変動が大きい気温や湿度。そして!今日は雨天。。。(;´Д`A ```

からだは健康を保つために常に微調整をしてくれています。

からだに感謝!こんな時期は睡眠重視ですよ~!


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2017年6月20日 (火)

部屋用ぞうり

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  (◎´∀`)ノ 今年も「部屋用ぞうり」を紹介しています。

  足裏をしっかり使った正しい歩行ができるよう 毎年私も愛用しています。

  元気がいちばん!日々 老化するからだを退化させないよう考え 即行動です


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2017年6月19日 (月)

元気な高齢者は足腰丈夫!

歩く速度が速いな~と思う高齢者がいますね。そんな方々は声にもハリがあって元気そうです。

 「足の事典」によると・・・

人は加齢とともに歩幅が狭くなるんでそうです。特に70代の女性は加速的に歩幅がせまくなるデータがあります。

なぜか?というと、

  体の重心線」が前後にブレるため、バランスをとろうと体は歩幅を狭くするから。      

それにより、、、同じ距離の移動にも余分に時間がかかってしまうのです。

この前後のぶれは ”重心動揺”といい、原因は、脳の”運動ニューロン”の数の減少だといいます。  ∑(゚∇゚|||)

(o・ω・)ノ))  歩幅が狭くなるのは、足腰の機能低下ではなく、脳の老化が原因 なのです。

つまり、歩幅は脳のエイジングを反映しているということです。

運動ニューロンの減少は40歳から始まり、50歳頃には重心のブレが見られるようになります。

 大股歩きは若さの証拠!毎日歩幅を広くして脳のアンチエイジングに励みましょう。

データによると、歩くスピード、足を動かす速さは、60歳代後半までほとんどかわりません。歩くのが遅くなったと感じたら 

それは! 脳の老化のサインです。      Σ( ̄ロ ̄lll)

意識して大股で歩きましょう。それだけで 「脳の老化防止」になります。

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 日々 老化するからだを 退化させないよう考えている私です。

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2017年6月18日 (日)

肩こりや血行不良の人におすすめのチヂミ

ニンニクやピーマンは血液の流れをよくして身体を温めると言われています。

他にも、酢、鮭、菜の花、小松菜、ラッキョウも身体を温めると言われています。

ですので、これらは肩こりや血行不良の人におすすめです。

<ニンニクとピーマンのチヂミ>

(2人分材料)    ニンニク    5片
            ピーマン   2個 
            小麦粉    50g
            卵       1/2個
            上新粉    20g   (片栗粉でも可)
            水       1/4カップ弱
            塩       少々
            ゴマ油    適量

 ニンニクは皮と芯を取り除き、スライスする。ピーマンは種を取り、千切りにする。

 ボールに①と生地の材料(材料全部)を混ぜ、油を引いたフライパンで生地をヘラで押し付けながら両面を焼く

m9(^Д^)プギャー。  6月後半も楽しくいこう~~!

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2017年6月17日 (土)

ぎっくり腰注意!

今週に入り ぎっくり腰・ぎっくり腰手前の方が増えています。

症状としては 上半身からくる腰痛からのケースが多いです。

背中全体がこってきたな~と感じたら ↓ このストレッチをしてみてください。

① うつ伏せでなり 両手を胸の横におく

② 手のひら全体で床を押して 上半身を反るように腕を伸ばす

③ 両腕を伸ばせるところまで伸ばしたら2分キープする

   ↑ これができない時はすぐに近くの整体院に行ったほうがいいです!

④ キープできたら1分間うつ伏せで休み 再び②③を行います

⑤ これを1時間おきに、できれば腰にホッカイロを貼り温めながらやってみてください。

元気がいちばん!無理は禁物!日々の姿勢改善が根本治療。動けるようになったら整体院へ☆


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2017年6月16日 (金)

うつ病かも・・

(;´д`) 最近 少し自分がおかしいな・・・

(;´д`) いつも疲れてる感じがして 気力が出ないなぁ・・・

(;´д`) 外に出るのが億劫・・・  

 うつ病を予防するポイント 

(o・ω・)ノ)) うつ病予防で重要なことは 今は健康な人も

・「私は精神的に強いから平気!」「自分は絶対うつにはならない!」と過信しないこと自分自身を大切にしましょう☆

・また、うつ病はエネルギーの低下状態なので 

「エネルギーを再補充してあげる必要があるということ」 と 「その自覚」 が重要です。

ですから ・夜眠ること ・休んでエネルギーを再補充することは予防にもなり 改善には必須です

生活に追われている方・・・以下のことを見直していきましょう。

 睡眠時間を夜きちんと保つ

 時間を決めて規則正しい食事

 疲労をとる

 過労を避ける

 考え方や対人関係を見直す

今までの生き方、考え方、やり方、仕事の仕方、対人関係・・・そういったものの どこかがうまくいかないから

うつ状態になったわけです。ですから 根本治療には これからの生き方ややり方を変える勇気と元気が必要です。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

当院にも 「うつかも・・」「うつと診断された・・」という患者さんがおいでになります。

それは 生活改善のチャンスです。ゆっくり疲労をとり除き ぐっすり眠れるからだを取り戻して行きましょう。

(◎´∀`)ノ 気軽にご相談ください☆ 元気がいちばん! 

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2017年6月15日 (木)

ストレス発散法

今日来院された方の中に就活生がいました。

面接で最も多い質問はどんなものか?聞いてみると・・・

「あなたのストレス発散法はありますか?」なんだそうです。

いまどきですねぇ。

私が就活真っ最中だったら なんて答えよう?? (*゚▽゚)ノキントレ!!!!

ちなみに今日来た女子は「家で歌うことです」と答えているそうです。いいですね~~!

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(o・ω・)ノ)) 「整体に行くすることもあります」と追加してもきっといいよー☆


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2017年6月14日 (水)

足がつる

「夜あしがつるんです」と言う方は多いです・・・  (A;´・ω・)アセアセ

足がつる原因はいろいろあるので参考にしてください。

 下肢の冷える服装で日中過ごしていませんか?

 足首が冷える状態(スニーカーソックスとか)で過ごす時間が長くないですか?

 適度な運動をしていますか?

 栄養のバランスがとれていますか?

(o^-^o) 「バランス!」

        健康生活にはすべてにおいて 「バランスが 鍵」 です。  ( ^ω^ )

      足の筋肉のケアもたまにはしていきましょう。     

とりあえずすぐにできる<対処法>も書いておきます。 足がつった!そんな時!

足の親指を上に反らすようにゆっくり引っ張ってください。足を伸ばしつつ深呼吸をしながらやることで痙攣が治まってきます。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

今月もまだ半ば。是非 リフレッシュにおいでください

おすすめの食べ物は・・・

大豆、ゴマ、豚肉などが予防になると言われています。    お試しください

元気がいちばん!ご自愛を

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2017年6月13日 (火)

夏はスイカで元気になる

先週来院されたHさんから 「スイカのシトルリンというアミノ酸について」教わり

スイカ好きの私も( ´艸`)ほ~と感心。スイカの栄養は夏の強い味方です!

<スイカの薬効>

スイカの薬効は 1578年に書かれた中国の医学書『本草綱目』にも詳しく説明され、

古来より薬膳として認められていました。そして近年の研究によって、より具体的に説明がされています。

むくみ・・・ スイカに含まれている「シトルリン」というアミノ酸は血流状態を改善してくれる

         働きがあるので、手足のむくみを改善する効果が期待できる。

肌の健康・・・スイカにはビタミンA・ビタミンC・リコピンなど 肌の新陳代謝を良くする栄養が

                      豊富に含まれている。

熱中症・・・スイカのほとんどは水分。カロリーも低く夏場の水分補給に大変適している。


ヽ(´▽`)/  わーい!今年もたくさんいただきまーす☆彡


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2017年6月12日 (月)

痩せたい

この季節 「痩せたい!」と言う方 多いでしょう。    (o・ω・)ノ)) そんな方 

「運動不足だから まずは運動しなきゃ~」と思っていませんか?  ♪(o ̄∇ ̄)/

(  ̄^ ̄)ゞ 違います!!! まずは 食生活の改善です。

私も4月5月はおかげさまで大変忙しく ジムでのトレーニング量が落ち・・太ったかな?と心配していました。

そして昨日 体脂肪計に乗り 体重・体脂肪量・各部位の筋肉量・各部位の脂肪量・基礎代謝量etc・・ を

久しぶりに測りました。そして結果は 体重と筋肉量が少しダウンしているだけでした。

ダウンですよ ダウン 

私の周りの人も 痩せたいと思って  ランニングを始める方がいます。男性にけっこういます。

その人達に 「どうですか?」と聞くと 「1か月やったけどあまり痩せない。。。(´-д-`)」 と言います。

まず運動 ではないんです!!

まず食生活の改善 です。          

この夏  本気で痩せたいと思う方は まず「自分の食事日記」を書いてみることをおすすめします。

1,2か月続けてみると 意外と大食している自分に気が付くでしょう。     カンショク オオイ!!! Σ(;・∀・)

運動をしていなくても 食事を改めることで痩せるのは 入院患者さんをみればわかります。

骨折したりいて 歩けないのに 太っていた方がどんどん痩せていきますね。

即 実行です (*゚▽゚)ノ

に 食生活の改善!第に 運動!です。両方でもいいです 

当院に通う患者さんでも 痩せたい願望を達成している方が大勢います。参考にしてください。

元気がいちばん☆

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2017年6月11日 (日)

疲れをとるために酢の物を

   

Pa0_0008    今週から梅雨  一日中じとじとしていますね~~

   疲れをためない体調管理に今日は「酢の物」のおすすめです  (*^ー゚)b!!

   ← こんな感じで私は 小女子をよく酢に漬けて色んなトッピングに使っています

   また モズク酢に タコやキュウリやトマトなどを入れて常食するのもいいと思います

   元気がいちばん!食の力は偉大です 

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2017年6月10日 (土)

疲労回復!梅ジュースの作り方

梅の季節がやってきましたね!今日は昔からある梅ジュースのつくり方を書いていきます。

私も毎年つくっています。まず、梅酒や梅ジュースを作る時の梅は「青梅」を買います。

青梅には・・・”ムメフラール”という成分がふくまれていて 血流改善作用があることで有名です。

(*゚▽゚)ノ 血液が汚れているかも・・・と思う方にはこの梅の成分のムメフラールはおすすめ

他にも ”梅を食べれば医者いらず”と言われるほど 梅には ”天然クエン酸”の作用があります。

”天然クエン酸”の効果

 基礎代謝を促進し、糖・脂肪の燃焼効果を高める
 疲労物質の乳酸を減らし、疲労軽減する
 腸内環境を劇的に改善し、善玉菌を増やす     

良いことづくめの梅に 酢も加えてさらにパワーアップさせます ↓ ↓

<梅と酢の疲労物質撤退ジュース>

(材料)
青梅 1キロ /  酢 450ml /  ハチミツ  600g

(作り方)   

 青梅を洗ってよ~く干す(一晩置いたりするといい)
 爪楊枝で青梅のへたをとる
 梅に何箇所か竹串を刺す (エキスが出やすくなる)  (*^-^) 多ければ多いほどいいよ
 煮沸処理し乾いたビンに ②と酢とはちみつを入れる (実の痛んでいるところは包丁でとる)
 1日に1回~3回くらい瓶を振って、中を混ぜる (菜箸でぐるぐるまぜてもいい)
 梅がしわしわになり、浮いてきたら完成  3週間くらいで出来上がりです。

      ヽ(´▽`)/   水や炭酸水で割って飲んでください。   

      (◎´∀`)ノ  疲労回復  を感じる絶品に出会えるはずです。

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2017年6月 9日 (金)

動物のおむすび弁当

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   各地で小学校の運動会がありましたねー。

   皆さんの お弁当はどんな感じでしょう?

   こちらは当院に来てくれていますMさんのお弁当!

   子どもが大好きな ハリネズミとパンダのおむすび

   これは元気100倍!疲れも吹き飛びますね~ ヽ(´▽`)/

   元気がいちばん!愛情たっぷり素敵なお弁当だな~と思いました。
 


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2017年6月 8日 (木)

妊婦さんも 上の子のおんぶが簡単!

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   ←こちら 妊娠のママさん。

   お腹を締め付けない「おんぶひも」で来てくれました。

   軽そうで とってもいいですね~。おんぶは安心。

                  妊娠中に こんな感じのおんぶひもは 私もおすすめです。
 

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2017年6月 7日 (水)

パニック障害

カイロプラクティックにも パニック障害の患者さんがおいでになります。

当院では 口コミや紹介でおいでになる方が多いです。

(。・w・。 ) 例えば・・・ こんな症状でおいでになります。

・ 満員電車等で動悸が激しくなり 乗車していられない・・・

・ 仕事中 頭が真っ白になってしまい 仕事がうまくできない・・・

・ 睡眠をとっても疲労感が残り、気分も落ち込む・・・

・ 心療内科でパニック障害の症状と診断を受たが 改善したい

・ パニック障害を克服したい

(。・w・。 )

カイロプラクティック院ではどんな症状に対しても 問診時間を長くとります。

「心の状態」と「体の症状」がリンクしているからです。

 まず初めに 今の体の症状を伺い そのあと今の生活環境を皆さんに教えてもらいます。

引っ越し転職したばかりとか 残業続きだとか 就活中で大変とか 仕事場の人間関係の重圧がしんどい。。。などなど

いろいろなお話があります。  

ひとりひとり動作テストも行い 体の状態を私自身が確認しして 問診と照合して施術に入ります。 (*゚▽゚)ノ

パニック障害の方は首、肩、背中、腰、下肢に至るまでの筋肉が硬く、全身の緊張度が高いことも多いんです。

 体全体がほぐれることで こころの疲れがとれることもよくあります。またそれが快眠につながることもあります。

もちろん1回目で すぐ結果がでるほど体は簡単ではありませんが。。。

全身の筋肉の緊張が取れ なんとなく身体全体の調子が良くなってくると 生活全体が少しづつ楽になったりします

私から見ても 徐々に体力を取り戻す感じなんです。そしてパニック障害の症状も快方していきます。

電車にも乗れるようになります

ご自身の 心と体の体力が 向上すると さまざまなこと対応できる力を持つのだと思います。
 

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2017年6月 6日 (火)

甲状腺病気バセドウ病

昨日の「橋本病」は、甲状腺ホルモンの分泌が低下するのに対し、「バセドウ病」は甲状腺ホルモンの分泌が過剰になる病気です。
これらふたつの病気の原因は免疫の働きに異常が生じておこると考えられています。そしてふたつとも、症状が、単なる体調不良で起こるようなものが多いため、病気と気が付くことなく、長い間症状に苦しんでいる人も少なくありません。
ささいな症状であっても長く続く場合はほっておかないことが大切です。  o(;△;)o

「バセドウ病」

若者から高齢者まで、幅広い年代で発症する。

神経や臓器の働きを調整する甲状腺ホルモンが過剰になる病気で、患者さんの8割が女性。

甲状腺はのどぼとけの下あたりにある器官で、甲状腺ホルモンを分泌する。甲状腺ホルモンは、食べ物から吸収した栄養素(ヨード)を分解してエネルギーを得たり、新陳代謝を活発にしたり、神経や臓器の働きを調整するなどの重要な機能がある。

甲状腺ホルモンの分泌が過剰になると、全身の新陳代謝が活発になりすぎて、神経が高ぶったり心臓や胃腸などの臓器の働きが過剰になるため、さまざまな症状が現れる。

主な症状

・暑がる、多量の汗をかく
・食欲が増進する、体重が減少する
・イライラする、感情的になる
・指先が震える、動悸がする
・筋力低下、下痢、月経不順、甲状腺の腫れ、眼球突出  など

*女性の場合特別な病気でなくても起こることがある症状が多く、更年期の症状と間違えやすいので注意。

*症状の現れ方には個人差があるが、多くはいくつかの症状が重なってあらわれる。気になる症状があるときは、内科・内分泌系や甲状腺を専門とする医療機関を受診する。血液検査で甲状腺ホルモンの値とバセドウ病に特有の抗体の有無を調べることで、ほぼ診断可能。

<治療>

治療法は、薬物療法・放射性ヨード治療・手術の3つ。一般的には薬物療法から始められる。

バセドウ病の治療によって妊娠・出産ができなくなると心配する人もいるが、それは誤解。甲状腺ホルモンの分泌が適切に保たれていないほうが早産や流産のリスクが高まるので、きちんと治療を受けること。

<生活上の注意点>
ストレスをためないよう心掛ける。治癒後もストレスがたまると再発することがある。
                                                      (参考資料:今日の健康)
                                                  

☆ストレスをためないよう心掛ける。

みなさんはどうでしょう?自分は今ストレスを感じているのか?いないのか?   (`◇´*)(≧ヘ≦)(。>0<。)

難しいところかもしれませんね。

治療院に来る患者さんにも、「かなり疲れていたんですね。」とか「気が付かなかっかけどけっこうストレスを感じていたんですね。」、、、と帰りにおっしゃる方もいます。

。.。.:.。..。.:.。..。.:.。..。.::.。 からだがゆるむことで、気持ちに余裕がうまれ、自分のこころの状態に気が付く。.。.:.。..。.:.。..。.:.。..。.::.。.

家族や仕事・年齢や病気のことでいっぱいいっぱいの時は要注意かもしれません。見えないストレスがかかっている可能性があります。

「自分のこころ」 「自分のからだ」    家族も大切ですが、「自分」も大切だと自覚しておきましょう。 ヾ(´ε`*)ゝ 

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2017年6月 5日 (月)

体調不良がサイン!甲状腺の病気(橋本病)

ときどき「橋本病」について患者さんから質問があるので、今日は橋本病について。

橋本病の症状のほとんどが他の病気でもみられるため、「単なる体調不良だ」と思ってほっておく人も少なくありませんが、むくみやLDLコレステロールの増加などの症状が、他の病気を招くおそれもあります。

うつ病と間違われることも多く、うつ病の治療を続けても症状が改善せず、体が思うように動かなくなって日常生活に支障をきしている人もいます。うつ病の治療を長く続けているのに効果がない場合、一度、橋本病かどうかを調べることを勧めます。

「橋本病」

免疫の働きに異常が生じ、甲状腺ホルモンの分泌が低下してくる病気で、心身に症状が現れることがある
橋本病は、免疫に異常があっても甲状腺ホルモンの分泌は正常であることが多く、初期には自覚症状がない
ゆっくりと進行し、甲状腺ホルモンの分泌が低下した場合に下記のような症状があらわれる。

主な症状は(橋本病が進行しても下記の症状が現れるのは患者さん全体約1割)
・体が冷える、寒がる
・食欲の低下、むくみ、体重の増加
・疲労、だるさ、無気力、うつ症状
・LDLコレステロール値の上昇、余脈、眠気、便秘、生理不順、甲状腺のはれ   など

圧倒的に女性に多く、30歳~50歳代での発症が目立つ

<甲状腺ホルモン>

甲状腺ホルモンはのどぼとけの下あたりにある甲状腺から分泌されており、全身の新陳代謝を活発にしたり、神経や臓器の機能を調節するなどの重要な働きがある。

甲状腺ホルモンの分泌が低下し過ぎると、新陳代謝が悪くなって神経や臓器の機能が低下するため、疲労感や体の冷え、うつ症状などのさまざまな症状があらわれる。

<治療>

橋本病かどうかは、血液検査で甲状腺ホルモンの値と橋本病に特有の抗体の有無を調べることでほぼわかる。甲状腺ホルモンの分泌に低下がみられた場合には、薬物療法がおこなわれる。

甲状腺ホルモンの分泌が低下したままだと、妊娠や出産でのリスクを高めることもある。だからこそ、適切な治療を続けて、甲状腺ホルモンの分泌を適正に保つことが大切。橋本病があっても、治療しながら妊娠や出産をすることは可能。

気になる症状があれば、早めに受診しましょう。

<日常生活での注意>

甲状腺ホルモンの分泌は、ヨードを過剰摂取すると低下することがあります。ヨードは、昆布やわかめ、ひじきなどの海藻類に多く含まれています。
日常生活ではこれらの食べ過ぎに注意する。
ただし、まったく食べないのもよくありません。甲状腺の機能や栄養面に悪影響を及ぼします。過剰にとりすぎないことを気をつけましょう。
また、ヨードを含むうがい薬を使いすぎないように。ヨードが粘膜から吸収されます。

 

(。・ω・)ノ゙ とりすぎないようにしま~す。

☆病院に行って、病名がつかなかった・原因がわからなかったけど、一応くすりはもらった~という経験をした方はわかると思います。
病気の症状は他の病気と重複している場合もあれば、人それぞれ少しの違いもあります。。なので見つけられない場合もあるのです。
それでも病院の先生は最善を尽くして、症状から疑われるものを選び治療してくれます。自分の専門外なら、ほかの科に行くよう教えてくれたりもします。
人の体は単純ではありません。これがいいだろうと判断しても、違う場合もあるって事です。

自分の体もさいごは「自己責任」。まかせっぱなしにしないで、先生と話し合い、他に疑う病気を検査することも大事です。1年分からなかった病気を他の検査をしたことで解決する人もいます。

少し病気の知識をもっているとなにかの役に立つかもしれないので、、、このブログもたまに参考にしてくださいネ。(σ・∀・)σゲッツ
                                                        (参考資料:今日の健康)

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2017年6月 4日 (日)

子ども用のヘルメット

Pa0_0000_8   ← こちらは 鳥さんいっぱいの「子ども用のヘルメット」

   昨日来院されたHさんがお子様に選んだデザインです

   (・θ・) 白地にいろいろな鳥さん 楽しいですね~~!!

   こころウキウキ!大人も子どもも元気にお出かけ~。



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2017年6月 3日 (土)

お菓子のカール インコのカール

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     東日本で買えなくなるお菓子のカール  →
  
     ← 我が家の新入りインコのカールちゃん

    ヽ(´▽`)/ 鮮やかなグリーンが素敵~~

     もふもふに毎日癒されてます☆

    

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2017年6月 2日 (金)

生理痛が辛くて・・

(。>0<。) 「生理痛がひどくて気になります。」  そんな女性は多いですね。

生理のたびに 痛み止めの鎮痛剤を服用している方も少なくありません。

 「生理痛」とは、生理に伴って、下腹部や腰、太ももが張ったり、痛みを感じる。

           肩が痛い、頭が痛いという症状もある。

 生理痛は主に2種類に分けられる。

 器質性 → 子宮や骨盤などに病気があるもの(子宮内膜症や子宮筋腫など)
 機能性 → 体質やストレスによるもの(病院では特に異常がないといわれる)

(。・w・。 ) ある時期から突然鋭い痛みを感じたのであれば、器質性の可能性もあります。

      婦人科の検診をしておくと安心です。

プロスタグランジンは、血液を排出させるために、子宮を収縮させるホルモン。の機能性の原因の一つとして

ホルモンバランスの崩れが考えられます。

体質的なもの以外には、精神的ストレスや体の冷えによっても過剰に分泌され、強い痛みの原因となります。

<対策>

カイロプラクティックを通して 多くの方に喜んでいただいています。 

まず、つらい症状をできるだけ早く緩和するために 血流をあげ、冷えにくい体質に改善していきます。

腰背部、殿部、大腿部を中心に全身の筋肉と関節を調整して体の歪みをとり、血流を良くすることで、

ホルモンバランスも整えていきます。また、日常での体に関わる疲労・心に関わる過労も 積極的に解消し 

少しづつ生理痛になる要因を減らします。

(o・ω・)ノ)) お薬は対処療法でしかありません。根本的に改善したい方は参考にしてくださいね

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2017年6月 1日 (木)

めまい だるい 疲れがとれない

  (;;;´Д`)ゝ なんとなく体がだるい

  (;;;´Д`)ゝ すぐに疲れる

  (;;;´Д`)ゝ 肩の力が抜けない

  (;;;´Д`)ゝ 体調が ひどいときは動悸や息切れ、吐き気やめまいまでする

  こんな症状で困っているのに・・・病院では「悪いところ」が見付からない。   

  それは 不安ですね・・・

  そんな時は「自律神経のバランスが崩れている」可能性が考えられます。

   自律神経とは  

  自律神経とは、体温や内臓、血管など自分の意思とは関係なく体を動かしていく神経で、

   体を活動的にする交感神経

   体を安静化する副交感神経

  この二つのバランスによって成り立っています。

  この二つの神経のコントロールがうまくいかなくなると、、、  ヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ

  体には様々な不調が起こるようになります。

  例えば、、、

  頭痛、耳鳴り、口の乾き、めまい、立ちくらみ、のぼせ、その他、足の冷え、足の痛み、

  筋肉の痛みや関節の痛み、不眠症などです。

  <自律神経のコントロールを乱す原因>

  自律神経のコントロールを乱す原因としては、

  過度のストレスや不規則な生活リズム、環境の変化、ホルモンバランスの乱れなど、様々なものが関係してきます。

  <カイロプラクティックでは・・・>

  自律神経のバランスを崩しているときは、

  「ストレス→交感神経の緊張→血流の低下→筋肉の緊張→体の痛み→ストレス」という悪循環に陥っていることが多くあります。

  当院では、始めに 全身の筋肉と関節を調整して体の歪みをとり、体全体の緊張を取り除きます。

  そして、血流を良くすることで、上の悪循環の輪を断ち、自律神経のバランスが回復するようにしていきます。

  元気がいちばん☆ こんな時は 自分のからだに優しく深呼吸です。

 

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