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2017年5月15日 (月)

紫外線はリコピンで対策!

5月はいよいよ  紫外線  が気になる季節。    (o・ω・)ノ))私もサングラスをかかしません。

「紫外線を強く浴びたわ」と思ったらこんなレシピもいいでしょう。

色の濃い野菜が勢ぞろい!フライパン1つでできる リコピンたっぷり料理。  

<トマトチャンプルー>   材料は2人分↓

    木綿豆腐・・・400g     醤油・・・大さじ1
    トマト・・・2個         ごま油・・・小さじ1
    ニラ・・・100g         豆板醤・・・適量 
    
(作り方)

 トマトをひと口サイズに、ニラを4cmの長さに切る。

 木綿豆腐は大きめに手で割り、水分を飛ばすようにフライパンで焼いておく。

 フライパンにごま油と豆板醤を加えて熱し、トマトを加えて炒める。

 さらにニラと醤油を加え炒め、豆腐もいれ炒め合わせれば・・・      出来上がり ┗(^o^)┛パーン

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自分の身体は自分の選んだ食物でできています。

遺伝的な体質もありますが、毎日の食や生活習慣でも体質は必ず変わります。

病気に負けないからだをつくりましょう。                    

 ペットちゃんも病気に負けないからだ作りをしていきたいですね。元気で長生き!

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com       

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