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2017年5月の31件の記事

2017年5月31日 (水)

自然治癒力とからだのゆがみの関係

からだの歪みを必要以上に気にしてしまう人がいますが、

(o・ω・)ノ)) 実は 人間のからだが歪むのは、あたり前のことなんです。

日々、からだは自然に揺らぎ~歪みます。

そして・・・本来、歪みを自分で調整することのできるチカラを、からだは持っています

眠っている小さな子どもは、ひんぱんに寝返りをうちますね。あれあれ!です。

健康な人のからだは、寝ている間に、起きている間の歪みを修正しています

これが自然治癒力の力  「自力で治す力」の一つの証です。

(*゚▽゚)ノ 皆さんは 毎日 ひんぱんに「寝返り」うててますか?

私は・・・念入りにヨガをした日の夜 かなりぐるぐる回って日頃の歪みの修正をしています。

それはつまり・・・がちがちの筋肉と関節では 自然治癒力を発揮できないということ。

歪むことが問題ではなく 歪みに対応して調整する力が重要なのです。

怪我をして自力で治る力。風邪をひいて自力で治る力。自然治癒力は 健康なからだで十分に働きます。

 元気がいちばん!当院の施術の目的は この自然治癒力 

患者さん皆さんのからだを 自然治癒力を発揮できるからだにしていくことこそ!

私の目指すカイロプラクティックです 

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2017年5月30日 (火)

愛のスコール Skal 飲みました

Pa0_0000_7   今日は以前から気になっていた 自販機限定ドリンク

   ← コカ・コーラ  愛のスコール Skal  をチョイスしてみました。

   さて?お味は?? 

   (o^-^o) 🍯 蜂蜜たっぷりの非常にさっぱりしたカルピスソーダー味

   もう少しサイズが大きくてもいいかなぁ~。お風呂上りとかにぴったりです

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2017年5月29日 (月)

セキセイインコ カールです

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   カールは今日もモフモフ

   ゆるーく元気です☆彡



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2017年5月28日 (日)

むくみをとる食材

むくみは腎臓の機能が落ちて体液の循環が悪くなっている状態です。

塩分の多い食事を避け 利尿作用のある食材を用いて不要な水分を体外に排出

させるのが食養生になります。

<利尿作用がある食材>  →  豆類の薄皮 とうがん 小豆 水菜 せり 

(◎´∀`)ノ  おすすめはやはり お赤飯!!多めに作って おむすびにして

冷凍しておくと続けやすいです”” むくみやすい方は日々実践してください。

元気がいちばん!健康は健康意識の高さも影響しています

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

(*゚▽゚)ノ カイロプラクティックでは・・・

内臓の代謝を上げて むくみに対応していきます。早期の対処をおすすめします。

    

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2017年5月27日 (土)

新入りインコのカール

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   ← セキセイインコです。名前はカール。(・θ・)

   4月に静岡で生まれました。性別はまだ不明です。

   見て見て なんとおなかに

                                チャンピオンベルト模様が入っているよ~!カッコイイでしょ~

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2017年5月26日 (金)

インコに癒されます

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    (・θ・) すだれとインコの後ろ姿

                   涼し気でいいでしょ~




   






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2017年5月25日 (木)

骨盤の傾きを直すストレッチ

からだの真ん中にある骨盤。骨盤を本来の正しい位置→真っ直ぐに立った状態にすることが

できれば腰痛も軽減し、真っ直ぐいい姿勢に近づきます。

・骨盤が前傾している人 → 太ももの前側と後ろ側両方のストレッチが有効です。

・骨盤が後継している人 → 股関節まわり、臀部、背中、腰のストレッチが有効です。

(o・ω・)ノ)) 元気がいちばん!歪みのないからだは未来を明るくします!

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2017年5月24日 (水)

府中競馬場に出かけよう!

Pa0_0000_6  患者さんから インコのタオルと蕎麦ぼうろ(京都のお土産)を戴きました

  ← Nさん Oさん お気遣いありがとうございまーす!(*^ω^*)ノ彡

  ところでみなさん 週末の遊び場はお決まりですか?患者さんからいい情報です!

  「府中競馬場」が面白いですよーと☆彡 競馬だけでなく「馬とのふれあいイベント」やお子様向け遊具が盛り沢山!!大人も子ども大満喫間違えなし ”でーす。

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2017年5月23日 (火)

坐骨神経痛の症状と原因

今朝 「坐骨神経痛」でお困りの方が来たので 症状と原因を書いていきます。

坐骨神経痛で来院する方は当院にも多く 初日の問診ではこんな状態だと話してくれます。

(;;;´Д`)  整形外科で坐骨神経痛と言われたがよくならない

(;;;´Д`)  お尻・太もも・ふくらはぎに激痛が走る・痺れる/お尻から足にかけて鋭い痛みが走る

(;;;´Д`)  寝返りが辛いほど腰が痛い/腰と足の付け根が痛い

(;;;´Д`)   お尻・坐骨付近にもやもや感がある

(;;;´Д`)   長時間立っていると足が痛い/長時間座っているとお尻が痛い

(;;;´Д`)    どこへ行ったら良いのか分からない

<症状の特徴>

臀部から太もも、ふくらはぎ、かかとから足の先にかけて、痛みやしびれ、だるい感じがするなど。

また、長時間座っていたり、立っていたりすると症状が出ることが多いです。  

ある特定の姿勢をとっている時だけ症状が出る場合もあります。

<原因>

坐骨神経を圧迫する原因は大きく2つに分けられます。

 椎間板の突出や脊柱管が狭くなってしまうように椎間板や変形した腰骨が直接神経を圧迫してしまうもの

 臀部や太ももの筋肉が過度の緊張により硬くなり神経を圧迫してしまうもの。

(。・w・。 ) 

 カイロプラクティックでは トリガーポイント・セラピーの技術を使って

ふくらはぎ、太もも、臀部・腰の筋肉を中心に 硬くなってしまった筋肉を緩和していきます

筋肉を緩和できれば血行もあげることができます。(筋緊張のリリース)

また、筋緊張のリリースができたら 

動きの悪くなった股関節や腰の関節を無理なく動かし、それぞれの関節の可動域を広げ坐骨神経を圧迫する要素を減らします。

<症状を悪化させないために>

症状を悪化させないためには どうして坐骨神経痛がおこるのか?を理解することがいちばん です。

神経を圧迫させにくい姿勢・予防改善のためのストレッチや体操もお伝えしています

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2017年5月22日 (月)

いい絵本といえば わたしのワンピース

Pa0_0022_5Pa0_0027_4  患者さんが 私の大好きな絵本を覚えていてくれて

  ← 「わたしのワンピース」タオルをお土産でいただきました~!

   ヽ(´▽`)/ Kさんありがとうございま-す!




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  ← そしてこちらも  ありがとうございまーす!

  インコ好きを覚えていてくれたIさんから頂いた インコクリップ(・θ・)☆””

  元気がいちばん!皆様の心遣いにほっこりでーす。
  

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2017年5月21日 (日)

足の付け根、ももの内側の痛み

足の付け根、ももの内側の痛みでお悩みの方。。。

<原因>

O脚など膝が内向きになる姿勢でいると、ももの内側の筋肉の内転筋が使われずに筋力低下をおこしたり、

縮んだりするため、股関節を開いたときに痛みや張りを感じることがあります。

Σ(・ω・ノ)ノ! また、

 デスクワーク、車の運転、授乳姿勢など、1日の中で座っている時間が長かったり、

骨盤が前に倒れるような姿勢(反り腰姿勢)がクセになっていると、   (;´Д`A ```

股関節を曲げる筋肉である太ももの前側の筋肉→大腿四頭筋が縮んで短くなってきます

歩き始めなど、この縮んだ筋肉が急に伸ばされると、筋肉の付着部である足の付け根に痛みがでることがあります

<対策・改善>

整体院では 縮んで短くなった筋肉と動きの悪くなった関節を調整し、骨盤や股関節の歪みをとっていくことで、

痛みを根本の原因から改善します

ご自身でできることは 骨盤の前と後ろの筋肉・下肢の前側と後ろ側の筋肉のストレッチをすることです

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2017年5月20日 (土)

健康を意識した服選び

春から梅雨 梅雨から夏にかけて 健康管理をする時→欠かせないのが服選び。

見た目の評価と健康対策は大きく違うかもしれませんが 知ってて損はありません

(◎´∀`)ノ 昔から「頭寒足熱」といいます☆ これです!

とにかく基本は 上半身を薄着にして 下半身は暖かめにすること

からだのつくりに沿った服選びで 季節の変わり目でも元気に過ごそう!(*^-^)

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2017年5月19日 (金)

妊婦さんも整体をうけられる?

妊婦さんも整体をうけられますか?

(。・ω・)ノ゙ ♪  はい。沢山の方が来院しているのでご安心を。

妊娠中は赤ちゃんをお腹の中で育てている大切な期間。  (。・w・。 ) 疲れ過ぎは禁物です

腰痛でおいでになる妊婦さんも多いのですが 当院に訪れる目的はそれだけではありません。

 妊婦時に起こりやすい症状の 足がつる  足がむずむずする  肩こりがひどい だるい  重い etc・・・  のほかに 

 もともとの仕事疲れ  上の子の育児の疲労  気持ちをリフレッシュしたい などなどさまざま。

整体院やマッサージに行って 妊婦さんが断られることも少なくありませんが 

マタニティー整体の勉強をしている院に行けば大丈夫です。当院同様 託児があるところもあります。

 マタニティ整体のメリット 
 

妊娠中なんだから 大変なのは当たり前 と思っている人も多いですね。

でも、そんな人ばかりじゃありません  

マタニティ生活を楽しんでいる患者さんが当院にはたくさんいます。

思い切って整体に行ってみてください。

妊娠中の余計なストレスや妊娠時の辛い痛みから開放されるだけでなく、

゜.+:。(*´v`*)゜.+:。  体が楽になり 心からリラックスすることで 安心感が湧いてきます。

また、体全体の筋肉がほぐれ、血流がいい状態になれば お腹の赤ちゃんの状態を良好に保つことにもつながります。

産後の体型を気にする方は 妊婦中からケアしておくのも一つの方法です。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

 心配の方は 電話してみて 院の雰囲気を確かめてみるのもいいと思います。

お気軽にどうぞ☆

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2017年5月18日 (木)

GUのインコTシャツ

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  昨日の患者さんから インコTシャツ情報を聞いたので 初めて

  GUに行って来ました。 ('◇')ゞ 鳥だらけの丸首Tシャツ

  ← 施術の時に着ちゃうかも( ^ω^)・・・です。
 
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2017年5月17日 (水)

疲れがとれない 憂鬱 五月病かも?

こんな症状はありませんか?

・眠れない、朝起きられない       ・食欲がない、食べられない

・今まで楽しめたことが楽しめない   ・いつの間にか涙が出てくることがある

・仕事の効率が落ちた、ミスが増えた

( ´・ω・`) こんな症状がある時は 新しい環境でがんばりすぎて 心身に疲れがたまっているのかもしれません。

無理は禁物 無理をすると「うつ」のきっかけにもなります

五月は  「五月病」という言葉のとうり 

(u_u。) 4月に頑張り過ぎた分、ちょっと気力がバテ気味。。。

(u_u。) 期待していた状況とのギャップを埋められない。。。

(u_u。) はりきって 新生活に挑んだものの周囲となじめなくて憂鬱。。。

(u_u。) いつもより 気持ちが落ち込んでいる。。。
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こんな 新学期、新生活にまつわる 心と体の調整がつきにくい時期なんです。

「気のせいだ」「そのうち治る」と過信せずに 思い切って体全体をリラックスさせてあげましょう。

どんな症状も軽いうちに対処すればすぐよくなります。

放っておいて 悪化して対処が大変になってしまう前に 改善していきましょう。

ひとりで悩まず ご相談ください。元気がいちばん大事です。

 

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2017年5月16日 (火)

白髪、円形脱毛症、薄毛、抜け毛

(o^-^o) 面白い記事をみつけました。

髪の悩みで1番多いのは 白髪 の悩みなんだそうです。

ある程度は仕方ない現象ですが 少しでもくいとめたい人には朗報です。

まずはこれから

<白髪のメカニズム>

白髪は 髪の色素(メラニン)を作っている”チロシナーゼ”という酵素が加齢とともに減ることで起こります。

本来なら ”チロシナーゼ”という酸化酵素の働きで、チロシンがメラニンに変身して黒くなるので、

このチロシナーゼが働かないとチロシンが酸化せず白髪になります。

また

強いストレスやショックによっても 白髪になることがあります。「急激に血行が悪化するため」です。   (。>0<。)

急激に血行が悪化と、頭皮にも影響がおよび、毛根や色素細胞の働きを阻害すると考えられます。

 これは ストレスによる円形脱毛症や薄毛も同じです

<対策>

チロシナーゼを正常に働かせるのに必要なのが「ミネラル」。ミネラル不足で白髪になる人も実は多くいます。

この「ミネラル」。体の中でつくり出すことができません   !!(゚ロ゚屮)屮

毎日の食事でバランスよく取り入れる必要がここにあります。

のり・ひじきなどの海藻類、干しブドウやプルーン、玄米、松の実、えごまなど・・・に多く含まれています。気になる人は 「食」もみなおしてみてくださいね。

 また カイロでは 血行悪化を改善するのが得意です。

   なので、ストレスによる血行悪化に対しての、白髪、円形脱毛症、薄毛は、頭皮~首の施術をすることでお役に立てます。
  
   本当に 頭カチカチの方って男女ともに多いんです。頭皮 緩めます!


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2017年5月15日 (月)

紫外線はリコピンで対策!

5月はいよいよ  紫外線  が気になる季節。    (o・ω・)ノ))私もサングラスをかかしません。

「紫外線を強く浴びたわ」と思ったらこんなレシピもいいでしょう。

色の濃い野菜が勢ぞろい!フライパン1つでできる リコピンたっぷり料理。  

<トマトチャンプルー>   材料は2人分↓

    木綿豆腐・・・400g     醤油・・・大さじ1
    トマト・・・2個         ごま油・・・小さじ1
    ニラ・・・100g         豆板醤・・・適量 
    
(作り方)

 トマトをひと口サイズに、ニラを4cmの長さに切る。

 木綿豆腐は大きめに手で割り、水分を飛ばすようにフライパンで焼いておく。

 フライパンにごま油と豆板醤を加えて熱し、トマトを加えて炒める。

 さらにニラと醤油を加え炒め、豆腐もいれ炒め合わせれば・・・      出来上がり ┗(^o^)┛パーン

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

自分の身体は自分の選んだ食物でできています。

遺伝的な体質もありますが、毎日の食や生活習慣でも体質は必ず変わります。

病気に負けないからだをつくりましょう。                    

 ペットちゃんも病気に負けないからだ作りをしていきたいですね。元気で長生き!

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2017年5月14日 (日)

文字を書こう!

5月も半ばに突入。からだも心もどんどん柔らかくしたい時期ですねー☆

ところで・・・日記をつけた経験はありますか?    φ(・ω・ )   

日記は 「 脳の活性化」にとても有効と言われています。 

一日の出来事を思い出したり、その時の感想や感情を呼び起こしたりして、それらを文章にまとめて書く際に

記憶や言語に関わる、「側頭葉」 「前頭葉」 「頭頂葉」 を活発に働かせるからです。  

また、思い出すことは 「記憶力の強化」 になり、文章を書くことは 「言語機能を鍛えるトレーニング」にもなります。

(=゚ω゚)ノ パソコンで日記をつけている人!    おしい!もったいないっ。  w(゚o゚)w

脳の活性化のためには  手書き がいちばん。

文字を書くのは、キーをたたくより指の動きが複雑なので、脳がより活発に 働いています。

また、パソコンは漢字が表示されるので、漢字を思い出して書くための脳の機能は使われません。 

        
                            ★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

大人も子供も文字を書こうっ。(゚▽゚*)  日記に絵も入ると もっと グ~~~といいです。

私は毎日患者さんのカルテを書いていますが、電子カルテより自分の脳を活発にさせてますね。

たま~に書く インコの落書きも 脳の活性化になってるなんて~。ちょっとうれしいです。(笑)

文字書いていますか?


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2017年5月13日 (土)

イライラをなくしたい人におすすめの本

Pa0_0022_3_2  人生を豊かに楽しく生きるには、ぶれないメンタル軸が欠かせません。

  なぜなら 「心と体」「メンタルと病気」はつながっているからです。

  ← こちら 辻󠄀 秀一さんの本 おすすめです。 

  (◎´∀`)ノ メンタルを強化!毎日すこやかであれ~!

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2017年5月12日 (金)

足首がかたい 正座ができない

足首は体全体を支える土台にあたり、毎日非常に酷使しています。

腰痛や股関節痛、仙腸関節痛が発症している方の中に  (・A・) 足首がかたい人がけっこういます。

みなさんはどうですか?

足首を右回し・左回し・・・グルグル回してみましょう。360°左右変わりなく大きく回りますか?

足首の硬さがひどい場合は正座もできなくなります

足首の柔軟性が失われると 立位の体全体のバランスが保てなくなるだけでなく、つまづき、転倒も招くことになります。

高齢者の場合、転倒から寝たきりに移行するケースもあるので 足首の柔軟性はとっても大事。

加齢にともない徐々に硬くなるので  今から考えておくこと をおすすめします。

 足首は→股関節と膝と密接につながっています。

そして股関節は→骨盤と腰につながっていきます。  

(o・ω・)ノ))  これが→→→     腰痛や股関節痛、仙腸関節痛の原因が足首にも多くある理由です。

例えば、腰痛が原因で来院した方に 腰だけでなく 下半身から足首までの調整をする場合があるのは そのためです。

逆にいえば・・・腰痛を改善するだけでなく、原因だった足首の柔軟性もよくなれば・・・   

再発予防になる訳です 

患者さんでも足首の可動域が広がって 感謝されることは非常に多いです。足の形が変わってきて嬉しいとか、

バランスをとりやすくなったせいか足が細くなってきた とか、正座ができるようになって安心したなど。。。。

私もうれしいです。

より一層!  心を強くし、あきらめない!根本改善を目指します  元気がいちばん!

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2017年5月11日 (木)

今年の母の日は何を贈ろう?

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 GWのお土産に患者さんから 徳島産グレープフルーツをいただきました~ ヽ(´▽`)/

 Kさんありがとうございます!めちゃ酸っぱいもの好きなので とっーても嬉しい!!

 贈り物といえばもうすぐ  母の日。去年の私は電動歯ブラシでした。

 と言っても・・・ ヾ(*゚A`)ノ いまだに母は未使用ですが。   今年は何にしよう??

 ↑こーんな果物もいいかも  たくさんの新しい果実が出てきているので選びがいありますしねー。

 

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2017年5月10日 (水)

女性ホルモンの働き③

今日は 女性ホルモンの働きを高める食材を紹介しますが、いちばん大事なことは 

 総体的に偏りのないこと                

体全体の調子を上げるのは「バランスの良い食材」を摂りいれることが必要です。   

 

<女性ホルモンの分泌をあげる食材>      <女性ホルモンのバランス調整になる食材>

・大豆製品・とろろ昆布                  ・ビタミンEが豊富なもの    

・キャベツ・ごぼう                       オリーブオイル・アボカド・かぼちゃ   

・バナナ・リンゴ・ブドウ・ザクロ               ナッツ類・海藻 ・・・など

・ピーナッツ ・・・など

(。・w・。 )  過剰なダイエットや食欲不振で食欲のない方は・・・

・バナナや豆腐料理・具だくさんのお味噌汁がおすすめです。味噌も大豆製品の一つと覚えておくと良いでしょう。

(。・w・。 ) 更年期で体調のすぐれない方も参考にしてみてください。   (o^-^o) 

 

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2017年5月 9日 (火)

女性ホルモンの働き②

φ(・ω・ ) 昨日の続きです。女性ホルモン(とくにエストロゲン)は・・・

月経・妊娠・出産などの女性特有の営みをコントロールするのはご存じの人も多いでしょう。

(。・w・。 ) しかし!それだけではありません。昨日書いたとうり 女性ホルモンは男性の体でも分泌されます。

男性の健康も・女性の健康も守るのが女性ホルモンです。

それはそれは 大きな役割を果たしています。(大きな役割は昨日のブログを参考にしてください。)

<女性ホルモンの量>

一生の間につくられる女性ホルモンは 女性はティースプーン1杯

                         男性はティースプーン1/2杯     (・_・ )( ・_・)

Σ( ゜Д゜) ティースプーン1杯なんて!そんなに少ないの~? と思うかもし知れませんがこれで充分。

骨や血管を強くし、記憶力を保つなど性別に関係ない大切な役割を果たしてます。

<女性ホルモンはを低下させる要因>
 

30代半ばごろから分泌量は減ってきますが、それ以外に低下させる要因もあります。

低下すると月経周期が乱れたり、肌の不調、体調不良や病気も起こりやすくなるので 注意しましょう。

・睡眠不足    (6時間以上の睡眠を確保しましょう)
・栄養不足    (過剰なダイエットや食欲不振は要注意です)
・強いストレス  (自分に合ったストレス解消法を見つけておくとよい)
・冷え       (運動やストレッチ・マッサージなどで全身の血行をよくしましょう)

10代20代の無理なダイエットは ホルモンバランスを大きく崩すきっかけのなります。

いつか子供が欲しいと思った時 後悔しないよう知識として覚えておいてくださいね。続きはまた明日。。

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2017年5月 8日 (月)

女性ホルモンの働き①

 (○`・ェ・)ノ【こ】【ん】【に】【ち】【ゎ】  今週は女性ホルモンについて書いてみます。

   女性ホルモンは女性だけでなく男性にもあります。

   両性にとって大切なはたらきをしているので 男性も読んでみてください。

   <女性ホルモンの働き>

   ・骨の新陳代謝促進

   ・脂肪代謝を改善

   ・自律神経のバランス維持

   ・血管に直接作用して動脈硬化を予防

   ・皮膚の潤い保持

   ・脳の活性化

   (。・ω・)ノ゙ ♪

   女性ホルモンは本当にありがたいホルモンです。

   続きは明日。。。

 

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2017年5月 7日 (日)

長野に行って来ました

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 GW休みは長野と群馬へ行って来ました。GWに、桜と桃と林檎の花&菜の花が咲くのが長野。

 (σ・∀・)σ 山と川と太陽と風。たわわに咲く花々と南アルプスの風景に幸せを感じました。

 日本国内旅行もやっぱりいい!!いつまでも健脚が大事ですよー。 

 
  

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2017年5月 6日 (土)

素敵な鯉のぼりを紹介

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  今日来院された患者さんが今年購入された「木製鯉のぼり」。見て下さい
 
  これ!いいと思いませんか?(目隠ししているのはお名前)

  大きさも色々あるらしく このサイズで40cm程だそうです。

  なかなかいいですよね~  いっくんママ 早々にお写真ありがとうございまーす。   


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2017年5月 5日 (金)

旧軽井沢に行ってきました

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  今日は院のGW休み最終日!

  爽やかな白糸の滝に寄り、

  旧軽井沢でお蕎麦を食べ

  楽しんできました今年もまた GWにツバメを発見 ヽ(´▽`)/ウレシイ!

  明日からいつも通り からだスマイルカイロ がんばりまーす!


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2017年5月 4日 (木)

尿漏れと姿勢の関係

先日患者さんから 嬉しい声をもらったので 今日はそのことについて書いてみます。

その女性との出会いは 産後の骨盤矯正が始まり。以前から尿漏れがあったのを気にしていました。

骨盤矯正の施術&骨盤底筋群エクササイズを取り入れて 生活してもらい尿漏れがなくなりました。

その感想は

「自分の尿漏れの原因は 姿勢のせいだったんだー!」

「足が太いのも 姿勢のせいだったんだー!」    と つくづく実感したそう。

嬉しいですね~。施術家として→体の仕組みを理解してもらい 実践して体得してもらうこと。

自分のからだはコントロールできることを知ってもらうこと。は大きな喜びです。

元気がいちばん!嬉しい報告ありがとうございまーす☆”

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2017年5月 3日 (水)

疲れた時は手を抜く

疲れがたまってしまう時は誰にでもあります。そんな時・・・頑張り過ぎるのはNG

体にとって(未来の自分に)逆効果!!です。なるべく疲れない生活を工夫します。

(o・ω・)ノ)) 例えば 食事の後片付け。。。

私ならご飯を多めに炊いて 一気に梅干し(か、ふりかけ)で和え ラップのおむすびにします。

できるだけ 食器洗いを減らすことが目的です。お好み焼きや焼き物もラップ可能です。

日本ではよく「家事の手を抜くな」と言った時代もあります。でもそれは元気な時です。

からだの調子がよくない時は できるだけ 家事は手抜きか外注しましょう!

元気がいちばん!健康第一です""

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2017年5月 2日 (火)

GW休みに気を付けたいこと

   毎年 GW中は 「ぎっくり腰になってしまった~~」という電話がきます。

   とくに 運転する方・飛行機に乗る方・新幹線でお出かけの方は気を付けましょう!

   人間は(筋肉は) 長時間 同じ姿勢でいるのが苦手なんです。

   なんとなく 揺り動かしましょう。そして 乗り物を降りたら 大きく体を動かしましょう!

   ラジオ体操的な動きで十分です"" 楽しい行楽を!

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

   GWのお休みは 5月3日~5日です。その他の日は営業しています。(。・ω・)ノ゙

   初めての方も 空き時間を電話でご確認の上おいでください。

       休み中や時間外でも、急な腰痛、急な寝違いなど、急患の場合はお電話で

    お知らせください。どうぞよろしくお願いします。

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2017年5月 1日 (月)

肌の調子を上げる

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   最近 患者さんの中に お肌調子がグーンと良くなっている方々がいます。

   聞いてみると 「野菜中心生活にしている」とのこと。(*゚▽゚)ノ

   いいですね~~!春だし いいスタートです。

   キャベツ・トマト・小松菜・レタス!美味しい葉物がいっぱい!

   私も始めよーかなー


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