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2017年2月の28件の記事

2017年2月28日 (火)

アスペルガー症候群 ② 人間関係の悩み・トラブルが多い

(*゚▽゚)ノ 昨日の続きです。

flag アスペルガー症候群は 広汎性発達障害の一種。

flag 広汎性発達障害は生まれながらに脳機能の発達がアンバランスで、そのために 「3つの特性」が現れます。
 
   (広汎性発達障害のすべてにこの「3つの特性」があります)

one 社会的相互交渉の障害
     ・場にあわせるのが苦手

     ・周りから 空気の読めない人だと思われてしまう 

two コミュニケーションの障害

     ・友達や上司・周りの人との会話がかみ合わない

     ・会話がしっかりできているようにみえて 実は言われたことがよくわかっていない 

three 想像力の障害とその結果としてもたらされる常同反復的行動パターン

     ・想像力が弱く 柔軟な考え方をするのが苦手

     ・見通しをたてられない。頭の中で先を予測したりできない

     ・気持ちの切り替えが下手で 予定を急に変えると混乱して活動できなくなる

(。・w・。 ) 私が出会ってきたアスペルガー症候群の方々は・・・ 

「自分は他の人より劣っているのかなぁ」と劣等感を抱き 今までの職歴を話してくれる事もあります。

しばしば 「どうしてうまく生きられないんだろう?」と話される時もあります。

今まで就職した会社であった失敗を 自分では解釈できず 「自分にあった仕事がわからない」とか、

「友達のグループに入れなかった・なじめなかった」「あの時の相手の気持ちがわからない」と過去の出来事を

振り返って話す、子育て中の場合は「人とのコミュニケーションができない」と・・・

ん~ん! これは悩みますよね。心身ともに疲れがたまるのも当然。。。

本人もご家族も 日々「?」が多くて 大変だったことでしょう。

残念ながら アスペルガー症候群に詳しい医師は多くはいないようです。納得できる医療機関・信頼できる医療機関を

地域の保健所や、発達障害者支援センターなどの力もかりながら見つけ 診断してもらうのもいいでしょう。

明日ももう少し続けます。

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2017年2月27日 (月)

アスペルガー症候群 アスペルガー障害 ①

当院にも アスペルガー症候群の方・そのご家族の方がおいでになります。

以前にくらべ 「アスペルガー症候群」については 耳にすることが多くなりましたね。

(。・w・。 ) 皆さんの身近にも 

「小中学校ではとくに問題なく過ごしてきたのに 大きくなるにつれ 友達と同じように行動できない・空気を読めない・

コミュニケーションが全般的に苦手・異性との接し方に戸惑ってしまう・・・」こんな同僚や思春期の子どもがいるかもしれません。

将来を不安に思う気持ちもわかります。 が まずsign01 とがめるより先に理解です。

また、

あなた自身が 「物事がうまく運ばず困まっている」「生き辛い」と感じてきた方もいるでしょう。 

自分を責めるだけの生活はストップ。人間関係の改善には 自分の特徴を知ることが始まりですscissors

周りの人達との人間関係を作り直し 未来につなげていきましょう。

spade アスペルガー症候群 アスペルガー障害とは・・・ spade

flag アスペルガー症候群は「広汎性(こうはんせい)発達障害」の一つです。

広汎性発達障害とは 包括的な概念で この中に「自閉症」や「アスペルガー症候群」「小児期崩壊性障害」「レット症候群」

などが含まれます。(発生率は0.6~1.2%)

flag 広汎性発達障害のすべてに「3つの特性」があります。

   one 社会的相互交渉の障害

   two コミュニケーションの障害

   three 想像力の障害とその結果としてもたらされる常同反復的行動パターン

flag アスペルガー症候群と自閉症とのいちばんの違いは 言葉や知的発達の遅れがない・もしくは目立たないという点。

専門家の中には 知的な遅れの有無ではなく

「言語発達の遅れがない自閉症」=「アスペルガー症候群」と定義する場合もあります。

゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。

(*^-^) アスペルガー症候群については 患者さんからの質問も多いので また明日に続きます

     アスペルガー症候群で悩みを抱える方やその周りの人のの不安が少しでも解決されますように。

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2017年2月26日 (日)

からだ全体の筋肉バランス

去年末あたりから・・・   開脚を目指してストレッチする本を購入し頑張っている方が 

前後左右の筋肉の硬軟バランスを失い 腰痛になってしまうケースをみています。

それ以前にも 日々の偏ったストレッチが 真面目な人ほど悪いほうに向かっていて

注意をしていました。

(v^ー゜)!! 間違えたストレッチは 良い結果に繫がらないと知っておきましょう。

説明すると・・・偏ったストレッチでからだの前後や左右に筋肉の硬いところと柔らかいところができると

からだはアンバランスになってしまい→歪みが生じる。。。ということです。

開脚を目指している方も からだ全体の柔軟性に目を向けましょう!元気がいちばん!

からだを長持ちさせるためにも flair正しいからだの使い方が重要です。




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2017年2月25日 (土)

自分のためにからだを動かそう!

(◎´∀`)ノnote  東京はだいぶ暖かくなってきました。からだを動かすのにピッタリの季節です。

からだを動かすこと からだを伸び縮みさせることはどんなに良いのか?

今日はその話です↓

からだを動かすこと からだを伸び縮みさせることは 筋肉の中に入っている沢山の毛細血管の

ポンプ作用になるので 血液が全身に行き渡りますup 反対に適度にからだを動かせない日常が

続けば ポンプ作用が働かず 筋肉細胞に栄養と酸素を運んでいた血流が悪くなるため、

筋肉が衰えたり・硬くなる原因にもなりますdown

o(*^▽^*)o とにかく歩きましょう!速足がおすすめです。相乗効果を利用して 疲れたらお風呂へGO!です☆彡

春のうちに体力アップ健康増進~~!冬に硬くなった筋肉メンテナンスにはカイロにもおいでくださいscissors


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2017年2月24日 (金)

4月に復帰予定のママさんへ

保育園が決まり 育休がもうすぐ終わりますね。。。

これからは 「子育て&仕事」 ←体力と気力に自信をつけましょう!!

(o・ω・)ノ)) そこで・・・ 何歳になっても体力は自分の強い味方sign03sign03

diamond 心の余裕は体力の余裕から と心得てみます。

ママさんにおすすめは「3月中は子どもをおんぶして歩く」ということ。是非やってみて下さい。

3月中におんぶして歩けば おんぶしないで歩く4月は相当 楽に感じる過はずscissorsです。

上手に筋肉をつければ 筋力が生活の質を上げてくれます☆彡元気がいちばん!

はじめは疲労を感じる筋肉運動も、つけてしまえば 頑張ってよかった~~♪と実感します。

積極的な体力づくりを応援しています! ヽ(´▽`)/””

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2017年2月23日 (木)

素敵なひな人形にうっとり

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    楽しい季節の行事 ribbon ひな祭りが近づいていますねー。

    ← 当院に赤ちゃんとおいでになるYさんが今年選んだこの雛人形!!

    面長な顔立ちがとっても可愛らしくup いや~~~うっとりです。 (n‘∀‘)ηdiamond

    Yさん素敵なセレクト☆彡写真ありがとうございまーす。

    昔の日本人は 慌ただしい子育て中に ゆったり女の子のお祭りとは

    いい習慣!ほっこり癒されますね~~~。元気がいちばん!元気にすくすく育ちますように。

   
  



  

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2017年2月22日 (水)

お内裏様の肩に鳥が乗っているひな人形

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 ← Nさんが送ってくれました shine お内裏様の肩とお雛様の手に鳥が乗っているひな人形 shine

   (・θ・)heart(・θ・)heart  素敵です~~~~~!!!!!  (・θ・)heart(・θ・)heart

   最近は 色んなひな人形があるもので。。。楽しいーです☆彡

   Nさん!これはっ 癒されました。ありがとうございます。

   元気がいちばん!日本人形&インコ好きの院長のいる整体院です(笑)

 
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2017年2月21日 (火)

産後うつ 子育てがつらい

新聞に「産後うつ」を取り上げていました。出産直後の女性の約1割が発症するそうです。

原因は育児不安。。。  (*v.v)。  わかりますね。。。

昔はおばあちゃんやご近所さんが身近にいたことに対して 今は気薄で不安にもなります。

とくに出産直後は パパとママの疲労度の分かり難さが 女性を追い込みます。

たとえて言うなら 新しい職場に24時間体制でいる 訳です。  ((・(ェ)・;))sweat01

また 3人目・4人目の出産は 周りから見ると 慣れたもんだろう と思われがちです。

Σ(・ω・ノ)ノ ところがsign03 3人目・4人目のママになるのは初めてなので 本当にいっぱい

いっぱいなのです。

そこで 大切なのが shine自分の(ママ・パパ自身の)時間を確保すること

仕事と同じで 育児中にも休みは必要な訳です。この休みが→いい育児に繋がります。

産後うつの状態は 「育児にも支障をきたし 子どもの感情表現や愛着などの発達にも

障害が生じる恐れがある」と小児科医も声掛けをしています。

当院では 産後1か月から赤ちゃんと一緒に来院できる工夫をしています。

マタニティから来ることも可能です。患者さんによってはメールで連絡し合うこともできます。

(o・ω・)ノ)) 過ぎればあっという間かもしれませんが 育児のさなかは長い。

初めに 頑張り過ぎないこと ← いい癖を身に着けられたらな~と応援しています。

 

 

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2017年2月20日 (月)

便秘 善玉菌

今日は「便」「うんち」の話。           ( ´艸`)プププ

<新陳代謝>

私たちの身体は日々生まれ変わっています。

ご存じのとうり、recycle 皮膚の角質は28日間周期で入れ替わります。

recycle 唇を含む口内粘膜は2週間おき、recycle 胃袋は1週間おき、recycle 腸の粘膜2~3日で新陳代謝します。   w(゚o゚)w

それらの代謝産物がうんちのおよそ1/3です。

<うんちの中身>

うんちの約1/3は身体の代謝産物、もう約1/3は食べ物の残りかす、もう約1/3が腸内細菌(善玉菌・悪玉菌)の死骸です。

loveletter 大きいうんちは健康の便り!!!うんちの量が多いほど身体の新陳代謝が活発で、人としての免疫能力が高いとまで言われています。

理想的には、太さが3㎝、長さはバナナ2~3本分くらい。    (。・ω・)ノ゙ コンチャ♪

<善玉菌・悪玉菌>

私たちが食べたものは、胃袋で消化され → 小腸で吸収が始まり → 大腸にきて → 残りかすをうんちにしはじめます。

大腸には常在菌として腸内細菌が、善玉菌悪玉菌合わせて100種類100兆個sign01重さで1キロsign01私たちの腸の中に住んでいます。

善玉菌が多いほうがいいうんちができます。悪玉菌が多いとうんちは固くなったり、反対にベタベタや下痢になってしまいます。

flair 砂糖や脂肪の摂り過ぎ、肉の食べ過ぎ、運動不足、タバコや深酒、ストレス過多は悪玉菌をぐんぐん増やします。夜更かしや夜の暴飲暴食、偏った食事、仕事に追われる日々を習慣化するのは×。

flair 善玉菌を増やすコツは「食物繊維」をいっぱい摂ること。 
根菜類や海藻、こんにゃく、きのこ類に多く含まれます。果物ではプルーン、キウイ、りんごなど。 apple 

☆(*^ω^*)ノ彡 大きいうんちは、健康のバロメーター。大きさこそ新陳代謝の証です。

便秘対策は便を知ることから始まりますwink 参考にしてください

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2017年2月19日 (日)

ストレートネック 頭痛

今日はストレートネックについての質問があったので ストレートネックについてです。

  カイロプラクティックはストレートネックの症状の改善が得意です。

  ストレートネックの原因を 骨の変形だと思っている患者さんも多いのですがそれは間違い。

  (o・ω・)ノ))shine ストレートネックの原因は骨の変形ではなく筋肉よるものです。

  ですから正しく治療をすれば治ると考えて良いです。 

  ストレートネックが引き金になる頭痛でお悩みの方は多く 

  当院にもストレートネックと診断されて 来院される方がおいでになります。

  ストレートネックの正しい治療とは 

  one まずご本人がストレートネックの状態を理解すること

  two 筋肉の調整と首肩のストレッチの仕方

  three 仕事や生活環境の見直し

  four 寝具選び             など総合的なものです。

  (o・ω・)ノ)) そもそも・・・

 mobaq どうしてストレートネックになってしまったのか?     (||´Д`)o=3=3=3

  これを追究しsign01 改善していくことがいちばん重要ですsign01  

  仕事や生活習慣で同じ体勢を取りつづけることがあるでしょうか? あれば、それを

  休み休み行うよう・時々姿勢を変えることを習慣にしてもらうことをお願いします。 ( ゚Д゚)y─┛~~ 

  なぜなら  実はsign01 「筋肉は同じ姿勢を取りつづけることが苦手」なんです。

  だから ストレートネックの症状改善には ちょこちょこ 休ませてあげることが必須。

  これを心掛けてもらいます。 ストレートネックの症状が改善したそばから 

  再発してしまっては もともこもないですからね。 あとは 頭を支える筋肉全体の

  コンディションを整えていきます。簡単な体操やストレッチも指導しています。

  virgo 何か心配がありましたら 気軽にご相談ください。

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2017年2月18日 (土)

気温差対策

昨日と今日のような 近々の気温差には対策法があります。

前日が非常に温かかったため 今日は体が急に寒くなったと感じ→体から熱を奪われないようにと→

皮膚の表面積を余計に収縮させます→そうして体が縮こまり血流がダウンdown→冬の体に逆戻りです・・・

(o^-^o) こんな時は!朝から内臓を温めます!

そして、温かい物を食し、お腹にホッカイロをあて 昨日との気温差を埋めていきます。

季節の変わり目の養生。お試しください。





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2017年2月17日 (金)

貧血気味の方におすすめレシピ

(o・ω・)ノ)) 貧血気味の患者さんを最近お見掛けします。 

寒暖差に弱い方も多いと思いますが 無理せず気楽に過ごす時間を作りましょう~。

健康の基本は flair 栄養・運動・休養! 今日はこちらのレシピです。  

<砂肝とセロリの和え物>(材料2人分)

セロリ1/2本  セロリの葉適量  砂肝200g(正味100g)  長ねぎ20㎝  

塩少々  ウスターソース大さじ1  ラー油小さじ1/2 

one 砂肝の周りに付いている白い部分は脂肪なので取り除きます。

   砂肝のすじを包丁でそぎ取り除き 薄切りにします。

two セロリの茎は斜めの薄切りに 葉はちぎっておきます。

three 長ねぎは白髪ねぎにします。

four 鍋に湯を沸かして塩を加え②③をさっとゆでて取り出します。

five 火を止め①を入れ 約5分置いてから水気を切ります。

   (この時茹ですぎると硬くなります)

six ④⑤を長ねぎ、ウスターソース、ラー油で和えますscissors

元気がいちばん!!意識的にゆるゆる過ごしましょう~~!

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2017年2月16日 (木)

筋肉をつけて疲れ知らずのからだを

患者さんに たんぱく質をとりましょう!とよくお話しします。

たんぱく質は筋肉の材料!大人も子どもも必要です。

今日は 脂が気になる方にも安心な flair ささみを使ったレシピを紹介しまーす。

<ささみと春菊のからし酢味噌和え>

(材料2人分)

春菊200g  ささみ100g  味噌小さじ2  酢大さじ1  練りからし小さじ1

one 春菊は葉を摘み 茎からさっとゆで 葉も加えゆで上げ食べやすい大きさに切る

two ささみはすじを取り 熱湯に12分入れて火を通し 味がよく絡むよう手でさく

three 味噌 酢 練りがらしを混ぜて①②と和えたら出来上がりscissors

(◎´∀`)ノpencil 私も筋トレ後 30分以内にたんぱく質をとるように心掛けています。

         元気がいちばん!筋肉は疲れにくいからだ作りに欠かせませんね~diamond

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2017年2月15日 (水)

気温差が大きい季節

一日の中で気温差が10℃!もある季節になりました。服装に注意です。  (*゚▽゚)ノ

朝と昼 昼と夜の気温差が10℃sign01 そりゃー 風邪ひきも多いはずですね。。。

今の時期は昼が短く 会社を出るともう night 真っ暗。寒くて当然です。

服装やマスク・部屋内では加湿に気を付けて体調管理をしていきましょうpaper

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

四季がある日本でいつも元気でいるためには 暮らしの工夫が不可欠。

季節ごとにちがう環境下です。しっかり・適した自己管理が決めて!ですdiamond

寒暖差アレルギーの方も多くなってます。疲れすぎないよう注意してくださいね~。


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2017年2月14日 (火)

産後ズボンが入らない 産後の骨盤矯正

託児付の治療院を開いているので 産後1か月位~仕事に復帰するまでの間に

「体を整えておこう」と考えておいでになるママが沢山来ます。

おいでになる方の 状態もさまざまで

spade 歪んだ気がする・ズボンが入りにくい・スタイルを戻したいから

spade 肩こりや腰痛に悩まされるようになったから

spade 疲労回復・体調管理のため

spade 自分の気分転換(ご褒美)   etc・・・  

(*゚▽゚)ノflag 日本の整体でも 産後こそ体の調整にふさわしいという考え方があります。 

産後の女性のからだは妊娠・出産で骨盤まわりの筋肉が不安定になっています。

そして 抱っこ・授乳などのアンバランスな体勢がその不安定な骨盤におそいかかる日々へと突入!

骨盤が不安定な状態から 骨盤が歪み 日々疲れることでその歪みが助長されてしまいます。すると・・・ 

(≧ヘ≦) 産前はいていたズボンが入らない!という状態につながります。

産後ズボンが入らないのならば 産前の骨盤の状態に戻せばいいんですscissors

(。・w・。 )

産後2~3か月までは 睡眠不足と気の抜けない精神的ストレスから体力的な回復が追いつかず気持ちも

不安定になる頃です。 今抱いているその気持ちも 自分だけではないのでご安心を。 

また、4~8か月頃になると慣れない姿勢での抱っこや授乳で 肩こりや腰痛をはじめとする様々な症状もでてきます。

そう!いつの時代も 「子育てはやはり体力勝負」なのです。

昔は「分娩すれば容色が衰える」「妊娠すれば体が弱くなる」と言ったそうですが、今は違います!!

flair産後の骨盤矯正もその一つ。

容色が衰えるのが骨盤の歪みだとわかれば その骨盤を調整すればいい訳ですscissors

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

(。・ω・)ノ゙ ♪

産後でなくても 体の歪みは疲労を大きくします。

産後のケアをしたいけど「お子様を安心して預ける人がいない・場所がない」という方。ご安心ください。

当院は託児付です。施術中はおとなりでお預かりしてます。

carouselpony 毎日3~6人の赤ちゃんが来ています carouselpony 

carouselpony お孫さんをみているばあばも来ています carouselpony

家族全員!こころも体もスッキリ~note  

元気がいちばん。楽しい子育てにも元気がいちばん!です。

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2017年2月13日 (月)

腰痛

今日は  flair 腰痛 について書いていきますので参考にしてください。

spade 一時的な腰痛は、姿勢の悪い人や、長時間同じ姿勢をした時などに起こりやすく、原因は、筋肉疲労sign01
   (痛みを感じているものの、病院で検査や診察をしても、異常がみつかりません。)

長時間の座り仕事(デスクワークや車の運転など)は 腰痛の原因になりやすいく じわじわと悪化していきます。  (lll゚Д゚)sweat02

「今月は後半も間違えなく忙しい run 」 こんな生活をしている方は、油断せず 毎日お風呂に入って 筋肉をリフレッシュしておきましょう。

腰痛が すでに自分では対処できるレベルでなければwobbly 早めにカイロや整体院などの専門家に診てもらっておけば安心です。(  ̄^ ̄)ゞラジャ

spade ぎっくり腰に関しては、急性期は、歩くこともできないくらいの痛みが襲ってきます。こんな時は安静がいちばん。

仰向けになり、両方の膝を立てて寝るといいでしょう。腰の痛みは徐々に薄れていき、楽になっていきます。

楽になってからも、数日間は 無理は禁物sign03

spade 骨の変形や変性による腰痛は、朝起きて動き始める時や、長時間同じ姿勢を継続した後、体を動かした時、

そして、立ちっぱなしの時に強い痛みを感じます。動作に制限ができてしまい、痛くて動かせないというケースもあります。

また、骨の変形によって、姿勢が悪くなるケースもあります。             (;´д`)トホホ…

spade 椎間板ヘルニアは、ヘルニアの脱出の程度や、場所、圧迫された神経の状態、年齢などによっても、異なりますが

主には、激しい腰や下肢痛を発症します。下肢痛は、しびれを伴うこともあり、酷くなると、排尿障害や排便障害になるので、

flair 出来るだけ早い対処が必要です。

spade また腰痛の原因が炎症や腫瘍、内臓疾患の場合は、どんな姿勢をしていても痛いsign03という特徴があります。

常に痛みを感じる腰痛は、病院で受診しておいた方がいいと思います。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

筋肉が疲れるのは 筋肉が不足している場合も少なくありません。

自分のからだの状態を 把握しながら 進んでいきましょう。。゚.+:。(・ω・)b゚.+:。

元気がいちばん。無理しても 疲れは蓄積するばかり。自分の健康意識が大病を防ぎます。

筋トレ大好き♡ 女性院長ならここ↓

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2017年2月12日 (日)

カイロプラクティックにはどんな方がくるの?

誰かにカイロプラクティックの説明をするのって難しいですよね。

「カイロプラクティックにはどんな方がくるのか?」

私もカイロプラクティックの学校に行くまで、カイロプラクティックにどんな方がくるのか知りませんでした。だいたいカイロさえ知らない感じでした。

<カイロプラクティックにはこんな症状の方々がいらっしゃいます>

妊婦さんや授乳中でくすりが飲めない方

なるべくくすりをつかわないで症状を改善していきたい方

漢方とカイロプラクティック両方併用して体質改善を志す方

病院も通っているけど、治癒力を上げたい方

疲れを慢性化したくない方/ぐっすりねむれない方

以前事故で怪我をした方

いらいらしたり、疲れるのはからだの歪みかも、、、と思う方

頭痛・腰痛など痛みがある方

痛くなる前に歪みを気にして来院する健康意識の高い方 

こころもからだもリフレッシュ☆メンテナンスしたい方 なども来ます。

また、病院で病名がつかず、いろいろな病院をまわってくる方・病院でよくならなかった方もいらっしゃいます。

(病院でよくならなかった?はてなと思う人もいますね。たとえば、、、整形外科や接骨院に行って湿布や痛みどめをもらっていた坐骨神経痛の方。根本治療のカイロプラクティックの得意分野です。
突発性難聴やみみなり、めまいの方。耳鼻科や脳の病気が見つからないのであれば、あきらめずにカイロに行ってみてください。くすりはなくても、からだ全体の調子を整えていくことで改善していくものも多いです。)

「病気」イコール「病院」と思っている人がいたら教えてあげてくださいね。「病院」イコール「からだの不調全部」ではないと。
なぜそんなことがいえるのか、というとカイロプラクティックにはお医者さんも多くいらっしゃってからです。薬剤師さんやナースさんも多いです。
もし病院にかかれば大丈夫と思っている人が、病院で、病名がつかなかったら。。
混乱するか、あきらめてしまうのではと心配になります。カイロプラクティックと病院で扱う、症状に対してのアプローチの違いを知っておきましょう。
がんや心筋梗塞、脳こうそくなどはまず病院に行くことをおすすめします。外科的手術や薬物投与で治せるものは病院です。早めに行きましょう。
病院で病名がつかなかった、病気ではないのにからだに不調がある。このままだと本当に病気になってしまう。。。そんな時はあきらめずに、早めに、カイロプラクティックにいってみたらいいと思います。

☆病院もカイロでもいい先生と出会いますように。
始めの問診をしっかりしてくれて、説明もしっかりしてくれる先生ならいい先生だと思います。

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2017年2月11日 (土)

冬の血圧 血管 血流にいい食べ物

(*゚▽゚)ノ血圧が高いと 食事も気になりますね。

danger とくに寒い冬は あたたかい部屋から寒いところへの移動に注意です! Σ(;・∀・)

命の司令塔である脳にとって 寒さは 命の危険を感じる大きなストレスなんですsign01

体から熱が逃げないよう 脳が勝手に筋肉を収縮させます。(寒さにあたる体の表面積を小さくして放熱を防ぐ働き)

(o・ω・)ノ)) それがsign01 筋肉や血管がしなやかでなく (u_u。)down 硬かった場合・・・ 

impact しなやかな時より 硬い時の方が血圧が高くなります。

ですから 高齢になればなるほどsign03 からだの柔軟性を高めるストレッチが大事なのです。

当院にメンテナンスで通っている方は これを知っている方々ですscissors  (*゚▽゚)ノ予防医学!

今日は 血管・血液両方にいいレシピを紹介します。男性もチャレンジしてみてくださいネ。

fishfish いわし汁 fishfish  材料(2人分) 

いわし2~3尾  ねぎ1本  しょうが薄切り2~3枚  水500ml  塩小さじ1/2弱

one いわしはえら、はらわたを除き、水洗いして3等分する。ねぎは5㎝の長さに切る。

two 鍋に塩以外の材料を入れ強火にかけ 煮立ったらスプーンでアクをとり 弱火にする。

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three 蓋はせず そのまま弱火で20分煮 塩を加えて出来上がりです☆

(。・w・。 ) 健康は 毎日コツコツ shineからだにいいことをしてあげることで保たれます。  

「今日がいちばん若い」 これが私がよく使う言葉です。

明日のために 今日少しだけ からだにいいことをしておく!という意味です。

元気がいちばん! これ☆私の逆立ち。これもからだにいい体操です→ 

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2017年2月10日 (金)

託児付き 赤ちゃん連れOKの整体院

毎日寒くて こころも晴れず 育児に疲れている方が多い季節。

パッと心を晴れやかにするためにもup 育児中の大人の体のメンテナンスをしています。

「赤ちゃんが泣いちゃうから心配」と遠慮しているママさんもいるようですが、大丈夫!

泣いても大丈夫!じじばばがついています。安心しておいでください。

とにかく育児には パパやママの<こころの余裕&体力の余裕>が大事なんです。

「可愛いけど疲れる ヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ」 ← これが育児。

抱っこにおんぶに 睡眠不足down まだまだ大変な年齢です。無理せず・・・ 

「自身のからだのメンテナンス&ねぎらい」をしながら育児に挑んでみるのはいかがでしょうか?

当院には毎日たくさんの赤ちゃんとパパママが来ています。妊婦さんもけっこういます。

曜日や時間によっては混み合っていますが 入れればラッキー☆。産後うつにならないよう応援しますwink

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2017年2月 9日 (木)

肩が上がらない  四十肩・五十肩

昨日の患者さんから四十肩・五十肩についての質問がありました。

一般に四十肩・五十肩と呼ばれるのは肩関節の可動抑制症状。当院にも多い主訴です。

面白いと思うかもしれませんが 利き腕の反対からの発症が殆ど。  Σ(・ω・ノ)ノ! ヘー!!!

理由は、利き腕に比べて「休まされがち」だから。運動筋は常時動かすことで新陳代謝していきますpaper

flair からだはからだ全体の筋肉をまんべんなく使うのが理想なんです。

からだはじっと動かさない状態が続くと、筋肉の伸縮性がないので 代謝が上がりません。

筋肉が縮んだままになると 関節の可動抑制症状が起きるのです。

肩関節・肩甲骨を動かすには大小の筋肉群があり、それらの筋肉が伸縮されずにいると

肩関節の可動抑制症状がおき・・・ impactひどい場合は 腕・肩の可動範囲が極端に無くなり、

不動状態でも痛みが出ます!!   !!(゚ロ゚屮)屮

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

(。・w・。 )  35歳を過ぎたら・・・

毎日の軽い「腕回し」をしておきましょう!四十肩・五十肩の確実な予防になりますscissors

すでに肩が上がらなくなってしまった時は ご相談ください。

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2017年2月 8日 (水)

寝違い 首がまわらない

今週に入り 首の症状でおいでになる患者さんが急増しています。

寒さも本番!電車や室内は暖かく 外に出ると非常に寒いdown  o(;△;)o 

この温度差が 筋肉を硬くします。 (;;;´Д`)ゝsweat02 毎年のことながら服装が難しいですね。

sun 昼間は 肩甲骨を上下左右によ~く動かしましょう。 

night 夜は ゆっくり湯船に浸かり ネックウォーマーをして寝るのもいい対策になります。

(゚ー゚) それと・・・

部屋の温度を過度に温かくしないこともポイントです。からだは温度差に弱く 体調をキープ

には少しづつ寒さに慣れることです。寒さ対策はタートルネックやレッグウォーマーなど 

洋服でして 足りない分をエアコンで補います。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

(。・w・。 )

昨日 私も久しぶりにジャグジー風呂に行ってきました。

慢性的な肩こりや頭痛がある方は 首の筋肉の硬さを改善すること!

頭痛薬をのんでいる方もいると思いますが 時間があるときに首の筋肉をほぐしておくこと!

首が動かなくなってからでは仕事になりませんからね。

気をつけたいことは ・冷やさない ・同じ姿勢ばかりとらない ・丸まって寝ない ・疲れをためない 

寒さ本番のこの時期こそ 体のメンテナンスをおすすめしまーす☆

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2017年2月 7日 (火)

めまい 耳鳴り 難聴

めまいは嫌ですね。。。。  

  この めまい。日常で困ることが多いので非常に悩ましい症状です。  

  (´・ω・`) めまいには、

  one 脳の障害から来る中枢性めまい

  two 内耳の障害から来る内耳性めまいがあります。

  three それと、めまい症

   (o・ω・)ノ)) 今日とりあげるのは twoの内耳性めまい。

   内耳性めまいは ear難聴や耳鳴りを伴う事があります。

  考えられる原因として、長時間のデスクワークなどで姿勢が悪くなりがちになり!!

  impact  首の後ろを通っている血管を圧迫sign03脳内への血流が悪くなることで起きる場合と、

  impact こめかみや首の筋肉が過度の緊張で硬くなり、症状を頭部に飛ばす、

  この二つが考えられます。

  (。・w・。 ) カイロプラクティックでは

  硬くなったこめかみや首の筋肉を丁寧にリリースし緊張を取っていきます。 そして、

  頚椎全体を調整し 可動域を広げ首に弾力をつけめまいの起こらない状態に戻していきます。

  症状改善に少し時間がかかりますが 内耳性めまいでお困りの方には非常に喜ばれます。

  思い当たる症状をお持ちの方は 気軽にどうぞwink

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2017年2月 6日 (月)

血流を良くしたい 

(。・w・。 ) 血行不良でお悩みの方はいませんか?

血液は recycle 心臓によって全身に送り出されます。この血液を recycle 心臓に戻すのは筋肉。

とくにsign01 下半身の筋肉です。 

(o・ω・)ノ))flair 詳しく言えば・・・下半身の筋肉が伸び縮みすることでポンプ作用が起き

血流が促進されるという訳です。

impact ではsign03 疲れたり年をとったりして硬くなってしまった筋肉は伸び縮みするのでしょうか?

硬くなって 放っておいたままの筋肉では大きな伸び縮みはできませんimpact  ( ̄Д ̄;;

(*^ω^*)ノ彡 当院の施術で下半身の施術に時間をかけるのはそのためなんですheart  

下半身にあるいくつもの大きな筋肉を shineよ~くほぐし柔軟にして、大きなポンプ作用で体全体の

血行促進に働きかけます。また、血液とほぼ平行に流れるリンパ液も同じ理由で全身に好循環

させていますscissors

リンパ液は体内の余分な水分や老廃物などを運ぶ体液の一つで免疫にも関係していますpaper

mobaq 血行不良はなぜわるいか?

血行不良が続くと・・・からだが冷えてきます。   ι(´Д`υ)down   下半身の冷えは

内臓の冷えを生み 内臓の冷えはあらゆる病気の原因になります。それと、

血栓の問題にもつながります。   recycle血液は体の中をぐるぐる循環しているからです。

diamond提案diamond

筋肉を柔軟にして 体全体の血行を活発にして 病気に負けない体づくりをしていきましょう!

元気がいちばん!自分の未来は自分で作る!自己管理能力が決め手ですwink 

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2017年2月 5日 (日)

風邪薬にも副作用がある

風邪薬にも副作用があることをご存じでしょうか?

この季節は、風邪薬を飲んだために spade おしっこが出なくなってしまう男性が急増します。 ∑ヾ( ̄0 ̄;ノ

救急外来に駆け込むことも珍しくありません。

(。・w・。 ) なぜでしょう?

diamond 一部の風邪薬には、「抗コリン作用」があります。神経伝達物質の働きを妨げる作用で flag 尿の出を悪くします。

病院からの処方薬だけでなく、市販薬にもよく含まれます。 実は 高齢の男性は前立腺肥大の方が大多数sign01 

前立腺肥大の人は、肥大した前立腺が尿道を圧迫するため、もともと尿の出が悪いんですdown

ですからsign01 「抗コリン作用」を持つ薬を飲む場合は、danger ご注意を!! 

それは、「尿閉」といい おしっこがしたくて、膀胱ぼうこうがパンパンに張っているのにおしっこが出なくなる状態になって

しまう可能性があるからです。  Σ( ゜Д゜)ハッ!  Σ( ゜Д゜)ハッ!  Σ( ゜Д゜)ハッ!

市販の風邪薬の説明文書にも、尿が出にくくなる副作用があることや、尿が出にくい症状がある場合は、事前に医師や

薬剤師に相談するよう求めています。介護されている方も 知っておきましょう。

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2017年2月 4日 (土)

腕や手のしびれ

腕や手のしびれでお悩みの方は意外と多いんです。

<こんな症状>

(;;;´Д`)sweat02 指先がピリピリと感じる

(;;;´Д`)sweat02 肩から二の腕がビリビリと痛む

(;;;´Д`)sweat02 肩こりがひどくなったり、長時間PC作業をするとしびれてくる。

(;;;´Д`)sweat02 横向きで寝ると腕や手がしびれる

(;;;´Д`)sweat02 肩から指先まで腕全体の重ださがあり、感覚が鈍くなる。

<原因>
 
長時間のPC作業などデスクワークが多い方、前かがみの姿勢が長くなる方などに多く見られる症状です。

ストレートネックだったり 内まき肩だったり だっこだったり 授乳中だったりして 

impact 頭や肩が体より前に出る姿勢を長く続けていると!!!   (;-ω-)ノ 

首の後ろから出て鎖骨のすぐ近くを通る、手や腕を支配する神経や血管が圧迫されてしまうんです。

それが よくある 手や腕に痛みやしびれを起こす原因の一つです。

<対策>

腕や手のしびれがでる姿勢を 長時間続けないことが対策になります。  (・A・)ヤスミヤスミネ!

改善法でいちばん重要なことはsign01 腕や手のしびれがでる原因になっている筋肉はどこなのか?

それを見つけることです。

<カイロプラクティックでは>

まずpaper 腕や手のしびれがでる原因になっている筋肉を見つけだします。  (*゚▽゚)ノflair 

そして その筋肉が疲労している原因を考え 他の筋肉も補えないかを考えます。

施術はその見つけ出した筋肉を中心に 首から肩、腕にかけての硬くなった筋肉全体を緩め 血流を良くし

腕や手のしびれがでる原因になっている筋肉を回復させます。

さらに、腕や手のしびれがでる原因に関係する関節も調整し 圧迫されている神経を解放。 

これらを繰り返し 症状を改善・予防します。

clover 生活習慣の見直しとからだの回復!この両方が根治に必須ですpaper    

   
今日もがんばろう☆

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2017年2月 3日 (金)

時間の感じ方

2月も3日になりました。毎日が忙しく こんな状態で↓来院する人もいます。 

ヾ(;□;)э 「時間が足りな~い!」  「せわしな~い!」  「何故か急いじゃう」  「青信号が待てない」  (@Д@;dash

人によっては tv を見る時間までも もったいないと感じ 週末に2倍速で見ると言います。正に スピード生活!

そんな時・・・    ふと・・・     

心がすさんできたな。。。と気づくことがあります。   shine これは 正しい気づきです shine

心にゆったりとした時間という栄養をあげましょう。  ヽ(´▽`)/clock

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

paper 自分一人でできる仕事量には限りがあります。そして・・・

その仕事の質(生活の質)を維持するためには 「心の余裕」=「余裕を持つ時間」 が必要不可欠なのです。

忘れちゃいけないことなのに。。。つい!時間に追われてしまう気持ち!   (。・w・。 ) その気持ち!わかります(笑)

子育ても 休暇も 料理も 編み物も すべて。

心の余裕があると違ってきますからね。   時間に追われないよう注意しましょう。

そんな時の私の解決方法は note ゆっくりとした音楽を聴くこと note    ゜.+:。(*´v`*)゜.+:。

些細なことですが・・・効果ありますよ~☆


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2017年2月 2日 (木)

ホットケーキ

(,,・θ・) 毎朝ホットケーキを焼いているママさんに shine 美味しいホットケーキを作る魔法 shine を教わりました。

(ちなみにコープのホットケーキミックスは小分けになってるから計量する手間がゼロで忙しい人にオススメだそう)

~美味しくなる魔法とは!!~

・大きいスプーン1杯のヨーグルトを混ぜてから焼くpaper  ( ´艸`)

なんて簡単な魔法でしょうscissors      (*゚▽゚)ノ Let's trynote


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2017年2月 1日 (水)

坐骨神経痛

「坐骨神経痛」の方も カイロプラクティックには多くおいでになります。

初日の問診ではこんなことをお話ししてくれます。

(;;;´Д`)impact  整形外科で坐骨神経痛と言われたがよくならない

(;;;´Д`)impact  お尻・太もも・ふくらはぎに激痛が走る・痺れる/お尻から足にかけて鋭い痛みが走る

(;;;´Д`)impact  寝返りが辛いほど腰が痛い/腰と足の付け根が痛い

(;;;´Д`)impact   お尻・坐骨付近にもやもや感がある/

(;;;´Д`)impact   長時間立っていると足が痛い/長時間座っているとお尻が痛い

(;;;´Д`)impact    どこへ行ったら良いのか分からない

<症状の特徴>

臀部から太もも、ふくらはぎ、かかとから足の先にかけて、痛みやしびれ、だるい感じがするなど。

また、長時間座っていたり、立っていたりすると症状が出ることが多いです。  

ある特定の姿勢をとっている時だけ症状が出る場合もあります。

<原因>

坐骨神経を圧迫する原因は大きく2つに分けられます。

one 椎間板の突出や脊柱管が狭くなってしまうように椎間板や変形した腰骨が直接神経を圧迫してしまうもの

two 臀部や太ももの筋肉が過度の緊張により硬くなり神経を圧迫してしまうもの。

(。・w・。 ) 

flag カイロプラクティックでは トリガーポイント・セラピーの技術を使って

ふくらはぎ、太もも、臀部・腰の筋肉を中心に 硬くなってしまった筋肉を緩和していきますpaper

筋肉を緩和できれば血行もあげることができます。(筋緊張のリリース)

また、筋緊張のリリースができたら 

動きの悪くなった股関節や腰の関節を無理なく動かし、それぞれの関節の可動域を広げ坐骨神経を圧迫する要素を減らします。

<症状を悪化させないために>

症状を悪化させないためには どうして坐骨神経痛がおこるのか?を理解することがいちばんsign01 です。

当院では神経を圧迫させにくい姿勢・予防改善のためのストレッチや体操もお伝えしていますpaper


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