呼吸でからだを整える

自律神経は心と体にかかわる神経です。

「ちょっとストレスがかかったな」という時に　味方になってくれるのが深い呼吸です

呼吸についてはバランスがあり→息を吸うときは交感神経を、吐くときは副交感神経を刺激します。

ヾ(；□；)э「ストレスを感じた～」　こんな時は　しっかり深く息を吐き出すこと。

意識して６回くらいしっかり深く息を吐きます。

(ｏ・ω・)ノ))　人はストレスを感じ続けると呼吸が浅くなり　それが常習化してしまいます！

こういう方はかなりいます。特徴は慢性肩こりです。

　自律神経を整える呼吸のポイントは　深い呼吸を習得することと覚えておきましょう。

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