ついつい食べ過ぎてしまう ストレス太り

ストレス太り→忙しさや人間関係でイライラして食べ過ぎて太ってしまう　(￣◆￣；)

女性には　生理前に無性に食べたくなる時もありますね。

そんな時の対策は！

いわしやさば、あじやサーモンを選ぶです。これらの魚に多く含まれるＤＨＡという

脂肪酸は脳内のセロトニンの働きを高める働きがあることが分かっているんです””

セロトニンと言えば別名　→　「幸せホルモン」　　゜.+:。”(*´v｀*)゜.+:。　

精神を安定させる働きがある脳内神経伝達物質です。食べ過ぎも防ぐと分かっているので

上手に使うと良いですネ。　(◎´∀｀)ノ　子どもにも大人にも青魚＆サーモン！

実は私も！さばの水煮缶をいつも常備して食べています

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