ＧＷ疲れをまだ引きづっている方

「ＧＷの疲れがどーも!!!!!とりきれなーい。」　　ヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ　　こんな人　いますねね。

ＧＷにたくさん活動した人は疲れを認知しています。

ところが　ＧＷをのんびり過ごし過ぎた人は・・・意外と・・・　　　お疲れのまま・・・

　どうしてでしょう？

＜長い休日後のだるさ＞

仕事時やたくさん活動した後に疲れやだるさを感じるのは当然。
ですが、長い休日を過ごした後にも「気力が湧かない」　「休みボケ」　といわれる状態でだるくなることがあります。

休日中、いつもと違う「生活リズム」で過ごしたりすると「生活のリズムに狂い」が生じます。そんな場合は休み明けの日、交感神経にスイッチが入りにくくなるので、「仕事に行くのも億劫　」「仕事がどうも手に付かない」といった状態になってしまうのです。


＜対策＞

そのような事態になるのを避けるために、「休日も規則的に生活する」のが最善です。次の日は休みだからといって夜遅くまで起きていたり、昼近くまで寝たりすると、それが3日程度であってもからだのリズムはそっちに慣れていきます。
そうすると、規則的な生活リズムに戻すのに数日掛かることになり、その間だるさが残りやすくなります。　　　　　　
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休日や休日前、いつもより長く寝るとしても　1時間以内　にとどめる意識を持つといいでしょう。



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反対に・・・「長い休みだわ～　( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ　」と予定を入れ過ぎる方もいますね。（笑）

その方々は当然　休み明けにその疲れが出ます。

お休み中、仕事がたまってしまう職種の人は　∑(=ﾟωﾟ=;)　それこそ　くたくた。　疲労がたまってしまいます。
どうにかケアしておきましょう。

　休み後のことも視野にいれた予定を立てられるようになれば・・・有意義な休日を過ごせた～！と感じられるでしょうね。

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院　http://karadasmile.com