足が冷える 足のむくみ

患者さんが毎日来る中で、最近多くなってきた症状が「足の冷え」。

とくに女性に多いですが　ファッション的なものも関係しています。日中暑くなってきたからと

足首やふくらはぎを出していませんか？足首が冷えると　下半身が芯から冷えてしまいます　　　

クーラーの冷たい空気は下へ下へと沈んでいくので　知らず知らずのうちに足元が冷えきってしまう訳です。

それと・・・膝上のスカートをはいていませんか？　　ヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ　まだまだ５月。

帰宅時のアスファルトが冷えているので足の冷えには要注意です！

＜対策＞

　自宅で過ごしている方は、冷たい空気が下にたまらないようにします。

　　　サーキュレーターを真上に向けて稼働するか　首振り扇風機をまわし空気を循環させましょう。

　会社過ごす方は、設備を変えることができないので　ご自身の服装を工夫するしかありません。

　　　長めの靴下＆長ズボン。もしくは会社内だけレッグウォーマーを着用するといいでしょう。

　就寝時の冷房でも　足首が冷える可能性があります。

　　　昔から、＜頭寒足熱＞という言葉があるように　いつでも足は温めるのが健康維持の基本！

　　　ですから　(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ　いつもより少し長めのリラックスズボンを選んでください。足先がかぶってもかまいません。

　ひどく冷えた時は就寝前の足湯や半身浴がおすすめです。

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　ふくらはぎが冷えると・・・

ふくらはぎは第２の心臓ともいわれ、下半身の血液を心臓に戻す筋肉のポンプです。

この筋肉のポンプが冷えて柔軟性が下がると　　むくみが生じやすくなってしまいます。

そして！　骨盤内の冷えにもつながってしまいます。　　ﾓﾋｬ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!
　　　

また、ひざ裏には太いリンパも流れています。

ヨガでは　リンパは外からの刺激がないと滞るか所とされ　当院でもよく揉みほぐすようにしています。

(ｏ・ω・)ノ))　　季節の変わり目。涼し過ぎない工夫が必要ですねー。元気がいちばん！

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院　http://karadasmile.com