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2016年5月26日 (木)

足が冷える 足のむくみ

患者さんが毎日来る中で、最近多くなってきた症状が「足の冷え」。

とくに女性に多いですが ファッション的なものも関係しています。日中暑くなってきたからと

足首やふくらはぎを出していませんか?足首が冷えると 下半身が芯から冷えてしまいますdown   

クーラーの冷たい空気は下へ下へと沈んでいくので 知らず知らずのうちに足元が冷えきってしまう訳です。

それと・・・膝上のスカートをはいていませんか?  ヽ(;´Д`ヽ)(ノ;´Д`)ノ まだまだ5月。

帰宅時のアスファルトが冷えているので足の冷えにはdanger要注意です!

<対策>

clip 自宅で過ごしている方は、冷たい空気が下にたまらないようにします。

   サーキュレーターを真上に向けて稼働するか 首振り扇風機をまわし空気を循環させましょう。

clip 会社過ごす方は、設備を変えることができないので ご自身の服装を工夫するしかありません。

   長めの靴下&長ズボン。もしくは会社内だけレッグウォーマーを着用するといいでしょう。

clip 就寝時の冷房でも 足首が冷える可能性があります。

   昔から、<頭寒足熱>という言葉があるように いつでも足は温めるのが健康維持の基本!

   ですから (*゚▽゚)ノ いつもより少し長めのリラックスズボンを選んでください。足先がかぶってもかまいません。

clip ひどく冷えた時は就寝前の足湯や半身浴がおすすめgoodです。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

virgo ふくらはぎが冷えると・・・

ふくらはぎは第2の心臓ともいわれ、下半身の血液を心臓に戻す筋肉のポンプです。

この筋肉のポンプが冷えて柔軟性が下がると wobbly むくみが生じやすくなってしまいます。

そして!wobbly 骨盤内の冷えにもつながってしまいます。  モヒャ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!
   

また、ひざ裏には太いリンパも流れています。

ヨガでは リンパは外からの刺激がないと滞るか所とされ 当院でもよく揉みほぐすようにしています。

(o・ω・)ノ))  季節の変わり目。涼し過ぎない工夫が必要ですねー。元気がいちばん!

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

 

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