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2016年4月の30件の記事

2016年4月30日 (土)

母の日に整体1回分のプレゼント

今年の母の日は8日。もうすぐですね~。

(◎´∀`)ノpresent 私も毎年 何にしようか?と悩みます。

そこで提案!母の日に「整体1回分のプレゼント」ってどうでしょう?

なかなかいいかな~と。

この仕事をしていなければ 私も思いつかなかったプレゼントです。

何歳になっても からだのメンテナンスはからだが喜びます☆

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2016年4月29日 (金)

GWのお休みについて

Pa0_0000_3   GWのお休みは 5月3日と4日です。その他の日は営業しています。(。・ω・)ノ゙

   初めての方も 空き時間を電話でご確認の上おいでください。

       休み中や時間外でも、急な腰痛、急な寝違いなど、急患の場合はお電話でお知らせください。

                     どうぞよろしくお願いします。

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2016年4月28日 (木)

スノボ選手大麻問題

最近この手のニュースが多い。こんな記事が上がると選手の心の未熟さを知る。

「小さい頃からの夢」とは何なのか?

オリンピックに出ることが夢なのか?

競技を通じて何か伝えたいことは生まれてこないものなのか?

( ゚д゚) 残念!!

オリンピック引退後に燃え尽き症候群になる選手は多い。

「競技人生は短いが人生は長い」

永い目で思考し 楽しく生きる生き方を flair年上の私たちが見せ続けること

これも強く意識したい。

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2016年4月27日 (水)

目が疲れる 子どもの視力が心配

PCを使うと目がすごく疲れるという方・・・部屋の明るさとPC画面の明るさを調整してみましょう。

(o・ω・)ノ)) まず 眼の健康のために、部屋を少し暗くしてsign01PC作業をしましょう。

明るくではありません。  (○`・ェ・)ノ 【暗】 【く】 【し】 【て】 ですpaper

PCモニターは本や新聞とは違い自ら発光していますね。なので・・・・

モニター画面を見ていることは 映画に近く 照明は薄暗いくらいが見やすいんですpaper

ずばり!flair 薄暗いくらいが目に優しいということを覚えておきましょう。

ただし 仕事の場合・・・

PC以外の作業で プリントを見たりする時は 部屋の明るさは必要なので、

flair 部屋の明るさとPC画面の明るさを落とした 省エネ気味くらいが適当だと思います。

(・∀・)shine 子どもの視力も気になるところです。

ゲームやテレビ・アイパッドを見る時の部屋の明るさは親が考慮できる範囲です。

疲れたら休める!無理は禁物! 自分のからだ 家族のからだは工夫して守りましょう。

元気がいちばん☆ heart自分のからだは世界でたった一つ。大切な宝です。

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2016年4月26日 (火)

腰痛の方が増えています

4月中ごろから「腰痛」の方が多くなっています。  ヾ(*゚A`)ノ

今までにぎっくり腰を経験している方は特に danger ご注意を danger

腰痛の原因は必ずあります。

spade 日頃の姿勢  spade 過労  spadeストレス

(o・ω・)ノ))  腰痛はなってからでは 大変sign03 自分で 「despair今日はやばいかも・・・」と

感じたらすぐに対策をとることが重要です。

<対策>

・腰の疲れを取り除くために spa 39度~40度のお風呂に10分から15分浸かる

・夜 丸まって寝ない

・温める(カイロを貼り腹巻をする)

・腰に負担のかかることを避ける。(腰痛ベルトをもっている方は必要に応じて着用する)

・猫背・鳩胸・反り腰にならないように意識する

・長時間 同じ姿勢を続けない
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

(。・w・。 )pencil

腰痛になる方は 何度も腰痛になり 腰痛にならない方は あまりなりません

日頃の筋肉の使い方に原因があるからです。腰痛は2足歩行になっておきたと

聞いたことがある方もいるでしょう。

腰痛にならないためには 「正しい姿勢・正しい2足歩行」が大事sign01

本気で根治したい方はお役にたてます。お電話ください。

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2016年4月25日 (月)

おいしい京都の麩まんじゅう

Pa0_0001_4  今日は患者さんと cloverGWの話で盛り上がりました ヘ(゚∀゚ヘ)アヒャnotes そんな中

  ← さっそくYさんよりup 京都の三昇堂小倉の「生麩餅(蓬入り」をお土産でいただきました。

  ありがとうございまーす!目にすがすがしく 食べてさわやか~shine 春爛漫を楽しみました~。

  ちなみに今日のおやつは (σ・∀・)σ 生麩餅とソラマメといんげん 緑尽くしになりました。

 元気がいちばん!まだまだこれから。おもいっきり 4月5月の新緑をたのしみましょうscissors””

 

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2016年4月24日 (日)

自律神経と肩こり

130621_164801_2  GW前で仕事が立て込んでいるせいか?近頃 

  PC作業での肩こりの人が多い感じがします。

  人は集中すると 肩が上がってきてしまう特徴がありますね。

  慢性肩こりにならないよう flair こまめなストレッチを取り入れましょう!

  まず ①息を吸いながら両肩を上にすくめます。

  そして ②息を勢いよく吐きながら両肩を下におとします。

  これをゆっくり5回ほど繰り返したら ③鏡の前で happy01note にこっと笑いますscissors

  自律神経と肩の筋肉が大喜びsign01  o(*^▽^*)o お試しあれ~

 

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2016年4月23日 (土)

体型を整える

体型の悩みは、生まれつきのこともありますが、ほとんどはその人が生まれてから今までどんな風に過ごしてきたかが現れます。
生活・食・運動の習慣、家庭や教育の環境、いろいろなことの全てが要因になっています。

sad O脚 X脚

sad 猫背 反り腰

sad 足が太くて、ももの横の骨が出っ張っている

sad お尻が大きい 二の腕が太い

sad あごが突き出ている
 

変えるためには、ご自身が今まで行ってきたことを変えたり、新たなことを行う…という努力が必要になります。

整体やカイロで骨をポキポキしてもらえば直ると思っている方は間違い。
矯正を整体に委ね、本人はそのまま何もしないでいればポキポキして、一時的にはなおることもありますが、またすぐ元に戻ります。

(o・ω・)ノ)) 同じことで悩まず、正しい体型・正しい姿勢を維持するために必要なのは 

flair ご自分の身体の使い方に正しい癖をつけることがいちばんです flair

そして、私たち施術家が手助けをできることは   (。・ω・)ノ゙ flag 一緒にゴールを確認しながら歩むこと

・何とかしたいのにどうしたらいいか分からない場合に情報を提供する。

・正しく体が動かせるように矯正し、その後、正しい体の使い方を提供する。

・根気よく反復することで、変えられる可能性があるということを伝える。

catheart 筋肉は「正しく」動かすと正しい筋肉をつくります。正しくないと、バランスの悪い体型になります。
(プロのバレリーナさんたちで筋肉が出っ張っている方はいませんね。最小限の筋肉でダイナミックに動くにはからだ全体の筋バランスが重要なんです。)

時間はかかりますが からだは必ず変わります。あきらめずにレッツトライです! (。・w・。 )notes

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2016年4月22日 (金)

からだの不調ランキング

(*゚▽゚)ノsun   面白い記事をみつけました。 

「働く女性のからだの不調ランキング」20代後半~30代の女性300人を対象にしたアンケートでそうです。 (雑誌クレア参考)

   1位 肩こり ・・・ 59.0%                                     

   2位 疲れやすい 疲れがとれない ・・・ 46.0%        

   3位 頭痛 … 42.5%                                                   

   4位 目の疲れ … 34.0%                                

   5位 冷え症 ・・・ 33.5%

   6位 だるい ・・・ 32.5%

   7位 腰痛 ・・・ 32.0% 

   8位 むくみ ・・・ 31.5% 

   9位 いらいらする ・・・ 30.0%

  10位  やる気が出ない ・・・ 28.0%  

  11位 便秘 ・・・ 27.5%

  12位 生理痛  ・・・ 25.5 %   

virgo  どれも・・・病院に行くほどでもないけど・・・不快sign03。 

「いい気分」で働ける健やかな体調とはいえませんね。   放っておけば治ると思っている人も多いようですが・・・

放っておいて 10代の頃と同じ回復は見込めないのが現状です。  ∑(゚∇゚|||) 

社会人になると学生時代とは違い、仕事のストレスや睡眠不足で精神的に疲れている人が多い為、自律神経に負担がかかっています。

朝起きて、「寝ても疲れがとれないな。。。」と感じたら生活を見直しましょう。

無理は禁物です。  ( ゚д゚) イイコトナイヨ!   本当に忙しくて、帯状疱疹・睡眠障害・うつ・

若年性更年期障害・過敏性腸症候群・菌感染などをすでに経験している人もまわりに少なくないと思います。

「人生は長いup」 時にゆっくり過ごす時間を意識的につくってみてもいいでしょう。     heartchick

自分の身体は自分でしか守れませんので。   ゚.+:。(・ω・)b゚.+:。 からだの管理大事です。

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2016年4月21日 (木)

疲れた

4月も21日になりました。もうすぐGW!いよいよ頑張り時ですね~。 

いやっ、しかし・・・ ((・(ェ)・;)) 

なんかすでに疲労気味(苦笑) なんて方も多いでしょう。こんな時は正に頑張り時sign01

ONとOFFをきっちり切り替えて!乗っていきましょう!  

aries 早く寝る努力も Good!!疲れたら→寝る happy01 これもポイント大です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

もし、大切な人が

spade  ” 寝ごと ” でも仕事のことを言ってたり  ヾ(;□;)э

spade ” 歯ぎしり ” してたり  (`皿´)э

spade ” 嫌な夢 ” にうなされていたり   (´Д`;≡;´Д`)アワアワ   

spade ”朝から 機嫌が悪かったり ”   \(*`∧´)/    ” 落ち込んでいたり ”  (u_u。) したら・・・

Σ(;・∀・)ng 寝れないぐらい疲れています。そしてこんな時 観察しておきたいポイントは この疲れを

one 当人が自覚している場合と two 自覚したくないくらい疲れている場合 があります。

人は疲れすぎていると 受け入れられる許容量 がダウンdown 。。。してしまいます。

疲れていることを 本人が自覚してくれると いいのですが・・・

どうにか 早めに ココロとからだに休息をいれましょう japanesetea  

休息には血流改善!全身に栄養と酸素をおくります!これは!当院もお役にたてます。

danger くれぐれも、こういう時は、お酒の依存に注意です。よく眠れていると思っている人もいますが大間違い!

体内ではアルコール分解に必死で体の回復に手が付けられていません!!

元気がいちばん!4月の疲れは4月のうちにメンテナンスすることが予防医学です。

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2016年4月20日 (水)

バタバタインコ

Pa0_0013_2     ← こちらインコのさんちゃんです。 (• ꀎ •)

     '`,、'`,、 バタバタ '`,、'`,、 バタバタ '`,、'`,、

     (,,・θ・)diamond くちばしと羽を使って どうにか

     鳥かごに登ろうとしているところです✨ 

     一生懸命生きてるって感じでしょっ!

     人もペットもheart元気がいちばんが幸せでーす ε(*╹◡╹*)з

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2016年4月19日 (火)

ぎっくり腰 腰痛に注意

 4月で忙しいせいか? 寒暖の差があるせいか?

 ぎっくり腰ちょい手前!すでにぎっくり腰!で来院する方々が増えてまいりました。

 ぎっくり腰は 欧米で その病態から「魔女の一撃」とも呼ばれ

 ひどい場合は2週間以上sweat02 仕事を休むこともあります。 ヾ(.;.;゚Д゚)ノ

 一度でも経験のある人は・・・

 何年か経ったあとでもその瞬間のことをせきららに話します。

 (o・ω・)ノ)) また

 精神的に「時間に追われている感」がある場合も danger 要注意!交感神経が優位になります。

 交感神経が優位になっている状態が続くと 筋緊張が取れ辛くなり 筋肉もなかなか休まりません。 (´Д`;≡;´Д`)アワアワ

 (o・ω・)ノ)) また

 仕事帰りの疲れたからだでの 飲み会やお花見なども 帰りの気温も低くなるため 疲労と気温のWパンチimpact

 気分も上がってしまうので 無理しがち!! danger注意が必要です!   (lll゚Д゚)bottle

 (*゚▽゚)ノflag この時期 できることは まずお風呂!   ヽ(´▽`)/spa ヽ(´▽`)/spa

 flair 「湯船にしっかり入り 腰の疲れをためないこと」 筋肉の疲れをとるには 血流が必要なので、疲れて

 硬くなったままの腰(筋肉)で寝てしまっては 筋回復が追いつかず ぎっくり腰にもなりやすい訳です。

 

 腰痛・ぎっくり腰など腰のトラブルは 日頃の姿勢の悪さが原因と言われています。

 寒暖差のあるこの時期は 特に 気を付けましょう。朝 起きる前のストレッチも有効です。

 疲れをためない生活を意識しましょうgood!   (*^ω^*)ノ彡 メンテナンスヲオススメヨー

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2016年4月18日 (月)

産後ズボンが入らない 産後の骨盤矯正

託児付の治療院を開いているので 産後1か月位~仕事に復帰するまでの間に

「体を整えておこう」と考えておいでになるママが沢山来ます。

おいでになる方の 状態もさまざまで

spade 歪んだ気がする・ズボンが入りにくい・スタイルを戻したいから

spade 肩こりや腰痛に悩まされるようになったから

spade 疲労回復・体調管理のため

spade 自分の気分転換(ご褒美)   etc・・・  

(*゚▽゚)ノflag 日本の整体でも 産後こそ体の調整にふさわしいという考え方があります。 

産後の女性のからだは妊娠・出産で骨盤まわりの筋肉が不安定になっています。

そして 抱っこ・授乳などのアンバランスな体勢がその不安定な骨盤におそいかかる日々へと突入!

骨盤が不安定な状態から 骨盤が歪み 日々疲れることでその歪みが助長されてしまいます。すると・・・ 

(≧ヘ≦) 産前はいていたズボンが入らない!という状態につながります。

産後ズボンが入らないのならば 産前の骨盤の状態に戻せばいいんですscissors

(゚ー゚) 産後2~3か月までは 睡眠不足と気の抜けない精神的ストレスから体力的な回復が追いつかず

気持ちも不安定になる頃です。 今抱いているその気持ちも 自分だけではないので安心して大丈夫☆

また、4~8か月頃になると慣れない姿勢での抱っこや授乳で 肩こりや腰痛をはじめとする様々な

症状もでてきます。そう!いつの時代も 「子育てはやはり体力勝負」なのです。

昔は「分娩すれば容色が衰える」「妊娠すれば体が弱くなる」と言ったそうですが、今は違います!!

flair産後の骨盤矯正もその一つ。

容色が衰えるのが骨盤の歪みだとわかれば その骨盤を調整すればいい訳ですscissors

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

(。・ω・)ノ゙ ♪産後でなくても 体の歪みは疲労を大きくします。

産後のケアをしたいけど「お子様を安心して預ける人がいない・場所がない」という方。ご安心ください。

当院は託児付です。施術中はおとなりでお預かりしてます。

carouselpony 毎日2~3人の赤ちゃんが来ています carouselpony 

carouselpony 毎日1~2人 お孫さんをみているばあばも来ています carouselpony

家族全員!こころも体もスッキリ~note  

元気がいちばん。楽しい子育てにも元気がいちばん!です。

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2016年4月17日 (日)

骨盤や背骨のゆがみ

骨盤や背骨のゆがみを指摘されたんですけど・・・」こんな感じで不安そうに来院される人もいらっしゃいます。

お医者さんや産婦人科さん、接骨院などで、「骨のゆがみ」を指摘されることがありますが、

ほとんどの場合い happy01 「骨そのものが変形をしている」わけではありません。         (◎´∀`)ノご安心をup
 

正確にはー

「骨がゆがんでいるのではなく、shine骨のあるべき位置がずれている」という状態を指します。

「骨がずれている~」 と聞くと・・・

「外れている・脱臼している」状態を思い浮かべる人も多いかと思いますが、ほとんどの場合それも違います。

では、<どういう状態を指すのか…>

筋肉や腱や靭帯や血管や内臓、その他からだを構成する軟部組織が、

かたくなったりやわらかくなったり動いたり動きにくくなったりして。結果的に、(この場合は骨が)

ふつうあるべき位置にない…という言い方が、近いです。

    ゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°  °  

「骨」には意志がありません。だから、まわりの筋肉や腱などが硬くなれば、

骨はそっちに引き寄せられて、そのままそこにある状態が続く=「歪んでいる」という指摘になる訳です。

また、ストレスによっても骨盤の動きが悪くなります。動きが悪くなると当然歪みが生じやすいsign03

歪みは新たな歪みをつくります。(ノд・。) でも大丈夫scissors 

歪みは放置しないで向き合うことで改善できます。

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2016年4月16日 (土)

骨盤とストレスの関係

「骨盤」のこと 今日も、もう少し踏み込んでみます。  (*^ω^*)ノ彡

pencil 骨盤は→上半身」と下半身」をつなぐ要。
          
ホルモンの分泌・免疫力・自律神経と深く関わり、からだの状態を調整するバランサー

「骨盤が開く」とか「閉まる」とかよく耳にしますね。開くことも閉まることも両方とも大事!

recycle つまりは骨盤も柔軟性がポイントなのです。では。 。柔軟性がなくなるのはなぜでしょう?

<骨盤の動きが硬く動かなくなる原因>         

頑張り過ぎたりして annoy ストレスにさらされる事で柔軟性は低下します。

結果!ますます悪循環に・・。

偏った骨盤は自己調整機能を失い「心身にsweat02 様々な不調」を引き起こすことになります。モヒャ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!

wobbly 不調の代表的な症状が wobbly 

肩こり・頭痛・慢性的な冷え・慢性的な疲れ・気分の浮き沈みdown。。。など。

                               .。.::.。..。.::.。..。.::.。..。.:.。..。.::.。..。.::.。..。.::.。..。.:.。.。.::.。..。.::.。..。.::.。..。.:.。.

(o・ω・)ノ))

私の治療院にも 「肩こり・頭痛・慢性的な冷え・慢性的な疲れ・気分の浮き沈み」の人が多くきます。

そしてその半分以上の人は sign01 骨盤の動きが硬くなっています。

flair 骨盤を柔らかく保つことができれば、心もからだもずっと生きやすくなります。sun 

だから毎日scissors 私も来てくれた患者さんのために精一杯心を込めて施術していまーす。

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2016年4月15日 (金)

骨盤が傾いていると痩せにくい?

昨日の骨盤の話から姿勢の話につなげていきたいと思います。        

骨盤はからだの真ん中にあるので、「骨盤の傾き」は大きく姿勢に響きます。    ∑(゚∇゚|||)    

骨盤が傾いたままで、「痩せよう」とトレーニングなどで負荷をかけても肝心な箇所に力が入らずdown、力が逃げてしまいます。

せっかく時間を割いてジムに通ったのに痩せなかった人は意外と多いはずsweat02です。

それとは逆に、変に筋肉がついてしまった人もこれが原因かもしれません。   ∑( ̄○ ̄;)!

タイプ別に書いてみるので参考にしてください。

pen 骨盤が前傾している人の体型          pen 骨盤が後傾している人の体型     

・背中の脂肪は少なめ                   ・首が前に出ている
・おなかが出ている                     ・背中に脂肪
・お尻の下に脂肪が付く                  ・下っ腹が出ている
・もも前にボリュームができる                ・ふくらはぎにメリハリがない
・足首は細いがふくらはぎ上部が太め          ・足首がない 

                        。。゚゚。。゚゚。。゚゚。。゚゚。。||Φ|(|゚|∀|゚|)|Φ||゚゚。。゚゚。。゚゚。。゚゚。。゚゚

どうでしょう?
骨盤が傾いているだけで、脂肪も筋肉もアンバランスについてしまい、ボコボコとしたシルエットになります。

shine 骨盤がまっすぐしていると・・・

scissors まっすぐな骨盤はほっそり見えるだけでなくup 
scissors 運動をしても力が体全体に伝わるので質の良いトレーニングができ、燃焼しやすくなる訳です。    happy02
scissors また今まで骨盤が傾いていた人は、骨盤が真っ直ぐになっただけでup 今まで使われなかった筋肉がつかえるようになり、やがてキレイなシルエットに到達します。

 

 shine 「正しい姿勢」は人生のすべての効率をあげます。 shine   φ(・ω・ )メモメモ 

じゃんsign01 これが男女関係なく、毎回の施術に私が骨盤調整を入れさせてもらってる理由なのです。  

flair  骨盤調整はカイロプラクティックの得意分野。 笑顔で今日もがんばりまーす。
     

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2016年4月14日 (木)

骨盤まわりの筋肉

130325_161601_00011 骨盤まわりの筋肉(お尻まわりの筋肉)は大きな筋肉です。

 この写真の下の部分。「ribbonちょうちょ」みたいなところが骨盤です。

 ← この模型はうつ伏せ位で撮影しているので、こちらから見ると「ちょうちょ」の部分は

 後ろ向きのお尻の骨です。その下に、左右に伸びているのが左右の脚で、

 骨盤の上の方に伸びている骨が背骨です。

 この「お尻の骨」まわりに大きな筋肉が何層にも重なっていると想像してください。 (´~`)。゜○

 pencil いちばん外側をおおっているのが「大殿筋」と「中臀筋」「大腿筋膜張筋」。

 pencil その内側には「小殿筋」「梨状筋」「上双子筋」「内閉鎖筋」「下双子筋」「外閉鎖筋」

 「大腿方形筋」などなど・・沢山の筋肉が骨盤を覆っています。

 (◎´∀`)ノflair 骨盤は→上半身と下半身をつなぐ「柔軟であってほしいup筋肉のかたまり」の箇所だと心得ておきましょう。

                           。。      ゚゚      。。      ゚゚      。。      ゚゚      。。      ゚゚    。。      ゚゚      。。      ゚゚      。。      ゚゚      。。      ゚゚      。。      ゚゚      。。      ゚゚      。。      ゚゚      。。      ゚゚      。。      ゚゚      。。      ゚゚      。。      ゚゚      。。    ゚゚

二足歩行の人間と違い 四足歩行の動物は骨盤まわりの筋肉に大きな負荷がかからないので horse や capricornus のお尻はプリプリ

二足歩行の人間は上半身の重みをいつも骨盤にのせているので本当に硬くなり(酷使し)やすく、特に!体重が増加した時や

妊娠前後が硬くなりやすいsign03 ことを知ってください。

骨盤まわりの筋肉が凝り固まってしまうと 下半身の動きを上半身に上手く活かせません。上手く活かせないということは

最少の力でからだをコントロールできないということ。すなわちムダに疲れます。そして骨盤まわりの筋肉が硬いと

骨盤を形成するおおきな3つの骨(真ん中の仙骨と左右に1つづつある寛骨)を効率よく動かせず、関節の可動域が

日に日にdown狭くなります。

関節の可動域が狭くなると、日常生活の動き全体が小さくなり、筋肉はさらに動かさなくなります。

(||´Д`)o=3=3=3 動かさなくなった筋肉はまた硬くなり・・・もっと動かさないでいるとお尻まわりに脂肪が・・・ ( ̄○ ̄;)!

あとは 左右の骨盤まわりの筋肉のアンバランスさも 気になるところです。

                           。。      ゚゚      。。      ゚゚      。。      ゚゚      。。      ゚゚    。。      ゚゚      。。    

25歳を過ぎてもお尻プリプリしたいな~。
ならば・・・凝り固まった骨盤まわりの筋肉を柔らかくしておきましょう。happy01 

自分でストレッチしたり、プロに骨盤矯正を頼んだり。やり方はいろいろです。     ワタシモプリプリ (。・ω・)ノ゙  ガンバリマース 

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2016年4月13日 (水)

疲労気味

4月に入ってからちょっと体調を崩している人が多いです。

1日の温度差でからだがついて行かないことも関係しているでしょうし、4月はなんとなく

バタバタしている時期で心が落ち着かないのも関係しているかもしれません。

毎日患者さんと向き合い、心と体はつながっているんだな~と感じる今日この頃です。

やっぱり楽しく生活するためには「疲れはためないsign01」ことがいちばんですねー。 (*゚∀゚)cherry      

疲れは十分回復しないうちに新たな疲労が重なると・・・体にどんどん蓄積されますdown

「蓄積される」これがなかなか改善しにくい慢性疲労の原因です。   

慢性化させないためにsign01まずは蓄積してしまった疲労。この疲労を取りのぞきましょう。       ドバットオオソウジ!!!leo

そしてそのあと、どうして蓄積してしまったっかを考えましょう。そうすることで未来にまた同じ状況になる事を予防できます。
  
                                                   

★カイロプラクティックの患者さんからよく耳にする言葉です★

・ 疲れていないと思っていたけど、、、疲れていたんですね。。。

・ 私こんなに疲れてたんだぁ~

・ ぐっすり眠れて不思議~

crown からだがラクになると考え方が変わりますね。

o(*^▽^*)o

今から体調を管理しておいて、GWを元気に過ごしましょう。

毎日をいきいき!!!楽しく過ごすための秘訣は・・・・・・・「flair疲労は慢性化させない」です。

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2016年4月12日 (火)

体力をつけよう

(◎´∀`)ノ 今日は体の力。体力について書いてみます。

spade 体力をつけるには 

筋肉を動かし続ける か 負荷をかけて筋肉を動かす か 負荷をかけて筋肉を動かし続ける

これしかありませんsign01何か特別なサプリメントを食べれば・・・なんてことはなく!

(o・ω・)ノ)) 体力は筋肉を動かさなければつきません。

今の小学1年生が運動会の練習をしていると・・・「疲れた~~~」ばかり言うそうで。。。

いかに体力をつけてこなかったかが分かるそうです。運動会の前だからといって 急に体力が

つくのではないのです。  ヾ(*゚A`)ノ

大人も子どもも同じ。日々の行い次第で体力も変わります。 

買い物で重い物を持って歩くこと、お風呂洗いなどの手伝いをしてみることなど。

こんなことで意外と体力がつきます。かわいい子には旅をさせよ。とはよく言ったもので、

flair 疲れた体で帰って来た時でも いつもいつも行うことで、体力がつきますsign01

大人でも 日々階段を多く使うことでだんだん体力がついてきます。マンションやオフィスの

9階くらいまでは1日1回トライしましょう。元気がいちばん!!自分の体力up

自分の力up どんどんつけてこれからどんどん楽しみましょう~~~☆

そしてshine メンテナンスはカイロにお任せくださいscissors

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2016年4月11日 (月)

新生活に向けて

個人個人も 集団も同じ。健康意識がポイントです winkshine

健康に取り組んでいない人や集団ほど なにかと非効率downでしょう。。。

継続的に自分の実力を発揮するには flair からだとこころの健康が必須!

(◎´∀`)ノnotes 新生活は 自分のからだの調子を把握しながら進めましょう。

疲れがたまりそうになったらリフレッシュ ↓ こちらにどうぞ☆

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2016年4月10日 (日)

ヨガをするココロ

昨日に続き ヨガの本からこんなフレーズを紹介したいと思います。

ヨギはヨガをする人です。  (参考:ヨーガの世界)

flag 来る日も来る日も、ヨギは人目を避け、深い孤独の中で、

   己の心の支配者となり、何も望まず、何も欲せず、魂の調和を実践せよ

(◎´∀`)ノ pencil

からだを鍛える私にはこの言葉!かなりしっくりきますscissors

誰にでも こんな熱中できる何かがあるのかもしれませんね。

時間に追われていませんか?

自分を見つめる時間。 present 大切にしたいことです。

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2016年4月 9日 (土)

ヨガ本に学ぶ

久しぶりにヨガの本を読んでいたら スッキリいい言葉を見つけました book(参考:ヨーガの世界)
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flair 人生を育むためには、自分自身をできるかぎりしなやかで 

   柔軟な状態に保つことが必要である。あまり長い間動かずにいたり、

   できるはずのない課題をこなそうとして疲れ切ってしまったりするのは禁物だ。

   自然を観察して、そこから自分の鍛え方を学ぶことだ。流れる水はよどまないし、

   開け閉めが激しくて蝶つがいがよく動いている扉は、錆びたり腐ったりしない。

   なぜか?それは、常に動いていて、絶え間なく自身を鍛えているからである」  

(*゚▽゚)ノ これは スン・スモ(唐朝の医師)の言葉。 私も同感です。

施術家としてよく考えます。 「からだとの向き合い方について」を患者さんにどう解釈してもらうのが理想なのか?を。

このスン・スモ医師の言葉は自然と生命のかかわりを感じながらリアルに生きる喜びをぴったり表現していると思います。

元気がいちばん☆  

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2016年4月 8日 (金)

GW 実家に帰る時のお土産

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  ヾ(*´∀`*)ノpresent GWに実家に帰る時のお土産を考えている

  そんな方に 美味しいチョコを紹介しまーす。140321_002301_2

  ← こちらsign01  ハムレット36チョコチップス。  パリパリチョコですlovely

  中野坂上にお住いの方はユニオンで購入できます。

  「美味しい」ってup元気が出ますからネ。 ( ´艸`)プププheart04

  大好きなインコたちにはあげられないけど・・・  (最近はとくに小松菜好き)→

  GWを元気に楽しくに過ごすために 今月もからだの調整です! shineヽ(´▽`)/shine 

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2016年4月 7日 (木)

尊敬する母

患者さん(60代・女性)の母上が、「腰のすべり症」で動けなくなり

「救急車を呼んで運んでもらったり、2週間入院になったりして・・私の行き来も大変だった~」と。

母上は92歳で裁縫名人!今回のすべり症も、今着ている洋服をもっと着やすくするために

裁縫に励んでいたせいなんだそう。

娘としては→やれば根を詰めてしまうから、もうやらない方がいいよ。。。と話したとのこと。

「昔は洋服とかあまり売ってなかったから うちの母は、娘3人の洋服でもなんでも!

それこそ下着やセーター、ウェディングドレスまで作った人。50歳になって洋裁の習い事に

通い始めたんだから本当に洋裁が好きなのよね~」 「友達が来た時にはドーナツを作ってくれて

それがとっても美味しかったheart」 思い出は50年前。ステキですね~。゜.+:。(*´v`*)゜.+:。

残念ながら 裁縫名人の娘3人、共に洋裁は不得意(苦笑) 

何でも作れてすごいな~と92歳を尊敬している話を伺い 私も挑発されましたscissors

目指します!かっこいい90代!

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2016年4月 6日 (水)

妊娠初期 貧血

妊娠初期においでになる患者さんに

「頭がくらくらして、貧血っぽい感じがする」という方がけっこういます。

考えられるのは 主にこの2つ。

one 貧血

two 妊娠に伴うホルモンの影響で血管が広がりやすいので、血圧が低くなりやすい → つまり立ちくらみ

(。・w・。 )

実はtwoが原因である場合が意外と多いそうです。

妊娠中は急に立ち上がったりせず ゆったりとした行動を心掛けると決めましょう。

また 長時間の立位も避けましょう。

立ちくらみは 生活不安に直結します。急がず ゆっくりゆっくり・・。

心身共に余裕をもった生活が大切です。元気がいちばん!

 

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2016年4月 5日 (火)

北島康介選手

金メダル4個、銀メダル1個、銅メダル2個獲得している北島康介選手33歳。

応援したい選手ですねー。今日の男子100メートル平泳ぎは

派遣標準記録の59秒63に届かず59秒93!!!   (´-д-`) リオデミラレズザンネン

次は7日!200メートル平泳ぎ。

昨日も今日も北島選手の最後の言葉は「頑張ります」

水泳人生を挑戦し続ける33歳!素敵です!!

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2016年4月 4日 (月)

O脚 変形性膝関節症

(o・ω・)ノ)) 日本人によく見られるO脚。見た目的にも、気になりますね~。

当院にも、O脚改善を目的に来院される方が多いです。

放っておいてほしくない理由がありますsign01 → <変形性膝関節症>になりやすいからsign01

自然に治ることはないと思うので 心当たりの方はプロに診てもらうことですpaper

( ̄Д ̄;;sweat01 変形性膝関節症は膝の外側に負担がかかりやすく、進行すると 

impact 膝や股関節が痛くなります。また、その痛みを放置していると 関節の変形が進みdown

痛みも増して!階段の上り下りや正座がつらくなりますdown そうなると、動くことがしんどくなり

筋肉量が低下impact 年配になると、寝たきりになる場合もあります。  (;´д`)トホホ…

早め早めの対処が大切!!痛くなる前に改善しておきましょう☆

「歩けることは幸せなこと」ですね~shine 毎日毎日元気がいちばんheartです。

(o・ω・)ノ)) flair ひどくなる前の手当を知っておくと 

          大きな病気を防げます → これが予防医学sign01

          当院ではカイロプラクティックを通して、この!予防医学の考え方paper

          「病気になる前に病気にならないように行動すること」をお伝えし

          提唱しています。    ヽ(´▽`)/シゼンチユリョクアップニupコウケンシマース!

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2016年4月 3日 (日)

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   ← ヽ(´▽`)/”” shineshine 六義園 shineshine

   「しだれ桜と大名庭園のライトアップ」

   ダイナミックな桜鑑賞です~!

   今年は今日まで。  (○゚ε゚○)

   行っていない方は来年!お楽しみに。

 

 

 

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2016年4月 2日 (土)

疲れる時期です!

今日も「 cherryblossom 花見で風邪ひいた~」なんて患者さんがいました。 (ノ∀`) ワカル~!

この時期は 卒園式 春休み 年度末 お花見 歓送迎会 入学式 ・・・ 

楽しい中ですが ;:゙;`(゚∀゚)`;:゙bottle 色々と 気疲れも多い時ですね~。

impact 風邪は万病の元! 疲れを放置しているといいことはありませんsign01

前日の十分な睡眠!毎日のお風呂!必須です!

o(*^▽^*)onote 楽しい4月&GWを迎えるために 気を付けてお過ごしください。

元気がいちばん!

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2016年4月 1日 (金)

産後うつ 育児でうつになりそう

新聞に「産後うつ」を取り上げていました。出産直後の女性の約1割が発症するそうです。

原因は育児不安。。。  (*v.v)。  わかりますね。。。

昔はおばあちゃんやご近所さんが身近にいたことに対して 今は気薄で不安にもなります。

とくに出産直後は パパとママの疲労度の分かり難さが 女性を追い込みます。

たとえて言うなら 新しい職場に24時間体制でいる 訳です。  ((・(ェ)・;))sweat01

また 3人目・4人目の出産は 周りから見ると 慣れたもんだろう と思われがちです。

Σ(・ω・ノ)ノ ところがsign03 3人目・4人目のママになるのは初めてなので 本当にいっぱい

いっぱいなのです。

そこで 大切なのが shine自分の(ママ・パパ自身の)時間を確保すること

仕事と同じで 育児中にも休みは必要な訳です。この休みが→いい育児に繋がります。

産後うつの状態は 「育児にも支障をきたし 子どもの感情表現や愛着などの発達にも

障害が生じる恐れがある」と小児科医も声掛けをしています。

当院では 産後1か月から赤ちゃんと一緒に来院できる工夫をしています。

マタニティから来ることも可能です。患者さんによってはメールで連絡し合うこともできます。

(o・ω・)ノ)) 過ぎればあっという間かもしれませんが 育児のさなかは長い。

初めに 頑張り過ぎないこと ← いい癖を身に着けられたらな~と応援しています。

 

 

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