首がまわらない 寝違い

今週に入り　首の症状でおいでになる患者さんが急増しています。

寒さも本番！電車や室内は暖かく　外に出ると非常に寒い　　o(；△；)o　

この温度差が　筋肉を硬くします。　(;;;´Д｀)ゝ　毎年のことながら服装が難しいですね。

　昼間は　肩甲骨を上下左右によ～く動かしましょう。　

　夜は　ゆっくり湯船に浸かり　ネックウォーマーをして寝るのもいい対策になります。

(ﾟｰﾟ)　それと・・・

部屋の温度を過度に温かくしないこともポイントです。からだは温度差に弱く　体調をキープ

には少しづつ寒さに慣れることです。寒さ対策はタートルネックやレッグウォーマーなど　

洋服でして　足りない分をエアコンで補います。

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(｡･ｗ･｡ )

昨日　私も久しぶりにジャグジー風呂に行ってきました。

慢性的な肩こりや頭痛がある方は　首の筋肉の硬さを改善すること！

頭痛薬をのんでいる方もいると思いますが　時間があるときに首の筋肉をほぐしておくこと！

首が動かなくなってからでは仕事になりませんからね。

気をつけたいことは　・冷やさない　・同じ姿勢ばかりとらない　・丸まって寝ない　・疲れをためない　

寒さ本番のこの時期こそ　体のメンテナンスをおすすめしまーす☆

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院　http://karadasmile.com