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2015年10月の31件の記事

2015年10月31日 (土)

新宿で美味しいカレー

今夜は じじばばと姉&姪っ子と中村屋のカレー屋 マンナ♪に行ってきました。

腸にいいという  スパイシーなカレー   ψ(`∇´)ψ 旨みぎっしり~。 

美味しいスパイスをたっぷりいただきました~! 素敵な夕食  ハロウィンバンザイ!

どうして 私はよくカレーを食べるのか?というと・・・ こんな理由があります。

「幸せホルモン」とよばれる「セロトニン」。このセロトニンの95%は 脳でつくられていると

思われてきましたが Σ(・ω・ノ)ノ! なんと!脳ではなく!「腸」から出ていることが研究で

判明されました!  

また 「セロトニン」は腸内環境で左右されるんです。

お腹(腸)を冷やしては 幸せになれない のですね~。毎日身体を温めることをしましょう!

(o・ω・)ノ)) またまた 嬉しいことに

腸からセロトニン分泌指令を出すのに最適な食品がカレーであることも判明しています。

ただし本格的なスパイスカレーが!です。中村屋のカレーは  ばっちり☆

スパイスがたっぷり含まれ、たんぱく質、脂質、炭水化物がバランスよく摂取できるカレー、

スパイスカレーは、腸を温める効果が抜群 → なので 脳にセロトニンをドンドン出

すよう指令を送ってくれる訳です。

カレーさんありがとう~*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(n‘∀‘)η゚・*:.。..。.:*・゜゚・*美味しくって幸せ~~ !!!!!

幸せホルモンは心の健康とからだの健康維持に役立ちまーす””

今日も みんなで幸せカレー げんきな命に感謝しまーす。

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2015年10月30日 (金)

インコとみかん

Pa0_0002_3   昨日患者さんから みかん狩りのお土産を頂きました

   o(*^▽^*)o  Yさん&ななちゃんありがとうございまーす。

   インコも みかんが大好き!

     新鮮な 季節のお土産を楽しみました~ 

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2015年10月29日 (木)

疲労 何もしていないのに疲れる

今日はこんなテーマ。

「大したことをしていないのに疲れる」「元気がでない」という方。男女問わず多くいます。

病気でない場合に考えられる原因は・・・「ストレスによる疲れ」が考えられます。

みなさんはどうでしょう?

他人からは分かりにくい こころのストレスなので 解消できずに深刻化してしまいがち。。。 

仕事や生活に支障をきたす前に気付けるように頭に知識を入れておきましょう。

<ストレスによる疲れやだるさ>

大したことをしていないのに疲れる・だるい・元気が出ない、、、         (´・ω・`)

そんなときは,ストレスを感じやすいか溜めやすい状態になっていることが多いです。

生活をする中で必ず ストレスはあります。

暑いとか寒いとかお腹がへったとか。どれもストレス。 避けて通れません。

しかし

 ストレスが度を超えている場合
 受け入れられない種類のストレスが加わった場合       こんな状態は問題です。  

こんな状態の時は  ストレスに対抗するために防衛反応が働き,無意識に体は緊張します。

場合によっては  呼吸や心拍・血圧の上昇といった身体的な変化もしばしば起こります。

これは 無意識に軽く息が上がるような運動をしているようなもの それが続けば疲れを感じるのは当然です。

この場合、実際、運動はしていないので大きな筋肉は動かず緊張したまま。ぐったりした感じのだるさを感じる理由です。

(。・w・。 ) こんなストレスに気づかずに生活を続けてしまう人も多いので、参考までに・・・

 日常の付き合いや会社での人間関係、また、心配事などによるストレスは溜めやすい傾向があるストレスです。

気苦労や気疲れが続き,だるさが抜けなくなるでしょう。      

(o・ω・)ノ))  こんな時はカイロで解決 疲れを取り除きましょう。

ぜひ <自分にあった治療院>をみつけてくださいね。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

疲れが積み重なれば それだけで、それから先の人生をすぼめてしまいます。

積み重ならないように 年齢にあった過ごし方、年齢にあった体のケアが必要です。

元気があれば安心☆ 未来も広がります。

家族みんなで 夢を描こう!  ゚.+:。(・ω・)b゚.+:。    元気がいちばん!

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2015年10月28日 (水)

妊婦 腰痛

寒くなってきて 妊婦さんも腰痛の方が増えています。

妊娠中の腰痛は妊娠中期頃から多く、主な原因は2つあります。

 お腹が大きくなるにつれ、体の前面部分が重たくなり、全身のバランスが前に前に傾きはじめます。 体はバランスを取るため取りに、姿勢を反らします。反らした状態が続くと、腰に負担がかかり続けるので、腰痛になりやすくなります。

 また、赤ちゃんが産道を通るための準備期間は、靭帯や骨盤の関節をゆるめるリラキシンというホルモンが分泌されます そのために、骨盤まわりの筋肉がゆるみ、体幹が不安定になります。それと同時に、お腹を支える力が弱くなるので、腰により負担がかかるわけです。

<対策>

 日常生活に適度な休息を入れること。台所仕事や家事も、ときどきイスに座って休むと良いです。常に頑張って体を支えている腰の筋肉をクールダウンさせて回復させましょう。

 靴をスニーカーにするか、それに近いヒールの低いものに変えるのも〇。

 あらゆる腰痛の基本は 「姿勢」 の悪さにあります。 よい姿勢をなるべく保つように心掛けてください。 

 適度な運動も必要です。妊婦さんに向いた運動やヨガ体操もあります。

 適度な休息も必要です。胎児のためにも疲れ過ぎはもっとも避けたいことです。

 とにかく!からだを冷やさないこと。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

(。・w・。 )  

妊娠中は、赤ちゃんの為にも無理しないこと・体に負担をかけないことが大切です。

(*゚▽゚)ノ 妊娠中の疲れは妊娠中に回復しておくと、産後にいいスタートが待っています!

楽しいマタニティライフを応援します。

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2015年10月27日 (火)

ぎっくり腰に注意

(o・ω・)ノ)) 急に寒くなってきたせいか ぎっくり腰の患者さんが増えています。 

今日は「ぎっくり腰」について書きます。毎日を楽しく過ごすためにも 注意しましょう☆

<今日は「ぎっくり腰」について>

 ぎっくり腰とは → 『動作をともなって起こる急性腰痛』の全般を指します。

初日の問診ではこんなことをお話ししてくれます。

(;;;´Д`)  とにかくぎっくり腰を何とかしたい/腰が痛くて仕事にならない

(;;;´Д`)  体を少し動かしただけでも腰が痛い/腰を曲げられない/腰が痛くて歩くのがつらい

(;;;´Д`)  冷えると痛みが増える/朝から起きるのがつらい

(;;;´Д`)  ぎっくり腰を何度も繰り返している/もうぎっくり腰になりたくない

<症状の特徴>

簡単に言えば腰が炎症を起こしている状態。痛み方の特徴は 少し焼けるような、脈打つような痛みを感じることが多く 

ちょっとしたことで腰に、脈打つような痛みを感じるようになった時は、ぎっくり腰である可能性がある。

 
ひどい場合は立ち上がることが出来ず、予兆も感じないケースが多い。

痛みは、椎間板の内外側や周辺の靭帯・筋肉などにわたる。

欧米では『魔女の一撃』とも呼ばれるほど   モヒャ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!

8割以上のケースでは1週間~10日程度で痛みは緩和。その後不定期に何度も繰り返す可能性がある。

(病院では入院を勧められることもある。)

<原因>

  過度に腰に負担のかかる作業の繰り返し     (;´д`)トホホ…

  同じ動作、同じ姿勢の繰り返し

 急激な衝撃

 普段まったく行わない動きを、突然した    

(。・w・。 )

 カイロプラクティックでは・・・  

急性期は痛みが起きている患部は安静にし、患部周辺の筋肉をほぐしながら、体全体の緊張も解いていきます。

急性期は腰を伸ばすことも困難になるケースが多く 心身ともに緊張しています。  Σ( ̄ロ ̄lll)

そのため 患部周辺の筋肉をリリースし → 体全体の緊張を解き → 緊張が解けてきたら徐々に腰を伸ばし

可動域を拡大していきます。

患部周辺の筋肉がリリースできれば、患部からの痛みの連鎖(周辺組織の硬縮)を防ぐことが可能になります

「急性腰痛」の完治には数日かかりますが 急性期の痛みが緩和し、患部を動かすことができるようになったら

腰全体の筋肉を柔軟に保つことで、回復を早め、再発を防ぐ事ができます。  

<症状を悪化させないために/再発防止のために>

ぎっくり腰にどうしてなってしまったのか?を考え生活習慣を改善していくことが重要です。

簡単にできる 腰回りのストレッチやヨガも提供していきます

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2015年10月26日 (月)

ことりの飾り

Pa0_0019   患者さんから  ことりの飾りを頂きました。

   ドイツのお土産で クリスマス飾り なんだそうです。

   キュートで 鮮やか!! 本物の木の実の横に置くと 

   本当に可愛いらしいです。  ゜.+:。(*´v`*)゜.+:。

   Iさん 大切にします。ありがとうございます☆ 

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2015年10月25日 (日)

頚椎ヘルニア

(o・ω・)ノ)) 自分で自分のからだを管理することを「自己管理」と言いますが、

自己管理能力を高めるためには 知らなければならない正しい知識もあります

今日は、頚椎ヘルニア・腰椎ヘルニアを気にしている方が参考にしてもらいたいことを書きます。

頚椎ヘルニア・腰椎ヘルニアは共に→椎間板の一部が線維輪を破り突出した状態をいいます。

<成り立ちと予防改善>

同じ体勢や姿勢を取り続けると、首や腰などに一定の圧力がかかってしまい、、、

椎間板に負荷がかかってしまいます。(。>0<。)

デスクワークやドライブなど、長時間同じ姿勢を続けるときは要注意

そんな時は意識して体を動かすことをすると良いでしょう。

(*゚▽゚)ノ そして 予防改善に必要なのは 正しい姿勢だと肝に銘じておきましょう!

正しい姿勢は一番椎間板に負担がかかりません

そのため、日常生活から正しい姿勢で過ごすことが望ましいのです。

(。・w・。 ) ではみなさん。正しい姿勢ってどんな姿勢かご存じでしょうか?正しい立ち方・正しい座り方。

当院ではそんな話にいちばん時間を頂いて説明しています。

<自己管理>

毎日の日常生活の姿勢が変われば悪化を予防改善できます。

諦めずに変化していきましょう!   (*^ー゚)b ね!

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2015年10月24日 (土)

ストレートネックをなおしたい

カイロプラクティックはストレートネックの症状の改善が得意です。

ストレートネックの原因を 骨の変形だと思っている患者さんも多いのですがそれは間違い

(o・ω・)ノ)) ストレートネックの原因は骨の変形ではなく筋肉よるものです。

ですから正しく治療をすれば治ると考えて良いです。  

当院にもストレートネックと診断されて来院される方がおいでになります。

ストレートネックの正しい治療とは 

 まずご本人がストレートネックの状態を理解すること

 筋肉の調整と首肩のストレッチの仕方

 仕事や生活環境の見直し

 寝具選び             など総合的なものです。

そもそも・・・

どうしてストレートネックになってしまったのか?         (||´Д`)o=3=3=3

 これを追究し 改善していくことがいちばん重要です。  

仕事や生活習慣で同じ体勢を取りつづけることがあるでしょうか?

あれば、それを休み休み行うよう・時々姿勢を変えることを習慣にしてもらうことをお願いします。

( ゚Д゚)y─┛~~ なぜなら 

実は <筋肉は同じ姿勢を取りつづけることが苦手>なんです

だからストレートネックの症状改善には ちょこちょこ 休ませてあげることが必須です。

これを心掛けてもらいます。

ストレートネックの症状が改善したそばから 再発してしまっては もともこもないですからね。

あとは

頭を支える筋肉全体のコンディションを整えていきます。簡単な体操やストレッチも指導しています。

。。。。。。。。。。。。    。。。。。。。。。。。    。。。。。。。。。。。。。

(。・w・。 )

何か心配がありましたら 気軽にご相談ください。

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2015年10月23日 (金)

ノラ猫

Pa0_0019   ← この子は 当院の周りで暮らすノラ猫の一匹です。

   人間の心をほっとさせる不思議な力をもっているのが猫。

   患者さんの中には 「最近 ノラ猫を見ないからかけると嬉しい

   なんて方もいます。  癒し系だニャ~ゴ 

   しかし しかし もっちりとしてますね~~。 

   (o・ω・)ノ)) 4つ足とはいえ・・・膝痛にならないように生きるんだぞ!!

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2015年10月22日 (木)

便秘薬

朝日新聞の記事を読みました

 便秘薬などの治療に使われる酸化マグネシウム製剤で死亡例。12年4月以降4件。

厚生省が注意喚起を指示。 と。

 機構によると、死亡例も含め29件の副作用報告があり、19件で因果関係を

否定できなかった。酸化マグネシウムは、長く使うことなどで血液中のマグネシウムの

濃度が高くなり、心停止などにつながる恐れもあるという。吐き気やめまいなどの症状が

出た場合は服用をやめ、医療機関を受診するよう求めている。

(o・ω・)ノ)) いつも思うことですが!クスリより生活の改善をいちばんに考えること

それが 命を守ります!自分の命・家族の命 何より大切です。

運動量の見直し   栄養(食)の見直し  休養の見直し

ヾ( ゚Д゚)ノ からだの反応は 本当に正しい!んです!!想像以上に正直 

不調が起きている時は ・急性的な何らかの原因 ・慢性的な何らかの原因を見つけ

自ら正しましょう。

便秘で死亡するリスクよりも 便秘薬で死亡する確率の方が高かった~~なんて笑えません

から。コレステロールのクスリや骨粗鬆症のクスリなんかも同じ!よく考え よく調べてから

買うことです。クスリには作用と副作用があり 多かれ少なかれ副作用もからだに影響して

いきます。 ( 個人的には作用も副作用もなくすべてが主作用だと思うのですが)

(。・ω・)ノ゙ ともかく 自分の命(と家族の命)は自分で管理するしかない! ということ!

からだのメンテナンスも大事です! その人の生き方をも左右します!!

楽しい未来に繋がる 正しいからだ作りを啓蒙します!

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2015年10月21日 (水)

α波オルゴールCDで癒されます

Pa0_0019_2    ← 小学生時代の音楽の先生から  こんなCDが届きました~!

    ゆらぎの α波オルゴールCD ジブリ&ディズ二ー曲集

    ヽ(´▽`)/  芸術の秋にぴったり! N先生素敵な贈り物を

    ありがとうございまーす。縁あって来院される患者さんのからだに

    癒しの空間と精一杯の技術をお届けします!先生のお心遣いに感謝感謝です 

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2015年10月20日 (火)

産後骨盤矯正 妊婦整体

(*゚▽゚)ノ 託児付整体院のブログです☆

ここ数年 産後ケアの必要性は一般的に認知されるようになりました。女性の一生で いちばん

からだを疲労させる 10ヶ月以上の妊娠期間と出産は、母体に様々な負担をかけます。

(。・w・。 ) 「出産後の不調」

「出産後の不調」は 肩こり・腰痛、悪露・生理不順、抜け毛、尿失禁、産後うつ病など。。。

その度合いは産後の肥立ちにより変わります。 また体重増加での悩みも多いです。

当院ではマタニティ-整体にも力を入れており 産後の肥立ちを良くするのに役立っています。

逆子でお困りの方もおいでになります。 大きなおなかを支える妊娠中や出産は疲労がつきもの。。。

疲労困ぱいの筋肉や靱帯は出産後の自然な自己回復力にブレーキをかけています。 (´・ω・`)ショボーン

その上! 産後は授乳や抱っこ、オムツ替え、寝かしつけなど慣れない姿勢時間が長い為、

何もせずに妊娠前のバランスに戻すことはなかなか難しいのが現状です。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

(o・ω・)ノ))

妊娠や出産を通して衰え歪んだ骨格や筋肉を調整し正しいバランスをとりもどしましょう。

そして 代謝回復力を促進させ 妊娠以前の体質に近づけて快適に育児をしていきましょう。

疲れたからだで 育児をしていると 心もへとへとになってしまいますから。

当院では 産後は骨盤矯正を中心に全身の調整を行います。

それに伴い 歪みの矯正だけでなく肩こりや腰痛など育児によるからだへの負担も

軽減させていきます。 産後の骨盤矯正は 産後1か月からお受けしております。託児も1か月~です。(要予約) 

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2015年10月19日 (月)

ハロウィーンの楽しみ方

Pa0_0019_3_3    昨日患者さんから 嬉しいプレゼントをいただきました~~。

    ←    ハロウィーン  ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

    入口入って正面のテレビの前に飾っていまーす

    季節の行事は いろいろな楽しみ方があるものですね~。

    こころ躍ります☆ Tさん またまたありがとうございます!

    お花は人間に  生命力を分けてくれるそうなので 

    たくさんの患者さんに見てもらいたいな~と思います。

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2015年10月18日 (日)

インコを上から見たところ

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   ← セキセイインコが葉っぱを食べているところです

  (・θ・) 最近 東京もだいぶ寒くなってきました。

  僕たちインコは 今日もふわふわモフモフ☆ 

  温かそうでいいでしょ~~。羽毛だよー。

  毎日 カイロの先生の手の上に乗って 遊んでまーす。

  元気がいちばん毎日毎日先生のココロを元気にしています。

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2015年10月17日 (土)

医療の目指すところ

昨夜 深夜のNHK番組「プロフェッショナル」で 獣医師さんの回をみました。

(o^-^o) 動物のからだ全体をくまなく診て 出来るだけ

薬を使わない(薬漬けにならない)方法を見つけ出して行う

それが動物にとって一番負担の少ないことだから 

そのために自分の技術を上げる 

動物とその家族に向き合い 精一杯できることをしながら看取る

o(*^▽^*)o ほんと 理想の医療です。

 再放送 あるといいな~。私も頑張ります。

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2015年10月16日 (金)

産後うつ病

新聞に「産後うつ」を取り上げていました。出産直後の女性の約1割が発症するそうです。

原因は育児不安。。。  (*v.v)。  わかりますね。。。

昔はおばあちゃんやご近所さんが身近にいたことに対して 今は気薄で不安にもなります。

とくに出産直後は パパとママの疲労度の分かり難さが 女性を追い込みます。

たとえて言うなら 新しい職場に24時間体制でいる 訳です。  ((・(ェ)・;))

また 3人目・4人目の出産は 周りから見ると 慣れたもんだろう と思われがちです。

Σ(・ω・ノ)ノ ところが 3人目・4人目のママになるのは初めてなので 本当にいっぱい

いっぱいなのです。

そこで 大切なのが 自分の(ママ自身の)時間を確保すること

仕事と同じで 育児中にもお休みも必要な訳です。このお休みがいい育児に繋がります。

産後うつの状態は 「育児にも支障をきたし 子どもの感情表現や愛着などの発達にも

障害が生じる恐れがある」と小児科医も声掛けをしています。

当院では 産後1か月から赤ちゃんと一緒に来院できる工夫をしています。

マタニティから来ることも可能です。患者さんによってはメールで連絡し合うこともできます。

(o・ω・)ノ)) 過ぎればあっという間かもしれませんが 育児のさなかは長い。

初めに 頑張り過ぎないこと ← いい癖を身に着けられたらな~と応援しています。

 

 

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2015年10月15日 (木)

産後 食欲が止まらない

ヾ(;´Д`A 食欲が止まらない!! 間食が止められない!!

こんなお悩みもよく耳にします。良くない習慣は止めたいですね。

そんな時 私がおすすめするのは 「するめ」 です。

よく噛むことで満腹中枢神経の暴走を防げます

低カロリーで無添加物なので お菓子を切り替えたい方にもおすすめ。

するめが飽きそうなら 干し芋やちりめんじゃこ、のりなんかもいいと思います。

からだがヘトヘトで ストレスがかかっている時は無理は禁物

疲労困憊の時は色々な神経のコントロールが乱れます。

そして・・・ 感情のコントロールまで乱れてしまうと もっと疲れが蓄積して

病気にもかかりやすくなるという悪循環に陥ります。

元気がいちばん!頑張るところと頑張らなくてもいいところを見極めて進みましょう。

 疲労を止めるならカイロもおすすめです。

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2015年10月14日 (水)

がんにも負けない

当院においでになる患者さんの中には がん 心臓病 脳梗塞 糖尿病 の方もいます。

 何故か?

自分の中にある 病気と闘う力をキープするためです。

人間にも治癒能力があります。蚊に刺されや傷を治す力は分かりやすいですね。

これは からだの中でも行われていて 風邪もこの力で治癒しています。

なかには 「クスリで治している」「クスリで治る」と思っている人もいると思いますが、

蚊に刺されも風邪も 実は自分の治癒力が治しています。

(=゜ω゜)ノ がんの人がカイロ? と思う方!

西洋医学だけでは対応しきれない病気を 細胞の代謝を高め 自分の治癒能力を

武器に闘病することは昔からしていたことです。そして来院している方々はそれを知っています。     

余命何ヶ月。。。と言われても 自分が生きるためにできることをする。 

がんと共存しながらうまく付き合っていく。

こんな強い生き方をしている患者さんを 私はいつも本気で応援しています。

病気はからだが疲れていたり 弱っている時に生まれます。 疲れをとって 万全に!

<こころの元気とからだの元気> この二つを合わせて未来を変えていきたいと思います。

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2015年10月13日 (火)

音楽から元気をチャージ

51912fnz6dl__sx450_  日曜日の朝 患者さんがCDを持ってきてくださいました

  ← XジャパンのYOSIKIさんの  クラッシック曲集。

  *・゜゚・*:.。..。.:*・゜(n‘∀‘)η゚・*:.。..。.:*・゜゚・* 素晴らしいです!!!!!

  本当に 音楽は人を癒やすな~と思います。忙しい中来院される

  皆様に 院全体の雰囲気も健康的に と 考えているので 

  こんな提案してもらえて 嬉しいです。Sさんありがとうございまーす。ヽ(´▽`)/

 

 

 

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2015年10月12日 (月)

内臓の調子がわるい 便秘だ

(◎´∀`)ノ 腹式呼吸がいいと聞いたことがあると思います。

 なぜでしょう?

それは、腹式呼吸をすると内臓が動き出すから。

お休みの日や寝る前に毎日少しづつ練習して 習得していきたい健康法です

元気がいちばん!調子が悪い時は から元気でもいいんです(笑)

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2015年10月11日 (日)

鴻巣花火大会

昨日は午後の施術はお休みし、鴻巣花火大会に行ってきました

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Photo_7Photo_8  いろいろな思いがこもった花火を

  楽しみました ヽ(´▽`)/

  充電した元気を施術に活かします☆

  昨日入れなかった患者さんごめんなさ~い。

 

 

 

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2015年10月10日 (土)

人間関係に疲れた

私が 営業の仕事をしていた頃 先輩から教ったいい言葉があります。

「人に好かれなくても大丈夫。嫌われなければ商品は買っていただけるよ””」と。

その時 「なるほど~」と思いました。そして今も「そうだな~」と思います。

(o・ω・)ノ)) 「頑張るところと 頑張らなくてもいいところがある。」

全てを頑張り続けていると ヘトヘトくたくたになります。。。その自己管理が健康を奪いかねません。

からだを壊すと立て直すために 長い時間がかかります。

壊すことなく 健康的な毎日を遂行していくことが大事。それも力です。

強く生きましょう。

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2015年10月 9日 (金)

乳がんと食生活

健康づくりをすすめる中に 医食同源 と言う言葉がかかせません。

食が健康をつくり 食が病気をつくる。また病気を治すのも食だ」ということ。 

私も毎日これを忘れません

(◎´∀`)ノ 今日は 乳がんと食生活について。

日本人に乳がんや大腸がんが増えた時期と 日本人が動物性脂肪の多い食事を(欧米化)

とるようになった時期はほぼ一致しています。欧米に多かった乳がんや大腸がんが日本でも

急増している原因の一つに 脂肪の多い食事が増えたことが指摘されるわけです。

みなさんは 大丈夫でしょうか?

パン・スパゲッティ・ラーメンなどカタカナ食を基本としていませんか?やめましょう。

たまに食べる程度で 基本はごはん 味噌汁 お漬物で!””

日本人は欧米人に比べて大豆イソフラボンが多く含まれる食品をとっているので 乳がん

にかかる率が少ないともいわれているんです。味噌・豆腐・油揚げ・納豆など毎日食べましょう。

お漬物も本物の発酵食品を選びます 

肉・脂・乳製品の過剰摂取を控え 和食中心の毎日を実践していきましょう。

ヽ(´▽`)/ 元気がいちばん!健康生活を応援します!

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2015年10月 8日 (木)

乳がんかも

当院の患者さんの中には 自己治癒力を維持するために通院している方も多いです。

がん・心臓・脳・肺。。。  どの病気に関してても 

自己免疫力・自然治癒力がいちばん大事だと知っているからだと思います。

(o・ω・)ノ)) 今日は乳がんについて 

「しこりがあるかも。。」

セルフ診断でそう感じた時は 婦人科ではなく 「乳腺外科」もしくは「乳腺外来」へ

分からない時は大学病院や総合病院に問い合わせて聞いてみるのもいいと思います。

(乳がんと間違えやすい良性の腫瘍は 「葉状腫瘍」「乳腺線維腺腫」「乳腺症」です。)

(=゜ω゜)ノ セカンドオピニオンを

しこりもあるし、痛みもある。自分ではがんかもと思い 病院へ。

病院の確定診断では経過観察(6か月~1年に一度の検査)と言われた。そんな方も

後で後悔しないよう別の病院でも検査してもらうことをおすすめします。

がんに限らず、病気が悪化した患者さんの中には「医者まかせにしなければよかった。」

「手術やクスリで治ると思っていた。」と言う方も多いそう。。。

( ・∀・) 「病気やけがは 自分のからだで治していくもの」 と からだのメカニズムを

知ることが生き方全体のポイントかもしれませんね。

元気がいちばん!明日は 自分のからだをつくる食について書いていきます  

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2015年10月 7日 (水)

うつ病の再発が気になる

一度うつ病になった方は 再発も気になるところですね。。

うつ病発症には3つの要因が重なっていることが多いんです。

 脳の働きが低下している

 本人の考え方が偏っている  (自分や将来などについて否定的に考え過ぎてしまう)

 様々なストレスがある  (仕事量が多い・人間関係に悩みがあるなど)

(o・ω・)ノ)) なるほど~!と思いましたか?

こんな状態に再度陥らない!と肝に銘じておきましょう。

当院にも 同じような方々が通院されています。からだに疲労が溜まり過ぎるのを防ぐことで

この3つの要因に対処している訳です

元気がいちばん!  自分のからだは自分で管理!  ←これですね!

 みなさんの未来を いつも応援しています。

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2015年10月 6日 (火)

眼精疲労②

昨日の続きです。

<眼精疲労の犯人は筋肉>・・・・  筋肉はカイロの得意分野!

 筋肉は動かさずに固定したままだと、極度に疲労します!!!

目のピンと合わせには「毛様体筋」という眼球の筋肉が使われます。長時間の作業で、近い距離ばかりにピントが固定されると、毛様体筋の緊張状態が続きます。

これが筋肉が動かずに固定した状態  毛様体筋という筋肉が極度に疲労し続けています。 (;´д`)トホホ…     

しかも毎日・・・ スマホやタブレット端末を見つめているのも一因。

小刻みに揺れるため、目のオートフォーカス機能が非常に疲れます。フェイスブックやツイッターなど揺れる画面での

「読む」「書く」という作業は目ばかりでなく、脳の神経も極度に緊張させてしまいます。   o(゚Д゚)っモームリ! 

 

<自分でできる対策>...ただ休めただけでは追いつかないから積極的回復を心がけましょう。

 歩きながらとか、電車でとか、揺れるところではなるべく見ない。

 寝る直前まで見るのはやめる。

 仕事中も意識して休める時間をとる。

 休み時間やお風呂の中で目に温かいタオルをあて目のまわりの筋肉を温め筋肉をリリースする。
  

(*゚▽゚)ノ 眼科さんから言うと・・・

今後、モニター画面をまったく見ない生活は、現実には不可能でしょう。     

長時間の画面凝視は頭痛や不眠、生体リズムの乱れや自律神経の乱れなど、さまざまな不調を引き起こす可能性が高くなります。

日頃から目をいたわっている人と酷使している人とでは5年先、健康面で大きな差がついている、といっても過言ではありません。と。

(*゚▽゚)ノ 

カイロプラクティックでお役にたてるのは、フェイシャルテクニック。顔全体の筋肉のリリースします。

眼精疲労には、眼輪筋をメインにしています。

疲れるのは当たり前 不調を起こす前に、積極的に疲労を回復して、健やかな毎日を過ごしましょう。

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2015年10月 5日 (月)

眼精疲労①

体調を管理しにくい時期。

予定をぎゅうぎゅうに詰めたりせず、無理せず、心に余裕をもってすごしましょう。

昨日のブログでフェイシャルテクニックについて書いた続きで もう一つ。(o^-^o)

眼精疲労にもカイロのフェイシャルテクニックは効果抜群についてです。

<眼精疲労>

PCやスマホの普及で近年疲れ目が急増中

そうでなくても、脳に伝わる情報の8割は目から入ります。それほど酷使されている目がさらにPCやスマホでヘビーに

知っての通り 眼精疲労を放置するとさまざまな体の不調につながるので要注意です。

 目のかすみ・目の痛み・充血・ドライアイといった目の症状

 頭痛・首こり・肩こり・吐き気・嘔吐など

厄介なのが 眼精疲労は休憩や睡眠をとっても回復しにくいのが特徴!!!    

               (#゚Д゚)y-~~         (#゚Д゚)y-~~         (#゚Д゚)y-~~ 

なんと!「眼精疲労」は休憩や睡眠をとっても回復しにくいんだそうです。    Σ(゚д゚lll) エッー!!!!

<原因は・・・筋肉!!>    

筋肉はカイロの得意分野 ・・・少し長くなるので・・・続きはまた明日。 (。・ω・)ノ゙  また♪

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2015年10月 4日 (日)

自律神経の調整 カイロのフェイシャルテクニック

カイロのフェイシャルテクニック(顔への施術)は自律神経に働きかける手技の一つです。

(o・ω・)ノ)) と同時に

「頭の歪みの改善」

「顔の表情筋をゆるめる」

「頭部や顔のむくみ防止・改善」

「眼精疲労回復」

「かみ合わせの不具合による咬筋のリリース」                      

                                     などもできています

(≧ヘ≦)年齢的なものだけでなく、日常生活の様々なストレスで、頭蓋骨や表情筋も硬くなります。 たとえば・・・・・
頭の何とも言えないモヤモヤ感は、多くはこの歪みに起因します。

また、表情筋のこわばりは・・・顔の歪みやむくみを発生させます。   ヤメテ━━Σ(゚д゚;)━━!!
聞いたことのある人も多いと思いますがたばこを吸うとホウレイ線ができやすいとも言われます。

フェイシャルテクニック(顔への施術)は
小顔効果・美容効果を期待する人が多いのですが、(うちでは男性もこの傾向

ストレス疲労などによる、「自律神経の調整」にも効果があります。また、眼精疲労になりやすい

環境にいる患者さんにもよく使うテクニックです。もちろん美容効果にも人気です

*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(n‘∀‘)ηいいね~~゚・*:.。..。.:*・゜゚・* !!!!!

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2015年10月 3日 (土)

育児が疲れる 育児ノイローゼ

 

母親業が大変で、「ノイローゼかも・・・」と。精神科に通う方もいますね。。

子どもは 毎日全力で自分を表現してきます。そして、寝て起きたら元気100倍! 

育児は心も体も本当に疲れますね。。。

「頭の中がもうくたくた~ ・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。 ノイローゼかも・・・」 こんな状態。

精神科もいいと思いますが、「頭の疲れを取る」のに、「体の疲れを取ってみる」のもひとつの方法です

(o・ω・)ノ)) なんだか最近 怒りやすくなっていませんか?

 自分の体の疲れがとれると・・・

信じられないかもしれませんが、考え方や気分も変わることが多くあります。

育児でなくても 体が疲れている時は心も考え方も不安定になりがち。。。です。

当院にもいろんな症状をもった方がおいでになります。

ノイローゼにならないようにケアするのも正解””ノイローゼ気味を回復するのも 正解””

元気がいちばん!ノイローゼになった方の力にも  きっとなれるはずです 

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2015年10月 2日 (金)

体重を増やしたい

(*^-^) 「体重を増やしたい!」という方も多いですね。

その背景に 「筋肉を増やして 疲れにくい体にしていきたい」という思いがあるでしょう。

からだが疲れる理由の一つに!  →  今の生活に必要な筋量が足りない という現実があります。

そんな相談があった時 おすすめするのが 「まずは食べ物を変えてみましょう」 と。 

血や肉になるのがたんぱく質。たんぱく質の多い食事を3週間続けてみてください。

シンプルな焼き鳥 や鳥鍋なんていいですね。そしてこの時気をつけたいのが味付けです。   

(*゚▽゚)ノ 味付けはシンプルに。

ちなみに私は手羽元をよく焼いて食べますが 味付けはなしです。それも 充分美味しい!

食でからだは変わります。からだの調子で人生が変わります。参考にどうぞ☆

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2015年10月 1日 (木)

育児疲労 介護疲れ

先日 近所を歩いていると おおきな怒鳴り声が・・・ (ノω・、)

子どもに怒っているのか おばあちゃんに怒っているのか。。 

お風呂場で怒っているようで 声が大きく響き渡っていました。

日々のこと。大変ですね。  ( ´;ω;`)ブワッ

私も以前 訪問介護の仕事をしていました。ただ 身内の介護は本当に気が抜けないと察します。

(◎´∀`)ノ さて・・・介護や子育てで重要なことは何でしょう?

当院には 子育てや介護を頑張っている方々も多く通院していますが、 介護も子育ても

 みる側の心の余裕 みる側の体力の余裕が 大事だと伝えています。

(o・ω・)ノ))  脱ヘトヘト! 疲労困憊では冷静さを欠き 互いに大変です。

こころもからだもスッキリしましょう!気軽にご相談ください。  (◎´∀`)ノ

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