冷房疲れ 夏のだるさ

　毎日あついですね。

暑い暑いと言って　クーラーの中にばかりいては健康になれません。

今日は「冷房疲れ」について。

夜　冷房をかける季節になると　(＠Д＠；　体調がダウンする～と毎年悩む人も多いでしょう。

(σ･∀･)σ　対策を考えてみます

　からだは　体内環境を一定に保とうとする働きがあります。これを　「体の恒常性作用」と言います。

その「体の恒常性作用」のおかげで　熱が出ても元の体温に戻そうと体は調整してくれます。

心臓がどきどきしても　それがず～と続かないで元に戻るのも「体の恒常性作用」のおかげです。

蚊に刺されても　転んで傷ができても　元の状態に戻そうとからだが勝手に

（自分が意識しなくても）元の状態にしてくれます。ありがたい！！！

この「体の恒常性作用」は急な変化に　ゆっくりじっくり対応します。逆にいうと　急な変化を嫌います

ゆっくり　徐々に変化していくと　からだはスムーズに働いてくれるんです。

急に暑くなったり　急に寒くなったりすると　からだの「体の恒常性作用」がオーバーワーク　

ヘトヘトになり　どっと疲れます。(;;;´Д｀) 夜の冷房は暑い期間　毎日続くので・・・

「昼暑く　夜寒い」の繰り返しで　どんどん疲れが蓄積していくのです。　　　ﾓﾋｬ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!　

＜対策＞　　　　

　夜　冷房をかける日は特に　夕食後に冷たいものを食べたり飲んだりしない　

　設定温度を低くし過ぎない。夜の冷房はタイマーにする

　冷房がきいている部屋では　　肩がでる服ですごさない

　日が昇る朝は比較的涼しいので　夏だけでも「朝型生活」に切り替える

　お腹に腹巻をする

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大切なのは　小さな工夫。日々の行いです。

自分のからだは自分で守る！楽しい毎日を☆元気がいちばん

　　中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院　http://karadasmile.com