体力をつけたい

(◎´∀｀)ノ　運動会の季節ですね！

今日は体の力。体力について書いてみます。

　体力をつけるには　

筋肉を動かし続ける　か　負荷をかけて筋肉を動かす　か　負荷をかけて筋肉を動かし続ける

これしかありません何か特別なサプリメントを食べれば・・・なんてことはなく！

(ｏ・ω・)ノ))　体力は筋肉を動かさなければつきません。

今の小学１年生が運動会の練習をしていると・・・「疲れた～～～」ばかり言うそうで。。。

いかに体力をつけてこなかったかが分かるそうです。運動会の前だからといって　急に体力が

つくのではないのです。　　ヾ(*ﾟA｀)ﾉ

大人も子どもも同じ。日々の行い次第で体力も変わります。　

買い物で重い物を持って歩くこと、お風呂洗いなどの手伝いをしてみることなど。

こんなことで意外と体力がつきます。かわいい子には旅をさせよ。とはよく言ったもので、

　疲れた体で帰って来た時でも　いつもいつも行うことで、体力がつきます

大人でも　日々階段を多く使うことでだんだん体力がついてきます。マンションやオフィスの

９階くらいまでは１日１回トライしましょう。元気がいちばん！！自分の体力

自分の力　どんどんつけてこれからも楽しみましょう～～～☆

そして　メンテナンスはカイロにお任せください(笑）

中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院　http://karadasmile.com