イライラして眠れない 不眠だ

イライラして眠れない時は、肝臓の血行や気の流れが悪い時。

(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ　肝臓を温めて眠りましょう。

私もたまに腹巻をして寝ることがありますが、朝起きたとき熟睡したな～～と感じます。

肝臓は右上腹部にあります。この部分に使い捨てカイロを当てるのが簡単です☆

その上から腹巻をすると完璧　血行が良くなって、気持ちが静まります。

実は内臓の血行が良くなると交感神経優位だった神経が副交感神経優位の状態に変わります。

これを利用して　イライラして眠れない状態から抜け出せるのです。

カイロがなければ、自分の手を肝臓に当ててもいいと思います。

　昔からこれを手あてといいます。

ちなみに体を温め、神経を鎮めてくれる食べ物は　　レタス　です。

レタスが不眠に効くということは　古代ギリシャ時代から経験的に言われてきたこと。

レタスのラクチシン、ラクッコピコリンには鎮静作用があります。

夕食に　　レタス！これもおすすめです。　

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