首がまわりづらい 首こり
2月に入り 首の症状でおいでになる患者さんが増えています。
部屋にいると暖かく 外に出ると寒い この季節。。。 (;;;´Д`)ゝ
寒さで肩もすくみ 首肩の筋肉がカチカチになります。毎年のことながら難しい季節ですね!
やっぱり 日本の冬にはお風呂が強い味方です
お風呂にゆっくりつかることが首こり対策にかかせないでしょう。 (*゚▽゚)ノ ナルホド!!
お風呂にほっこり浸かり、 ゜.+:。(*´v`*)゜.+:。 からだをリラックス。
そして 湯ぶねのなかで首をゆっ~くり右や左に・上や下に。よーく動かしましょう~~。
この小さな習慣が大きな差になって未来の自分にかえってきま~す
昼間に肩甲骨をよ~く動かしておくのも首こりのいい対策になります。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
(。・w・。 )
慢性的な頭痛がある方は 首の筋肉の硬さによるものかもしれません。
頭痛薬をのんでいる方もいると思いますが
時間があるときに首の筋肉をほぐしてもらいにおいでくださいね。元気がいちばん!
月末の仕事が忙しくなる前に 体のメンテナンスをするのがいいと思います。 こちらは我が家のインコのメンテナンス風景↑
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