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2015年2月20日 (金)

首がまわりづらい 首こり

2月に入り 首の症状でおいでになる患者さんが増えています。

部屋にいると暖かく 外に出ると寒い この季節。。。  (;;;´Д`)ゝ

寒さで肩もすくみ 首肩の筋肉がカチカチになります。毎年のことながら難しい季節ですね!

やっぱり 日本の冬にはお風呂が強い味方です 

お風呂にゆっくりつかることが首こり対策にかかせないでしょう。  (*゚▽゚)ノ ナルホド!!

お風呂にほっこり浸かり、 ゜.+:。(*´v`*)゜.+:。 からだをリラックス。

そして 湯ぶねのなかで首をゆっ~くり右や左に・上や下に。よーく動かしましょう~~。

120909_131102_3(o・ω・)ノ)) これを毎日の小さな習慣にします。

この小さな習慣が大きな差になって未来の自分にかえってきま~す

昼間に肩甲骨をよ~く動かしておくのも首こりのいい対策になります。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

  (。・w・。 )

  慢性的な頭痛がある方は 首の筋肉の硬さによるものかもしれません。

  頭痛薬をのんでいる方もいると思いますが 

  時間があるときに首の筋肉をほぐしてもらいにおいでくださいね。元気がいちばん!

  月末の仕事が忙しくなる前に 体のメンテナンスをするのがいいと思います。 こちらは我が家のインコのメンテナンス風景↑

    中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院 http://karadasmile.com

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