運動不足 むくみとセルライト

　　寒い季節。「たるんだ体をどうにかしなきゃ」と思う方も多いですね！

　　運動不足になる季節。　自分の体を見直すはにいいきっかけかもしれません。（笑）　

　　(◎´∀｀)ノ　今日のテーマは　この一つ、ボコボコ　「セルライト」についてです。

　　　　むくみ放置が固定セルライトに！　

　　これ　知っていましたか？　美容業界の方は常識という感じのようですね。

　　治療院に来る患者さんんのなかにも　「むくみ」　の相談は多いものです。

　　冷えや、座ったまま、立ったままなど、同じ姿勢でいれば、血流や水分の排泄が滞り　足がむくみます。

　　飛行機に乗って長時間動けない状態と同じです。　　　　　　||Φ|(|ﾟ|∀|ﾟ|)|Φ||　

　　また、寒い時期の足の冷えも　足がむくむ原因になります。　　　　　　||Φ|(|ﾟ|∀|ﾟ|)|Φ||　

　　(￣Д￣；；　さらにこの「むくみ」は　セルライトとよばれる皮膚のでこぼこの要因にもなるのです。

　　では・・・　どうしたらいいのか

　　水分摂取は、少なくても多すぎてもよくありません。

　　　少ないと・・・体の新陳代謝がうまくいかず、肌の衰えや乾燥を招きます。

　　（年配の方に、トイレに行くのを面倒に思い、水分摂取を控える人も見受けますが・・・少ないと血液がドロドロになり脳卒中など、血管疾患の要因にもなるので　これはまわりの人も注意してください。）

　　　多過ぎの場合・・・ほとんどは尿や汗で外に排泄されますが　残った水分が細胞と細胞のすき間にたまると「むくみ」の要因になります。

　　(ｏ・ω・)ノ))　　むくみやすい時には

　　　　　　　　　　　　　・水分の摂り方
　　　　　　　　　　　　　・塩分の摂り方
　　　　　　　　　　　　　・適度な運動　　　　　　　　　　　　　　の見直しが重要です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

(ｏ・ω・)ノ))　カイロプラクティックは　血液循環アップが得意です

自分でどうしょうもない時は　気軽に相談してください。

変に固定化する前に　解決してしまうということ。いい提案です。

始めましょう！体質改善☆

     中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院　http://karadasmile.com