足がむくむ 足が冷える

ヾ(；´Д`A  　 　　足がむくみやすい。

ヾ(；´Д`A   　　　夜寝る時・・・足が非常に冷える～！！（冷え性）

こんなお悩みの方　男性女性問わず多い症状です。

それとは逆に　当院にはこんな声も多いです。

いつの間にか足の冷えが良くなってた～　　靴下につく汗が減って嬉しい～　などなど。

最初は足のむくみや足の冷え症改善以外の目的でおいでになっている方も　　o(*^▽^*)o　

おかげ様で今年は足のそこ冷えを感じないで過ごせています　と今月もたくさんのお声をいただきました。

(｡･ｗ･｡ )　どうして足がむくむのか考えてみましょう。

一日中PC作業をしていたり、立ち仕事をしていて、夕方足がむくみ靴がきつくなった事はありませんか？

外は暑いのに足が冷えてくることがありませんか？

これらの症状は　血行不良　という同じ原因で起こる事が多いです。簡単に説明すると　

長い時間同じ姿勢を続けていると→体の血流が悪くなり→余分な水分を心臓に送り返す機能が低下するため

体も冷えてしまうのです。　　((･(ｪ)･；))

(ｏ・ω・)ノ))　特に　一日中デスクワークをしている方　　足をよく組む方　　　妊婦さん　は

足の付け根の部分（鼠径靭帯）が圧迫され続けるので、そこを通る静脈が狭くなり→心臓に戻る血流量が減少→

戻りにくくなった血液（体液）は　足のむくみを引き起こすわけです。

またそんな状態が続けば・・・足のむくみだけではなく　　||Φ|(|ﾟ|∀|ﾟ|)|Φ||

「下肢静脈瘤」となって膝裏などの血管がクッキリ腫れ　元にもどらなくなることもあります。Σ(ﾟ□ﾟ(ﾟ□ﾟ*)

＜対策＞

足の血流をよくすることを　徹底的に行いましょう。

　足湯（冷やさない！温める！）を習慣にする

　足の運動（屈伸やスクワット）をこまめにする

　靴や靴下・インナー下着などの調整（着圧ソックスなど機能性重視で）　

　下肢全体のストレッチやマッサージを行い　よ～～～～～く　ほぐす！　　ﾑｸﾐﾖ ゜.+:。(*´v｀*)゜.+:。 ｻﾗﾊﾞ!!

気軽にご相談ください。妊婦さんも安心の託児付整体院。　　

       中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院　http://karadasmile.com