高血圧が気になる

高血圧を気にしている人は多いもの。今日は高血圧を起こす生活習慣上の原因について書いていきます。

(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ　ご存じの方も多いと思いますが　　将来　高血圧になるような生活習慣・あるいは現在高血圧の人が

その生活習慣を改善できれば　　ヽ(´▽｀)/　高血圧を改善するであろう生活習慣は分かっています。　

それがこれ！　

　肥満　　　　　塩分の過剰摂取　　　　　アルコールの過剰摂取　　

　喫煙　　　　　運動不足　　　　　　　　　ストレス（寒さ暑さもストレス）

今　高血圧でなくても　近親者に高血圧者がいる人も参考にしてくださいね。

両親が高血圧である場合　その子共が高血圧になる確率は５０パーセントと言われていますが　ヾ(*ﾟA｀)ﾉ

↑上の６項目を改善し　生活習慣にしてしまえば　高血圧の発症は抑えられるか・

発症を遅延させたり・小さくしたりできます

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(｡･ｗ･｡ )

難しそうですか？？

例えば　　これは慣れだと思うのですが・・・

例えば　納豆を食べる時　中にだし醤油が入っていますね。これ！全部入れていませんか？？　Σ( ゜Д゜)！

あれ！けっこうしょっぱいです。　Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！　

同じように　焼きそばやラーメン・・・そのほかいろんなものに添加されている調味料を残さず全部使っていると

かなり　「濃い味好き」になっているはずです。　　　　 o(ﾟДﾟ)っ

マヨネーズやケチャップをつける時も　少し注意を払いましょう。

は　禁煙外来がおすすめです。

(◎´∀｀)ノ　も大切。

意識して階段を使ったり、拭き掃除をして運動変わりにするのも習慣にしやすい方法でしょう。

　夏も冬も薄着は禁物！と覚えておいてください

犬や猫もみな　夏に毛を抜いたりはしませんね。体の冷え過ぎは命にかかわるからです。

からだが冷えると内臓が冷え　からだが冷えると免疫力も下がり病気にかかりやすくもなります。

(ｏ・ω・)ノ))　何を通しても　「冷え」ていいことはありません。体のコントロールに不具合が生じます。

┗(^o^ )┓やっていきましょう！

いい習慣がみにつけば　将来の健康が手に入りますから。。。

元気がいちばん！女性院長の整体院　

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