ストレッチ

「朝、起きる前に布団の中でストレッチしてね。」私の治療院にくる患者さんにも度々言ってます。　　　
                                                                                                       　　

どうしてでしょう？

それは、「元気はつらつ、心地よい朝をスタートしてもらいたいから」です。　　ヽ(´▽｀)/　　　　　　　　　
夜、寝ている間は体温も上がらず、体も動かさないので、筋肉や関節が硬くなっています。

朝になり、そのまま起きても体はスロースタート。スムーズに働けず効率がよくありません。そして皆さんが

燃やしたいと思っている脂肪も効率的に燃やすことができません！

そこで、一日のスタートを素晴らしくするためにストレッチと。　ﾟ.+:｡(･ω･)bﾟ.+:｡　　ﾉﾋﾞﾉﾋﾞｼﾃﾈｰ　　　

ヽ(´▽｀)/　目覚めとともに意識して筋肉を伸ばしたり、関節を動かしたりすると体が動かしやすくなります。

それだけでなく　　相乗効果　もあります。今からしましょう！

①体がほぐれて動かしやすくなる

②血流がよくなり脳の働きも活発になる

③今から活動を始めるぞ。と脳のスイッチを切り替えられる

(○｀･ｪ･)ノ　いいことづくめですね～。体をのびのびして、ゆらゆら動かすだけで。

「起きる前に布団の中でストレッチ」。布団のなかでいいから寒くないし。運動おんちでも伸びならできそう。

あと！！！なにより！

朝の寝違いや朝のぎっくり腰「予防」に最適です。　　　~(°°;)))ｵﾛｵﾛ(((；°°）~　　ｼﾏｾﾝ!

　「寿命と性格」という本を読みました。

そこに「健康寿命は日々の正しい選択にある」と書いてあります。朝、伸び伸びするかしないか？

準備運動をするかしないか。からだに何が必要か？運動か？休養か？

どんな時も、正しい選択をして健康を保ちたいと思います。　「一時が万事」です(*^ω^*)ﾉ彡

　「のびのび」　　私はこの言葉が大好きです。

治療院の名前を決める時、「のびのびするカイロプラクティック」ってどう？と周囲の人に訊いた覚えがあります。（笑）

「こころ」と「からだ」をのびのびしておくと「寿命ものびのび」と聞いたからです。

そして私は・・・それを固く信じて日々ストレッチをしています。 日に日に寒くなる１２月。皆さんの健康を祈ります。

無理は禁物元気がいちばん☆女性院長の整体院　　

       中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院　http://karadasmile.com

         
                                                         
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