寒天ダイエット

私の周りで比較的達成率の高いダイエットは寒天ダイエット

くせがないので長期間続け易いのもいいのでしょう！

寒天とは？

海藻の「テングサ」「オゴノリ」から抽出した天然の多糖類。寒天成分のほとんどが食物繊維です

健康診断などで　体重増だけでなく糖尿病予備群に入ったりすると本気で始めるきっかけになりますね

でも！そうなるもうちょっと手前で始めることができたらよりいいです

寒天はパウダー状のものもあります(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ　

なので　ごはんをたく前に入れたり味噌汁の中に溶かしたりして積極的に食物繊維を摂取できます

おかしは寒天を使用したものに変えるのもいいようです

ひどくなる前に　チャレンジしてみてね！元気がいちばん！

女性院長の整体院　
中野坂上整体院 | からだスマイルカイロプラクティック | 中野坂上にある託児所付整体院　http://karadasmile.com