顔色が悪い 鉄欠乏性貧血

貧血は体内の鉄が欠乏するためにおこります

軽症の場合は血液中のヘモグロビン濃度は正常ですが　状態が進むと鉄欠乏と共にヘモグロビン濃度も低くなります

＜ヘモグロビンの働き＞

ヘモグロビンは酸素と結びつきます　そして体の隅々に酸素を運ぶ働きをしています

ヘモグロビンが減少すれば・・・脳や筋肉などに十分に酸素が供給されないため各組織の働きが不十分になります

（貧血がなくても鉄欠乏は発達や情緒にも影響があるとされています）

＜貧血の診断＞

血液中の赤血球数、赤血球の大きさ、赤血球の大小不同の程度、ヘモグロビンの量を検査します

鉄欠乏は赤ちゃんにも多いです　鉄欠乏・鉄欠乏性貧血が分かったら鉄剤の服用が必要になります

鉄剤の服用をすれば　急速に血液検査の値は改善されるので不安に思わずにスタートしましょう

＜予防＞

日頃から食で鉄分を補給します

レバー・シジミ・ひじき・ほうれん草・小松菜・赤身の肉や魚

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(*´vﾟ*)ゞ

私も定期的にレバーを食べています

調理法はしょうがと煮て簡単に醤油で味付けするだけです　少し多めに作って少しづつ食べるのもいいですね　

あとはたまに焼き鳥屋さんによってレバーを頂くっていうのもいいと思います　

元気がいちばん！　筋肉＆脳に酸素！は大事ですから

女性院長の整体院　　
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